Du ER vigtig - med yogalærer Karina Bargholz
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
Release Date: 11/05/2020
Det er ok at sige nej - og lidt om at ændre selvfortælling
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
Det er ikke nogen hemmelighed, at jeg er midt i mit livs helt store overgang. Jeg befinder mig på mange måder, som var jeg midt i rundkørsel. Med mange veje, muligheder, nye erkendelser, ting jeg endnu ikke ved, men er ved at undersøge, og samtidig midt i det hele, har jeg dage, hvor jeg står bumstille. Det er vist bare sådan det er - at være i et livsskifte, og jeg øver at acceptere, at det er sådan det er. I dagens episode vil du høre mig fortælle lidt om, hvordan det går med sorgen, og om at se sig selv på ny. Som min lille Harley hund der pludselig er begyndt at vise...
info_outline
Jeg lod masken falde. Det var befriende og råt på samme tid
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
I denne episode fortæller jeg om hvordan jeg midt på en Cafe i København blev overvældet af følelser, og hvordan en tilfældig forbipasserende så mig. Jeg følte mig både blottet og for meget på samme tid, og samtidig var det også helt ok. Nogle gange viser følelserne sig pludseligt og kræver opmærksomhed. Hvordan møder vi det i os selv, og hvordan vi bliver mødt er afgørende for, hvordan vi kommer igennem forskellige sårbare situationer sundt eller om vi lukker os til. Endnu mere. Sætter flere masker op. Nogle gange er timingen der, som en åbning der viser sig, og det...
info_outline
Tør du vise dig? Giv plads til sårbarheden
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
"Giv slip og kom videre" siger vi ofte til hinanden. Men helt så enkelt er det sjældent og ofte er der en "god" grund til, at vi holder fast. Jeg taler i episoden om at gå på opdagelse og undersøge, hvad der kan være på spil for dig. Hvordan det at møde dig selv åbent og blidt, kan være en vej til netop at kunne slippe, og om hvad vi eventuelt først må acceptere og erkende i os selv, før vi kan komme udvikling. Jeg deler en ny erkendelse om mit eget "slip". En indsigt der handler om, at jeg har en historie med mig om, at jeg ikke må vise mig, vise mine følelser, vise min...
info_outline
Chris, hvad giver du slip på ? Om svære forandringer og sund udvikling
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
Chris hvad giver du slip på? spurgte min terapeut mig for et par uger siden. Et spørgsmål jeg har hørt hende stille mig mange gange igennem de sidste par år, hvor mit liv har været i stor forandring. Det er et spørgsmål som lever med mig, som jeg undersøger og forstår mere og mere. Min historiefortæller er blevet genansat, og hurra for det. Den del af mig glædes over atter at være tilbage, for hvis der er noget jeg elsker så er det at formidle og fortælle historier. Episoden i dag handler om at give slip på det gamle, så nyt kan få plads. Det lyder så let og...
info_outline
Jeg kan dele sorgen med andre, jeg kan dele sorgen med dig
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
Det er 2 år siden, at jeg sidst udgav en episode. Det blev en lang podcast pause, men nu er jeg tilbage. I dag deler jeg en episode med dig, som jeg optog i sidste uge blot 2 dage efter, at jeg havde sagt farvel til min bedste hundeven Aia. Efter optagelsen tøvede jeg og blev usikker. Ville det være "for meget" at bringe den ud, var det for sårbart. Skulle jeg hellere vente med mit "comeback" til jeg var et andet sted.. Men det skubbede på indefra, og jeg mærkede igen den der insisterende følelse af vigtigheden af, at dele det sårbare med hinanden. Dele sorgen med dig. Det hjalp...
info_outline
Er du ikke ved at blive gråhåret Chris? - om at være midt i en overgang
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
Her er jeg igen - midt i mit livs overgang. I episoden deler jeg lidt af den proces, som jeg er igennem med mit begyndende grå hår. 14 måneder er gået hvor jeg ikke har farvet mit hår, og jo mere forkert jeg i starten følte mig uden de lyse striber, jo mere stille har jeg siddet i båden og tilladt det grå at vokse frem. "Grå er blot en farve - gammel er en følelse" - kan vi læse rundt om på nettet. Jeg føler mig ærligt af og til gammel med de grå lokker, og det er også helt ok. Jeg prøver at forene mig med, at jeg ikke altid lige syntes, at det grå er pænt, mens jeg...
info_outline
"Mit barn har en spiseforstyrrelse" - emotions fokuseret forældrevejledning med Charlotte Krolykke
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
At være forældre til et barn med en spiseforstyrrelse er en krise, og det kan være meget svært at finde vej i, hvordan man som forældre støtter sit barn bedst. Det er ofte kompliceret, komplekst og svært at finde vej. MEN DER ER EN VEJ. I denne episode skal du hilse på emotions-fokuseret psykoterapeut MPF og yogalærer Charlotte Krolykke. Charlotte er specialiseret behandler af spiseforstyrrelser, og tilbyder emotions-fokuseret forældrevejledning. Mange forældre kæmper fortvivlet alene og oplever, at de desværre ikke får den nødvendige hjælp, undervisning og vejledning som skal...
info_outline
"Ro er din super power" - med yogalærer Anne Goncalves
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
Kan du høre din egen indre stemme? og hvad er dit forhold til ro, pause og hvile? Hvordan går det med at lytte til dine behov og handle derefter? Genkender du også det store rungende NEJ i maven i situationer, hvor du har fået sagt ja i stedet for nej. I denne episode gæster yogalærer Anne Goncalves podcasten, og vi havde en helt vidunderlig samtale om, at finde ind til indre ro og at finde "opskriften" på at leve et liv i balance. Anne siger så fint: "Når vi tillader os selv en pause og finde roen og hvilen, så kan vi i virkeligheden meget mere. RO er DIN super power". Vi snakker...
info_outline
HER & NU - en sommerhilsen fra mig
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
Episoden er en her og nu status lige før min sommerferie starter i morgen. Jeg deler bl.a. hvordan Corona pludselig igen (trods vaccination) kom helt tæt på, og hvordan jeg ikke tacklede "nyheden" særlig godt. Jeg deler også små bidder af min samtale med fantastiske yogalære Anne Goncalves, hvor vi netop snakker om at være tilstede i nuet, om indre ro, pauser og vigtigheden af hvile, så vi eks. kan lytte til og selv og det som kalder. Hele samtalen med Anne kan du høre i næste episode som hedder: "RO er min superpower". Jeg ønsker dig en dejlig varm, kærlig, rolig og nærværende...
info_outline
Jeg følte, at jeg blottede mig. En episode om at vende tilbage.
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
Det er nogle måneder siden, at jeg sidst har siddet alene bag mikrofonen, og jeg har oplevet (igen), at det har været svært at finde mine ord og vende tilbage. Jeg har taget en del runder med både angst og sårbarhedstømmermænd i den senere tid, og jeg oplevede på bagkant af det en lukkethed for at beskytte mig selv. Podcasten er for mig en selvudviklingsrejse, og derfor har jeg igen valgt at sætte mig foran mikrofonen, selvom jeg famlede efter mine ord - optog, slettede og følte mig hudløs. At dele fra et personligt sted ER sårbart, og kan føles råt til tider. MEN jeg...
info_outlineYogalærer, åndedrætsterapeut og indehaver af YamYam yogastudie Karina Bargholz er på besøg i perfekt udenpå, lykkelig indeni. Karina har selv en historie med en spiseforstyrrelse, som for hende handlede om en dyb ensomhed og en tvivl om hun var værd at elske.
I samtalen dykker vi ned i følelsen af at blive set, om tre små ord og de vigtige spørgsmål, som blev trædesten på vejen ud af spiseforstyrrelsen.
Du kan læse mere om Karinas fine yogastudie lige her, og læse om hendes forløb for spiseforstyrrede, retreats og meget mere.
https://yamyam.dk/