Das innere Team: Wie du dich selbst besser verstehen kannst.
Herz an Kopf | Der Kinderwunsch-Podcast
Hast du auch das Gefühl, dass du auf dem Kinderwunschweg oft nicht du selbst bist? Dass du Gefühle hast, die du nicht haben willst? Dass du dich anders verhältst als es eigentlich deine Art ist? Fragst du dich, woher deine Gedanken und Gefühle kommen? Dann wird dir diese Podcastfolge helfen, denn wir sprechen über das innere Team. Das innere Team ist ein spannendes und vielschichtiges Coachingtool und basiert auf der Annahme, dass wir alle mehr als nur eine Person sind, sondern dass wir die verschiedensten Anteile in uns haben. Diese treten je nach Situation unterschiedlich stark in...
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Selbstliebe im Kinderwunsch (inkl. Meditation)
Herz an Kopf | Der Kinderwunsch-Podcast
Auch wenn es ausgelutscht klingt: Selbstliebe ist essentiell für deinen Kinderwunschweg. Dass du in der Lage bist, liebevoll mit dir umzugehen, nachsichtig mit deinem Körper zu sein, dich emotional halten zu können, ohne dich von anderen abhängig zu machen.. all das hilft dir, dich nicht von Gedanken wie „Warum klappt es bei allen anderen, nur bei mir nicht?“ runterziehen zu lassen. In dieser Episode besprechen wir: Welche Gedanken dich niederdrücken und deinen Weg schwer machen. Warum es normal ist, dass du in negativen Denkschleifen festhängst. Warum Selbstliebe wichtig ist. ...
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Das Drama-Dreieck im Kinderwunsch
Herz an Kopf | Der Kinderwunsch-Podcast
In herausfordernden Situationen laufen Beziehungen zwischen Menschen fast immer nach bestimmten Mustern ab. Dafür liefert das Drama-Dreieck super spannende Erkenntnisse. Gerade auf deinem Kinderwunschweg mit all seinen Emotionen gibt es immer wieder Reibungspunkte: mit deiner Familie, im Job, mit Freunden. Aber auch deine Vorstellung davon, wie dein Leben mit Kind aussehen soll, ist von Erwartungen geprägt. Erfahre in dieser Folge, wie du unbewusst dein Kind zum Retter machst, wie du selbst unbeabsichtigt in den Opferstatus rutschst – und wer die „Bösewichte“ auf deinem Weg sind. Du...
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5 Tipps für emotional und mental herausfordernde Situationen
Herz an Kopf | Der Kinderwunsch-Podcast
Wir haben sie alle: Situationen, die unsere Emotionen herausfordern und uns in ein tiefes Tal abtauchen lassen. Und gerade auf dem Kinderwunschweg ist das immer wieder der Fall. Aber auch grundsätzlich in unserem Leben müssen wir alle da immer wieder durch. Die Frage ist also nicht, ob, sondern WIE du die Situationen meisterst. Wir besprechen in dieser Folge 5 Punkte, wie du dir selbst kurzfristig in emotional und mental herausfordernden Situationen helfen kannst. Alle Links zur Episode: 🔥 Warteliste für das neue Online-Programm 2024: 💡Du hast eine Frage oder...
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Deine 4 Ressourcen für Entscheidungen.
Herz an Kopf | Der Kinderwunsch-Podcast
Entscheidungen zu treffen ist schon auf dem Kinderwunschweg eine Herausforderung. Aber noch deutlich komplexer wird das als Mama werden. Es ist daher wichtig, dir ein entscheidungsfreudiges Mindset zuzulegen – und die vier Ressourcen zu kennen, auf deren Grundlage du deine Entscheidungen triffst. Das sind Zeit, Energie, Geld und deine Skills, also dein Wissen und deine Fähigkeiten. In dieser Folge besprechen wir: warum es so wichtig ist, gute Entscheidungen zu treffen welche Herausforderungen sich hinter jeder Ressource verbergen was du konkret tun kannst, um jede dieser Ressourcen zu...
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Wie du Schocks verarbeitest: Die Change-Kurve im Kinderwunsch.
Herz an Kopf | Der Kinderwunsch-Podcast
Wenn wir schockierende Nachrichten bekommen, und das gilt für das „normale“ Leben genauso wie für die Kinderwunschzeit, dann fühlen wir uns meist hilflos, überfordert und wütend, um kurz danach zutiefst traurig und deprimiert zu sein. Tatsächlich läuft unser Verhalten in ähnlichen Phasen immer wieder so ab. Und das Wissen um diese Phasen kann dir helfen, besser mit Rückschlägen umzugehen. In dieser Folge besprechen wir: was die Change-Kurve ist und wie dir dieses Tool helfen kann wie die Phasen der Change-Kurve im Kinderwunsch aussehen können was dir konkret hilft, um durch die...
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Kinderwunsch-Stress: Wie dein System dich zu retten versucht.
Herz an Kopf | Der Kinderwunsch-Podcast
Der Kinderwunsch stresst, soviel ist mal sicher. Aber wieso könntest du einerseits nur noch aus der Haut fahren und versuchst andererseits, charmant-witzig den Kinderwunscharzt dazu zu bringen, dich zu mögen? Und was hat dein permanentes Social-Media-Scrolling, Serien-Bingewatching und deine Gier auf Zucker mit deinem Kinderwunsch zu tun? Die Zusammenhänge bei Stress sind komplex und weitreichend. Daher besprechen wir in dieser Folge: was eigentlich "Stress" ist und warum den jeder anders empfindet wie sich die 4 Stressreaktionen Kampf, Flucht, Erstarren und Unterwürfigkeit im...
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Die 5 größten Sorgen beim Kinderwunsch
Herz an Kopf | Der Kinderwunsch-Podcast
Bei unerfülltem Kinderwunsch drehen sich die Gedanken permanent im Kreis und dein Kopf malt sich die krassesten Szenarien aus. Der Grund dafür liegt in unserer DNA – es ist also nichts „verkehrt“ mit dir, wenn du dir permanent Sorgen machst. Wir besprechen in dieser Folge die folgenden Themen und die dahinter verborgenen Gedanken und Sorgen – und was du tun kannst, um dich gut aufzustellen: Finanzen (ab 2:10) Gesundheit - meine und die des Kindes (ab 5:44) - Triggerwarnung: Beeinträchtigungen des Kindes/ schwierige Entscheidungen (8:23 – 9.25) Vereinbarkeit Kind und Job (ab...
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Mein Weg als Solomama. Von der Entscheidung zur Schwangerschaft.
Herz an Kopf | Der Kinderwunsch-Podcast
37, kein Partner in Sicht und die immer drängendere Frage: wie soll das mit dem Herzenswunsch nach einem Kind noch klappen? In dieser Episode nehme ich dich mit in meine eigene Kinderwunschzeit – von der Entscheidung bis zum positiven Schwangerschaftstest. Ich erzähle dir: wie mein Leben mit Ende 30 aussah und welche Gedanken mich quälten wie ich die Entscheidung traf für den Solomamaweg wie lange ich in Kinderwunschbehandlung war und welche Methoden ich nutzte welche mentalen Herausforderungen ich dabei hatte und was mir half wie ich damit umging, dass in der heißen Phase auch...
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Kinderwunsch heute: Frauen in der Zwickmühle.
Herz an Kopf | Der Kinderwunsch-Podcast
Kinderwunsch heute: Frauen in der Zwickmühle Wir sind die ersten Frauen in unserer Ahnenlinie, die theoretisch alles haben können: berufliche Erfüllung, Unabhängigkeit, Reisen, Kinder. Allerdings ist unser Leben heute auch so viel komplizierter als noch das unserer Mütter und Großmütter. In dieser Folge erfährst du, warum der Kinderwunsch heute so herausfordernd ist und welchen zusätzlichen Stress die ständige Vergleichbarkeit mit sich bringt. Viel Spaß beim Hören ❤️ Alle Links zur Episode: 💝 Mein kostenloses PDF „Dein Gefühlsrad“ kannst...
info_outlineIn herausfordernden Situationen laufen Beziehungen zwischen Menschen fast immer nach bestimmten Mustern ab. Dafür liefert das Drama-Dreieck super spannende Erkenntnisse.
Gerade auf deinem Kinderwunschweg mit all seinen Emotionen gibt es immer wieder Reibungspunkte: mit deiner Familie, im Job, mit Freunden. Aber auch deine Vorstellung davon, wie dein Leben mit Kind aussehen soll, ist von Erwartungen geprägt.
Erfahre in dieser Folge, wie du unbewusst dein Kind zum Retter machst, wie du selbst unbeabsichtigt in den Opferstatus rutschst – und wer die „Bösewichte“ auf deinem Weg sind.
Du bekommst mit diesem Modell eine Geheimwaffe an die Hand, wie du Herausforderungen mit anderen Menschen souveräner meisterst und mit welchen 5 Tipps du aus der Opferrolle wieder raus kommst.
Alle Links zur Episode:
🔥 Warteliste für das neue Online-Programm 2024:
https://katrinfoerster.com/warteliste-online-programm-2024/
🆘 Du möchtest Unterstützung und zurück in deine Kraft finden? Dann komm‘ in meine SOS-Sitzung: Zur Terminbuchung
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