Barbara's Mindful Monday Podcast 11
mindfullife's podcast mit Barbara Ertl
Es sagt dein gegenüber was, und plötzlich bricht es aus dir heraus, und du sagst oder handelst vielleicht wie du es im nach hinein gar nicht wolltest. Du bist in guter Gesellschaft den meisten Menschen geht es so! Unsere positiven Emotionen, die lieben wir, die wollen wir oft gar nicht loslassen, aber die unangenehmen Emotionen die wollen wir oft gar nicht spüren…Barbara zeigt uns Möglichkeiten und erste Ansätze auf wie du damit lernen kannst umzugehen!
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Barbara's Mindful Monday Podcast 10
mindfullife's podcast mit Barbara Ertl
Du willst über die Straße gehen, und es kommt ein Auto, du springst zurück, dein Körper reagiert blitzschnell, und das ist gut so, da liegen der Stressauslöser und die Stressreaktion ganz nahe beieinander, und schützen dich damit! Aber oft ist es der Kommentar des Chefs, der Kollegin oder des Partners und wir reagieren auch, blitzschnell! Barbara nimmt uns in diesen Raum mit und zeigt andere Möglichkeiten des Umgangs auf!
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Barbara's Mindful Monday Podcast 9
mindfullife's podcast mit Barbara Ertl
Du kennst das sicher, du denkst und plötzlich ergibt ein Gedanke den anderen – und schon bist du in einer Gedanken spirale! Oft ist man sich dem gar nicht bewusst, und man grübelt so vor sich hin und merkt oft gar nicht das man abwesend ist. Du bist dann entweder in die Vergangenheit oder in die Zukunft abgetaucht, und verpasst dabei die Gegenwart – das Hier und Jetzt! Aber es gibt Methoden wie du lernen kannst mit Gedanken anders umzugehen!
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Barbara's Mindful Monday Podcast 8
mindfullife's podcast mit Barbara Ertl
Du kennst das sicher, jemand gibt dir Feedback - du hörst 8 positive Rückmeldungen und 1 negative - auf was konzentriest du dich? - Auf die negative?....damit bist du nicht allein - das passiert vielen Menschen - und da gibt es eine evulutionstechnische Erklärung dafür. Barbara nimmt uns auf die Reise mit und gibt auch Tipps wie man die Wahrnehmung auf die positiven Dinge schärfen kann und welche Übungen hilfreich sind!
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Barbara's Mindful Monday Podcast 7 - Weihnachtsedition
mindfullife's podcast mit Barbara Ertl
Du kennst das sicher, jemand gibt dir Feedback - du hörst 8 positive Rückmeldungen und 1 negative - auf was konzentrierst du dich? - Auf die negative?....damit bist du nicht allein - das passiert vielen Menschen - und da gibt es eine evulutionstechnische Erklärung dafür. Barbara nimmt uns auf die Reise mit und gibt auch Tipps wie man die Wahrnehmung auf die positiven Dinge schärfen kann und welche Übungen hilfreich sind!
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Barbara's Mindful Monday Podcast 6
mindfullife's podcast mit Barbara Ertl
Wir sind sehr oft im Kopf im Verstand und manchmal gibt es Situationen wo wir unseren Körper nicht mehr gut spüren können. Mit dem Tool des Bodyscans gelingt es wieder mehr im Körper anzukommen. Die Gedanken auf bestimmte Körperteile zu lenken. Barbara bringt uns näher, dass es nicht darum geht eine bestimmte Erfahrung zu machen. Sondern sich mit einer nicht wertenden Haltung auf die Reise in den Körper zu machen! Mehr Informationen unter: www.mindfullife.at
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Barbara's Mindful Monday Podcast 5
mindfullife's podcast mit Barbara Ertl
Die Frage ob jeder meditieren kann steht oft im Raum – ja jeder kann meditieren! Wie mit allen Dingen und Themen mit den man neu beginnt, braucht es Zeit und Energie, aber es lohnt sich! Wir stellen uns auch der Frage - - welches Objekt am besten zum meditieren geeignet ist? Der Atem! Lass dich von Barbara in die Welt der Meditation und des Atmens mitnehmen und lerne TIpps und Tricks!
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Barbara's Mindful Monday Podcast 4
mindfullife's podcast mit Barbara Ertl
Wir tun es durchschnittlich 3-mal täglich: Essen. Aber wie bewusst tun wir es wirklich? Kennst du das – du bemerkst - huch die Schokoladen Packung die du nebenbei beim Fernsehen gegessen hast - ist schon wieder leer…
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Barbara's Mindful Monday Podcast 3
mindfullife's podcast mit Barbara Ertl
Wir sind sehr oft im sogenannten Funktionsmodus – oder „Autopilot“ – Kennst du das du bist vollkommen in Gedanken – gehst von A nach B und hast gar nicht bemerkst das du bei B ankommst? Tja dann warst du im „Autopilot“ unterwegs!
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Barbara's Mindful Monday Podcast 2
mindfullife's podcast mit Barbara Ertl
Ist ein sehr wirksames und schnell erlernbare Achtsamkeitsmethode – ein sogenanntes „Tool in the Pocket“, welches hilft in stressigen Situationen einen kurzen inneren Scan, Status zu erheben – dann bewusste Atemzüge zu machen - um dann danach wieder ein erneutes Stimmungsbild zu machen. Mehr unter: www.mindfullife.at
info_outlineDie Frage ob jeder meditieren kann steht oft im Raum – ja jeder kann meditieren! Wie mit allen Dingen und Themen mit den man neu beginnt, braucht es Zeit und Energie, aber es lohnt sich! Wir stellen uns auch der Frage - welches Objekt am besten zum meditieren geeignet ist? Der Atem! - Er ist immer zur Verfügung - bringt uns immer in das Hier und Jetzt in diesen Moment - lass dich von Barbara in die Welt der Meditation und des Atmens mitnehmen und lerne TIpps und Tricks!
Mehr Informationen unter: www.mindfullife.at