loader from loading.io

49. Sömnmysteriet löst

Mattias Ribbing Podcast

Release Date: 05/08/2021

53. Gör livet till ett äventyr! show art 53. Gör livet till ett äventyr!

Mattias Ribbing Podcast

Är datorspel bra eller dåligt för oss? Fungerar verkligen Gamification? Och hur du kan använda lek för att hitta både balans och livsglädje. Det här och mer i säsongens viktigaste avsnitt.

info_outline
52. Två steg för att lära dig ALLT (+ intervju med Victor Bull) show art 52. Två steg för att lära dig ALLT (+ intervju med Victor Bull)

Mattias Ribbing Podcast

För att snabbt bli expert inom nya områden behöver du dessa TVÅ STEG. Vi möter också Victor Bull, svensk mästare i karate, som började träna sin hjärna efter flera hjärnskakningar.

info_outline
51. Mat för en skarpare hjärna show art 51. Mat för en skarpare hjärna

Mattias Ribbing Podcast

​I veckans provocerande avsnitt får du lära dig vilket sorts bränsle vår hjärna fungerar bäst på enligt nya spännande studier. Du får också de oväntade sambanden mellan mat och skärmanvändande, och hur du överlistar superstimulus i vardagen + många fler tips!

info_outline
50. Din hjärnas viktigaste uppgift show art 50. Din hjärnas viktigaste uppgift

Mattias Ribbing Podcast

Veckans avsnitt ger dig bland annat svaret på varför vi har en hjärna och hur du direkt aktiverar ditt långsiktiga tänkande och blir gladare! Mattias går också igenom myten om att barn (och vuxna!) lär sig koncentration genom att sitta stilla.

info_outline
49. Sömnmysteriet löst show art 49. Sömnmysteriet löst

Mattias Ribbing Podcast

De oväntade svaren på varför vi drömmer, hur du använder "geni-luckan", och mängder av sömntips som verkligen fungerar.

info_outline
48. Så stärker du dina närmaste relationer online och offline show art 48. Så stärker du dina närmaste relationer online och offline

Mattias Ribbing Podcast

Här kommer nya tips och idéer för hur vi kan förbättra relationer både online och offline, samt massor av forskning kring smartphones, välmående och sociala media.  

info_outline
47. Aktivera hjärnans nätverk som löser dina problem show art 47. Aktivera hjärnans nätverk som löser dina problem

Mattias Ribbing Podcast

Lär dig aktivera nätverket i hjärnan löser dina problem och hjälper dig att hålla nya rutiner. Samt ny kunskap om varför olika typer av meditation och tankeverksamhet ger olika resultat.

info_outline
46. Plats- och tidsdesigna din teknikanvänding show art 46. Plats- och tidsdesigna din teknikanvänding

Mattias Ribbing Podcast

Fler nya verktyg från Mattias senaste bok Skärmsmart. Här bl a hur du skräddarsyr din teknikanvändning till att stödja dina långsiktiga mål och värderingar.

info_outline
45. Knäck multitaskingkoden med unikt verktyg show art 45. Knäck multitaskingkoden med unikt verktyg

Mattias Ribbing Podcast

Unika verktyg från Mattias senaste bok Skärmsmart. Här allt du behöver veta om multitasking och den ENDA metoden för att kunna jobba fokuserat OCH sticka emellan med annat i stunden.

info_outline
44. Fördjupa relationer, hantera konflikter och stärk ditt föräldraskap - Petra Krantz Lindgren show art 44. Fördjupa relationer, hantera konflikter och stärk ditt föräldraskap - Petra Krantz Lindgren

Mattias Ribbing Podcast

Oavsett om du är förälder eller ej, visar Petra Krantz Lindgren hur du kan utveckla dina relationer och lösa konflikter utan att kränka. Hon är författare till storsuccén Med känsla för barns självkänsla. Innehåll: 03:03 Vad önskar vi för våra barn? Finns det en ”rätt” väg att gå? 07:25 Blir man en bättre förälder av att följa en metod? 10:50 Det som ligger bakom alla konflikter 13:56 Skillnaden mellan behov, lust och strategi 19:16 Det viktiga behovet att bli lyssnad på och motsatsvilja 22:33 Hur kan man bemöta tonåringen som inte vill stänga av datorn? 29:02...

info_outline
 
More Episodes

De oväntade svaren på varför vi drömmer, hur du använder "geni-luckan", och mängder av sömntips som verkligen fungerar.

Innehållsförteckning:

05:11 Hur drömsömnen löser dina problem (2 studier nämns)

08:20 Så kan du testa Thomas Edisons "geni-lucka"

09:39 Rätt sömn fungerar som terapi och förbättrar förmågan att läsa av andra människor

13:49 Hjärndusch, mördar-celler, minskad förkylningsrisk och hjärtreparation (4 studier nämns)

17:36 20-40% bättre minne och sömnens intelligenta sorterande

20:08 Så kan du repetera kunskap i sömnen (targeted memory activation)

22:51 Tipset som förbättrar din sömn redan i natt (sjukhus-studien nämns)

25:05 Vid dessa tillfällen blir du extra känslig för skärmljus

26:21 Den optimala sovrumstemperaturen kommer att förvåna dig

27:52 Risken med sömnmätar-appar

Köp Mattias senaste bok Skärmsmart: https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart/

Klicka här för att se avsnittet filmat på Youtube

Mattias hemsida: https://www.mattiasribbing.se​

Pod- och videoproduktion: ​https://ankarskold.com​

#skärmsmart​ #ribbingpod​