173. Löparprylarna som tar dig över mållinjen på Broloppet 2025
Release Date: 06/05/2025
200. Semesterbikt och inför Midnattsloppet Stockholm
Hårdare träning
Semestern har tagit hårt på oss, men inte träningsmässigt. Nu går vi in i en höst där vi ska reparera skadan vi gjort under sommaren. Äntligen höst med mycket volym, framförallt på gymmet för Krille. Midnattsloppet blir första anhalt. Joakim Löwing, marknadsansvarig på Midnattsloppet gästar podden. Vi tar tempen på lopparrangören inför succéloppet.
info_outline
199. Semesterloppet Mariefred och 5 starka vägar för skadehantering
Hårdare träning
Det börjar jävligt dystert med en skada av den värre graden. Vi diskuterar 5 steg för att motverka träningsdepression och komma ut starkare än någonsin. Till det positiva ska det springas semesterlopp i Mariefred. 32 grader väntar, en värme ingen av oss ställts inför tidigare i loppsammanhang. Låt svettfesten börja!
info_outline
198. Race Report Stockholm Marathon 2026 - Ett helt ok haveri
Hårdare träning
Stockholm Marathon 2026, din ljuvliga best. Du besegrade många med högmod och belönade dom som såg sina begränsningar. Vi går igenom resan i detalj och försöker dra så många lärdomar vi kan. Tobias offrade sin löparkropp för er lyssnare, så att ni slipper gå samma väg nästa varma lopp!
info_outline
197. Stressigt avsnitt inför Stockholm Marathon 2026
Hårdare träning
Barn sover, stressen är påtaglig, fem enheter har intagits men av vad? Det är ett kaosfyllt sista minuten-avsnitt inför Stockholm Marathon 2026. Väldigt lite substans, väldigt mycket maranojja
info_outline
196. Göteborgsvarvet 2026 och en massa nostalgi
Hårdare träning
Göteborgsvarvet 2026 är det hetaste exakt just nu. Vi pratar om nuet och dåtiden för att reda ut nycklarna till att lyckas. Lärdomar dras från svåra misslyckanden och vi river upp öppna sår, för er skull. Lycka till alla som springer!
info_outline
195. Hög tid för maranoja (Stockholm Marathon)
Hårdare träning
Ni läste titeln, ni vet vad det handlar om. Som vanligt känns det inte som att man inte har gjort jobbet. Och det har man inte heller på pappret. Vi siar om var det gick fel och förutspår på förhand ett medikert resultat. Men är det verkligen rättvist mot sig själv och formen. Ni hör. Maranoja i sin renaste form. Samtidigt presenterar Kristoffer fina siffror som ytterligare är ett bevis på vilket uselt PB han drog till med i Bålsta. Skammen flyger till höger och vänster, precis som vi vill ha den.
info_outline
194. Race Report - Bålsta Stadslopp
Hårdare träning
Äntligen ett Bålsta Stadslopp som inte gick åt helvete. Vad som däremot var åt helvete var vinden som piskade upp oss rejält. 10 km lidselse om än kontrollerad sådan. Välkommen till en intensiv och stressig Race Report av Bålsta Stadslopp, helt egocentrerad och helt fri från snack om vem som faktiskt vann.
info_outline
193. Inför Bålsta Stadslopp Nomio10k - Överlevnadsstrategi
Hårdare träning
Bålsta Stadslopp, vårt favoritlopp på våren, men också vår största nemesis. Sjukdomar, skador, brutna lopp, mediokra prestationer. Allt har hänt i denna vackra förort till Stockholm. Loppet går mot deltagarrekord och riktigt snabba tider förväntas mot toppskiktet. Vi hör inte hemma där, men vi ska se till att hålla oss så nära som det bara går. Med några naggande goda dagar lägger vi den sista strategin, preppar med de sista pusselbitarna och ber till högre makter att vi inte har backat i utvecklingen. Vi ses på startlinjen!
info_outline
192. Gymkultur, pb-jakt och välsvarvad mani
Hårdare träning
Kristoffer har kommit tillbaka till Sverige efter höjdmetersjakt i Tyskland. Har det gjort något. Tobias jagar fart med svajjiga pass, glädjebesked varvat med haverier. Panikträning i sitt esse. Dessutom är vi ovanligt gubbiga och gnäller på kids på gymmet. Vad kan vi göra åt dom utan att såra känslor.
info_outline
191. Förrädiska vårkänslor, höjdmetersnojja och snuttefiltar
Hårdare träning
Kristoffer grämer sig över höjdmeter i tyskland och längtar efter platta mil i Malmö. Tobias håller hårt i sin snuttefilt, löpbandet, men inser att han måste ut i vårvädret för chansen att sätta pb. Vi snackar mer fart, hur vi ska hitta vår form och sätta rimliga förväntningar för året.
info_outlineNu börjar det närma sig dagar, det som från början var veckor, månader.
Broloppet 2025 är snart här, träningen är i stort sett gjord och nu går vi in på detaljer för att väcka självförtroende och trygghet.
Detta är ett avsnitt i prylnörderiets tecken där vi listar varenda liten pryl som kommer hjälpa oss över mållinjen.
Lyssna på detta avsnitt för att få en checklista på allt som är supernödvändigt att förse sig med inför en halvmara.
Stort tack till Löplabbet som med sin expertis och nördiga utbud såg till så att vi kom med hem rätt prylar på vår shoppingrunda!
Här är inköpslistan:
🧴 Body Glide Anti-Chafe Original
- Användning: Skyddar mot skav och blåsor genom att bilda en torr barriär på huden.
- Länk: Köp hos Löplabbet
🥤 Nomio
- Användning: Bikarbonatdryck som minskar muskeltrötthet och försurning.
- Länk: Nomio på Löplabbet
⚡ Maurten Gel 100
- Användning: Kolhydratgel med hydrogelteknologi för skonsam energitillförsel under aktivitet.
- Länk: Köp hos Löplabbet
🍝 Vitargo Carboloader 700 g summer fruits
- Användning: Kolhydratpulver för effektiv glykogenuppladdning inför tävling.
- Länk: Köp hos Löplabbet
🧦 Falke RU5 Race Short Socks
- Användning: Tunna, ergonomiska löparstrumpor för komfort och stöd under löpning.
- Länk: Köp hos Löplabbet
👕 Saysky Flow Singlet
- Användning: Ultralätt löparlinne med tekniskt material för optimal ventilation.
- Länk: Köp hos Löplabbet
👟 Adidas Adizero Adios Pro 4
- Användning: Tävlingssko med kolfiberstavar och avancerad dämpning för maximal fart.
- Länk: Köp hos Löplabbet
👟 Puma Fast-R 3 Elite
- Användning: Tävlingssko med delad sula och kolfiberplatta för explosiv löpning.
- Länk: Köp hos Löplabbet
💧 Lactigo
- Användning: Topisk gel med karnosin som appliceras före aktivitet för att minska mjölksyra.
- Länk: Lactigo på Löplabbet