#89 Menopause: Schlafprobleme – so hilft die Ernährung
MENO COOL
Herzlich willkommen zu einer neuen Podcastfolge von MENO COOL. Heute widmen wir uns einem Thema, das viele Frauen in den Wechseljahren betrifft: Schlafprobleme. Schlafstörungen können belastend sein, aber was viele nicht wissen – die richtige Ernährung kann hier eine entscheidende Rolle spielen. Wir schauen, welche Nährstoffe uns Frauen helfen, besser zu schlafen und welche Lebensmittel wir vielleicht besser meiden solltet. Freut euch auf praktische Tipps, die eure Nächte ruhiger und eure Tage ausgeglichener machen. Übriges meine Artikel für die FIBO findest du: ...
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#88 Junge Haut dank Epigentik – mit Dr. Ursula Tonar
MENO COOL
In dieser Podcastfolge tauchen wir mit der renommierten Dermatologin Dr. Ursula Tonar tief in die Welt der Hautpflege, Epigenetik und Langlebigkeit ein. Erfahre, wie moderne Wissenschaft deine Gene beeinflussen kann, wie deine Haut altert – und wie sie länger jung und strahlend aussehen kann. Entdecke die neuesten Erkenntnisse, wie du mit gezielter Pflege und einem bewussten Lebensstil deine Hautgesundheit nachhaltig verbesserst. Ideal für Frauen 40+, die auf natürliche und wissenschaftlich fundierte Methoden setzen, um sich rundum wohl in ihrer Haut zu fühlen. Mehr Informationen...
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#87 Endometriose: Mit antientzündlicher Ernährung die Symptome lindern
MENO COOL
Starke Schmerzen, Müdigkeit und ein Gefühl des Ausgeliefertseins – Endometriose stellt das Leben vieler Frauen auf den Kopf. Doch was wäre, wenn die Ernährung einen Weg bieten könnte, die Symptome zu lindern? Eine gezielte antientzündliche Ernährung bietet die Möglichkeit, die Beschwerden zu mildern und gleichzeitig das Wohlbefinden zu steigern. Die gute Nachricht: Nicht nur Frauen mit Endometriose, sondern auch ihre Partner, Familien und Freunde können von einer solchen Ernährungsumstellung profitieren. Welches die drei wichtigsten Pfeiler einer antientzündlichen...
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#86 Cannabis in der Menopause? – mit Dr. Yvonne Wagner
MENO COOL
In dieser spannenden Episode von MENO COOL tauchen wir in ein innovatives Thema ein: Kann medizinisches Cannabis wirklich bei typischen Wechseljahrsbeschwerden helfen? Gemeinsam mit der erfahrenen Expertin Dr. Yvonne Wagner erkunden wir, wie Cannabis das emotionale Gleichgewicht wiederherstellen und Symptome wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder Gelenkschmerzen lindern könnte. Dr. Yvonne Wagner ist seit den Anfängen der Medizinalcannabis-Therapie in Deutschland aktiv dabei und teilt ihre wertvollen Erfahrungen und Erkenntnisse. Wenn du neugierig bist, wie Cannabis in der modernen...
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#85 Darm-Booster: Fermentation
MENO COOL
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie du das volle Potenzial deiner Ernährung ausschöpfen könntest? Stell dir vor, du könntest deine pflanzliche Ernährung auf ein völlig neues Niveau bringen, wie du es dir bisher nicht vorstellen konntest. Ein Schlüssel dazu, den ich für mich entdeckt habe, sind fermentierte Lebensmittel. Ich muss gestehen, ich bin absolut begeistert von ihnen. Wie es dazu gekommen ist und wie du fermentierte auch für dich nutzen kannst, hörst du in Folge #85 vom MENO COOL Podcast. Übriges meine Artikel für die FIBO findest du: Die FIBO...
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#84 Warum Frauen anders trainieren sollten – mit Frances Weber
MENO COOL
In Episode #84 des MENO COOL Podcasts dreht sich alles um zyklusbasiertes Training. Die Expertin, Autorin und Sport- sowie Ernährungswissenschaftlerin France Weber, erklärt, wie du die hormonellen Schwankungen deines Menstruationszyklus für dein Training optimal nutzen kannst. Erfahre, warum es wichtig ist, mit deiner Physiologie zu arbeiten und nicht gegen sie. Nach dem Hören wirst du wissen, wie du effektiv und im Einklang mit deinem Körper trainieren kannst. Frances Buch findest du: Auf Instagram findest du Frances: Zum Female Health Coach Lehrgang: Zum...
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#83 Healthy Food for Menopause mit Katrin Kleinesper
MENO COOL
Die einzelnen Symptome der Wechseljahre haben einen ganz spezifischen Bedarf an unterschiedlichen Nährstoffen. So lässt sich das Hormonsystem durch Phytohormonen aus Pflanzen ausgleichen. Am besten mit leckeren, umkomplizierten Rezepten. Wie das geht, erzählt Dipl. oec. troph. und Autorin Katrin Kleinesper in Episode #83 des MENO COOL Podcasts. Es erwartet dich geballtes Wissen zum hormonellen Stoffwechsel und Inspirationen zum Nachkochen.
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Skin Longevity for Mordern Woman
MENO COOL
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#81 Longevity und gesunde Ernährung
MENO COOL
Die schlechte Nachricht zuerst: Wer lange lebt, bleibt aktuell selten im Alter dauerhaft gesund. Die gute Nachricht: Mit einer verantwortungsvollen Ernährung und einem aktivem Leben lässt sich die Chance auf ein langes, gesundes Leben, auch Longevity genannt, signifikant erhöhen. Wie das geht, hörst du in Folge #81 vom MENO COOL Podcast. Tickets für die FIBO vom 11. – 14. April 2024 in Köln gibt es: Die FIBO findest du auf Instagram: Oder bei LinkedIn: Mich findest du auf Instagram: Und auf LinkedIn: Wo auch immer...
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#78 Zyklische Ernährung leicht gemacht
MENO COOL
Du möchtest deine Hormone in Balance bringen und Periodenbeschwerden loswerden? Dich in deinem Körper wohlfühlen? Dann ist Ernährung im Einklang mit deinem Zyklus ein hilfreicher Weg. Wie das geht, hörst du in Folge #80 vom MENO COOL Podcast. Tickets für die FIBO vom 11. – 14. April 2024 in Köln gibt es: Die FIBO findest du auf Instagram: Oder bei LinkedIn: Meinen Artikel für die FIBO findest du: Mich findest du auf Instagram: Schau gleich mal vorbei! Und auf LinkeIn: Wo auch immer wir uns treffen...
info_outlineMachen Hormone dick? Insbesondere, wenn wir 50plus sind? Tatsache ist, dass viele Frauen in der Menopause an Gewicht zunehmen – zwischen 3 bis15 Kilo im Jahr. Da stellt sich schon die Frage: Warum steigt gerade in dieser Lebensphase oft das Körpergewicht an. Häufig schauen wir dabei auf die Hormone. Doch sind sie wirklich „schuld“ daran? In Folge #62 vom MENO COOL Podcast geht es genau darum und was eine gute Möglichkeit darstellt, im Wechsel das Gewicht im Griff zu haben. Viel Freude beim Hören und Umsetzen. Herzlichst, Petra Orzech
Auf Instagram findest du mich hier @petraorzech
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Wo auch immer wir uns treffen – ich freue mich auf DICH!