143 Hoe je in een jaar tijd 5 jaar jonger wordt.
Back To Love Podcast
Afgelopen jaar ben ik - eigenlijk in 3 maanden tijd - vijf jaar jonger geworden. Bizar om de foto's van vorig jaar terug te zien. Uitgezakt lichaam (bocheltje, houding ingezakt) met een buikje. Wak, ik zag het zelf en had er genoeg van. Ik geloof dat er oud uit zien vooral te maken heeft met hoe je je lichaam draagt: fier en sportief, of uitgeblust en net effe te zwaar. Kerst 2024: het laatste. Kerst 2025: het eerste. In deze episode vertel ik je hoe ik het roer omgooide. En het goede nieuws: dat kun jij ook. Stel je je eens voor dat je het komende jaar vijf jaar jonger wordt... ...
info_outline
142 Hoe overleef ik de kerst, zonder twee kilo erbij?
Back To Love Podcast
Een jaar geleden knapte mijn skibroek open op de piste. Erger nog, de rits ging meteen naar beneden. Ik wist meteen, dit vraagt om een radicaal andere aanpak. And so I did... In deze episode vertel ik je wat er gebeurde en hoe het afliep. Hoe mijn eigen Project Comeback niet alleen mijn leven en eetgewoontes veranderde, maar ik het afgelopen half jaar ook gezien heb hoe het het leven van andere vrouwen verandert. En meteen een uitnodiging erbij voor jou: Ik geef een serie Masterclasses over: Hoe overleef ik de kerst, zonder 2 (of meer) kilo erbij? Speciaal voor vrouwen in perimenopauze (dus...
info_outline
141 (How to) Rock Your Body after 40
Back To Love Podcast
In deze Rock Your Body episode neemt Mirjam je mee in een eerlijke, rauwe en toch hoopvolle verkenning van jouw relatie met je lichaam. Geen opgepoetste praatjes of perfecte Instagram-lijven, maar een real talk over wat het écht betekent om je thuis te voelen in je lijf. Je hoort: Waarom ‘je lichaam leren vertrouwen’ geen Pinterest-quote is maar een dagelijkse oefening Hoe schaamte en controle vaak in vermomming langskomen (hallo stiekeme kilo's en kleren die niet lekker zitten) En hoe je je lichaam weer kunt gaan rocken vanuit plezier, in plaats van gebukt te gaan onder...
info_outline
140 - Van Meh naar Magic: Ontdek je Juice in 3 Simpele Stappen
Back To Love Podcast
ChatGPT beschrijft JUICE als volgt: Het is een combinatie van innerlijke flow, aantrekkingskracht en een natuurlijke lichtheid in het leven. Een soort moeiteloze energie die maakt dat dingen op hun plek vallen en mensen zich tot je aangetrokken voelen. Het is een soort diepe verbinding met jezelf en de wereld om je heen. Een levensenergie die blijft stromen, ongeacht de omstandigheden. In deze podcast aflevering neem ik je mee in de drie simpele stappen die er voor nodig zijn om je Juice te activeren. Wat die zijn? Tjaaa, luister maar. Als jij niet weet wat er in de weg zit om bij je Juice te...
info_outline
139 Oh What A Year - en wat jij van mijn zoektocht kan leren
Back To Love Podcast
Lieve jij! Het is alweer bijna een jaar (!) geleden dat ik mijn laatste podcast episode opnam. Eindelijk is het weer zover, ik kan niet wachten om weer met je te gaan delen. Hoe het zover is gekomen dat het een jaar duurde, vertel ik je in deze podcast episode. Zodat jij uit mijn verhaal kunt halen wat voor jou geldt of waar je aan wilt sleutelen. Ik vertel je over wat er gebeurde op fysiek en emotioneel level. Zo worstelde ik met - zo ik dacht - hormonale klachten, maar las ik een boek dat mijn hele kijk op hormonen veranderde. En vond ik de vrouw die mij voor 80% van mijn...
info_outline
138. Ik zou het wel vaker willen doen, maar...
Back To Love Podcast
Je staat jezelf niet écht toe om seksueel te zijn, waardoor je het minder vaak doet dan je zou willen. Sletvrees ligt altijd op de loer. Mannen met veel bedpartners zijn helden, Vrouwen met veel bedpartners sletten... Helaas een overblijfsel uit vroeger tijden. De waarheid: Iedereen is seksueel. Alleen niet iedereen doet er wat mee. Wanneer je jezelf gaat toestaan om echt seksueel te zijn… Ga je JA zeggen tegen geweldige seks, JA tegen zelfbeminning, JA tegen het beminnen van je partner JA tegen dat hij jou verslindt en bemint 😊 Wil je dit leren? Dan zijn er twee opties: je doet mee...
info_outline
137. Een heerlijke s.eksuele relatie, zoals vroeger en dan nog veel beter. Met Marleen Janssen.
Back To Love Podcast
Oehlalaaaa wat is dit een geweldige episode met Marleen Janssen, auteur en journalist, gespecialiseerd in vrouwelijke s.eksualiteit. De Hamvraag? Hoe houd of krijg je nou een heerlijk s.eksleven tot de dood jou scheidt? Met jezelf én met je partner. Een zalig gesprek over s.eks dus. Met Marleen & Mirjam. Gosh wat wil je nog meer. Gewoon lekker luisteren dus. PLUS, twee geweldige aankondigingen: De WINACTIE met Marleen: we verloten 2 boeken over Fantastische Orgasmes op 14 februari om 12u. Wat moet je doen? Volg en Geef een review over de Back to Love Podcast (kan anoniem) Laat even...
info_outline
136. Ben jij ALL-IN gegaan in 2023?
Back To Love Podcast
Wat ben jij van plan in de laatste 6 weken van dit jaar? En hoe wil je 2024 starten? In deze episode praat ik met je over de balans tussen mannelijke en vrouwelijke energie, die we allemaal hebben (M/V/NB) en hoe disbalans daarin ons weerhoudt om een relatie te hebben om trots op te zijn. Ik droomde ook wat weg over hoe ik aan de kersttafel wil zitten en over mijn (relatie)plannen voor 2024 🌶️💃🚀 Ben jij ALL IN gegaan? Laat me je aanzetten met deze podcast en help me om Happy Before Christmas vorm te geven, zodat jij rust kan creëren (nog voor de kerst, ja echt) en in 2024 kan...
info_outline
135. Hoe krijg je meer diepgang in de gesprekken met je partner?
Back To Love Podcast
In de voorbereiding op de van as maandag kreeg ik veel vragen binnen over diepgang in de gesprekken. Onze gesprekken zijn vooral oppervlakkig, over de kinderen en de regeldingen. Hoe krijg ik nou meer diepgang? Uiteraard ga ik daar dieper op in tijdens de Masterclass, maar in deze podcastepisode bespreek ik alvast wat "huiswerk" met je. Stap 1 op de weg naar meer diepgang: Wees nieuwsgierig en ga eens - bij jezelf én misschien ook bij je partner - op zoek naar het antwoord op de vraag: Wat betekent diepgang eigenlijk voor mij? Diepgang is namelijk nogal een hol containerbegrip en voor...
info_outline
134. Mijn vakantielessen 2023
Back To Love Podcast
Wohaa, de vakantie is weer voorbij! Hoe ga jij? Hoe heb je het gehad in de vakantie? Vakanties kunnen 2 kanten opgaan: óf het ontspant in je relatie, óf het wordt pijnlijk duidelijk dat er werk aan de winkel is. Wat was het voor jou? In deze episode deel ik mijn zes vakantielessen op relatiegebied met je: Het is oké om anders te zijn Eenzaamheid hoort er soms (even) bij, maar zorg ervoor dat de verbinding in balans is Kwetsbaarheid levert altijd iets moois op Geniet zoveel mogelijk, maar maak er geen “halszaak” van Ook op vakantie: tijd voor jezelf Een running gag is zo helend! ...
info_outlineWe hebben allemaal één universele, allergrootste angst: de angst voor afwijzing.
Niet alleen jij, maar ook je partner heeft die. En ik, en koningin Máxima (om maar iemand te noemen 😊).
Afgelopen week gaf ik de training Rock je Relatie en toen ik in de laatste live training vroeg: wat houdt je tegen om écht stappen te zetten in je relatie, was dit de top 3:
1. Angst voor afwijzing: wat als mijn partner mij volledig afwijst als ik probeer om de verbinding weer te herstellen.
2. Angst voor mislukking: wat nou als het (me) niet lukt om mijn relatie te verbeteren?
3. Ik vind het mezelf niet waard (om in te investeren).
Welke van deze drie houdt jou het meeste tegen?
In de podcast episode van deze week vertel ik je hoe ik zelf (altijd) de shift maak van angst naar vertrouwen, want dát is het tegengif hier. Als ik erop kan vertrouwen dat het proces van verandering me áltijd ten goede komt… Dan hoef ik me niet meer te laten leiden door angst.
Je beluistert de episode hier.
Wil jij ook die shift maken van angst naar vertrouwen en nu eindelijk eens échte stappen gaan zetten in je relatie (erover praten is één ding, maar het gaan doen is echt next level), dan heb ik dit voor je:
1. Er zijn nog 3 plekjes voor het homecoming retreat op 24&25 november as in Vogelenzang. Wil jij aan de slag om al die oude pijnpunten die steeds maar terugkomen en groei in je relatie tegenhouden, eindelijk echt los te gaan laten? Dan ben je bij homecoming op het juiste adres. Loslaten, vergeving en zelfliefde - dat is waar we het over gaan hebben! Kijk op de Homecoming pagina voor alle informatie. Vol = vol
2. Vanwege het overweldigende aantal replay aanvragen (mijn inbox stroomde vol!) heb ik besloten de Masterclass vergeving nogmaals te geven. Op vrijdag 18 november van 10-11 uur ga ik weer live. Zet hem vast in je agenda, de link ontvang je volgende week!
3. De deuren zijn geopend voor de allereerste DIY ronde van mijn signature programma Back to Love. In dit programma zit alles wat je nodig hebt om jouw relatie compleet te transformeren. Echt. Alles. Op deze pagina lees je er meer over. ❤️
Ga ervoor, lieve jij, het is now or never.
Alle liefs,
Mirjam