Alternativas a las Sentadillas, Press de Banca y Peso Muerto
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En este programa hablo sobre: Por qué estos ejercicios pueden no irte bien Cómo valorar si debes olvidarte de ellos o es por errores que cometes Alternativas a dichos ejercicios Si quieres que sea tu entrenador:
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Cómo Evitar Quedarte Calvo
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En este programa hablo sobre: Qué es una calvicie androgénica Fármacos contra la calvicie y cómo actúan Efectos secundarios de los fármacos contra la calvicie Alopecia areata Cómo determinar qué tipo de calvicie puedes tener 6 Hábitos necesarios para retrasar la calvicie e incluso revertirla según el caso Si quieres que sea tu entrenador:
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Por qué cambiar tu Entrenamiento es un Error
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En este programa hablo sobre: Variar los entrenos cada varias semanas suele ser lo habitual Progresión de rutinas de Principiante a Intermedio Motivos por los que un entrenador puede cambiarte los entrenos cada varias semanas 4 Perjuicios de cambiar el entrenamiento cada varias semanas Cuál es el tipo de entrenamiento que deberías seguir durante años Cómo variar realmente tu entrenado durante años para saber el ideal para ti Si quieres que sea tu entrenador:
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Cómo Evitar el Lado Oscuro del Fitness
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En este programa hablo sobre: Beneficios del Fitness Cómo Evitar empezar en el Fitness por motivos erróneos Cómo Aumentar tu Autoestima antes de empezar en el Fitness Qué es el lado Oscuro del Fitness Cómo puede arruinar tu vida No te creas las mentiras de Internet: nadie es tan guapo ni tan listo en la vida real Si quieres que sea tu entrenador:
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Cómo Evitar la Inflamación Abdominal
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En este programa hablo sobre: Agua Comer sentado y reposo Intolerancia a algún alimento Altos niveles de estrés y ansiedad Tu flora intestinal está dañada No duermes apenas Estás saturado de comer tanto Alcohol y Tabaco Si quieres que sea tu entrenador:
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Cómo Tener una Cintura de Avispa
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En este programa hablo sobre: Conociendo nuestras limitaciones La importancia de las digestiones Más músculo, más comida, más cintura El error de desarrollar los oblicuos Hipopresivos y vacíos abdominales Ejercicios que ensanchan la cintura Si quieres que sea tu entrenador:
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Qué Ejercicios Hacer para Cambiar las Formas de tu Cuerpo
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En este programa hablo sobre: Cómo reconocer una genética estética ¿Puedo conseguir unas proporciones apolíneas sino las tengo? Cómo conseguir una cintura más pequeña La famosa forma en V Reducir caderas y aumentar glúteos La importancia del cuello Si quieres que sea tu entrenador:
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Pros y Contras de los 6 Métodos de Entrenamiento más Populares
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En este programa hablo sobre: Calistenia Hist Crossfit Heavy Duty Multifibras Weider Si quieres que sea tu entrenador:
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Por qué una dieta contando únicamente Calorías y Macros es una basura
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En este programa hablo sobre: Por qué una dieta menos calorías te puede engordar y otra de más adelgazar Por qué todos los macros no son iguales Algunas cosas que tenemos en cuenta los dietistas que influyen en tu dieta que tú no sabes ni que existen El daño de las dietas contando calorías y macros Por qué el utilizar estas apps contadores de calorías sólo te perjudican Si quieres que sea tu entrenador:
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Falta de Progreso por querer lucir para la Playa todo el año
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En este programa hablo sobre: Por qué ves a los Influencers Fitness en forma todo el año Cuántos años tardaré en conseguir la cantidad de músculo que quiero Cuándo se puede ganar músculo sin grasa Los volúmenes de los 90 vs los de ahora Tipos de perfiles según cómo les afecta verse gordos Si quieres que sea tu entrenador:
info_outlineEn este programa hablo sobre:
- Beneficios del Fitness
- Cómo Evitar empezar en el Fitness por motivos erróneos
- Cómo Aumentar tu Autoestima antes de empezar en el Fitness
- Qué es el lado Oscuro del Fitness
- Cómo puede arruinar tu vida
- No te creas las mentiras de Internet: nadie es tan guapo ni tan listo en la vida real
- Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/