3.03 Atemübung: für ein entspannte(re)s Nervensystem [2. ATEMÜBUNG]
Release Date: 05/12/2026
3.23 Meine Antworten auf Fragen zur Breathwork-Ausbildung
Breathe, Feel & Grow
Am 28.10.26 startet der nächste Durchgang der 12-monatigen Breathwork-Ausbildung. Eine Anmeldung ist noch bis zum 23.10.26 möglich! Alle Infos zur Ausbildung findest du hier: In der heutigen Podcastfolge gebe ich Antworten auf einige der häufigsten gestellten Fragen zu meiner Breathwork-Ausbildung: Welche Atemtechniken lerne ich in der Ausbildung? Was kann ich mit Breathwork anbieten und wo liegen die Grenzen von Breathwork? Wie lerne ich in der Online-Ausbildung Offline-Breathwork-Sessions anzuleiten? Gibt es auch Möglichkeiten für Offline-Treffen? Gibt es auch Möglichkeiten...
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3.22 Breath Talk mit Iris Scherließ - Breathwork & Singen für mehr Verbindung
Breathe, Feel & Grow
Heute spreche ich mit meiner Gästin Iris Scherließ über Iris’ eigenen Weg in die Selbstständigkeit sowie die Vor- und Nachteile einer Selbstständigkeit Ihre Erfahrungen mit Neurodivergenz und Hochsensibilität Singen als Regulierungstool Wie unser (Schul-)System den Zugang zu unserem Körper und unseren Bedürfnissen unterdrückt Was Interessent*innen über meine Breathwork-Ausbildung wissen sollten Verbinde dich mit Iris: Webseite: Instagram: Freebie: Mehr zur Ausbildung erfährst du hier: Verbinde dich mit mir: Webseite: Auf...
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3.21 Woran erkenne ich eine gute Breathwork-Ausbildung?
Breathe, Feel & Grow
In der heutigen Folge spreche ich darüber, worauf du bei der Auswahl einer guten Breathwork-Ausbildung achten solltest - angefangen bei deiner eigenen Intention für die Ausbildung, den Inhalten, der Dauer und einigen weiteren Punkten, auf die du achten solltest. Weitere Blogartikel zu diesem Thema findest du hier: Was du wissen musst, bevor du dich für eine Breathwork-Ausbildung entscheidest: Wann du keine Breathwork-Ausbildung brauchst: Mehr Infos zu meiner 12-monatigen Breathwork-Ausbildung: Webseite: Podcastfolge: Verbinde dich mit mir: Webseite: Breathing...
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3.20 Nervensystem-Regulation in einer Welt, die brennt
Breathe, Feel & Grow
In der heutigen Folge spreche ich darüber, was Nervensystem-Regulation in einer Welt, die so herausfordernd und manchmal geradezu beängstigend ist, bedeutet und warum sie gerade in dieser Zeit so wichtig für uns alle ist. Du erfährst hier warum dein Nervensystem gerade (zu Recht) immer wieder Alarm schlägt; was “Regulation” bedeutet und was nicht; wie Nervensystem-Regulation in der aktuell herausfordernden Zeit aussehen kann und warum sie wichtig ist; was du bei der Arbeit mit deinem Atem hinsichtlich dem Ausbau deiner Regulationsfähigkeiten beachten solltest. Podcastfolge...
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3.19 Breath Talk mit Laura Kristin Fink - über Queer Collective Healing
Breathe, Feel & Grow
Heute spreche ich mit Laura Kristin Fink über die Wichtigkeit von Queer Collective Healing. Konkret erfährst du in unserem Gespräch mehr darüber wie Lauras persönlicher Weg aussah und was ihr Verständnis von Spiritualität ist; wieso sich Queerness und Spiritualität sehr gut ergänzen; was “Queer Collective Healing” bedeutet und warum das wichtig ist; wie wir als queere Community kollektiv heilen können und was wir als Individuen dazu beitragen können. Außerdem sprechen wir ausführlich über Lauras 1. Queer Collective Healing Summit, der vom 29.09. bis 04.10.2026 online...
info_outline![3.18 Somatische Übung - von Schock zurück in die Handlungsfähigkeit [2. Übung] show art](https://assets.libsyn.com/content/206042225?height=50&width=50)
3.18 Somatische Übung - von Schock zurück in die Handlungsfähigkeit [2. Übung]
Breathe, Feel & Grow
Diese Übung habe ich für all diejenigen aufgenommen, deren Nervensysteme nach den Ergebnissen der Landtagswahlen in Sachsen-Anhalt überfordert und erstarrt sind! Mit dieser Übung bekommst du Raum, den Schock sowie alle darunter liegenden Gefühle wie Angst, Trauer und Wut für einen Moment zu spüren und dann aus der Starre zurück in die Handlungsfähigkeit zu kommen. Die Übung basiert auf Werkzeugen aus dem Somatic Experiencing und beinhaltet nur eine kleine Atemübung zum Ende, die du gerne anpassen kannst, wenn sie für dich nicht angenehm ist. Die Folge ist in zwei Teile...
info_outline![3.18 Somatische Übung - von Schock zurück in die Handlungsfähigkeit [1. INTRO] show art](https://assets.libsyn.com/content/206042155?height=50&width=50)
3.18 Somatische Übung - von Schock zurück in die Handlungsfähigkeit [1. INTRO]
Breathe, Feel & Grow
Diese Übung habe ich für all diejenigen aufgenommen, deren Nervensysteme nach den Ergebnissen der Landtagswahlen in Sachsen-Anhalt überfordert und erstarrt sind! Mit dieser Übung bekommst du Raum, den Schock sowie alle darunter liegenden Gefühle wie Angst, Trauer und Wut für einen Moment zu spüren und dann aus der Starre zurück in die Handlungsfähigkeit zu kommen. Die Übung basiert auf Werkzeugen aus dem Somatic Experiencing und beinhaltet nur eine kleine Atemübung zum Ende, die du gerne anpassen kannst, wenn sie für dich nicht angenehm ist. Die Folge ist in zwei Teile...
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3.17 Breath Talk mit Michaela Layher - Was sich nach der Ausbildung verändert hat
Breathe, Feel & Grow
Heute habe ich zum 2. Mal Michaela Layher zu Gast im Podcast. Michi hat 2022 die Breathwork-Ausbildung bei mir gemacht und ist seit dem als Mentorin und Co-Trainerin in meiner Community aktiv. Wir sprechen heute darüber wie Michi’s Weg nach der Ausbildung weiterging (v.a. auch beruflich); was sich seit der Ausbildung alles verändert hat; warum Michi heute eine ganz andere Person ist als noch vor ein paar Jahren; was die Breathwork-Ausbildung und unsere Community so besonders macht und warum es sich lohnt, dazu zu kommen. :-) Verbinde dich mit Michi: Michi’s Webseite: ...
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3.16 Woran erkenne ich einen guten Breathworker?
Breathe, Feel & Grow
In der heutigen Folge gebe ich dir einen Überblick, wie du gute Breathwork-Anbieter*innen erkennst und was wiederum Red Flags bei Breathworkern sind, die dich achtsam werden lassen sollten. Weitere Infos & Blogartikel zu diesem Thema: Blogartikel: Worauf du bei Breathwork-Coaches achten solltest: Online Gruppen Breathwork Sessions: 12-monatige Breathwork-Ausbildung: Verbinde dich mit mir: Zum Breathing Letter anmelden: Webseite: Auf Instagram:
info_outline![3.15 Einführung in die Verbundene Atmung [Grundlagen] show art](https://assets.libsyn.com/item/42459735?height=50&width=50)
3.15 Einführung in die Verbundene Atmung [Grundlagen]
Breathe, Feel & Grow
In der heutigen Folge gebe ich dir einen tieferen Einblick in die verbundene Atmung (engl. Conscious Connected Breathing) - die Atemtechnik aus dem transformativen Breathwork, die häufig mit dem Begriff “Breathwork” in Verbindung gebracht wird. Du erfährst hier wie die verbundene Atmung in der Regel angeleitet wird; welche Effekte sie körperlich, mental und emotional hat; welche Kontraindikationen sie hat (also wann du vorsichtig bei der Anwendung sein solltest); welche Alternativen und Anpassungsmöglichkeiten es gibt, wenn du etwas sanfter in eine Session gehen möchtest; welche...
info_outlineHeute leite ich dich durch eine Atemübung für ein entspannte(re)s Nervensystem: die Kohärenzatmung.
Die Folge ist in zwei Teile unterteilt (das Intro und die eigentliche Atemübung) und separat hochgeladen.
Diese Folge ist der 2. Teil, der die eigentliche Atemübung enthält.
Bitte höre dir unbedingt Teil 1 zuerst an, bevor du die Übung hier machst.
Ich erkläre im 2. Teil , was dich in der Übung erwartet und wie die Kohärenzatmung funktioniert.
Danach kannst du direkt mit der Übung hier starten.
Verbinde dich mit mir:
- Webseite: https://www.svenjatasler.com/
- Auf Instagram: @Svenja_BreathworkCoaching