Pierre Hadot – Philosophie: A Way of Life
Explosion Mind Meditation
Was wäre, wenn Philosophie nicht in Büchern wohnt, sondern in unserem Alltag? Wenn sie kein abstraktes Denken ist – sondern ein Weg, klarer zu sehen, ruhiger zu werden, freier zu leben? In dieser meditativen Folge widmen wir uns einem der stillen Giganten des Denkens: Pierre Hadot. Sein Werk hat die Philosophie zurück an ihren Ursprung geführt – als Lebensform, als geistige Übung, als tägliche Praxis. Für Hadot war Philosophie kein Beruf, sondern eine Lebenshaltung. Kein Diskurs – sondern eine Disziplin des Herzens und des Geistes. Wir folgen seinen Spuren in die Antike: zu den...
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Karmic Management: Der leere Raum der Möglichkeiten
Explosion Mind Meditation
Wie entstehen unsere Erfahrungen im Busiiness-Team? Was wäre, wenn die Realität, wie wir sie wahrnehmen, nicht festgelegt ist – sondern von uns selbst gestaltet wird? In dieser achtsamen Meditation erkunden wir das Prinzip der Leere, auch bekannt als das „Stift-Prinzip“: Ein Objekt oder eine Situation hat keine feste Bedeutung – sie erhält ihre Bedeutung durch unsere Sichtweise, durch die mentalen „Samen“, die wir zuvor gesät haben. Diese geführte Meditation lädt dich und dein Team ein, gemeinsam innezuhalten und zu reflektieren: 🌱 Welche Samen säen wir in...
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Karmic Management – Erfolg durch bewusstes Handeln
Explosion Mind Meditation
Was wäre, wenn dein beruflicher und persönlicher Erfolg nicht allein von Strategie, Durchsetzungsvermögen oder Glück abhinge – sondern von deinem täglichen Umgang mit anderen? In dieser Folge erkunden wir das Konzept des Karmic Management, wie es vom buddhistischen Gelehrten und Unternehmer Michael Roach entwickelt wurde. Im Zentrum steht eine radikale Idee: Alles, was du tust, denkst und sagst, pflanzt Samen – nicht nur in deinem Geist, sondern auch in deiner Zukunft. Wie können wir diese Einsicht in einem oft konkurrenzgetriebenen Alltag fruchtbar machen? Welche Haltung öffnet den...
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Achtsamkeitsübung: Ein Tag im Geist der Stoiker
Explosion Mind Meditation
Wie sieht ein Tag aus, wenn du ihn im Geiste der Stoa beginnst – und beendest? In dieser Folge begleiten wir dich durch einen typischen Tag, inspiriert von den Weisheiten der stoischen Philosophen: Marc Aurel, Seneca, Epiktet. Du lernst, wie du mit innerer Klarheit und Gelassenheit auf die Welt blickst – vom morgendlichen Innehalten bis zur abendlichen Selbstreflexion. 🔹 Wie bereite ich mich innerlich auf schwierige Begegnungen vor? 🔹 Was liegt in meiner Kontrolle – und was nicht? 🔹 Wie kann ich mich am Abend mit mir selbst versöhnen? Diese Folge ist keine Theorie – sie ist...
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Achtsamkeit: Übungen der Stoa für unseren heutigen Alltag
Explosion Mind Meditation
Was wäre, wenn Philosophie kein bloßes Denken, sondern tägliche Übung wäre? Die Stoiker – Seneca, Epiktet, Marc Aurel – haben genau das praktiziert: eine Lebenskunst aus Klarheit, Gelassenheit und Tugend. In dieser Podcastfolge tauchen wir ein in die konkreten geistigen Übungen der Stoa – von der praemeditatio malorum bis zur Abendreflexion. Du erfährst, wie stoisches Denken in deinem Alltag lebendig wird: als mentale Vorbereitung, innere Ausrichtung, und als stille Erinnerung an das Wesentliche. Ob du meditierst, reflektierst oder einfach bewusster leben willst – diese Folge...
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Die Stoiker und Meditation – Antike Weisheit für innere Ruhe
Explosion Mind Meditation
Willkommen zu einer faszinierenden Reise in die Vergangenheit, die dir Wege zur inneren Gelassenheit im Hier und Jetzt aufzeigt! In dieser Folge tauchen wir in die Welt der Stoa ein – einer Jahrhunderte alten Lebensphilosophie, deren Lehren auch heute noch erstaunlich relevant sind. Du lernst die wichtigsten Köpfe kennen, von Zenon von Kition bis Marc Aurel, und verstehst die Kernprinzipien, die ihnen zu Apatheia (innerer Ruhe) verhalfen: die Unterscheidung zwischen Kontrollierbarem und Unkontrollierbarem, die Tugend als höchstes Gut und das Leben im Einklang mit der Vernunft. Entdecke die...
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Philosophische Meditation – Was ist Gerechtigkeit?
Explosion Mind Meditation
Dein Weg zur inneren Gerechtigkeit: Eine philosophische Meditation. Tauche ein in eine tiefgehende Praxis, die dich zu den Wurzeln der Gerechtigkeit führt. In dieser 15-minütigen Meditation erkundest du, was Gerechtigkeit im Alltag bedeutet und wie sie sich anfühlt. Inspiriert von Sokrates' Mut zum Nichtwissen, lernst du, die Frage "Was ist Gerechtigkeit?" nicht nur zu denken, sondern zu fühlen. Lass dich in eine tiefe Unsicherheit fallen, um dich für eine umfassendere Erkenntnis zu öffnen. Am Ende dieser Meditation verbindest du dich mit der reinen Idee der Gerechtigkeit – einer...
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Philosophische Meditation – Die Erinnerung an das Schöne
Explosion Mind Meditation
Willkommen zu einer einzigartigen Meditation, die dich auf die Spuren von Platon und Sokrates führt! In dieser 10- bis 15-minütigen Praxis begeben wir uns auf eine innere Reise, um die Idee des Schönen in uns wiederzuentdecken. Lass dich von einem konkreten Erlebnis von Schönheit leiten und spüre die leise Ahnung, dass dahinter etwas noch Tieferes, Unvergängliches liegt. Wir nutzen die sokratische Fragekunst, um uns vom Unvollkommenen zu lösen und uns einer höheren Wahrheit zu öffnen. Spüre, wie dein Geist durch behutsames Fragen in einen Zustand des "Nicht-Wissens" eintaucht –...
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Sokrates und die Kunst der inneren Einkehr – Metakognition im antiken Griechenland
Explosion Mind Meditation
Tauchen Sie ein in die Welt des Sokrates und entdecken Sie, was die antike Philosophie und moderne Meditations- und Metakognitions-Praktiken gemeinsam! Auch wenn Sokrates keine "Meditationsanleitung" im heutigen Sinne verfasste, war sein gesamtes Leben eine intensive, disziplinierte Form der Selbstprüfung. In dieser Folge entschlüsseln wir, wie seine berühmte Aufforderung "Erkenne dich selbst!" (Gnothi Seauton) und die Notwendigkeit eines "unerforschten Lebens" (Ho anexetastos bios ou biôtos anthrôpôi) eine tiefe innere Beschäftigung und Konzentration erforderten – ganz...
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Meditation und Philosophie – Eine Begegnung zwischen Denken und Sein
Explosion Mind Meditation
Tauche ein in eine tiefgründige Reise, die Kopf und Herz vereint! In dieser Folge erkunden wir die faszinierende Verbindung zwischen Philosophie und Meditation. Auf den ersten Blick scheinen sie Gegensätze zu sein: das Denken und die Stille. Doch wir zeigen dir, wie sie sich im gemeinsamen Streben nach Wahrheit und Weisheit ergänzen. Lass dich inspirieren, wie forschendes Denken und stilles Sein gemeinsam einen inneren Raum schaffen, in dem ganzheitliche Einsicht und gelebte Weisheit wachsen können. Denn wahre Weisheit entsteht dort, wo Denken vom Spüren durchdrungen und...
info_outlineKennst du deine Glaubenssätze?
Sogenannte Glaubenssätze sind nicht wortwörtlich in unserem Kopf. Die Arbeit mit Glaubenssätze kommt aus der Psychotherapie des „Inneren Kind“ Modells
Ein Glaubenssatz bezeichnet und symbolisiert die im Gehirn gespeicherten Gefühle, Erinnerungen und Erfahrungen aus der eigenen Kindheit.
Hat man in der Kindheit viel Schmerz und Traumatisierung erlebt, will der Erwachsene sich später davor schützen, den Schmerz der Kindheit zu fühlen. Er möchte die damalige Hilflosigkeit und „Ausgeliefertheit“ nicht spüren oder fühlt sich überfordert. So haben viele Menschen beim Heranwachsen gelernt, den Zugang zu ihrem „Inneren Kind“ zu drosseln oder abzuschneiden, um bestimmte Gefühle zu verdrängen.
Das Innere Kind – so die Modellvorstellung – empfindet sich als unzulänglich, schlecht, nicht liebenswert und entwickelt intensive Gefühle von Schuld und Scham. Hinzu kommt die Furcht, von anderen Menschen verlassen und zurückgewiesen oder aus einer Gruppe ausgeschlossen zu werden. Das „ungeliebte Kind“ projiziert diese Erwartung auf andere Menschen und unterstellt ihnen zum Beispiel, es permanent abzulehnen. So kann beispielsweise geringfügige Kritik durch den Partner panische Angst auslösen, weil das innere Kind diese Kritik mit altbekannten Gefühlen von Angst vor Strafe und Zurückweisung verbindet.
Der Erwachsene, der dieses Verhaltensmuster nicht versteht, verhält sich so, wie seine Eltern oder andere Bezugspersonen ihn geprägt haben. Er handelt nach „falschen Glaubensmustern/Widerstandsmustern“ zum inneren Kind. Die entsprechenden Glaubenssätze können beispielsweise heißen:
- Ich kann mich selbst nicht glücklich machen, andere können das besser als ich.
- Andere sind für meine Gefühle verantwortlich, und ich bin für ihre verantwortlich.
- Ich wäre egoistisch und falsch, wenn ich mich selbst glücklich machte.
- Im Grunde meines Wesens bin ich schlecht.
- Am besten ist es, Bedürfnisse nach Liebe und Zuwendung wegzuschieben.
Jedoch steht jedem schlechten Gefühl steht ein gutes Gefühl gegenüber. Wenn du also heute merkst, wie du in negative Gefühle rutschst, nimm es bewusst wahr und dann entscheide dich ganz bewusst, ein gutes Gefühl hervorzurufen. Ein Gefühl, das du jetzt gerne fühlen möchtest. Du entscheidest, wer du bist und du entscheidest, was du fühlst. Mit dieser Übung trainierst du deine neuen Gefühlen und wirfst alte Muster bewusst über Bord.
Meditation
In dieser Meditation möchte ich, dass du deine Gefühle und Glaubenssätze mitnimmst, die du nicht mehr spüren willst und deine Gefühle, die du spüren möchtest. Stell sie dir in einer Liste gegenüber.
In der Meditation atmen wir unsere neuen Gefühle ein, spüren sie tief in uns und entlassen unsere alten Gefühle und Glaubenssätze in ein höheres Bewusstsein, das diese Gefühle transformieren darf.