144. Ett DNS i mängden med Kristoffer Olsson
Hårdare träning
Det börjar bli riktigt fånigt det här med våra DNS:er. Vi försvarar oss och lägger samtidigt en matta av kritik mot oss själva. Nu sadlar vi om och blickar mot ett strålande Göteborgsvarvet. Träningen fortsätter gå åt helvete. Kan man väcka kroppen med tillräckligt många dåliga träningspass? Stockholm Marathon stundar och en uppmaning skickas ut till alla lyssnare som ska springa. Kanske kan detta vara en knuff för någon som vill anmäla sig? Dessutom har vi testat snabba prylar, utmärkta för stundande lopp!
info_outline
143. Inför Skoda Titan Desert med Patrik Mårdh
Hårdare träning
Patriks vansinnesäventyr stundar. Hur gick det till när den nördigaste ultralöpare jag känner helt plötsligt hoppade upp på cykelsadeln för att träna inför 600 km ökencykling? Den 28 april går startskottet för , ett cykeläventyr över 6 dagar genom den Marockanska öknen. Patrik blev uttagen till , en av sex från Sverige som ska ta sig an äventyret. Vi pratar den intensiva träningen under de senaste månaderna, utmaningen med skenande plusgrader och mycket annat. Lycka till Patrik, vi ses på andra sidan med en matig Race report! I slutet av avsnittet testar vi ett gäng...
info_outline
142. Inför SM på 100 km med Charlie Bergström
Hårdare träning
Charlie Bergström är en ambitiös ultralöpare och sjuksköterska som den 27 april ställer sig på startlinjen för SM på 100 km Växjö, samma dag som jag kommer springa 90 km kortare. Vi pratar om tjusningen med att springa snabba ultror, taktik, skoval, tips och trix och hur man tränar för att ligga i en obekväm hastighet länge.
info_outline
141. RR Premiärmilen, kravla ur skiten och pryltester med Kristoffer Olsson
Hårdare träning
Tobias körde årets första DNS och Kristoffer höll fanan högt på Premiärmilen. De tuffa tiderna fortsätter med både flunsor och stökiga visdomständer. Vi snackar strategi för att ta sig ur träsket och leverera på kortast möjliga tid. Bålsta Stadslopp hägrar den 27 april och kort därefter är det dags för klassiska Göteborgsvarvet. Formen måste sitta så bra den bara kan. Dessutom avrundar vi avsnittet med en drös skotester, perfekt nu när plusgraderna börjar härja! Karhu Mestarirun Karhu Ikoni Trail 1.0 Saucony Ride 17 On Cloudflow 4 On Cloudeclipse
info_outline
140. Inför Premiärmilen, sjukdilemma och hårdare vila med Kristoffer Olsson
Hårdare träning
Två slagna pojkar gör sitt bästa för att ladda inför loppremiär. Sjukdomar härjar och cyklar blir bogserade. Och så räntan på det! Men, Premiärmilen är vårens stora lopphändelse och åtminstone en av oss ska springa loppet. Vi snackar taktik och uppladdning. Vi snackar även hårdare vila, den mer behagliga sidan av hårdare träning.
info_outline
139. Kompensationsträna och halvmaraspäk med Kristoffer Olsson
Hårdare träning
info_outline
138. Ultrasnack med Johanna Bygdell
Hårdare träning
Johanna Bygdell är en ultralöpare av rang. På meritlistan hittar du återkommande topplaceringar på High Coast Ultra, Kullamannen, men även en start i legendariska Barkley Marathons. Vi snackar varierad träning, att skippa ångesten över uteblivna massiva mängdveckor och den mentala kampen under Ultralopp. Johanna är en del av Craft Elite Run Team och har storslagna planer för 2024.
info_outline
137. Inför Broloppet 2025 och den exklusiva 05.00-klubben
Hårdare träning
Vi riktar blickarna långt fram, men är samtidigt hyperaktuella. Idag släpps biljetterna till ett historiskt halvmaraton som tar sin början i Danmark och når sitt mål i Sverige. Vi snackar om Broloppet, ett massivt lopp med plats för 40 000 löpare. Jag och Kristoffer ska springa, vi ska segra. Planer smids för att lägga upp en 500 dagar lång plan. Vilka delmål bör man ha längs med vägen och hur håller man igång lågan? Dessutom tippar vi tider redan idag, helt oblygt men inte utan motstånd. Kommer vi skämmas eller överraska oss själva när dagen kommer och tidskapseln...
info_outline
136. Framtidens nyårslöfte och rutintorskar med Kristoffer Olsson
Hårdare träning
Tobias har avslutat året med årets sämsta prestation. Kristoffer stör sig på nyårsdagslöparna och är således årets hycklare. Vi snackar även riktigt långsiktiga nyårslöften som sträcker sig ända in i framtiden. Vad händer där? Dessutom! Reviews av Saucony Kinvara Pro och Saucony Sinister
info_outline
135. RR Hyrox Stockholm och Helsingforsdrömmar med Patrik Mårdh
Hårdare träning
Det trista livspusslet, drömlopp och träningsplanering inleder avsnittet. Självklart avverkar vi en Race Report på vår spontana medverkan på Hyrox Stockholm den 2 december. Dessutom vankas en helg i Helsingfors. Främst blir det Scooterkonsert, men hur kan man dessutom baka in en manisk träningshelg på bästa sätt? Denna vecka har vi ett samarbete med Craft Sportswear! Låt oss lida mindre tillsammans i minusgraderna och synas i trafiken efter klockan 3! Kollektionen Subz och Lumen är sköna och pålitliga funktionskläder som syns och värmer. Gör som oss, dansa och löp...
info_outlineVarför gör vi det vi gör? Jo, för att maximera späket och stå som en vinnare/förlorare när din omgivning drar sig till antispäk/njutning. Tycker ni det låter snurrigt? Det är det också.
I detta avsnitt går vi till botten med vad Späk är för oss och varför vi jagar späket. Vi gör vårt bästa för att skapa en pedagogisk poängsättning men misslyckas garanterat.
Späk med oss och ni skall nå frälsning.