#235 Fit, diszipliniert, unglücklich: Wie die RESET-Masterclass Jankas Befreiung einläutete
Heile deinen Körper und deine Seele
Release Date: 06/08/2025
#251 Von abendlichen Essanfällen zu 13 Kilo natürlicher Abnahme: Wie Lisa emotionale Essmuster auflöste
Heile deinen Körper und deine Seele
In dieser Folge spricht Maxine mit der wundervollen Lisa, die viele Jahre unter abendlichen Essanfällen, ständigem Überessen und tiefen Selbstzweifeln gelitten hat.. ohne zu wissen, dass sie mitten in einer Essstörung steckte. Erst als ihre Therapeutin sie direkt darauf ansprach und ihr Soulfood empfahl, begann sie zu verstehen, dass das, was sie für „fehlende Disziplin“ hielt, in Wahrheit Ausdruck eines tiefen inneren Schmerzes war. In Soulfood durfte sie diesem inneren Kampf auf den Grund gehen. Heute lebt sie ein völlig anderes Leben. Sie ist frei von Essanfällen und...
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#250 Stressessen verstehen: Wie Dein Nervensystem Dein Essverhalten steuert
Heile deinen Körper und deine Seele
In dieser Folge tauchen wir tief in ein so wichtiges Thema ein, wenn wir emotionales Essen verstehen wollen: Den Zusammenhang zwischen Stress, Nervensystem und Essverhalten. Wenn Du immer wieder zum Essen greifst, obwohl Du gar keinen Hunger hast, ist diese Folge perfekt für Dich. Du erfährst, warum Dein Essverhalten nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat, sondern mit einem dysregulierten Nervensystem, das Sicherheit und Beruhigung sucht. Außerdem erfährst Du, welche Schritte Du gehen kannst, um Dich nachhaltig zu regulieren, statt Dich immer wieder selbst zu verurteilen....
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#249 Essanfälle, Kontrolle, Sportsucht: So konnte Lysan all das hinter sich lassen
Heile deinen Körper und deine Seele
In dieser Folge teilt Lysan ihre berührende Geschichte. 15 Jahren Essstörung, extreme Sportsucht und das ständige Gefühl, stark und diszipliniert sein zu müssen, während sie innerlich so erschöpft war. Sie erzählt, wie sie nach außen immer die Disziplinierte war, doch hinter verschlossenen Türen mit Essanfällen, Selbstablehnung und dem Gefühl kämpfte, nie gut genug zu sein. Doch dann stieß sie auf Soulfood und dadurch sollte sich alles für sie verändern. Heute isst sie intuitiv, ohne Kalorien zu zählen, hört auf ihren Körper und spürt zum ersten Mal in ihrem Leben echten...
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#248 Meditation: Eine achtsame Reise durch den Supermarkt
Heile deinen Körper und deine Seele
Heute nehme ich Dich mit auf eine tiefgehende Gehmeditation durch den Supermarkt. Dieser Ort, ist für viele von uns mit Stress, Scham oder Kontrolle verbunden. Vielleicht kennst Du das: Du gehst einkaufen und plötzlich ist da dieses alte Gefühl von Druck, Überforderung oder Angst, die falsche Entscheidung zu treffen. Du analysierst jedes Etikett, zählst Kalorien oder versuchst, alles „richtig“ zu machen und verlierst dabei den Kontakt zu Dir selbst. Diese Meditation soll Dich zurückführen in die Achtsamkeit, in die Verbindung zu Deinem Körper und in...
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#247 Community-Fragen: Der wahre Grund fürs Überessen & wie Du Kontrolle loslässt
Heile deinen Körper und deine Seele
In dieser besonderen Community-Folge beantworte ich wieder 2 eurer Fragen, die ihr mir zugeschickt habt! 💛 Wir sprechen darüber, warum es so schwerfällt, alte Muster der Kontrolle und Restriktion wirklich loszulassen und warum genau darin der Schlüssel liegt, endlich Frieden mit Deinem Körper und dem Essen zu finden. Außerdem schauen wir uns auf der anderen Seite an, warum manchmal das Essverlangen so stark ist, dass Du nicht aufhören kannst zu essen, auch wenn Du schon satt bist. Vielleicht ist es auch bei Dir so, dass Du immer wieder zu viel isst, mehr als Du eigentlich brauchst und...
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#246 Meditation für Vertrauen & Wachstum: Lass alte Muster hinter Dir
Heile deinen Körper und deine Seele
In dieser besonderen Podcastfolge erwartet Dich eine tiefgehende Meditation, die Dich dabei unterstützt, innezuhalten, Dich neu auszurichten und den Mut für einen neuen Weg zu finden. ✨ Vielleicht stehst Du gerade an einem Punkt, an dem Du spürst: So wie bisher kann es nicht weitergehen. Ständiger Kampf mit dem Essen, die Angst vor Zunahme, das Gefühl, gegen Deinen Körper oder sogar gegen Dich selbst anzukämpfen… und gleichzeitig weißt Du nicht, wie Du diesen Kreislauf endlich verlassen kannst. Genau hier setzt diese Meditation an. Sie nimmt Dich mit auf eine Reise aus Angst und...
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#245 Community-Fragen: Warum Du abends die Kontrolle verlierst, intuitiv essen & Wohlfühlkörper
Heile deinen Körper und deine Seele
In dieser besonderen Community-Folge beantworte ich drei Fragen, die mir in den letzten Wochen immer wieder gestellt wurden und vielleicht erkennst Du Dich darin sofort wieder. 💛 Wir sprechen darüber, ✨ warum Du tagsüber diszipliniert bist und abends trotzdem viel mehr isst, als Du willst. ✨ warum intuitives Essen bei Dir bisher nicht funktioniert hat. ✨ die Sorge Deinen Wohlfühlkörper nicht erreichen zu können, wenn Du die Kontrolle loslässt. In dieser Folge wirst Du verstehen, warum Du nicht zu willensschwach oder undiszipliniert bist, sondern was wirklich hinter diesen...
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#244 Als Clean Eating zur Sucht wurde – Janas Ausstieg aus der Essensfalle
Heile deinen Körper und deine Seele
Jana erzählt in dieser Folge von einem langen, schmerzhaften Weg: Von dem Wunsch, alles richtig zu machen – sich gesund zu ernähren, zu funktionieren, die Kontrolle zu behalten. Doch aus Clean Eating wurde Zwang. Aus Disziplin wurde Druck. Und irgendwann gab es nur noch zwei Extreme: totale Kontrolle – oder kompletter Kontrollverlust. In der Folge spricht sie darüber: – wie aus „gesunder Ernährung“ ein zwanghaftes Regelwerk wurde – warum die Essensgedanken immer lauter wurden – bis hin zu ständigen Essanfällen – wie sehr sie sich selbst verloren hat,...
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#243 Essen, um zu fühlen: Wenn der Geschmackssinn Dein letzter Zugang zu Dir ist
Heile deinen Körper und deine Seele
Hast Du manchmal das Gefühl, dass Du gar nicht wirklich hungrig bist – und trotzdem wie ferngesteuert isst? Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut. Es gab eine Zeit, da war Essen mein einziger Weg, mich noch lebendig zu fühlen. Nicht, weil ich so gerne geschmeckt habe – sondern weil ich innerlich nichts mehr gespürt habe. Essen war meine letzte Verbindung zu mir selbst. In dieser Folge spreche ich mit Dir über einen Aspekt, der so vielen Frauen nicht bewusst ist: Dass hinter Deinem Essensdrang oft nicht Schwäche oder Disziplinlosigkeit steckt – sondern ein tiefes Bedürfnis nach...
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#242 4 Jahre nach Soulfood: Leas Weg aus Kontrolle, Essanfällen & Selbstzweifeln
Heile deinen Körper und deine Seele
In dieser Folge erzählt Lea ihre zutiefst bewegende Geschichte – von einem jahrelangen Kampf mit Kontrolle, Verzicht, Essanfällen und Selbstabwertung… bis hin zu einem Neubeginn voller Verbindung, Mut und Selbstmitgefühl. Du erfährst, wie Leas Beziehung zum Essen und zu sich selbst über viele Jahre durch Kalorienzählen, strikte Regeln und Binge-Eating geprägt war – und wie sie schließlich einen Weg gefunden hat, sich davon zu befreien. Sie spricht über die Angst, Hilfe anzunehmen, über den Moment, in dem sie gespürt hat, dass Soulfood ihr Weg ist – und was sich dadurch in...
info_outlineJanka war der Inbegriff von Disziplin. Fitnesstrainerin, Studium im Sportbereich, Ernährungspläne, Wettkämpfe, Sixpack. Nach außen alles perfekt – doch innerlich verlor sie immer mehr den Halt.
In dieser bewegenden Folge spricht Janka offen, wie sie heimlich Süßes in der Küche aß, während alle sie für ihre „starke Disziplin“ bewunderten. Aber Janka erzählt auch wie ein Urlaub in Österreich – und eine einzige Masterclass – alles verändern sollte.
„Ich saß mit dem Essen vor dem Laptop und dachte: Jackie hat einfach recht. Ich wusste: Ich darf das nicht nochmal ignorieren.“
Jankas Geschichte ist eine Erinnerung daran, dass Wissen allein nicht reicht – und dass es Mut braucht, den gewohnten Weg zu verlassen, auch wenn es sich anfühlt, als würde alles zusammenbrechen.
💛 Wenn Du diesen Schmerz kennst – den Wunsch, alles richtig zu machen, und trotzdem immer wieder zu scheitern – dann bist Du nicht allein. Und: Es gibt einen anderen Weg.
✨ In unserer RESET-Masterclass zeigen wir Dir, warum der Kampf mit dem Essen nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat – und wie Du auf tiefster Ebene die Ursachen auflöst.
📆 Sei dabei am 14. & 15. Juni – jeweils von 10:00–13:00 Uhr.
Melde Dich jetzt an: https://event.jackie-freitag.de/reset-masterclass/