173. Löparprylarna som tar dig över mållinjen på Broloppet 2025
Release Date: 06/05/2025
192. Gymkultur, pb-jakt och välsvarvad mani
Hårdare träning
Kristoffer har kommit tillbaka till Sverige efter höjdmetersjakt i Tyskland. Har det gjort något. Tobias jagar fart med svajjiga pass, glädjebesked varvat med haverier. Panikträning i sitt esse. Dessutom är vi ovanligt gubbiga och gnäller på kids på gymmet. Vad kan vi göra åt dom utan att såra känslor.
info_outline
191. Förrädiska vårkänslor, höjdmetersnojja och snuttefiltar
Hårdare träning
Kristoffer grämer sig över höjdmeter i tyskland och längtar efter platta mil i Malmö. Tobias håller hårt i sin snuttefilt, löpbandet, men inser att han måste ut i vårvädret för chansen att sätta pb. Vi snackar mer fart, hur vi ska hitta vår form och sätta rimliga förväntningar för året.
info_outline
190. Inför Hyrox Köpenhamn 2026 - Gameplan
Hårdare träning
Nu ska det Hyroxnördas igen. Den 13 mars springer Tobias i klassen Men Pro Singels och vi diskuterar exakt hur mycket vatten som tagits över huvudet. För dig som inte diggar Hyrox, vänligen lyssna på annat valfritt avsnitt. Vi går igenom taktik, faror, prylarna och massa annat! Avsnittet gästas av Saif som körde dubbeln i december.
info_outline
189. Maxpump, lite Hyrox och Bålsta-pepp
Hårdare träning
Efter en kämpig vinter börjar vi känna vårens vindar och loppen uppenbarar sig i horisontent. Närmast är Hyrox Singels Pro för Tobias i Köpenhamn, men det pratar vi inte så mycket om då Kristoffer inte bryr sig om Hyrox. Istället fokuserar vi på upptrappningen till Bålsta Stadslopp den 26 april där formen ska uppenbaras. Tobias har fått tre naggande goda pass från Frida Michold att köra de kommande veckorna. Dessutom har vi fått leverans av skor från uppstickaren 361 i form av arbetshästen och fartdåren . Senarenämnda skor ska sitta på fötterna under loppet och...
info_outline
188. 40-års eufori och träningsguide till föräldraledighet
Hårdare träning
Vi mår skit men är igång. Tobias fyller 40 år och krisar genom att ännu mer utforska sin maniska sida. Kristoffer går på föräldraledighet och får massvis med lärdomar, knep och insikter inför hans kommande månader. Detta är inte bara tips för föräldralediga, utan för alla som vill maximera träningen i vardagspusslet.
info_outline
187. Bokslut för träningsåret 2025 och kunskapsboost inför 2026
Hårdare träning
Vi är tillbaka. Hungriga men jävligt mätta efter ledighetens frosseri. Kolhydratladdade till toppen och redo för strikta rutiner och hårt arbete. Men innan vi går vidare summerar vi året, identifiera fallgropar och drar lärdom av allt dumt och allt bra vi gjort. Vill du ha ett nytt träningsår med 100-tals PB:n gör du bäst i att lyssna nu!
info_outline
186. Gameplan inför Hyrox Stockholm 2025
Hårdare träning
info_outline
185. Från elitskidåkning till Hyrox – inför Hyrox-debut med Lovisa Modig
Hårdare träning
Här på Hårdare Träning gästas vi av Lovisa Modig – en av landets mest meriterade uthållighetsatleter. Hon som burit landslagsdräkten i skidor, plockat SM-medaljer, kört världscup, och byggt en motor som är lika ikonisk som hennes pannben. En karriär fylld av hårt arbete, omstarter och en utvecklingskurva som aldrig slutat peka uppåt. Och nu kliver hon in i något helt nytt. Mindre än två veckor kvar till hennes allra första HYROX-start – men med samma kompromisslösa inställning och samma råstyrka som gjort henne till den atlet hon är. I avsnittet pratar vi om hur hon...
info_outline
184. Intervju med Hugo Hugemark - Svensk rekordhållare Hyrox Pro
Hårdare träning
Hårdare Träning gästas av Hyrox-proffset Hugo Hugemark — en av Sveriges mest volymstarka atleter, men också en av de mest strukturerade. Han tränar kopiöst mycket, men aldrig på chans. Varje vecka är byggd som ett system: betongvolym på botten, kirurgisk plan på toppen. Med bara 2 veckor kvar till HYROX Stockholm 2025 pratar vi om hur man vässar formen när racet närmar sig, hur man tränar smart i tunga perioder och varför processen alltid slår jakten på resultatlistor. Närmast på tur är Hyrox Verona där Hugo har minst sagt stora planer! Ett avsnitt för dig som...
info_outline
183. Wintergrind, tekniktrix och mustaschmilen
Hårdare träning
Vintermörkret kastade sig över oss tvärt. Vi bollar mentala strategier för att ta oss igenom dagarna för att nå en starkare grund än någonsin. Tobias har varit och kollat in sin löpteknik hos Fredrik Zillén och tror sig se ljuset. Vad kan man egentligen göra åt sin teknik när man snart är medelålders på riktigt? Dessutom vankas Mustachmilen där det ska travas runt en löparbana en herrans massa varv!
info_outlineNu börjar det närma sig dagar, det som från början var veckor, månader.
Broloppet 2025 är snart här, träningen är i stort sett gjord och nu går vi in på detaljer för att väcka självförtroende och trygghet.
Detta är ett avsnitt i prylnörderiets tecken där vi listar varenda liten pryl som kommer hjälpa oss över mållinjen.
Lyssna på detta avsnitt för att få en checklista på allt som är supernödvändigt att förse sig med inför en halvmara.
Stort tack till Löplabbet som med sin expertis och nördiga utbud såg till så att vi kom med hem rätt prylar på vår shoppingrunda!
Här är inköpslistan:
🧴 Body Glide Anti-Chafe Original
- Användning: Skyddar mot skav och blåsor genom att bilda en torr barriär på huden.
- Länk: Köp hos Löplabbet
🥤 Nomio
- Användning: Bikarbonatdryck som minskar muskeltrötthet och försurning.
- Länk: Nomio på Löplabbet
⚡ Maurten Gel 100
- Användning: Kolhydratgel med hydrogelteknologi för skonsam energitillförsel under aktivitet.
- Länk: Köp hos Löplabbet
🍝 Vitargo Carboloader 700 g summer fruits
- Användning: Kolhydratpulver för effektiv glykogenuppladdning inför tävling.
- Länk: Köp hos Löplabbet
🧦 Falke RU5 Race Short Socks
- Användning: Tunna, ergonomiska löparstrumpor för komfort och stöd under löpning.
- Länk: Köp hos Löplabbet
👕 Saysky Flow Singlet
- Användning: Ultralätt löparlinne med tekniskt material för optimal ventilation.
- Länk: Köp hos Löplabbet
👟 Adidas Adizero Adios Pro 4
- Användning: Tävlingssko med kolfiberstavar och avancerad dämpning för maximal fart.
- Länk: Köp hos Löplabbet
👟 Puma Fast-R 3 Elite
- Användning: Tävlingssko med delad sula och kolfiberplatta för explosiv löpning.
- Länk: Köp hos Löplabbet
💧 Lactigo
- Användning: Topisk gel med karnosin som appliceras före aktivitet för att minska mjölksyra.
- Länk: Lactigo på Löplabbet