#301 - Dieta Autoinmune (AIP)
Hábitos Inteligentes
La dieta autoinmune está especialmente dirigida a personas con enfermedades autoinmune, “¿Realmente ayuda o es otra moda? Hoy te cuento qué sí sabemos de la evidencia, qué comer, qué evitar y cuándo no conviene aplicarla Canal de Visita nuestra página web: Agenda tu cita por
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#300 - ¿Cómo comemos?
Hábitos Inteligentes
"La nutrición es la primer forma de relacionarte contigo mismo." Una alimentación saludable va más allá de lo que elegimos agregar a nuestro plato, también necesitamos observar desde dónde lo hacemos, cuáles son nuestros comportamientos al comer y qué emociones hay detrás de esas elecciones. ¿Cómo comemos? Lo vemos en este episodio. Canal de Visita nuestra página web: Agenda tu cita por
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#299 - ¿Comer mal te está agotando? Alimentación y cansancio
Hábitos Inteligentes
¿Alguna vez te has sentido agotado, sin energía, incluso después de haber dormido bien? Podrías pensar que se trata solo de estrés o falta de sueño, pero tu alimentación podría estar desempeñando un papel mucho más importante de lo que imaginas. En este episodio te comparto como la alimentación influye en el cansancio diario, nutrientes clave que impactan en la energía en el día, así como recomendaciones en tus hábitos. Canal de Visita nuestra página web: Agenda tu cita por
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#298 - ¿Cómo crear un hábito desde cero?
Hábitos Inteligentes
Hacer cambios en nuestra rutina puede ser complicado y más cuando tenemos años haciendo lo mismo, pero ¿Qué es más incómodo? ¿Empezar a hacerlo o seguir pensando en que lo tienes que hacer, pero no lo haces? En este episodio hablamos de cómo construir un hábito desde cero, sin fórmulas rígidas, sin exigencias imposibles, y sin esperar ese “momento perfecto” para comenzar. Canal de Visita nuestra página web: Agenda tu cita por
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#297 - La mentalidad "todo o nada"
Hábitos Inteligentes
¿Alguna vez te has dicho: “Ya comí mal, mejor empiezo otra vez el lunes”? O quizás pensaste: “Si no puedo seguir la dieta al 100%, entonces no vale la pena”. Si esto te suena familiar, es probable que estés atrapado (sin darte cuenta) en la mentalidad del todo o nada. Este tipo de pensamiento puede impactar profundamente en nuestra relación con la comida y nuestra capacidad de sostener hábitos saludables. ¿Cómo se origina esta forma de pensar? ¿Qué consecuencias tiene? ¿Y cómo podemos salir de ella sin caer en los extremos? Lo vemos en este episodio. Canal de Visita...
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#296 - ¿Qué medicamentos pueden causar aumento de peso?
Hábitos Inteligentes
Todos los medicamentos tienen efectos secundarios, y en algunos casos la ganancia de peso es uno de ellos, ya sea por retención de líquidos, aumento del apetito o cambios en el metabolismo. En este episodio te comparto algunos de los medicamentos de uso común que pueden generar un aumento de peso y qué podemos hacer para disminuir ese efecto. Canal de Visita nuestra página web: Agenda tu cita por
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#295 - Wegovy y pérdida de peso: evidencia, beneficios y riesgos
Hábitos Inteligentes
Wegovy es un medicamento que promete grandes resultados para la pérdida de peso. ¿Qué tan cierto es todo lo que se dice? ¿Cómo funciona realmente? ¿Es seguro? Si tú o alguien cercano está considerando su uso, este episodio es para ti. Canal de Visita nuestra página web: Agenda tu cita por
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#294 - Biohacking Alimentario: Nueva tendencia para mejorar la salud
Hábitos Inteligentes
El arte y ciencia de cambiar lo que ingieres para que tu cuerpo funcione mejor, es hablar del biohacking alimentario. Implica realizar pequeños pero significativos cambios en tu alimentación y hábitos con el fin de lograr objetivos concretos de salud o rendimiento ¿Qué es el biohacking alimentario? Lo vemos en este episodio Canal de Visita nuestra página web: Agenda tu cita por
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#293 - La dieta 5:2
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La dieta 5:2 es una forma de ayuno intermitente que ha ganado popularidad por su enfoque flexible y sus posibles beneficios para la salud. ¿Sirve para bajar de peso? Canal de Visita nuestra página web: Agenda tu cita por
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#292 - ¿Los carbohidratos engordan?
Hábitos Inteligentes
¿Cuántas veces has escuchado que los carbohidratos, como el pan o las tortillas, son malos para tu cuerpo o que harán que subas de peso? Eliminar los carbohidratos puede parecer una estrategia rápida para bajar de peso, pero muchas veces conduce a errores que afectan la salud. ¿Los carbohidratos engordan? Lo vemos en este episodio Canal de Visita nuestra página web: Agenda tu cita por
info_outlineAl intestino se le conoce como el segundo cerebro, debido al gran impacto que tiene la salud intestinal en nuestra salud mental.
Sabemos que los probióticos y los prebióticos favorecen el equilibrio intestinal, sin embargo, los psicobióticos van un paso más allá, aprovechando esta interacción para favorecer específicamente a la salud mental.
¿Qué son los psicobióticos? ¿Cómo podemos obtenerlos? Lo vemos en este episodio.
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