4 Udbrændthed og OA
Magiske Menopause
Udbrændthed er en hyppig følgesvend for kvinder i overgangsalderen. I min optik, en overset følgesvend, fordi symptomerne minder om de symomer og gener vi kan opleve i forbindelse med overgangsalderen. I overgangsalderen er vi i risiko for at opleve udbrændthed af flere forskellige årsager - den primære er, at vores tolerence vindue bliver smallere. Det betyder at vores stress tærskel kan blive mindre og da det ikke er noget vi lære at navigerer i, så kan alt det vi har på vores tallerken i denne livsfase, blive alt for stor en byrde. I episoden fortæller jeg om...
info_outline
3 Feminin visdom - interview m. Stine Schou Kvistgaard
Magiske Menopause
I denne epsiode skal du høre om feminin visdom og hvordan overgangsalderen er en del af kvindens livscylus. Det er en viden som jeg selv syntes er utrolig inspirende og den er med til at se et dybere formål dels ved at være kvinde, at være et cyklisk væsen, dels at se formålet med overgangsalderen. Du får nogle spændende vinkler på hvordan du ved at forstå denne cykliske natur, kan støtte dig selv igennem overgangen og hvordan du ved at forstå de kræfter der er på spil, kan bruge overgangen til at lære dig selv at kende og vokse som kvinde. Vi snakker om arketyper og hvordan vi...
info_outline
2 Nervesystemet og hormonerne - interview med Hanne-Sara Kjær
Magiske Menopause
I denne episode har jeg et interview til dig med Komplementær Hormonterapeut Hanne Sara Kjær fra 'Av min hjerne'. Vi snakker om hvordan nervesystemet og hormonsystemet hænger sammen for at få en grundlæggende forståelse for at der er så meget mere på spil en bare ændringer i hormonerne når vi kommer til overgangsalderen. Og ja det er lidt nørdet men jeg håber at du alligvel vil syntes det er lige så spændende som vi gør. Vi snakker bl.a. om neurotransmittere, traumer, ADHD og hvordan man kan teste og støtte sit nervesystem. Hanne Sara fortæller om hvordan hun...
info_outline
Sæson premiere - Life Update
Magiske Menopause
Velkommen til en ny sæson af podcasten Magiske Menopause. I dette første afsnit - som har ladet vente på sig i over et år - fortæller jeg om den kommende sæson og du får selvfølgelig også en update på hvad jeg har bedrevet i det år der er gået. Som du måske har lagt mærek til har jeg ikke kun holdt en lang pause fra podcasten. Jeg har også holdt pause fra sociale medier - jeg har nærmest været i hi. Men alligevel er der sket en del bag forhænget og jeg deler i denne episode hvorfor jeg har fået mig et job, hvad en trafik ulykke kan bringe med sig, hvorfor jeg fremover...
info_outline
7 Stofskiftet og OA - del 2
Magiske Menopause
Her får du del 2 af interviewet med Inger Forbes. I episoden taler vi om forebyggelse og behandling af stofskiftelidelser. Du finder del 1 og du finder Inger Forbes herunder: - giv en kop kaffe Podcasten betales og produceres af mig - jeg har ingen sponsorer. Hvis du er glad for podcasten vil jeg derfor blive SÅ glad, hvis du vil give en kop kaffe som tak. DISCLAIMER Husk at indholdet i denne epsiode er ment som inspiration. Det erstatter ikke lægelig rådgivning og vejledning. Med andre ord - du skal søge læge hvis du har mistanke om at du fejler noget alvorligt.
info_outline
6 Stofskiftet og OA - del 1
Magiske Menopause
I denne og den næste episode interviewer jeg Inger Forbes som til dagligt arbejde med stofskiftelidelser og har stor viden og ekspertise på dette område. Så meget at vi talte i over en time og derfor har jeg brudt interviewet op i to dele så du får en lille pause efter den første indledende snak om hvad stofskifte lidelser er, hvorfor de opstår og hvordan krop og psyke hænger sammen med udviklingen af kronisk sygdom. I del 2 snakker vi om forebyggelse og behandling. Ingers tilgang til at arbejde med stofskiftelidelser er både funderet i funktionel medicin og hun har de holistiske...
info_outline
5 Hvad har du med ind i OA?
Magiske Menopause
Den tilstand og den bagage du møder op til overgangsalderen med har en stor betydning for hvordan den folder sig ud. Det er en af de mange erfaringer jeg har høstet i de mange år jeg har arbejdet med kvinder i overgangsalderen. Det er også forklaringen på, hvorfor at overgangsalderen kan opleves så forskelligt. Vi møder nemlig op til den i forskellige tilstande og vi påvirkes forskelligt af både de hormonelle ændringer og det vi møder op med. Hvordan det hænger sammen og hvilke tilstande og hvilken form for bagage der kan have en betydning for både dine hormoner og din...
info_outline
4 Alkohol og OA
Magiske Menopause
I denne episode handler det om alkohol og OA. Mange kvinder oplever ændringer i deres tolerenence overfor alkohol og det forbinder sig til hvilken impact alkohol har på kroppen generelt men også i OA. Det er en episode hvor jeg både deler mine egne oplevelser med alkohol - som er en lidt sårbar fortælling - og jeg deler viden om Grey Area Drinking (GAD) som er den ukendte og skjulte form for overforbrug som mange kvinder midt i livet kender til. Jeg deler også hvordan du kan 'drink smarter' og støtte kroppen selvom du drikker alkohol. Episoden er ikke en missionering for den...
info_outline
3 Morrollen og OA
Magiske Menopause
Identiteten som mor, ja og som kvinde i det hele taget, ændrer sig når vi er midt i livet. Ikke som sådan pga OA men som en del af den udvikling vi - og vores børn - gennemlever. Det er et emne som ofte kommer op i mine samtaler med kvinderne som kommer i min Menopause Klinik. Det er et område hvor man som mor kan føle sig ensom og lost. Derfor taler jeg i denne episode om de erfaringer jeg har fra mine klienter og jeg deler mine egne oplevelser med morrollen og de ændringer jeg har været igennem. Jeg deler også inspiration til hvordan du kan tackle din overgang fra MOR til den...
info_outline
2 Den antiinflammatoriske livsstil og OA - interview med Louise Bruun
Magiske Menopause
I denne episode skal vi nørde i den antiinflammatoriske livsstil sammen med ernæringsekspert Louise Bruun. Inflammation kan nemlig være rodårsagen til at vi i OA kan opleve fx: Hedeture Hjernetåge Oppustethed Ømme led Søvnproblemer Derfor er det så vigtigt at vide noget om denne skønne livsstil fordi det ikke kun gør rigtig meget godt for din OA men også for dit helbred generelt. Inflammation sættes nemlig i forbindelse med mange livsstilossygdomme og det er en vej til at fremtiidssikre dit helbred også på den anden side af OA. >> Du kan finde Louise Bruun ...
info_outlineVi er i julemåneden og stress er på manges læber. Her i årets mørkeste måneder har vi allermest travlt. Lidt et paradoks. Men jeg taler ikke om julestress i denne episode men derimod om den stress der kan følge med at være i overgangsalderen.
Jeg er oppe i fugleperspektivet og jeg snakker generelt om hvad overgangsalderen kan byde på - også i forhold til stress. Men fordi vi er i den mest stressende måned af året ville jeg gerne komme med mit take på, hvordan vi kan blive ekstra presset nu. Hvis du har overgangsalder stress så er december måned måske ekstra svær for dig og det kan der være en god forkalring på.
Det kan lyde lidt mærkeligt at jeg som er så positiv og glad for overgangsalderen også snakker om at den kan være stressende. Men det ene udelukker ikke det andet og stress er overordnet set heller ikke negativt eller dårligt. Det føles ikke rart at være ramt af stress men stress har også et potentiale og er også et wake up call.
Der er en del ting ved overgangsalderen som kan føles stressende og det er vigtigt ,at vi kaster lys over det så vi kan gøre noget andet. Forebygge og justere så denne livsfase IKKE føles som svær og overvældende.
Jeg kommer ind på 8 forskellige stressorer og en af dem er gaslighting fra fagfolk hvilket er både trist men også et virkelig nødvendigt område at arbejde på at ændre. Jeg kommer selvfølgelig også ind på hvordan du og vi i vores kultur kan forebygge overgangsalder stress.
I episoden nævner jeg min nye gratis E-bog 10 enkle råd til din overgangsalder - få det bedre inden ugen er omme. Det er ikke et quick fix men din første plan for at mærke små ændringer og støtte din krop på helt basale områder.
Du finder e-bogen HER.
Du kan som altid booke en gratis session med mig hvis du har brug for at tale med en ekspert på området. Sammen kan vi finde en vej for at du kan trives virkelig godt i din overgangsalder. Du booker HER.
STØT PODCASTEN - giv en kop kaffe
Podcasten betales og produceres af mig - jeg har ingen sponsorer. Hvis du er glad for podcasten vil jeg derfor blive SÅ glad, hvis du vil give en kop kaffe som tak.
DISCLAIMER
Husk at indholdet i denne epsiode er ment som inspiration. Det erstatter ikke lægelig rådgivning og vejledning. Med andre ord - du skal søge læge hvis du har mistanke om at du fejler noget alvorligt.