#139 Personlig utveckling och självledarskap - Bertil Thomas
Release Date: 12/29/2021
#155 Börja göra med Niklas Delmar
Hjärnpodden - Kristina Bähr
I det här avsnittet pratar jag med Niklas Delmar på Hej Engagemang om boken "Börja göra!" som Niklas är medförfattare till. Den handlar om självledarskap, ledarskap och kommunikation i arbetslivet. Det finns en hel del saker att göra för att påverka sin vardag och tillvaro och just det hänger samman med välbefinnande och hållbarhet i arbetslivet och livet. Att börja göra handlingar eller sluta göra något som inte gagnar dig kan skapa bättre förutsättningar att komma dit du vill. I avsnittet pratar vi om en After Work på Liber AB som går av stapeln 7...
info_outline
#154 Palla trycket - Karin Otterbjörk
Hjärnpodden - Kristina Bähr
Karin Otterbjörk är författare till boken Palla trycket som gavs ut 2024 och handlar om hur självledarskap kan underlätta för balans och välbefinnande i arbetslivet. I avsnittet pratar vi om att var och en kan ta en hel del beslut i vardagen som gagnar välbefinnande och hälsa. Det handlar ofta om att förstå sin hjärna, sina behov, hur tankar och känslor leder oss snett i våra beslut. Att bli mer medveten om hur vi kan motarbeta hjärnans arbetssätt (som att skrämma slag på oss för att skydda oss), att söka snabb belöning och kickar (istället för återhämtning och...
info_outline
#153 Nycklar till ett bra liv med adhd (och utan) - rektor Annika Sjöberg
Hjärnpodden - Kristina Bähr
I det här avsnittet pratar jag med skolprofilen och rektor Annika Sjöberg om hur det är att få adhd i vuxen ålder. Annika har hittat nycklar till att få livet att fungera bättre med adhd och har genom sin egen diagnos förändrat sin syn på arbetet med elevhälsa efter sin egen diagnos. Vi pratar om nycklar till ett bra, hållbart liv över tid - exempelvis sömn, motion, mat, återhämtning och fokus. Vi pratar därför en del om "hälsotallriken" som du kan ladda ner själv på Använd hälsotallriken för att ge dig själv en överblick och följa dina vanor över tid...
info_outline
#152 Konfliktmodigt ledarskap - Tamara Maskovic
Hjärnpodden - Kristina Bähr
I det här avsnittet gästar Tamara Maskovic Wängborg Hjärnpodden och pratar om konfliktmodigt ledarskap och boken "När samarbetet skaver" (Liber, 2023). Tamara pratar om vad som driver henne att arbeta med konflikthantering och hur ledare kan minska utveckling av konflikter genom hur de tar sig an skav och möjliga konfliktsituationer tidigt. Att starta med nyfikenhet och att ge möjlighet för parterna att få uttrycka sin frustration över något kan vara en god strategi som avvärjer konflikter. I övrigt pratar vi en del om människans biologiska förutsättning att...
info_outline
#151 Barns behov och utveckling med fysioterapeut Ulrika Myhr
Hjärnpodden - Kristina Bähr
I det här avsnittet pratar vi om barns utveckling och behov av motorisk och social stimulans för sin normala utveckling. Att låta barn ligga på mage när de är vakna, ge utmaningar och inte bygga bort all utmaning i livsmiljön pratar vi om. Ska barn skyddas från all frustration eller ska vi se till att barn tar sig igenom frustration? Vad händer när barn sätts i gåstolar för tidigt och är det rimligt och bra att ta bort gungor från lekplatser av rättviseskäl? En hel del annat pratar vi också om som rör barns motoriska utveckling. Ulrika Myhr är...
info_outline
#150 NY SÄSONG - Hjärnsmart med Annika Kvist
Hjärnpodden - Kristina Bähr
NY SÄSONG! Efter ett uppehåll i produktion är nu Hjärnpodden tillbaka. I detta avsnitt handlar det om Hjärnsmart - enkla verktyg för en starkare hjärna. Gäst i avsnittet är Annika Kvist, utbildningschef på Chefakademin. Vi pratar om hur vi människor kan arbeta med hjärnans arbetssätt och överlista hjärnans negativitetsbias, mindset och ikigai - hur vi sammanfogar vad vi är bra på, vad vi älskar att göra, vad världen behöver och vad vi kan leva på. Vi pratar också en del om tacksamhet som vila från alla krav. Vill du ha kontakt med Kristina efter...
info_outline
#149 Arbeta smart - Alexander Löfgren PhD
Hjärnpodden - Kristina Bähr
Alexander Löfgren har forskat och doktorerat på KTH. Han arbetade tidigt med agila arbetsformer och är nu aktuell med boken Smart samarbete - mot meningsskapande mikrosystem. I avsnittet pratar vi om hur grupper och team kan skapa goda vanor för att ta tillvara alla erfarenheter och kompetens i ett team för att öka den kollektiva intelligensen. Vi pratar också en del om vuxenutveckling och att komplexa arbetsuppgifter behöver alla för att lyckas ta sig vidare med lösningarna. Alexander Löfgren finns här på LinkedIn. Vill du ha kontakt med Kristina mejlar du...
info_outline
#148 Non Violent Communication (NVC) - Ola Schenström
Hjärnpodden - Kristina Bähr
Non Violent Communication kallas ibland för giraffspråket och kan vara användbart i relationer mellan människor. Dels är det ett sätt att kommunicera som minskar den emotionella färgningen av det vi säger, dels ökar den medvetenheten om våra behov - så att vi kan kommunicera om dem bättre. Det ger ett annat perspektiv på det vi är med om tillsammans och kan öppna upp för dialog, när vi är mindre dömande i våra samtal. Ola Schenström är allmänläkare och arbetar nu på Mindfulnesscenter sedan många år med att utbilda i Mindfulness och utbilda instruktörer i...
info_outline
#147 Adhd på jobbet - Martina Nelson
Hjärnpodden - Kristina Bähr
Adhd står för Attention Deficit Hyperactivity disorder och är en form av uppmärksamhetsstörning. Hur adhd ser ut hos olika olika individer är mycket olika och i en arbetssituation är det ibland svårt att orka med krav och svårt för arbetsgivare att förstå vad som varför det är svårt. Av den anledningen har Martina Nelson och Lotta Borg Skoglund skrivit en bok om Adhd på jobbet som släpps i augusti 2022. Gäst i avsnittet är Martina Nelson, som till vardags är psykolog och verksamhetschef och arbetar med olika psykologiska utredningar. Martina pratar om hur adhd på...
info_outline
#146 Diorama - Tuva Novotny och Åke Pålshammar
Hjärnpodden - Kristina Bähr
Tuva Novotny har skrivit manus och regisserat filmen Diorama. Filmen handlar om ett relationsdrama och parallellt med relationen får vi följa människans biologi, som spelar oss spratt ibland. Vad händer när första förälskelsen och passionen lagt sig? Hur kan vi hantera tristess i livet och relationer? Vad behövs för att bibehålla närhet och förtroende och om vi nu ska gå skilda vägar, vad behöver vi för att fortsätta ha respekt för varandra? Det här är frågor som tas upp i filmen och till sin hjälp har Tuva fått vetenskapliga råd av bland andra Åke Pålshammar...
info_outlineI det här avsnittet har jag förmånen att få prata med Bertil Thomas som är aktuell med den andra upplagan av boken ”Personlig utveckling från grunden”. Bertil är biträdande professor på Chalmers i Göteborg och har bland annat forskat om neurala nätverk och utvecklat högskolekurser i ledarskap och personlig utveckling. Bertil har även skrivit böcker tidigare om bland annat kognitionsvetenskap och lärande.
I det här avsnittet diskuterar vi hur studenter ser på detta med personlig utveckling, men vi pratar också om olika sorters tankar, om mental träning och om självledarskap.
Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet mailar du lättast till [email protected] eller tar kontakt via hemsidan https://exist.se
Alla avsnitt av Hjärnpodden finns på http://hjarnpodden.se och går att lyssna på med prenumeration.