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Ist Bergluft wirklich gesünder, Marc Spielmanns? | Allegra-Podcast #75

Release Date: 04/02/2025

Wie kann ich mit Stammzellen Leben retten, Gayathri Nair? | Allegra-Podcast #87

Allegra

Wie funktioniert eine Stammzellenspende und weshalb haben viele Menschen falsche Vorstellungen davon? In dieser Folge erklärt Dr. med. Gayathri Nair, Spezialistin für Blutstammzelltransplantationen, wie Stammzellen Hoffnung schenken, welche Krankheiten damit behandelt werden können und wie jede*r registrierte Spender*in die Chance hat, ein Leben zu retten. #podcast #allegra #oekk #stammzellen #gesundheit #stammzellspende #lebenretten #srk #blutspendee 00:00 Was Stammzellen so besonders macht – und wann eine Spende Leben retten kann 04:49 Schritt für Schritt: So läuft eine...

Wie weiter, Nino Schurter? | Allegra-Podcast #86

Allegra

Zehn Weltmeistertitel, neun Gesamtweltcupsiege, drei Olympiamedaillen – Nino Schurter hat den Mountainbike-Sport geprägt wie kaum ein anderer. Jetzt steht er am Ende seiner Profi-Karriere. Aber ist wirklich alles vorbei? In dieser Live-Folge aus dem ÖKK Hauptsitz in Landquart spricht Moderator Fabio Nay mit Nino Schurter über das Loslassen, über mentale Stärke, Familie und darüber, wie sich das Leben verändert. Ein ehrliches Gespräch über Abschied, Neuanfang – und die Erkenntnis, dass Erfolg viele Gesichter...

Wie viel Sport ist zu viel Sport, Matthias Fenzl? | Allegra-Podcast #85

Allegra

Spitzenathlet*innen kennen ihre Trainingsumfänge dank professionellen Plänen meist genau. Bei ambitionierten Hobby-Sportler*innen ist die Gefahr eines Übertrainings deutlich erhöht. Wie stellt man so ein Übertraining bei sich fest? Was sind Sofortmassnahmen dagegen? Und wie kann ich es in Zukunft vermeiden? Matthias Fenzl ist Sportwissenschaftler am Grand Resort Bad Ragaz und hat schon zahlreiche solche Fälle betreut. Im Podcast gibt er einen Einblick in Studien zum Thema und seine ganz persönlichen Erfahrungen. #podcast #allegra #oekk #uebertraining #übertraining #sport #gesundheit ...

Wie kann ich möglichst lange leben, Christina Röcke? | Allegra-Podcast #84

Allegra

Der Traum von einem langen, gesunden Leben wird für immer mehr Menschen Wirklichkeit. Doch wie lässt sich der Alterungsprozess verlangsamen? Und welche körperlichen wie auch psychischen Faktoren spielen dabei eine Rolle? In dieser Folge gibt Christina Röcke, Co-Direktorin des UZH Healthy Longevity Center der Universität Zürich, spannende Einblicke in die Wissenschaft der Langlebigkeit – und zeigt auf, welche Schlüssel zu einem gesunden und erfüllten Leben bis ins hohe Alter führen. #podcast #allegra #oekk #longevity #gesundheit #christinaröcke #langlebigkeit #altern 00:00...

Mit Diabetes zum Meistertitel – wie geht das, Jan Neuenschwander? | Allegra-Podcast #83

Allegra

Eishockeyprofi Jan Neuenschwander lebt seit er vier Jahre alt ist mit Diabetes Typ 1. Im Gespräch mit Fabio Nay erzählt der gebürtige Davoser, wie er Training, Ernährung und Blutzucker in Balance hält – und wie er es trotz dieser Herausforderung bis an die Spitze des Schweizer Eishockeys geschafft hat. Eine inspirierende Folge über Disziplin, Leidenschaft, mentale Stärke und die klare Botschaft: Diabetes ist kein Hindernis. #podcast #allegra #oekk #diabetes #gesundheit Kapitel 00:00 von der Diagnose zum Spitzensportler 08:17 die Entscheidung fürs Hockey 12:17 so geht...

Wie bleibt mein Blutzucker stabil, Daniela Küpfer? | Allegra-Podcast #82

Allegra

Diabetes betrifft in der Schweiz über eine halbe Million Menschen - und oftmals bleibt die Krankheit lange unentdeckt. Im Gespräch mit Fabio Nay erklärt Daniela Küpfer, Diabetesfachberaterin in der Klinik Hirslanden Zürich, worin sich Diabetes Typ 1 und Diabetes Typ 2 unterscheiden und wie man der Erkrankung vorbeugen kann. Zudem gibt sie alltagsnahe Tipps rund um Ernährung und Bewegung und zeigt auf, welche modernen Therapien heute helfen. #podcast #allegra #oekk #diabetes #gesundheit Kapitel 00:00 Diabetes: Krankheit und Typen erklärt 09:23 Diabetes Typ 2: Ursachen und...

Wie habe ich genug Energie im Alltag, Patrik Schawalder? | Allegra-Podcast #81

Allegra

In dieser Folge erklärt Mentalcoach Patrik Schawalder, wie wir unser Energiemanagement verbessern können. Er zeigt auf, warum wir Pausen brauchen, wie wir unseren Akku im Alltag besser laden und was wir tun können, um nachhaltig leistungsfähig und ausgeglichen zu bleiben. Eine Folge mit praktischen Tipps für mehr Energie im Alltag. #podcast #allegra #oekk #energie #gesundheit #mentalhealth #balance Kapitel 00:00 Individuelle Energiequellen 04:43 Körper und Geist im Einklang 08:25 Sorgen als Energiefresser 13:16 Wann ein Mentalcoach...

Wdh: Wie kann Kinesiologie meine Blockaden lösen, Michael Just?

Allegra

Kopfschmerzen, Stress oder Konzentrationsstörung: die Kinesiologie ist eine natürliche Therapieform, um körperliche und seelische Beschwerden loszuwerden. Doch wie funktioniert diese komplementärmedizinische Methode, was ist der sogenannte Muskeltest und welche Übungen kann ich ganz einfach zu Hause ausprobieren? Kinesiologe Michael Just klärt auf und gibt einen spannenden Einblick in seinen Praxisalltag. #podcast #allegra #oekk #Kinesiologie #Natur #komplementärmedizin #alternativ 00:00 Was ist Kinesiologie? 04:06 Wie kann Kinesiologie helfen? 08:20 Muskeltest als...

Wdh: Wie koche ich exzellent, Andreas Caminada?

Allegra

Der Bündner Sternekoch Andreas Caminada spricht in dieser Folge über seinen Weg in die kulinarische Weltelite und seine Leidenschaft für gutes Essen. Er erzählt, wie er zu gesundem Essen steht, warum er auf authentische Zutaten wie Butter nie verzichten will und gibt einfache Kochtipps. Auch die Frage, wie er mit den hohen Erwartungen in der Spitzengastronomie umgeht, bleibt nicht unbeantwortet. #podcast #allegra #oekk #buendnerverstand #Sternekoch #AndreasCaminada 00:00: Essgewohnheiten von Andreas Caminada 2:28: prägende Zeit in Kanada 06:44: gesunde Ernährung 11:07: Kochtipps...

Wdh: Wie meistere ich die Wechseljahre, Bettina von Seefried?

Allegra

Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen oder fehlendes Selbstwertgefühl: Viele Frauen leiden ab Mitte vierzig unter diesen Beschwerden. Was genau passiert im weiblichen Körper während der Wechseljahre und wie können die Symptome gelindert werden? Bettina von Seefried, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe, klärt über ein Thema auf, das viele Frauen betrifft, aber noch nicht genug darüber gesprochen wird. #Podcast #Allegra #oekk #buendnerverstand #Wechseljahre #Menopause #FrauenGesundheit #Gynäkologie Read More

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Luft ist lebenswichtig – doch nicht überall ist sie gleich gesund. In Städten belasten Schadstoffe unsere Lungen, während Bergluft als besonders wohltuend gilt. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge spricht Fabio Nay mit Prof. Dr. med. Marc Spielmanns über die Auswirkungen der Luftqualität auf unsere Gesundheit. Warum fühlen wir uns in den Bergen oft besser? Welche Rolle spielen Temperatur und Schadstoffe? Und wie können wir mit technischen Hilfsmitteln die Luft zu Hause verbessern? Die Antworten gibt es hier bei Allegra.

#Podcast #Allegra #oekk #Buendnerverstand #Bergluft #Luftverschmutzung #Gesundheit

00:00 Was ist gesunde Luft?
05:25 Schadstoffe für die Lunge
09:39 Die Zeit der Tuberkulose
14:00 Temperaturen wirken sich auf die Lunge aus
16:40 Wem die Bergluft nicht guttut
20:31 Bessere Luft dank technischer Geräte?
23:15 Wie gut ist die Luft in der Schweiz tatsächlich?

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