Waarom is plantaardig eten zo effectief om af te vallen?
Lobke Faasen Podcast
We weten dat meer plantaardig eten wordt geassocieerd met een gemiddeld lager BMI dan mensen die meer dierlijke eiwitten eten. Maar wat maakt nou dat plantaardig eten zo gunstig is voor het bereiken van een gezond gewicht? Dat leg ik je uit in deze podcast. Ik vertel wat meer plantaardig eten zo effectief maakt voor gewichtsverlies, welke zaken jouw plantaardige dieet nog voedzamer maken terwijl je aan het afvallen bent en wat het überhaupt betekent om succesvol af te vallen. Shownotes Ga naar , scroll een klein stukje naar beneden en vraag gratis het eiwitrijke vegan weekmenu aan. Bestel...
info_outline
Hoe gezond is rauwe melk?
Lobke Faasen Podcast
Rauwe melk wordt steeds vaker gepromoot vanwege de zogenaamde gezondheidsvoordelen. Maar zijn die voordelen echt zo evident? En hoe zit het met de risico's van rauwe melk? In deze podcast neem ik je mee in de zin en onzin die wordt vertelt rondom het consumeren van rauwe melk. Shownotes Ga naar en vraag gratis het eiwitrijke vegan weekmenu aan. Meer van Lobke Faasen
info_outline
Dit staat in het nieuwe position statement van the Academy of Nutrition and Dietetics
Lobke Faasen Podcast
Recent is het nieuwe position statement van the Academy of Nutrition and Dietetics gelanceerd. In dit statement worden de nieuwste inzichten en aanbevelingen op het gebied van voeding en diëtetiek samengevat, gebaseerd op de meest recente wetenschappelijke onderzoeken. Het is een belangrijk document dat richting geeft aan professionals in de voedings- en gezondheidszorg. In deze podcast neem ik je mee in de highlights van het nieuwe position statement. Daarnaast vertel ik hoe deze vernieuwde versie verschilt van de voorlaatste versie uit 2016. Wat is er veranderd? Welke nieuwe prioriteiten...
info_outline
5 signalen van een verstoorde relatie met voeding (en hoe het een ongezond gewicht in de hand houdt)
Lobke Faasen Podcast
We groeien allemaal op in een wereld die doordrongen is van een ongezonde dieetcultuur. Hierdoor hebben velen van ons onbewust onverantwoorde gedachten over voeding, wat kan wijzen op een verstoorde relatie met eten. In deze podcast bespreek ik vijf veelvoorkomende beperkende overtuigingen over voeding die ons vaak juist verder afhouden van onze gewichts- en gezondheidsdoelen. Shownotes Ga naar en vraag gratis het eiwitrijke vegan weekmenu aan. Doe mee met Switch for Good. Wees snel, want we starten 1 april 2025. Gebruik de code SFG75 voor 75 euro korting. Meer van Lobke Faasen ...
info_outline
Zo maak je de overstap naar een plantaardig dieet leuk
Lobke Faasen Podcast
Overstappen naar een plantaardig dieet kan soms overweldigend voelen. Er zijn echter een heleboel manieren om het jezelf leuk en veel makkelijker te maken! In deze podcast neem ik je mee in een aantal tips om deze overstap niet enkel als beperkend en moeizaam te ervaren, maar iets waar je heel veel plezier uithaalt. Ik geef concrete tips waar je direct mee aan de slag kan zodat je veel meer plezier haalt uit de overstap naar een voedzaam en volwaardig plantaardig voedingspatroon. Shownotes Ga naar en vraag gratis het eiwitrijke vegan weekmenu aan. Meer van Lobke Faasen
info_outline
Stop met deze 4 dingen als je plantaardig eet en wil afvallen
Lobke Faasen Podcast
De wens om af te vallen blijft een van de meest voorkomende vragen waarmee mensen bij mij komen. Voor wie plantaardig eet, kan het soms nét wat ingewikkelder voelen. Hoewel gewichtsverlies een complex en persoonlijk proces is, zijn er veelvoorkomende valkuilen waar veel mensen zich niet bewust van zijn. In deze aflevering bespreek ik daarom 4 dingen die je beter kunt laten als je op een gezonde manier wilt afvallen met een plantaardig dieet. Ontdek hoe je deze blinde vlekken kunt aanpakken en meer succes kunt behalen in je journey! Shownotes Ga naar , scroll en vraag gratis het eiwitrijke...
info_outline
Het natuurlijke dieet: maar de oermens at toch vlees? (luister nu hoofdstuk 3 uit mijn boek Vleesfabels)
Lobke Faasen Podcast
Sinds deze week is mijn boek Vleesfabels: Misvattingen over voeding en een pleidooi voor een plantaardig dieet eindelijk te koop. In de podcast van vandaag lees ik hoofdstuk 3 aan je voor. Hierin gaan we in op het argument of eten als ''de oermens'' niet het meest optimale is voor de mens. Online horen we namelijk veelvuldig dat een natuurlijk dieet zoals aangehouden werd in de prehistorie met veel vlees en zonder granen en peulvruchten het best zou zijn voor optimale gezondheid. Tijd om dit uit te pluizen en het één en ander recht te zetten. Shownotes Ga naar en vraag gratis het...
info_outline
Wat te doen als oude eetstoornisgedachten opduiken?
Lobke Faasen Podcast
Of je nou recent hersteld bent van een eetstoornis of een eetstoornis al jaren achter je ligt, nog altijd kunnen oude eetstoornisgedachten opkomen die niet helpen. Het is soms lastig om te zien dat het niet meer is dan dat: een OUDE eetstoornisgedachte. En je bent zeker niet de enige. In deze aflevering deel ik daarom aan de hand van mijn eigen persoonlijke ervaring hiermee praktische tips en inzichten om deze terugkerende gedachten te herkennen, begrijpen en uiteindelijk effectief mee om te gaan. Ik bespreek hoe je jezelf kunt ondersteunen, wat je kunt doen op moeilijke momenten en hoe je...
info_outline
Hoe voedingsrichtlijnen onze gezondheid en het klimaat kunnen redden met Dr. Nanine Wyma
Lobke Faasen Podcast
Voeding speelt een cruciale rol bij het terugdringen van welvaartsziekten en het aanpakken van klimaatverandering. Omdat voedingsrichtlijnen de basis vormen voor veel beleid, bieden ze een unieke kans om zowel de volksgezondheid te verbeteren als duurzaam overheidsbeleid te stimuleren. In deze aflevering ga ik in gesprek met Nanine Wyma, arts, directeur bij de Physicians Association for Nutrition (PAN), en een gepassioneerde voorvechter van gezonde en duurzame voedingsrichtlijnen. Nanine zet zich via PAN in om artsen en beleidsmakers te overtuigen van de kracht en effectiviteit van een...
info_outline
Hierover gaat mijn boek Vleesfabels (en je kunt het nu pre-orderen)
Lobke Faasen Podcast
Mijn boek Vleesfabels: Misvattingen over voeding en een pleidooi voor een plantaardig dieet is eindelijk te pre-orderen en zal begin maart in de winkel liggen. In deze podcast neem ik je mee in hoe dit boek tot stand is gekomen en wat je er van kan verwachten. Shownotes Ga naar , scroll een klein stukje naar beneden en vraag gratis het eiwitrijke vegan weekmenu aan. Pre-order mijn boek Vleesfabels nu . Meer van Lobke Faasen
info_outlineSoja is een peulvrucht met een hele goede voedingswaarde. Het is eiwitrijk en ook nog eens op heel veel manieren te verwerken denk aan sojamelk, sojayoghurt, tofu, tempeh en sojasaus. Daarnaast is het de basis van heel veel kant-en-klare vleesvervangers. Maar veel mensen mijden soja uit angst voor de effecten van de fyto-oestrogenen - specifiek de isoflavonen - op de menselijke hormoonhuishouding. Vrouwen zijn bang op een verhoogd risico op borstkanker of eierstok kanker, vrouwen in de overgang zijn bang dat soja extra menopausale klachten geeft en mannen zijn bang om een verminderd testosteron niveau te krijgen van soja en zelfs dat het lichaam vrouwelijke kenmerken zal krijgen zoals borstvorming. Maar wat hiervan is waar? In deze podcast neem ik je mee in de effecten van soja op de hormoonhuishouding en vertel ik of je inderdaad beter niet teveel soja kan consumeren.
Shownotes
- Ga naar lobkefaasen.nl, scroll een klein stukje naar beneden (onder nieuwste video's) en vraag gratis het eiwitrijke vegan weekmenu aan.
- Soy intake and breast cancer risk: a prospective study of 300,000 Chinese women and a dose–response meta‐analysis
- Phytoestrogen Intake and Risk of Ovarian Cancer: a Meta-
Analysis of 10 Observational Studies - Extracted or synthesized soybean isoflavones reduce menopausal hot flash frequency and severity: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
- Neither soy nor isoflavone intake affects male reproductive hormones: An expanded and updated meta-analysis of clinical studies
- Soy Consumption and the Risk of Prostate Cancer: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis
Meer van Lobke Faasen