582. Lättare vikter, tajtare midja och konsten att överleva på 1500 kalorier
Tyngre Fredagsmys
Äntligen är ordningen återställd! Efter vad som kändes som en evighet av "sommarlovspoddar" var det fantastiskt att träffa Jossan i studion igen för första gången på nästan en månad. Jossan står inför sin NPC-debut i september och hennes fysik tog faktiskt andan ur mig! Vi dök rakt in i ett fitnesssnack kring hur hon anpassat sin träning efter vårens skador i knän och rygg. Genom att tvingas sänka vikterna i benträningen har buktrycket minskat, vilket snävat åt midjan. Det är en viktig läxa för tävlande: för tunga lyft bygger breda midjor, medan domarna faktiskt vill...
info_outline
581. Vår workshop är på planeringsstadiet
Tyngre Fredagsmys
Strukturen vi lovade att ha i podden lyser fortfarande med sin frånvaro – precis som i resten av våra liv. För mig flyter dagarna ihop totalt, och för att inte bli knäpp av allas perfekta semesterbilder i sociala medier har jag helt enkelt valt att stänga av Instagram. Framåt har vi i alla fall roliga saker på gång! Vi är i planeringsstadiet för en workshop. Det blir inte bara för tävlande, utan fokus ligger på "fys och mys" – att träffa likasinnade, lära sig saker, träna och ha trevligt tillsammans. Vi diskuterar en vädjan från en lyssnare om hur man skaffar en "fuck...
info_outline
580. När omgivningen hatar din träning
Tyngre Fredagsmys
Ja, då var det dags för del två av min och Victorias lilla sommarlovspodd! Den här veckan fick vi köra digitalt över Teams eftersom det är mitt i semestertider och vi tvingas klämma in poddandet mitt emellan alla jobb. Vi berättar bland annat om hur vi faktiskt lärde känna varandra på riktigt (tack vare ett bröllop och en väldigt social partner på gymmet). Vi pratade också om hur man hanterar negativa vänner och familjemedlemmar som ifrågasätter ens hälsosamma livsstil. Mitt råd är enkelt: våga ifrågasätta dem tillbaka, sök dig till likasinnade och förklara hur du...
info_outline
579. Fitness, estetik och konsten att ignorera sociala medier
Tyngre Fredagsmys
Vi har haft en vecka präglad av totalt kalenderkaos där jag lyckades dubbel- eller trippelboka mig själv, för att inte tala om diskmaskinen som envisades med att pipa och störa vår inspelning. Trots den lite stökiga starten är jag och Victoria äntligen tillbaka i "snacklådan". Eftersom det var ett tag sedan vi hördes vid passade vi på att uppdatera varandra. Victoria har lagt undan sina försök med att "freebasa" träningen och har istället skapat ett mer strukturerat upplägg med två benpass och två överkroppspass i veckan, vilket rullar på bra. Vi hamnade därefter i en...
info_outline
578. Bilolycka detekterad: När min iPhone fick panik – och alla andra också
Tyngre Fredagsmys
Carina inleder med att berätta för Jossan att hon hade förberett sig i två dygn för en PRP‑behandling i Stockholm. När hon kommer dit så visar det sig att hon är där fel dag. Eftersom Jossan inte hade tid att podda just då, tröstshoppade Carina på Slettvoll istället. Veckans stora katastrof var ändå Jossans telefon. Hon tvättade bilen och pratade i öronsnäcka och lade mobilen på taket. Sen körde hon iväg – i 70 blås – tills hon i backspegeln såg något som föll av från bilen och samtalet försvann ur högtalarna. Hon fick tvärstanna på påfarten, i sport‑BH...
info_outline
577. Midsommar, båtliv och balans
Tyngre Fredagsmys
Jossan försöker hitta tillbaka till vardagsrutinerna efter en minst sagt händelserik midsommarhelg. Hon spenderade helgen ute med båten i Sandhamns skärgård, och även om det blev mycket vin och protein (och en liten dos ofrivillig matförgiftning efter en restaurangröding) var det fantastiskt. Det roligaste efterspelet var nog förvirringen kring hennes ”förlovningsbild” – Jossan vill än en gång förtydliga att det var Petra och Björn som förlovade sig, inte hon! Vi hann också med att prata en hel del om sommaren som en utmaning för träningsmålen. Vi landade i att...
info_outline
576. Drottningen av volymmat: Så överlever man 35 år i fitnessbranschen
Tyngre Fredagsmys
I helgen var jag iväg på en helt fantastisk resa till Franska Rivieran. Jag "glömde" visst bort att berätta det för Jossan i förväg, så hon hann bli lite halvt förbannad på mig när hon plötsligt såg mina uppdateringar på Instagram! Vi hann med både båtmys, sus och dus på Club 55 och så den stora höjdpunkten: Monaco Grand Prix! Tack vare kontakters kontakter inom racingvärlden fick vi helt magiska biljetter på en balkong med utsikt över halva banan. Ljudet var helt öronbedövande så jag fick köra dubbelt skydd med både öronproppar och kåpor. Victoria Silvstedt klev...
info_outline
575. Relationspodden: Så undviker du sambognissel med tydlig planering
Tyngre Fredagsmys
Äntligen är vi online igen efter ett par veckors uppehåll, och här sitter jag i vår poddstudio med dunjackan på eftersom min man envisas med att köra kylaggregatet på högvarv. Men det stoppar oss inte från att skåla och dra igång! Det har varit "föräldrafritt" ett tag eftersom Jossan helt loggade ut efter en minst sagt spårad lördagskväll för två veckor sedan. Hon var på en konsert med sin kompis Victoria, men anammade stämningen som en äkta hårdrockare och började dricka tequila. Det resulterade i hennes livs värsta baksmälla som däckade henne i flera dagar. Det...
info_outline
574. L‑sit‑fiasko, träningssnack och tre dagars ångest
Tyngre Fredagsmys
Jag har äntligen fått avslöja min stora hemlighet som jag tvingats mygla med så länge - jag är en av 100 deltagare i Netflix stora satsning Physical 100: Sverige. Det är galet att jag som gillar att gymma och ibland tävlar i glitterbikini ska tävla mot allt ifrån OS-medaljörer till Sveriges starkaste man?! En otrolig resa som jag med spänning väntar på att få dela med mig mer om framöver. Jag och Jossan pratade också om träningen inför tävlingen, hur mycket flås och hybridstyrka som krävs, och hur jag nu fått för mig att börja med allt från Muay Thai till dansklasser...
info_outline
573. När rumpan blir ett kantarellställe & Victorias hemliga tv-inspelning
Tyngre Fredagsmys
We are back! Efter förra veckans lilla missförstånd där jag kände mig lagom övergiven (eftersom både Carina och Victoria övergav mig för andra äventyr), är vi äntligen igång igen. Carina har som vanligt haft ett sanslöst schema: hon har precis kommit hem från fem fantastiska dygn i Palma på Mallorca med fullspäckat program av cykling och vinprovningar, och strax bär det av på en årlig resa till Champagne. Mitt i allt detta har hon och hennes man spontanköpt ett nytt hus i Västerås. För första gången i mitt liv har jag helt tappat matlusten och körde en ofrivillig...
info_outlineI det här avsnittet av PMS-podden reflekterar jag och Victoria i vanlig ordning över vardagsfrustrationer, PMS-relaterade känslostormar och samhällsfenomen vi har svårt att förstå oss på.
Vi börjar med klassisk pendlarpanik, irritationen över trafikkaos och bristen på parkering i storstaden. Vi pratar om det ständiga logistikkaoset när GPS:en sänder en fel och frustrationen när man får parkeringsböter trots att man tycker att man har gjort rätt.
Jag delar med mig av frustrationen kring PMS. Hur den påverkar mitt humör, min sömn, min hunger och hela vardagen. Det blir också ett försvarstal för körkort, bouquet av "icks", och varför vissa traditionella könsroller faktiskt kan kännas rätt.
Vi gräver ned oss i kroppshets, viktnedgångsmediciner, hycklande budskap från influencerhåll och bristen på tydliga system i vården kopplat till övervikt och hälsa. Samtidigt lyfter vi vikten av att må bra för sin egen skull och att alla bör få känna sig bekväma i sin kropp, oavsett utseende.
Om podden
Fitnessprofilerna Josefin Pettersson och Victoria Tonnesen Persson samtalar om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.