loader from loading.io

Avsnitt 25. Vägen till hälsa

Hälsa kommer inifrån

Release Date: 08/13/2020

Avsnitt 37. Att läka med hjälp av kosten show art Avsnitt 37. Att läka med hjälp av kosten

Hälsa kommer inifrån

Att det vi äter och hur vi lever styr mycket av hur vi mår är väl ingen nyhet för någon. Däremot kan det vara svårt att greppa exakt hur mycket vi själva kan påverka vårt mående genom vad vi äter och hur vi lever. I avsnitt 38 av Hälsa kommer inifrån gästas vi av Katarina Fornander – journalist, författare och biomedicinare – som själv har upplevt just detta. 2014 fick hon diagnosen Graves – en form av hypertyreos, det vill säga överskott av sköldkörtelhormon – och tre år sena

info_outline
Avsnitt 36: Magnesium - ett livsviktigt mineral show art Avsnitt 36: Magnesium - ett livsviktigt mineral

Hälsa kommer inifrån

I avsnitt 36 av Hälsa kommer inifrån har vi bjudit in näringsterapeuten, föreläsaren och författaren Ellinor Ladenberg för att prata om magnesium – ett mineral som ligger oss nära om hjärtat. För hundra år sedan fick vi 1 250 milligram magnesium om dagen via kosten. I dag ska vi vara glada om vi får 350 milligram. Stress ökar behovet av magnesium, och det kan ta tid att nå rätt nivå. Men det lönar sig. Faktum är att WHO klassar magnesium som ett läkemedel. För det räddar liv.

info_outline
Avsnitt 35. Allergier - allt du vill veta show art Avsnitt 35. Allergier - allt du vill veta

Hälsa kommer inifrån

Minst 30 procent av befolkningen har någon form av allergi. Det motsvarar tre miljoner svenskar! Och antalet som drabbas ökar hela tiden. Vilka allergier finns det? Och vad kan du göra för att må bättre? Det avhandlar Petra Månström och Leif Östberg i detta avsnitt av Hälsa kommer inifrån. I slutet av avsnittet fördjupar sig Petra och Leif i pollen. Vad ger upphov till pollenallergi, vilka symtom ser vi – och vilka tips har Leif att ge? Alla svar får du i avsnitt 35.

info_outline
Avsnitt 34. Allt du vill veta om fettsyror show art Avsnitt 34. Allt du vill veta om fettsyror

Hälsa kommer inifrån

I det allra senaste poddavsnittet av Hälsa kommer inifrån får du reda på allt du vill veta om fettsyror. Hur de är uppbyggda, vad de har för viktiga funktioner i kroppen, hur du får i dig dem på bästa sätt och vad som händer om du har för mycket eller för lite av de essentiella fettsyrorna omega 3 och omega 6. Till vår hjälp har vi bjudit in den omtyckta poddgästen Inger Erland Tångring, som både är föreläsare på Holistic och dessutom har mångårig erfarenhet inom näringsterapi och K

info_outline
Avsnitt 33. Det livsviktiga zinket show art Avsnitt 33. Det livsviktiga zinket

Hälsa kommer inifrån

Ungefär 30 procent av jordens befolkning har brist på mineralet zink. Men vad innebär det egentligen? Hur vet man att man har zinkbrist och vilka fördelar finns med att ha tillräckliga eller goda nivåer av zink? Och finns det någon grupp av människor som bör tänka lite extra på att få i sig tillräckliga mängder? För att få svar på alla frågor och lära oss mer bjöd vi in en av våra experter i ämnet, nämligen näringsterapeuten och föreläsaren Leif Östberg som återigen gästar Häls

info_outline
Avsnitt 32. Må bra genom klimakteriet show art Avsnitt 32. Må bra genom klimakteriet

Hälsa kommer inifrån

I det här poddavsnittet av "Hälsa kommer inifrån" följer vi upp förra avsnittet om hormoner. Vi tittar specifikt på den naturliga förändringsprocess som kroppen befinner sig i innan och under klimakteriet - en period i livet som i vår del av världen ofta har en negativ klang, men som till exempel i Japan beskrivs som "en ny vår". Till vår hjälp har vi på nytt Katarina Woxnerud som berättar om vad som händer i kroppen och hur till exempel träning, kost och sömn kan hjälpa oss att må så b

info_outline
Avsnitt 31. Hormoner genom livet show art Avsnitt 31. Hormoner genom livet

Hälsa kommer inifrån

I avsnitt 31 av Hälsa kommer inifrån har vi bjudit in Katarina Woxnerud för att prata kring hormoner och hormonfaser genom livet. Våra hormoner är delaktiga i det mesta som händer i kroppen, som hur vi växer och hur vi mår. Rubbningar kan skapa oro, ångest och dålig sömn. Hur kan vi leva med våra hormoner och hjälpa till att skapa balans genom bland annat motion? Och behöver vi över huvud taget ta hänsyn till våra hormoner när det kommer till träning? Allt det och mer får du svar på i a

info_outline
Avsnitt 30. Immunsystemet - så funkar det show art Avsnitt 30. Immunsystemet - så funkar det

Hälsa kommer inifrån

Sällan har intresset för vårt immunsystem varit så stort som år 2020. Men oavsett pandemi eller inte tycker vi att det är ett ämne väl värt att prata mer om, så därför bjöd vi in Ellinor Ladenberg till det här avsnittet av Hälsa kommer inifrån. Ellinor både skriver och håller föreläsningar i ämnet och hon hjälper oss att reda ut hur  immunsystemet funkar, hur det är uppbyggt och vilken inverkan stress, träning och kost har på dess funktion, liksom vad vi själva kan göra för att

info_outline
Avsnitt 29. Därför behöver du D-vitamin show art Avsnitt 29. Därför behöver du D-vitamin

Hälsa kommer inifrån

Visste du att din kropp inte kan bilda D-vitamin alls på våra breddgrader under vinterhalvåret? Och även under sommarhalvåret krävs att vi är ute i solen utan både kläder och solskyddsfaktor för att kunna bilda D-vitamin. Dessutom finns ny forskning som visar hur alltför låga nivåer av vitaminet påverkar kroppen vid virusinfektion som t.ex. Covid-19. Allt det här och mer därtill får du veta mer om i det här högaktuella poddavsnittet med näringsterapeuten Leif Östberg.

info_outline
Avsnitt 28. Må bra på jobbet show art Avsnitt 28. Må bra på jobbet

Hälsa kommer inifrån

Vi spenderar en stor del av vår vakna tid på jobbet, vilket innebär att jobbet är en viktig del i vårt totala välmående. Samtidigt fortsätter sjukskrivningar för till exempel utbrändhet att öka, vilket vi berört i ett tidigare avsnitt. Så att prioritera en hälsosam arbetsmiljö på jobbet borde vara självklart för såväl arbetsgivare som arbetstagare. Men hur gör man det då? Några tips och tankesätt att inspireras av får du i det här avsnittet, där vi bjudit in Holistics vd Peter Hen

info_outline
 
More Episodes

I avsnitt 25 av Hälsa kommer inifrån sätter vi vår programledare Petra Månström i gäststolen och du får chansen att lära känna henne lite bättre. Hon berättar öppenhjärtigt om sin egen väg mot ett liv i hälsa, de utmaningar och svårigheter som hon själv stött på i form av bland annat ätstörningar och dåligt självförtroende. Hon delar också med sig av vad som hjälpt henne att komma vidare och utvecklas.