168. Inför SM i 24-timmars med Tobbe Gyllebring
Hårdare träning
Tobbe Gyllebring är en ultralöpare, helt enligt regelboken. Han är mer uthållig än vad han är snabb, älskar att plåga sig själv och får inte nog av att avverka paradgrenen 24-timmars. I 24-timmars har han det svenska rekordet med hisnande 272 km. Han har dessutom vunnit SM i 24-timmars både 2023 och 2024. Den 26 april går startskottet återigen för SM i 24-timmars i Växjö. Vi har snackat taktiken, formkurvan, den mentala resan, varför man inte ska sätta a,b,c-mål och sinnessjukt mycket mer. Framförallt hade vi jävligt roligt för Tobbe är inte bara ultralöpare, han vet...
info_outline
167. Gluteus Medius och vägskälet
Hårdare träning
Höften är där och fördärvar igen efter ett par solskensveckor av löpning. Vi diskuterar vägvalen under en skadedrabbad period. Totalvila, helvila eller att spränga bort smärtan med mer träning. Det är absolut inte självklart, men fel val kan såklart leda till förödelse. Dessutom går vi i detalj igenom det skadedrabbade området, Gluteus Medius och hur fruktansvärt viktig den verkar vara för att hålla styrsel i löpsteget. Dessutom pratar vi om de fem övningarna som ska rädda allt och kanske göra dig snabbare än någonsin.
info_outline
166. Vo2max-frossa och RR Söderåsen Halvmarathon
Hårdare träning
Noll sjukdomar, noll skador, noll motgångar. Detta är ett avsnitt i positivismens tecken! Det har frossats i Vo2-max-intervaller på löpande band, bokstavligt talat! Men det har också sprungits superlokalt lopp. Kristoffer har sprungit Söderåsen Halvmaraton och njutit till fullo, trots sibiriska vindar! Han bjuder såklart på en detaljerad Race Report. Vi vill också tipsa om dubbla lopp! Den 26 april vankas Bålsta Stadslopp. Här kan ni välja mellan att springa ett varv på en 5km-slinga, eller två varv för att komma upp i den mysigaste distansen, 10 km. Den 4 maj...
info_outline
165. Halvmaratest och Chat GPT-coach
Hårdare träning
Lan-trötthet och höftstrul - men det ska inte stoppa Tobias från att ta sig an sitt Chat GPT-program. Så vad är då ett Chat-GPT-program. Ja, det reder ut. Precis som vi reder ut Kristoffers planer inför Söderåsen Halvmaraton. Har Kristoffers hälsoresa gett en skenande formkurva åt det positiva hållet? Ska han hålla sig från att kräkas eller är det i själva verket målet?
info_outline
164. Race Report Karlstad 6-timmars - Högmodets konsekvenser
Hårdare träning
Total galenskap! Så beskriver man enklast Karlstad 6-timmars. Det blev en betydligt blodigare kamp än vad som naivt hade byggts upp i fantasin. Race Reporten innehåller rapportering direkt på plats från Kristoffer samt analys i efterhand när Tobias väl kravlar ur sjukdomsträsket. Stort tack till Puma för Deviate Nitro 3 Elite på fötterna och Vitargo som höll energin någorlunda uppe. Och såklart ett enormt stor tack till IF Göta för ett fantastiskt lopp!
info_outline
Intervju: Karlstad 6-timmars med regerande mästaren Andre Rangelind
Hårdare träning
Välkommen in i 30 min ultramys med ”ultrapensionären” André Rangelind. Vi snackar taktik i detalj, som hur man ska hantera den kurvade ytterbanan, om att ha armen i mitella är en fördel och energiplan. Vi taggade upp varandra till bristningsgränsen och ser fram emot att dra högtflygande pappaskämt för varandra under de 6 timmarna. Tack André!
info_outline
163. Race Plan Karlstad 6-timmars och aktivitetsförslag
Hårdare träning
En vecka kvar till soliga Karlstad och 6-timmars inne i Eva Lisa Holtz Arena. Tobias är oförskämt opportunistisk i förhållande till pågående förkylning och bristande volym. Kristoffer tycker det är svårt att sia om framtiden men gör sitt allra bästa. Vi går igenom race plan i detalj där allt från energi och skoval till mental förberedelse granskas under lupp. Oavsett vad som sker i helgen stundar Ultramagi! Dessutom diskuterar vi potentiella aktiviteter att bedriva efteråt. Vi ber om ursäkt om några intressegrupper tar illa vid sig, det var fullständigt vår mening. In...
info_outline
162. Lekplatsultra, labbresultat och reviderad målbild
Hårdare träning
Hur kul är det att springa 100 varv runt en lekpark? Vilka fallgropar bör man akta sig för? Vad är de djupa insikterna kring ultramänniskans väsen? Krille har tagit blodprov och fått svart på vitt i hur bra skick han är i. Är han lycklig eller mer hypokondrisk än någonsin? Om två veckor stundar Karlstad 6-timmars. Nya prestationer skapar nya målbilder. Hur hittar man balansen mellan svår entusiasm och rimliga ambitioner? Kristoffer är djupt oroad.
info_outline
161. Ultracomeback - Inför Karlstad 6-timmars
Hårdare träning
Det vankas lopp, tro det eller ej. Trots en evighetsskada riktas fullt fokus mot ett märkligt val av lopp. Den 15 februari ska det springas Karlstad 6-timmars, ett hejdundrande lopp som avgörs på en 200 metersbana. Vi snackar taktik, kost, prylar och såklart VARFÖR Tobias ska springa loppet. Rabattkod på Vitargo! Med koden hårdareträning25 får du 25% rabatt på Vitargos nystartade webbutik! Vitargo levererar energin som förhoppningsvis ska göra att Tobias håller ihop i 6 timmar.
info_outline
Intervju - Hålla andan till bristningsgränsen med Rami Bladlav
Hårdare träning
Rami Bladlav har både fightats i MMA på proffsnivå och satt nordiskt rekord i Statisk apnea (i folkmun även kallat att hålla andan under vatten) med sina hisnande 10 minuter och 3 sekunder. Vi går igenom Ramis minnespalats, faktorerna som skulle få honom att kasta allt i soptunnan de njutningsfulla stunderna när man äntligen får andas igen. Det är helt vanisinnigt underbart och helt orimligt för en själv som börjar få panik efter 30 sekunder av att hålla andan. Följ @ramibladlav på Instagram och hejja honom fram till pallplats på VM i Japan!
info_outlineHur kul är det att springa 100 varv runt en lekpark? Vilka fallgropar bör man akta sig för? Vad är de djupa insikterna kring ultramänniskans väsen?
Krille har tagit blodprov och fått svart på vitt i hur bra skick han är i. Är han lycklig eller mer hypokondrisk än någonsin?
Om två veckor stundar Karlstad 6-timmars. Nya prestationer skapar nya målbilder. Hur hittar man balansen mellan svår entusiasm och rimliga ambitioner? Kristoffer är djupt oroad.