6. Öka din närvaro på 10 minuter!
Frekvens Yoga
Följ med och träna din närvaro - inget extra behövs, bara dig själv och din uppmärksamhet. Så stanna upp och ta in. Precis där du är. Upplev kraften i stillheten, i det där lilla, nästan osynliga. Dessa 10 minuter öppnar upp dina inre dörrar till ökad närvaro. Du släpper stress och oro, blir mer fokuserad och energifylld. Bara låt dig få landa in i nuet - och landa in i dig själv. Viveka undervisar sedan mer än 25 år tillbaka i medveten närvaro och meditation. Detta är en övning att återvända till igen - och igen. Precis när du vill...
info_outline
5. Lär dig andas på 10 minuter!
Frekvens Yoga
Alla andas – men de flesta av oss behöver andas djupare och bättre än vad vi gör. När du andas djupt och lugnt höjer du livskvalitén. Du sover bättre, hanterar stress och oro lättare. Du blir mer fokuserad och presterar med mindre ansträngning. Ett medvetet andetag ger dig en fördjupad upplevelse av livet. Du är värd att ha det bra. Låt dig andas till ökad hälsa. Viveka har under 25 år undervisat i andningens anatomi – följ med på en kort övning och förbättra ditt andetag och din livskvalitet! Allt du behöver är 10 minuter. Läs mer på...
info_outline
4. Egot
Frekvens Yoga
Det här är avsnittet om egot. Den mest självklara delen av dig - av oss alla. Egot som alltsom oftast tar över och dikterar livsresan, som krånglar till det och många gånger skapar allt annat än flow, lätthet och glädje. Så vad är egentligen egot? Hur skiljer sig det från ditt autentiska du? Från den där delen av dig som du vet är sann? Följ med på en kontemplativ resa in i egots mekanismer. Vi avslutar med 3 effektiva minuter meditation. Viveka leder dig in i Stabilize the mind - en meditation för kontakt med din inre röst, för att stå stadigt i det som för...
info_outline
3. Du är unik!
Frekvens Yoga
AVSNITTET INNEHÅLLER TALK + MEDITATION. Hur gör du för att släppa fram ditt unika jag? Från vilken plats i dig själv kommer du i mötet med din omvärld? Följ med på en resa in till ditt autentiska du! En meditativ ljudupplevelse om kraften i det som är din unika ton och om förmågan att släppa taget om det som inte behövs längre. Du guidas in i en kort, enkel och effektiv meditation för kraft och samtidigt kontakt med din egen kaliber. Du gör den precis där du är. Läs mer på https://yoga
info_outline
2. Stillheten mitt i röran
Frekvens Yoga
AVSNITTET INNEHÅLLER TALK + MEDITATION.
info_outline
1. Missa inte tåget!
Frekvens Yoga
AVSNITTET INNEHÅLLER TALK + MEDITATION. Följ med på en resa in i tillitens, närvarons och lyhördhetens land. I avsnittet ”Missa inte tåget!” delar Viveka med sig av hur vi kan göra för att lita mer på vår inneboende intelligens, den som finns i oss alla, om modet att kunna överlämna sig och förmågan att lyssna in. Vi avslutar med en meditation för ett lugnare sinne. En enkel och kort meditation som alla kan göra, oavsett tidigare erfarenheter av att meditera.
info_outlineHur gör du för att släppa fram ditt unika jag? Från vilken plats i dig själv kommer du i mötet med din omvärld? Följ med på en resa in till ditt autentiska du! En meditativ ljudupplevelse om kraften i det som är din unika ton och om förmågan att släppa taget om det som inte behövs längre. Du guidas in i en kort, enkel och effektiv meditation för kraft och samtidigt kontakt med din egen kaliber. Du gör den precis där du är - sitt på en stol, i bilen, på golvet… och var med precis som du är, helt ny till mediterandet eller van sedan länge. Välkommen!