Magiske Menopause

Er overgangsalderen alt andet end en dans på roser for dig? Føler du dig alene og forvirret eller kan du bare slet ikke kende dig selv? Menopause mentor og hormonterapeut, PiaMaria Manou, inspirerer dig til at se menopausen i et nyt lys. PiaMaria Manou giver dig gode råd om overgangsalderen og deler ud af sine erfaringer og viser dig hvordan du kan få det bedste ud af din menopause.

1 Mental Load og overgangsalder 03/18/2023

1 Mental Load og overgangsalder I dette første afsnit af en helt ny sesson af podcasten Magiske Menopause, skal du høre om hvordan begrebet "mental load" kan have betydning for din overgangsalder. Mental load er de, ofte usynlige, opgaver som mange kvinder har. Opgaver som virke små men som samlet set kan blive til et stort pres, en stress faktor og dermed noget der kan medvirke til at vi bliver udbrændte, overbelastede og dermed også får hormonelle udfordringer. Du får en forklaring på hvad mental load er, hvordan det kan påvirke os i overgangsalderen og hvad du kan gøre for at mindske dit mental load, hvis du kan mærke det har en betydning for dit overskud og dit liv. I episoden fortæller jeg også om hvad de sidste par måneder har bidraget med til min overgangsalder rejse og jeg kommer ind på en anden episode - den om Selvomsorg for sjælen - og den kan du lytte til . Du kan også booke en gratis og helt uforpligtende snak med mig om hvad du bøvler med i din overgangsalder og hvordan du kan komme til at stortrives. Du finder link til min kalender . /episode/index/show/magiskemenopause/id/26266719

32 Hanne's historie 10/19/2022

32 Hanne's historie I denne epsiode skal du høre hvordan min klient Hanne gik fra at have det rigtig skidt i sin overgangsalder, faktisk i flere år, før hun knækkede koden og nu trives og har det rigtig godt. Hanne's historie er unik for Hanne men den er meget almindelig idet det er en historie jeg hører utrolig ofte. Det her med at have det skidt i meget lang tid, at prøve alle mulige medikamenter og tilskud uden effekt. Det kan føles utrolig ensomt og overvældende, at man ikke kan få hjælp og ingen rigtig kan hjælpe. Men der er hjælp at hente og du kan stortrives i din overgangsalder. Det er "blot" et spørgsmål om at finde rodårsagerne til det du mærker og hele det som er i ubalance, justere der hvor kroppen beder om hjælp. Ikke at symptombehandle eller tro det nok går over af sig selv eller værst af alt - tro at du bare må leve med det fordi det er sådan det er at være i overgangsalderen. Det er ikke kompliceret ej heller svært men desværre er der alt for få, der kender til disse naturlige og simple løsninger - og måder at være i overgangsalderen på. Hvis du også vil have min hjælp til at få det super godt i din overgangsalder så kan du læse mere om det forløb Hanne har været igennem lige . DISCLAIMER Indholdet i denne podcast er ment som inspiration. Det er ikke erstatning for lægelig vejledning. Har du symptomer på sygdom bør du altid søge læge. /episode/index/show/magiskemenopause/id/24736077

31 Er du overvældet af overgangsalderen? 09/13/2022

31 Er du overvældet af overgangsalderen? Er du en af de kvinder som er blevet overrasket over hvordan det føles at være i overgangsalderen? Er du en af dem som måske er blevet overvældet af alle de forandringer og måder overgangsalderen påvirker dig på? Så er du ikke alene. Mange kvinder føler sig overvældet af overgangsalderen. Det er en følelse af afmagt, frygt og desperation fordi man ikke kan se en vej ud af det man mærker og det er en følelse af, at ingen rigtig forstår eller kan hjælpe. Det er et meget ensomt sted. For nogle kvinder bliver overvældelsen så stor en belastning at det fører til en stress sygemelding i mangel af bedre ord og forklaringer på hvad der sker. Men der er en forklaring og der er en vej ud af tilstanden - du KAN få det godt igen. Ingen kvinder bør være i denne tilstand og det er min største mission at udrydde følelsen af overvældelse for kvinder i overgangsalderen. Det er så spild af liv, når nu det er muligt at opleve det stik modsatte. I denne episode fortæller jeg om, hvad årsagen til overvældelsesfølelsen kan være og jeg giver dig gode råd til, hvordan du kommer ud af følelsen og kan bevæge dig videre og opleve magien i overgangsalderen. I episoden fortæller jeg om Klub Shining Women som er min nye medlemsklub for kvinder som gerne vil have inspiration og fællesskab til at få det bedste ud af overgangsalderen. Du kan blive medlem lige Har du brug for hjælp til at stortrives i din overgangsalder kan du booke en session med mig /episode/index/show/magiskemenopause/id/24358785

30 Dit menopause mindset 06/24/2022

30 Dit menopause mindset I denne sommer edition af Magiske Menopause fortæller jeg om hvad der sker når vi kæmper imod kroppen og hvordan det er en game changer at samarbejde med kroppen i stedet for. Når du er opmærksom på dit menopause mindset og kender præmissen for at være i overgansgsalderen bliver det så meget lettere og du kan få det betydelig bedre. Det er præcis det jeg, blandt meget andet, selv har gjort i min egen overgangsalder og jeg fortæller også hvordan jeg stadig kan falde i og glemme at mine ressourcer er anderledes end tidligere. Kan du mærke at du også er klar til at stortrives så kan du booke din Opstarts Session lige /episode/index/show/magiskemenopause/id/23527553

29 Vejen til en blid overgang 06/08/2022

29 Vejen til en blid overgang Hvordan oplever man magien ved overgangsalderen og hvad er det præcis jeg har gjort for at trives og have det godt i min overgangsalder? Det er det jeg kommer ind på i denne episode. Jeg deler den vej jeg selv har gået og den vej som er blevet til online kurset . Det er også en vej som er blevet den jeg hjælper kvinder som har det svært i deres overgansgalder med at se. Hvis du har det svært i din overgangsalder kan det være så svært at se at der er en anden vej. Men det er der - jeg har gået den selv og jeg ved at det er muligt at trives og have det godt i sin overgansgalder. Også selvom kroppen ikke er helt som den plejer. I epiosden fortæller jeg også om min nye medlemsklub som snart ser dagens lys og hvis du vil være en af de stiftende medlemmer så skriv endelig til mig fx via eller - så sender jeg dig mere info. Husk også at du altid kan booke en gratis afklarende session med mig, hvis du gerne vil høre mere om hvordan du kan komme til at trives og komme blidt igennem din OA. Du finder min kalender /episode/index/show/magiskemenopause/id/23357423

28 Dig og din cyklus del 2 05/13/2022

28 Dig og din cyklus del 2 Denne epsiode er del 2 ud af 2 hvor temaet er Dig og din cyklus. I denne del fortæller jeg om hvad der sker med din cyklus i forbindelse med overgangsalderen og du bliver inviteret indenfor i mit nye online kursus Omfavn din overgangsalder. På online kurset Omfavn din overgangsalder får du nemlig maser af viden om hvad der sker i din krop og en af lektionerne handler om din cyklus. Den får du lov at høre i denne episode og du får også en recap af hvad forrige episode handlede om. Du kan læse meget mere om online kurset . /episode/index/show/magiskemenopause/id/23102732

27 Dig og din cyklus del 1 04/11/2022

27 Dig og din cyklus del 1 Det er jo et faktum at en af de ting vi siger farvel til i overgangsalderen er vores cyklus. Men inden den takker af kan der være flere år hvor din cyklus opfører sig anderledes og kan være svær at leve med. Derfor vil jeg i to afsnit tale om hvordan du kan samarbejde med din cyklus og hvad der helt konkret sker med den i årene op til overgangsalderen. Din cyklus er nemlig dit 5. vitale tegn dvs din cyklus fortæller dig vigtige ting om din krops tilstand. Derfor er det så vigtigt at forstå og at ære din cyklus - også selvom den er ved at sige tak for nu. I den første del af temaet om din cyklus i overgangsalderen har jeg inviteret Laura Grubb til at fortælle om de 4 faser i din menstruationscyklus og hvordan du kan få meget mere ro og balance i din krop ved at leve efter disse faser. Laura er yogalærer og uddanner Hormon- og cyklusvejledere. Hun har en meget inspirerende og skøn tilgang til den månedlige cyklus som jeg vil ønske at alle kvinder hører om. Interviewet med Laura giver en rigtig fin introduktion og lægger også et godt fundament til at vi kan have en anden snak om cyklussen og få sagt ordenlig farvel til den. Du kan finde Laura og hendes yoga univers på Jeg nævner også mit nye online gruppe forløb OMFAVN DIN OVERGANGSALDER - og der er også plads til dig. Læs mere om forløbet Disclaimer: Informationerne i dette afsnit er ment som inspiration. Har du mistanke om sygdom bør du altid søge læge. /episode/index/show/magiskemenopause/id/22752998

26 Angst, uro og overgangsalder 03/08/2022

26 Angst, uro og overgangsalder En af de ting som man kan opleve i overgangsalderen er en uro i kroppen, en tendens til at bekymre sig over ting der måske ikke tidligere var et issue og nogle kvinder oplever regulær angst. Faktisk oplever ca. 23% af alle kvinder i overgangsalderen ændringer i humøret herunder angst og depression. Men hvorfor kan disse tilstande opstå bare fordi man er i overgangsalderen? Det får du forkalringen på i dette afsnit af Magiske Menopause. Du får den nørdede version af de fysiologise årsager men du får som sædvanlig også de mere psykologiske og spirituelle årsager til, at livsforandringer kan skabe angst og uro. Husk at du altid kan booke en helt uforpligtende hormon snak med mig. Hvis du oplever angst og uro er det vigtigt du får hjælp da det er belastende for kroppen at være i den tilstand. Du kan booke din session Disclaimer: Denne epiosde er ment som inspiration og er ikke erstatning for lægehjælp. Hvis du har symptomer på enten angst og/eller depression skal du søge læge. /episode/index/show/magiskemenopause/id/22381214

25 Vejen til mere (sex)lyst med Erotic Blueprint 01/31/2022

25 Vejen til mere (sex)lyst med Erotic Blueprint Hvis du har set Sex Love Goop på Netflix kender du måske til Erotic Blueprint. Hvis ikke, får du i denne episode en introduktion til hvorfor det er særlig relevant at se nærmere på, når vi er midt i livet. Erotic Blueprint er nemlig en helt ny måde at forstå seksualitet, lyst og tilfredsstillelse på og det er et forståelsesramme som passer så fint ind i det med at overgangsalderen er en opgraderingsfase. Lyt med og få indblik i hvordan seksualitet kan være kilde til vækst og en vej til at genopdage og/eller genfinde din lyst. Du finder psykolog og Erotic Blueprint Coach Lene Koefoed liger /episode/index/show/magiskemenopause/id/21963515

24 Bliver jeg mig selv igen? 12/30/2021

24 Bliver jeg mig selv igen? En af de hyppigste følelser som kan opstå i overgangsalderen er en følelse af ikke at kunne kende sig selv. Når kroppen ændrer sig og følelserne raser kan det skabe en massiv følelse af, at være blevet væk fra sig selv. Det kan skabe utrolig meget forvirring, frygt og man kan føle sig sig desperat og afmægtig over det der sker og det man mærker. /episode/index/show/magiskemenopause/id/21633890

23 Selvomsorg for sjælen 12/05/2021

23 Selvomsorg for sjælen Selvomsorg er på manges læber og damebladene skriver spalte op og spalte ned om hvor vigtigt det er. Vi ved det godt men ved vi hvad det egentlig indebærer, hvad det betyder for vores helbred og hvordan man kan få uendelig meget energi, glæde og overskud af at det? /episode/index/show/magiskemenopause/id/21383480

22 Pas på din energi 10/06/2021

22 Pas på din energi Men mange af os tænker ikke over at kroppen er som et batteri der skal lades op og vi kender ikke tegnene når batteriet er afladet. Mange gange kører vi bare videre selvom batteriet er fladt. /episode/index/show/magiskemenopause/id/20724263

21 Keep cool 08/29/2021

21 Keep cool Hedeture og nattesved er en af de mest generende gener i overgangsalderen. I denne episode får du forklaringen på hvorfor kroppen bliver så pokkers varm - på de mest uheldige tidpunkter - og hvad du kan gøre for at mindske eller helt slippe af med dine hedeture og din nattesved. /episode/index/show/magiskemenopause/id/20299409

20 Har du talt med din krop i dag? 07/10/2021

20 Har du talt med din krop i dag? Sine Parez, som er healer og indehaver af uddannelsen Soul & Body Talk uddannelsen, er på banen igen og vi snakker i denne episode om hvordan man samarbejder med kroppen. Vi snakker om hvor svært det kan være at lytte og hvilke konsekvenser der kan være når vi ikke lytter og hvilken gevinst der er ved at begynde at forstå og at handle på de signaler vi får fra vores krop. /episode/index/show/magiskemenopause/id/19766267

19 Vægtøgning i OA 06/01/2021

19 Vægtøgning i OA Vægtøgning er noget der sker for mange kvinder i OA og det kan skabe rigtig meget frustration fordi det kan være så svært at knække koden til hvordan man taber sig igen - hvis det altså er det du ønsker. /episode/index/show/magiskemenopause/id/19311098

18 Er du træt med træt på? 04/14/2021

18 Er du træt med træt på? Træthed er et af de mest udbredte symptomer og udfordringer for kvinder i overgangsalderen. /episode/index/show/magiskemenopause/id/18723860

17 Sov godt(!) 03/01/2021

17 Sov godt(!) Der er nok ikke noget så invaliderende som ikke at kunne sove og det er lige præcis hvad op mod 60% af alle kvinder i OA oplever. Denne episode er den første i en serie om helt lavpraktiske råd til de gener man kan opleve i OA. Jo mere du ved om hvorfor du oplever det du oplever og hvad du kan gøre ved det, jo mere kan du samarbejde med din krop og dermed få en følelse af kontrol med det din krop gennemlever. /episode/index/show/magiskemenopause/id/18137009

16 Skilsmisse og OA 01/31/2021

16 Skilsmisse og OA Skilsmisse er denne episodes tema - skilsmisse og overgangsalder vel og mærke. /episode/index/show/magiskemenopause/id/17757458

15 Transformation og overgangsalder 12/30/2020

15 Transformation og overgangsalder Overgangsalderen er en af de store livs forvandlinger på samme niveau som puberteten. De store forvandlinger i livet forløber altid i en tre trins raket og det at kende til transformationens faser kan kaste meget lys over hvorfor det at være i overgangsalderen kan støje og larme og være alt andet end en dans på roser. /episode/index/show/magiskemenopause/id/17371166

14 Føler du dig "Crazy"? 11/20/2020

14 Føler du dig "Crazy"? Hvis du ind imellem føler dig skør eller ikke kan kende dine reaktioner og dine følelser skal du lytte med her. /episode/index/show/magiskemenopause/id/16887674

13 Stress og overgangsalder 10/30/2020

13 Stress og overgangsalder Stress og overgangsalder er to emner der går hånd i hånd og påvirker hinanden indbyrdes. Men hvorfor gør de det og hvordan kan man afgøre om det er det ene eller det andet der er på spil? Det er spørgsmål jeg besvarer i denne episode. /episode/index/show/magiskemenopause/id/16618985

12 Sexlyst og overgangsalder 09/30/2020

12 Sexlyst og overgangsalder Sexlyst, eller mangel på sexlyst, er det emne jeg får flest spørgsmål om. Det er noget der påvirker rigtig mange kvinder i overgangsalderen og derfor har jeg allieret med en ekspert på området nemlig sexolog Maj Wismann. Vi taler i denne episode om hvad lyst egentlig er, hvad der påvirker lysten og hvordan man kan arbejde med sin lyst og få den tilbage, hvis den er blevet mindre eller helt er forduftet og man vel og mærket har lyst til at få lyst igen. /episode/index/show/magiskemenopause/id/16216175

11 Kan det være østrogen dominans? 09/01/2020

11 Kan det være østrogen dominans? Østrogen dominans er et meget overset tilstand men ikke desto mindre den største rodårsag til gener især i præmenopausen. I denne episode dykker jeg ned i hvad østrogen dominans er, hvorfor det opstår og havd du kan gøre for at forebygge og håndtere det hvis du har mistanke om at det er det der er på spil hos dig. /episode/index/show/magiskemenopause/id/15843074

10 Kosttilskud til overgangsalderen 07/21/2020

10 Kosttilskud til overgangsalderen I denne episode får du helt lavpraktisk hjælp til at støtte din krop mens den gennemlever overgangsalderen. Det er de tilskud jeg altid anbefaler mine klienter og det er de tilskud jeg også selv tager på daglig basis. /episode/index/show/magiskemenopause/id/15297323

09 Er du selvkærlig? 06/09/2020

09 Er du selvkærlig? At praktisere selvkærlighed er ikke altid nemt og i en verden hvor der bliver talt meget om at det er super vigtigt så kan man få følelsen af at man er helt galt på den hvis man ikke ved hvordan man gør. Men fortvivl ej - i denne episode vil selvkærligheds coach Nicole Albæk og jeg give dig masser af inspiration og tip til at blive mere selvkærlig og fortælle dig hvorfor det er så vigtigt at have dit fokus der.Du kan finde Nicole og hendes mange gratis foredrag på www.nicolealbaek.dk. /episode/index/show/magiskemenopause/id/14753186

08 Hvor sidder pauseknappen? 05/20/2020

08 Hvor sidder pauseknappen? Du ved det og du har hørt det før. Hold pause, slap af men ved du hvordan man gør? /episode/index/show/magiskemenopause/id/14497355

07 Når kroppen støjer 04/24/2020

07 Når kroppen støjer I denne episode deler jeg det første interview her på podcasten. Det første interview er med frekvens healer Sine Parez. /episode/index/show/magiskemenopause/id/14132939

06 Rodårsager til gener i overgangsalderen 03/24/2020

06 Rodårsager til gener i overgangsalderen Denne episoder handler om alle de mange årsager der kan være til at du kan opleve gener i din overgangsalder. Så forbered dig på at blive overrasket og få en masse aha oplevelser når jeg fortæller om de tre niveauer af rodårsager og hvordan de kan påvirke din overgangsalder uden at du er klar over det. /episode/index/show/magiskemenopause/id/13681052

05 De næstvigtigste hormoner i din overgangsalder 01/27/2020

05 De næstvigtigste hormoner i din overgangsalder I denne episode får du viden om hvad der sker med dine 3 næstvigste hormoner og hvorfor det er så vigtigt at vide præcis hvilke hormoner der er i ubalance. Og du får gode råd til hvordan du får balance i både de vigtigste og de næst vigtiste hormoner. /episode/index/show/magiskemenopause/id/12900383

04 De 3 vigtigeste hormoner i din OA 12/03/2019

04 De 3 vigtigeste hormoner i din OA I denne episode går jeg lidt i nørde mode og dykker ned i de hormoner som er vigtige for hvordan du har det i din overgangsalder. Har du balance i disse tre hormoner er det nemlig meget lettere at sejle igennem overgangsalderen og få det magisk. /episode/index/show/magiskemenopause/id/12262724

Magiske Menopause

TOPICS