Zóna spaľovania – mýtus alebo realita?
Fit Point
🎯 Viete, ako ovplyvňuje tepová frekvencia Vaše cvičenie a spaľovanie tukov? V tomto videu sa pozrieme na to, čo presne znamená tepová frekvencia, aké sú jej tréningové zóny, a prečo možno necvičíte efektívne, aj keď makáte naplno. 💥 📈 Zmeňte svoj prístup k tréningu a posuňte svoj výkon na novú úroveň.
info_outline
Čo sa deje s telom pri chudnutí a ako nepribrať späť?
Fit Point
V dnešnom dieli FIT POINTU sa pozrieme na tému chudnutia, ktorá je výsledkom jednoduchej rovnice, kedy prijímame menej energie než spotrebujeme. 🔥Vďaka tomu dokážeme zhodiť prebytočné kilá a zlepšiť svoju postavu. 💪 Ľudské telo však má mechanizmy, ktorými sa bráni, a preto často nastáva tzv. jojo efekt. Všetko čo sme schudli, priberieme veľmi rýchlo naspäť. Prečo to tak je a ako sa tomu vyhnúť? Viac prezradíme vo videu. 😉💪 Vo videu sa okrem iného dozviete: 🔸Ako delíme tukové tkanivo? 🔸Aké procesy v tele obnáša proces chudnutia? 🔸V...
info_outline
Čo ti nesmie chýbať vo fitku?
Fit Point
Chceš začať cvičiť, ale nevieš, čo si so sebou zobrať do fitka? V tomto videu ti ukážem základnú výbavu, ktorá ti uľahčí tréning, zvýši komfort a pomôže dosiahnuť lepšie výsledky! 💪 👉 Dozvieš sa: ✅ Aké suplementy sa oplatí brať 🥤 ✅ Prečo je správna obuv a oblečenie dôležité 👟👕 ✅ Aké tajné tipy ti uľahčia život vo fitku 🤫 🔥 Nezabudni dať LIKE 👍, ODBER 📩 a ZAPNÚŤ 🔔 pre ďalší fitness obsah! Sledujte nás: ▶ 💻 na webe: https://bit.ly/3M270ZX ▶ 📸 na Instagrame: https://bit.ly/3RAQfWE ▶ 👍 na Facebooku:...
info_outline
Priberieš zo ZERO nápojov?
Fit Point
Sladké diétne nápoje mnohí z nás milujú. A tým skôr, keď sú bez cukru, tuku a kalórií🤩. Tieto nízkokalorické pitíčka však majú aj svoje tienisté stránky. V dnešnom videu si preto povieme, aký vplyv majú na naše zdravie a ako ich do svojho pitného režimu zaraďovať🤔. V tejto epizóde sa dozviete: 🔸Čo obsahujú nízkokalorické nápoje. 🔸 Ktoré umelé sladidlá nájdeme v diétnych nápojoch. 🔸Aký pozitívny a negatívny vplyv majú zero a light nápoje na naše zdravie? 🔸Kedy môžeme tieto sladké nápoje bez kalórií piť? 🔸O koľko cukru a...
info_outline
Koľko bielkovín naozaj potrebuješ?
Fit Point
Koľko bielkovín by ste mali prijať za deň? Určite ste už počuli veľa názorov o tom, aká je najlepšia denná dávka proteínu. Vypočujte si najnovšiu epizódu a zistíte, aké množstvo proteínu je vhodné pre bodybuilderov, sedavé osoby, či pri redukcii tuku. 💪
info_outline
Čo je na chudnutie efektívnejšie?
Fit Point
Keď sa ľudia púšťajú do chudnutia, každý staví na inú kartu. Niekto drží striktnú diétu 🥗, iný venuje niekoľko hodín kardiu 🏃♀ denne a ďalší nedá dopustiť na silový tréning 🏋♂. Ktorá cesta je ale tá správna? Aj na to odpovie naše video. V tejto epizóde sa dozviete: 🔸 Prečo je základom chudnutia kalorický deficit. 🔸 Ako si spočítať svoj optimálny príjem energie. 🔸 Koľko kalórií spálite počas. 🔸 Ako dlho musíte robiť kardio, aby ste schudli kilo tuku. 🔸 Ako vytvarovať postavu. 🔸 Ako najefektívnejšie a trvale...
info_outline
Chceš vysekané brucho?
Fit Point
Mnoho ľudí, ktorí sa začína zaujímať o stravu a cvičenie, dávajú si za cieľ mať viditeľné brušáky. Nevedia však, ako to dosiahnuť a tak slepo robia stovky brušákov denne, aby schudli brucho a získali six-pack😮. A keď do týždňa nevidia výsledky, vzdajú to. V dnešnom videu si preto povieme, ako upraviť stravu a tréning, aby sme boli pri ceste k vyrysovaným brušákom úspešní💪. Vo epizóde sa dozviete: 🔸Prečo je základom kalorický deficit. 🔸Ako si spočítať svoj optimálny príjem energie. 🔸Prečo sú pri chudnutí dôležité bielkoviny a...
info_outline
Tričko Môže Klamať - Skinny Fat
Fit Point
Skinny fat alebo štíhla obezita je problém, ktorý na prvý pohľad nemusí byť vidieť. Človek môže mať priemernú postavu a svojim BMI spadať do normy. Háčik je však v tom, že má nízky podiel svalov a viac tuku. Hrozia mu také rovnaké riziká ako obéznym ľuďom. V epizóde podcastusa dozviete: 🔸Ako spoznať štíhlu obezitu. 🔸Ako štíhla obezita vzniká. 🔸Čím najlepšie zistíme zloženie svojho tela. 🔸Ako zvýšiť podiel svalov, a naopak znížiť množstvo tuku. 🔸Prečo je tak dôležitý silový tréning. 🔸Ako by mal vyzerať náš...
info_outline
Chudnutie: Nízkokalorické potraviny a doplnky do diéty
Fit Point
Chudnutie je pekná drina, preto je fajn hľadať cesty, ako si ho zjednodušiť. Pomôcť nám s tým môže strava bohatá na vlákninu a bielkoviny, ktorá má vo väčšom objeme nízky podiel kalórií. No a samozrejme, nesmieme zabudnúť ani na vychytávky v podobe spaľovačov tuku a ďalších doplnkov. V tejto epizóde sa dozviete: 🔸Ako spoľahlivo schudnúť. 🔸Ktoré potraviny majú najvyšší obsah bielkovín. 🔸Koľko bielkovín má tvaroh, tuniak či treska. 🔸Prečo sa do diéty hodí melón, cuketa a zemiaky. 🔸Ako fungujú spaľovače tuku. 🔸Ktoré spaľovače...
info_outline
Čo ťa brzdí v progrese vo fitku? l 10 chýb
Fit Point
Najmä v tréningových začiatkoch robí každý človek niektorú z chýb, ktorá brzdí náš pokrok v chudnutí, raste svalov alebo zlepšovaní kondície. Je ale potrebné na tom čo najskôr zamakať, aby sme nestáli na mieste a neustále sa zlepšovali 😊. Keď už do fitka chodíme, chceme z cvičenia vyťažiť maximum, teda zdvíhať viac a vypracovať si väčšie svaly. 💪 V dnešnom videu sa preto zoznámime s najčastejšími tréningovými chybami a povieme si, ako sa im vyvarovať. V tejto epizóde sa okrem iného dozviete: 🔸Ako na warm up a prečo je dôležitý?...
info_outlineChudnutie je pekná drina, preto je fajn hľadať cesty, ako si ho zjednodušiť. Pomôcť nám s tým môže strava bohatá na vlákninu a bielkoviny, ktorá má vo väčšom objeme nízky podiel kalórií. No a samozrejme, nesmieme zabudnúť ani na vychytávky v podobe spaľovačov tuku a ďalších doplnkov.
V tejto epizóde sa dozviete:
🔸Ako spoľahlivo schudnúť.
🔸Ktoré potraviny majú najvyšší obsah bielkovín.
🔸Koľko bielkovín má tvaroh, tuniak či treska.
🔸Prečo sa do diéty hodí melón, cuketa a zemiaky.
🔸Ako fungujú spaľovače tuku.
🔸Ktoré spaľovače tuku a doplnky sa hodia pri chudnutí.
🔸Ako zaplniť žalúdok, aby sme pri chudnutí nemali hlad.