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309 - Nicht mehr so belastbar wie früher? Warum es nicht am Alter liegt

Release Date: 02/19/2026

309 - Nicht mehr so belastbar wie früher? Warum es nicht am Alter liegt

Gesund Führen - der Leadership Podcast

Hier kostenfreies Erstegspräch buchen: --- Nicht mehr so belastbar wie früher – warum Alter selten der limitierende Faktor ist Viele Menschen in Spitzenpositionen erleben einen Moment, in dem sich Belastung anders anfühlt als früher. Situationen, die einst selbstverständlich zu bewältigen waren, kosten heute mehr Kraft, mehr Fokus und mehr innere Energie. Gerade bei C-Level-Executives und Menschen in politischer Verantwortung wird dieses Erleben häufig mit einer naheliegenden Erklärung verbunden: dem eigenen Alter. Diese Deutung wirkt sachlich, realistisch und gesellschaftlich...

308 - Ständig müde als Führungskraft? Warum Schlaf nicht die Ursache ist

Gesund Führen - der Leadership Podcast

👉 Termin buchen: Leistungsfähig, aber ständig müde – warum Schlaf oft nicht das eigentliche Thema ist Viele Menschen in Führungspositionen sind leistungsfähig, präsent und entscheidungsstark und erleben dennoch eine anhaltende Müdigkeit, die sich nicht einfach „ausschlafen“ lässt. Gerade bei C-Level-Executives und Menschen in politischer Verantwortung wird Müdigkeit häufig als Folge von Stress oder schlechtem Schlaf erklärt. Diese Erklärung ist nachvollziehbar. Sie greift jedoch oft zu kurz. In dieser Episode von Gesund führen – der Leadership Podcast zeigt...

307 - Kraft im Wandel: Rauhnächte und Leadership

Gesund Führen - der Leadership Podcast

In dieser Episode lade ich dich ein, die Rauhnächte als besondere Schwellenzeit zu entdecken — eine Phase zwischen Altem und Neuem, in der unser System innehalten darf. Wir sprechen darüber, warum Wandel nicht Bedrohung sein muss, sondern Kraft freisetzen kann — wenn er bewusst gestaltet wird. Aus salutogener Perspektive zeigen die Rauhnächte, wie Pausen, Sinn-Reflexion und bewusste Übergänge zu mehr Kohärenz, Klarheit und Gesundheit in der Führung beitragen. Du erhältst Impulse und eine einfache Reflexionsübung, die dich dabei unterstützt, loszulassen, neu auszurichten und...

306 - Emotionen verstehen und lösen: Wie Führungskräfte von The Emotion Code und Salutogenese profitieren

Gesund Führen - der Leadership Podcast

In dieser Episode geht es um die zentrale Rolle, die Emotionen für ein gesundes, stimmiges und leistungsfähiges Leben spielen – auch (und gerade) dann, wenn wir sie lieber unterdrücken würden. Viele Führungskräfte kennen das Muster: Funktionieren statt Fühlen, Klarheit statt Komplexität. Doch genau hier beginnt die innere Inkohärenz. Ich zeige dir, warum Emotionen keine Störung, sondern ein Informationssignal sind – essenziell für Selbstführung, Präsenz und innere Kohärenz. Mit dem salutogenen Blick nach Antonovsky erfährst du, wie Emotionen zu Orientierung, Sinn und Energie...

305 - Hormonelles Ungleichgewicht? Die 3 größten Fehler, die dich in die Erschöpfung treiben

Gesund Führen - der Leadership Podcast

Viele Menschen glauben, sie hätten einfach „zu viel Stress“. Doch was wirklich im Körper passiert, wenn du dauerhaft funktionierst, ist komplexer – und tief im Hormonsystem verankert. In dieser Folge erfährst du:🌿 welche 3 häufigen Fehler dein Hormonsystem täglich sabotieren⚡ wie Nebennieren, Cortisol und Progesteron dein Energielevel beeinflussen💡 warum Blutwerte oft unauffällig sind – obwohl dein System längst kämpft Ich spreche über die Zusammenhänge, die in der Medizin oft übersehen werden – und warum dein Körper kein Gegner ist, sondern dein...

304 - Perfektion: Die unsichtbare Falle für Führungskräfte

Gesund Führen - der Leadership Podcast

Perfektion klingt edel – ist in Wahrheit aber oft ein unsichtbares Gefängnis. Führungskräfte, die sich selbst keine Fehler erlauben, geraten in einen Dauerzustand von Druck und Anspannung. Studien zeigen: Genau dieser Anspruch befeuert das Stress-System und senkt gleichzeitig Fokus und Kreativität. Die paradoxe Folge: Je perfekter wir sein wollen, desto größer wird die Fehlergefahr. In dieser Episode erfährst du: Warum Perfektionismus kein Wert ist Wie sich dieser Dauerstress in deinem Körper zeigen kann Welche Gedanken/Schritte dir helfen, gesunde Exzellenz statt...

303 - Entfessle Deine Kraft

Gesund Führen - der Leadership Podcast

Wer hätte das gedacht - heute am 4. September - nehme ich an Tony Robbins’ Event „Unleash Your Power Within“ teil. In der Episode überlege ich, welche innere Kraft dabei möglicherweise freigesetzt wird. Wird "Unleash your power within" wirklich stattfinden? Ich bin da skeptisch ... Außerdem verweise ich auf das Buch „The Big Leap“ von Gay Hendricks, in dem es darum geht, innere Blockaden und Ängste zu überwinden. Kann es sein, dass wir uns selbst sabotieren, wenn es uns zu gut geht? Der Autor stellt wichtige Fragen, wovon ich in dieser Folge drei vorstelle, damit auch Du...

302 - Die drei häufigsten Hormonkiller - hormonelles Ungleichgewicht und was dein Körper dir damit sagen will

Gesund Führen - der Leadership Podcast

Unsere Gesellschaft versteht Krankheit oft erst, wenn sie messbar, sichtbar oder dramatisch ist. Aber hormonelle Ungleichgewichte entstehen schleichend – sie verändern Stimmung, Körperempfinden, Selbstbild, Energiehaushalt. Was häufig passiert: Symptome werden als „Stress“ abgetan Frauen bekommen die Pille oder ein Antidepressivum Männer greifen zu Kaffee, Alkohol oder Leistungsdruck Blutwerte sind „unauffällig“ – also wird nichts unternommen Was bleibt, ist ein Körper, der nicht gehört und nicht verstanden wird. In dieser Episode sprechen wir darüber...

301 - Selbstempathie ist der Anfang von Gesunder Führung - ein Gespräch mit Markus Fischer

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Was passiert, wenn Empathie nicht nur etwas ist, das du anderen gibst – sondern etwas, das du dir selbst schenkst? In dieser Folge meines Leadership-Podcasts spreche ich mit Markus Fischer, Trainer, Autor und Podcaster, über eine Qualität, die in der Führung oft übersehen wird: Selbstempathie. Markus vermittelt seit Jahrzehnten das Rosenberg-Modell der GFK – nicht als Technik, sondern als innere Haltung. Seine Sicht auf Führung ist radikal menschlich und tief transformierend: Selbstführung ist kein Nebenschauplatz – sie ist der Ursprung jeder gesunden Beziehung, jeder klaren...

300 - Die Innere Haltung stärken - ein Gespräch mit Moritz Küffner

Gesund Führen - der Leadership Podcast

Was braucht es, um in herausfordernden Zeiten nicht nur zu funktionieren, sondern aus innerer Klarheit heraus zu führen? Diese Frage stand im Zentrum meines Gesprächs mit dem Kommunikationswissenschaftler Moritz Küffner in der aktuellen Podcastfolge. Wir sprachen über die Kunst, eine gute innere Haltung zu entwickeln und geben praktische Tipps. Das Zeitalter der Außendarstellung erfordert eine besondere Verbindung zu sich selbst, um Grenzen zu setzen. Mehr zur Inneren Haltung: Moritz Küffners Webseite: Moritz Küffners Buchempfehlungen: (affiliate links)Die Kunst des...

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Hier kostenfreies Erstegspräch buchen: https://tanjarosenbaum.com/termin

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Nicht mehr so belastbar wie früher – warum Alter selten der limitierende Faktor ist

Viele Menschen in Spitzenpositionen erleben einen Moment, in dem sich Belastung anders anfühlt als früher.
Situationen, die einst selbstverständlich zu bewältigen waren, kosten heute mehr Kraft, mehr Fokus und mehr innere Energie.

Gerade bei C-Level-Executives und Menschen in politischer Verantwortung wird dieses Erleben häufig mit einer naheliegenden Erklärung verbunden: dem eigenen Alter.
Diese Deutung wirkt sachlich, realistisch und gesellschaftlich akzeptiert, greift jedoch oft zu kurz.

In dieser Episode von Gesund führen – der Leadership Podcast
zeigt Tanja Rosenbaum, warum geringere Belastbarkeit selten eine direkte Folge des Alters ist,
sondern vielmehr mit den Bedingungen zusammenhängt, unter denen Belastung dauerhaft verarbeitet wird.

Die Folge führt tiefer in den Denkrahmen der salutogenen Leadership ein.
Dabei geht es nicht um weniger Verantwortung oder geringere Anforderungen,
sondern um die Frage, wie innere Regulation und Ausgleichsfähigkeit langfristige Leistungsfähigkeit ermöglichen.

Du erfährst in dieser Episode:

warum Belastbarkeit nicht plötzlich verloren geht, sondern schleichend abnimmt
weshalb dauerhafte Exponiertheit Flexibilität reduziert, nicht Kompetenz
wie fehlende innere Regulation als „geringere Belastbarkeit“ erlebt wird
was salutogene Leadership im Kontext von Spitzenverantwortung bedeutet
und warum gesunde Selbstführung eine strategische Führungsfrage ist

Wenn du dich beim Hören dieser Folge in deinem eigenen Führungsalltag wiedererkennst,
kann es hilfreich sein, den Blick weniger auf Alter oder Leistungsgrenzen zu richten
und stärker auf den inneren Zustand, aus dem heraus Verantwortung getragen wird.

KOSTENFREIES ORIENTIERUNGSGESPRÄCH – SALUTOGENE LEADERSHIP

Gesunde Führung beginnt immer bei dir selbst.
Wenn du klären möchtest, wie salutogene Leadership in deiner konkreten Führungsrealität wirksam werden kann, lädt dich Tanja Rosenbaum zu einem kostenfreien Orientierungsgespräch ein.

👉 Termin buchen:
https://tanjarosenbaum.com/termin

KOSTENFREIES ORIENTIERUNGSGESPRÄCH – SALUTOGENE LEADERSHIP

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