Perfekt udenpå ulykkelig indeni

Perfekt udenpå ulykkelig indeni er en podcast om spiseforstyrrelser, selvkritik, ensomhed - men også om håbet, tilliden og længslen efter et liv med frihed og indre ro. Christina Bendix tager dig med "på tur" med de svære følelser, ligesom Christinas Brevkasse og samtaler med mennesker, der har gået vejen selv også vil være en del af podcasten. Velkommen til.

Det er ok at sige nej - og lidt om at ændre selvfortælling 04/02/2024

Det er ok at sige nej - og lidt om at ændre selvfortælling Det er ikke nogen hemmelighed, at jeg er midt i mit livs helt store overgang. Jeg befinder mig på mange måder, som var jeg midt i rundkørsel. Med mange veje, muligheder, nye erkendelser, ting jeg endnu ikke ved, men er ved at undersøge, og samtidig midt i det hele, har jeg dage, hvor jeg står bumstille. Det er vist bare sådan det er - at være i et livsskifte, og jeg øver at acceptere, at det er sådan det er. I dagens episode vil du høre mig fortælle lidt om, hvordan det går med sorgen, og om at se sig selv på ny. Som min lille Harley hund der pludselig er begyndt at vise sig, fylde og tage plads. Jeg fortæller dig om, hvordan jeg på et kursus for et par uger siden, kom frem til en ny erkendelse, og hvorfor det er vigtigt at ændre på min selvfortælling. Netop ændre på historien, som jeg tidligere har fortalt, men som jeg nu er klar til at ændre. Ligesom jeg fik øje på nogle nye grænser, og at det altid er OK at sige nej. Jeg fortæller dig også om, hvordan jeg er i de indledende runder omkring at skabe min nye podcast, og hvad den allerede sætter i gang af nye indsigter. Hvorfor jeg atter forstår mit skub i ryggen, da jeg besluttede at vende tilbage til denne podcast. Jeg kunne ikke se vejen tydelig lige der, men nu forstår jeg, at det selvfølgelig er min måde at invitere dig med i skabelsen, så du kan være MED i "overgangen". I påsken fik Michael og jeg lavet podcast-cover, og jeg sidder nu og skriver noter til de første nye episoder, ligesom jeg er begyndt at skrive til mulige spændende gæster. Mit livs overgang - er også dit livs overgang, og det bliver en podcast med netop den vinkel. Hvilke forandringer, overgange, livsskift eller erkendelser har været med til at gøre dig til præcis den du er. Hvordan har forandringerne ændret dig. Ligesom "Mit livs overgang" selvfølgelig også kommer til at handle om kvindeliv, cyklus og overgangsalder, og hvordan det er at være midt i livet som kvinde - med både ydre og indre forandringer. TAK fordi du er med herinde på rejsen i denne spændende overgang fra en podcast til en anden. Jeg vender snart tilbage herinde igen, og deler næste skridt i processen. Kærligst, Christina /episode/index/show/perfektudenpaaulykkeligindeni/id/30644843

Jeg lod masken falde. Det var befriende og råt på samme tid 03/15/2024

Tør du vise dig? Giv plads til sårbarheden 03/12/2024

Chris, hvad giver du slip på ? Om svære forandringer og sund udvikling 03/04/2024

Jeg kan dele sorgen med andre, jeg kan dele sorgen med dig 03/01/2024

Jeg kan dele sorgen med andre, jeg kan dele sorgen med dig Det er 2 år siden, at jeg sidst udgav en episode. Det blev en lang podcast pause, men nu er jeg tilbage. I dag deler jeg en episode med dig, som jeg optog i sidste uge blot 2 dage efter, at jeg havde sagt farvel til min bedste hundeven Aia. Efter optagelsen tøvede jeg og blev usikker. Ville det være "for meget" at bringe den ud, var det for sårbart. Skulle jeg hellere vente med mit "comeback" til jeg var et andet sted.. Men det skubbede på indefra, og jeg mærkede igen den der insisterende følelse af vigtigheden af, at dele det sårbare med hinanden. Dele sorgen med dig. Det hjalp mig at tale om det, så måske - kan det også hjælpe dig. Når vi deler healer vi Som jeg siger i episoden: Modtagelsen af mit skriv om ventesorgen på instagram rørte mig dybt fordi jeg følte mig mødt i mine følelser. Jeg blev overrasket over, hvor mange der skrev til mig. Jeg følte min sorg var berettiget. "Sorg har mange ansigter" sagde min terapeut engang til mig "Hvad gemmer sig bag angsten Chris", spurgte hun mig. I mange år var jeg RET så god til, at gemme sorgen bag mange masker. Derfor var "Perfekt udenpå - ulykkelig indeni" også den for mig helt perfekte titel. Den beskrev ALT. Men meget har ændret sig, og særligt oplever jeg en kæmpe befrielse når jeg deler. Så føler jeg mig hel - også jeg er knust. For 2 år siden sad jeg foran spejlet i Smørum, og talte om alle de livsforandringer der på mange måder var ganske overvældende. Min intention var, at du skulle være med mig her i podcasten igennem de mange forandringer. Men istedet blev jeg stille og kunne ikke finde mine ord. Så jeg måtte slippe og vende opmærksomheden mere indad. Jeg ønsker nu at dele nogle af de indsigter, mellemregninger og personlige erkendelser, som jeg har måtte give plads til i min pause, og alt det nye som rører sig i mit liv. Jeg glæder mig så meget over at være tilbage. Så kære dig der lytter med, tak for at du har lyst til at være med herinde. Jeg glæder mig til at dele "Mit livs overgang" med dig. Mit livs overgang er faktisk titlen på min helt nye podcast, som bliver storesøsteren til denne. Men mere om det i de næste episoder. Du er som altid velkommen til at skrive til mig, om dine oplevelser eller ønsker til emner jeg fremtidig kan tage op. Min mail er Ps. Har du lyst til at følge med i mine daglige små skriverier, videos og klummer, så er jeg at finde på instagram: christina_bendix Jeg udkommer også snart med min nye hjemmeside, men indtil da, kan du finde mig på min gamle side: www.christinabendix.dk /episode/index/show/perfektudenpaaulykkeligindeni/id/30185438

Er du ikke ved at blive gråhåret Chris? - om at være midt i en overgang 03/02/2022

"Mit barn har en spiseforstyrrelse" - emotions fokuseret forældrevejledning med Charlotte Krolykke 10/12/2021

"Mit barn har en spiseforstyrrelse" - emotions fokuseret forældrevejledning med Charlotte Krolykke At være forældre til et barn med en spiseforstyrrelse er en krise, og det kan være meget svært at finde vej i, hvordan man som forældre støtter sit barn bedst. Det er ofte kompliceret, komplekst og svært at finde vej. MEN DER ER EN VEJ. I denne episode skal du hilse på emotions-fokuseret psykoterapeut MPF og yogalærer Charlotte Krolykke. Charlotte er specialiseret behandler af spiseforstyrrelser, og tilbyder emotions-fokuseret forældrevejledning. Mange forældre kæmper fortvivlet alene og oplever, at de desværre ikke får den nødvendige hjælp, undervisning og vejledning som skal til. Mange kæmper med skyldfølelse, sorg og vrede, og der har været og er desværre stadig en tendens til at pålægge forældre skyld og skam som gør, at healings processen bliver endnu mere vanskelig. Vi taler derfor om skyldfølelse, og hvorfor det ikke er forældres skyld, at deres barn bliver syg med en spiseforstyrrelse. Skyld kan derimod give mange udfordringer, og spænde ben i det videre arbejde. Derfor er det bl.a. essentielt at få arbejdet med følelserne, at forstå og anerkende dem. Charlotte deler med os en fin metode fra den emotions-fokuseret færdighedstræning som hedder: F. Ø. L F - forstå følelser - både ens egne og barnets Ø - At øge motivation, styrke og egen tro. Her taler Charlotte også om de vigtige følefælder L - At læse relationelle vanskeligheder og gamle sår Charlotte deler hendes erfaringer fra hendes arbejdet med familier, pårørende og spiseforstyrrede, og hvordan hun arbejder med emotionsfokuseret færdighedstræning til forældre med et barn med en spiseforstyrrelse. Glæd dig til at lytte med - der er så meget vigtig viden, som du kan tage med dig. Mere om Charlotte Krolykke Du kan læse mere om Charlotte på >>> krolykketerapi.dk Du kan også finde Charlotte på Instagram: /episode/index/show/perfektudenpaaulykkeligindeni/id/20791382