So lenkst du deine Gedanken: Werde Meister deines Geistes und finde inneren Frieden
Achtsamkeit leben â Dein Podcast mit Peter Beer
Release Date: 12/14/2025
Warum du nachts zwischen 2 und 4 Uhr aufwachst
Achtsamkeit leben â Dein Podcast mit Peter Beer
Es gab eine Phase in meinem Leben, in der ich nachts immer wieder aufgewacht bin â oft zwischen 2 und 4 Uhr â und ich hatte keine Ahnung, warum. TagsĂŒber war ich gestresst, angespannt und erschöpft, und nachts habe ich genau die Ruhe gebraucht, die ich nicht gefunden habe. In dieser Folge erzĂ€hle ich dir, was ich damals verstanden habe und welche VerĂ€nderungen meinen Schlaf grundlegend verbessert haben. Ich zeige dir, warum dein Nervensystem im Ăberlebensmodus feststecken kann, obwohl du objektiv âsicherâ bist â mit Dach ĂŒber dem Kopf, genug zu essen und keinem...
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Nervensystem regulieren â So kommst du aus Dauerstress raus (einfache Ăbung)
Achtsamkeit leben â Dein Podcast mit Peter Beer
Du spĂŒrst stĂ€ndig Anspannung, Unruhe, Herzrasen oder Erschöpfung â dein Körper ist im Dauerstress-Modus, obwohl rational alles âokay" ist? In dieser Folge zeige ich dir eine einfache 5-Minuten-Ăbung, mit der du dein Nervensystem regulierst und wieder in Gelassenheit, Erdung und Energie kommst. đ Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: Mehr Impulse & UnterstĂŒtzung in der Achtsamkeitsakademie: Du lernst: ⥠Warum dein Nervensystem im Ăberlebensmodus steckt (auch ohne echte Gefahr) đ§ 4 konkrete Signale, die dein...
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Folge deiner Seele, nicht deinem Ego â Maxim Mankevich ĂŒber echte FĂŒhrung im Leben
Achtsamkeit leben â Dein Podcast mit Peter Beer
Was passiert, wenn zwei der bekanntesten Stimmen fĂŒr Achtsamkeit und SpiritualitĂ€t im deutschsprachigen Raum ganz ehrlich ĂŒber ihr Leben sprechen â jenseits von BĂŒhne, Marke und Erfolgsstrategie? In diesem tiefen GesprĂ€ch teilt Speaker & Soul-Master-Autor Maxim Mankevich seine gröĂten Lektionen aus den letzten zehn Jahren uns mit. Wir sprechen darĂŒber, warum wir unser Leben viel weniger âmachenâ, als wir denken â und wie es sich anfĂŒhlt, wenn wir uns vom Leben fĂŒhren lassen statt alles mit dem Verstand zu kontrollieren. Maxim erzĂ€hlt von seiner Reise vom...
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GefĂŒhrte Meditation: Zur Ruhe kommen | Stress loslassen und ganz bei dir ankommen
Achtsamkeit leben â Dein Podcast mit Peter Beer
FĂŒhlst du dich innerlich unruhig, gestresst oder erschöpft â wie im Dauermodus aus Gedanken, To-dos und Anspannung? In dieser gefĂŒhrten Meditation begleite ich dich Schritt fĂŒr Schritt zurĂŒck in Ruhe, PrĂ€senz und tiefes Loslassen. Du brauchst nichts leisten, nichts ârichtigâ machen â du darfst einfach nur sein. WĂ€hrend du meiner Stimme folgst, wandern wir gemeinsam sanft durch deinen Körper, lassen Stirn, Kiefer, Schultern und Bauch los und erlauben deinem Nervensystem, sich zu entspannen und zu regenerieren. Diese Meditation hilft dir: đ den Alltag und alten...
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4 Phasen emotionaler Heilung â Warum sich deine Ăngste & Muster immer wiederholen
Achtsamkeit leben â Dein Podcast mit Peter Beer
Warum wiederholen sich deine Ăngste, SchamgefĂŒhle oder emotionalen Muster immer wieder â trotz Aufarbeitung? In dieser Podcastfolge spreche ich ĂŒber die 4 Phasen emotionaler Heilung und zeige dir, wo du stehst und wie du endlich frei wirst. Im Podcast erfĂ€hrst du:< đ Phase 1: Unbewusstes Ausagieren â Du flĂŒchtest, kĂ€mpfst oder lenkst ab, ohne die Emotion zu spĂŒren đ§ Phase 2: Bewusstwerdung â Du stellst dich der Emotion, aber Techniken allein reichen nicht (Wendeltreppe-Effekt) âš Phase 3: Vollkommene Akzeptanz â âHello Darkness, my old friend" â keine Technik...
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Die Fastenzeit beginnt â Wie du deine Psyche von mentalem Ballast befreist
Achtsamkeit leben â Dein Podcast mit Peter Beer
Die Fastenzeit beginnt â und wir brauchen ihre Weisheit heute mehr denn je. In dieser Folge spreche ich darĂŒber, warum bewusster Verzicht nicht nur deinem Körper, sondern vor allem deiner Psyche und deinem Nervensystem guttut und wie du die Fastenzeit fĂŒr deine innere Heilung nutzen kannst. đ Jammerfasten 2026 â vom 18. bis 24. Februar, kostenfrei dabei sein: Anmeldung: https://achts.am/ujQib Im Podcast erfĂ€hrst du: đ Warum in alten Traditionen der Fastenzeit eine tiefe Weisheit steckt, die wir in unserer lauten, schnellen Welt vergessen haben đ„Š Wie körperliches Fasten den...
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Psychische Pandemie: Warum immer mehr Menschen zerbrechen â und was du tun kannst
Achtsamkeit leben â Dein Podcast mit Peter Beer
Die Zahlen sind erschreckend: Immer mehr Menschen leiden unter Depressionen, Angststörungen, Erschöpfung und innerer Leere. In dieser Podcastfolge spreche ich offen darĂŒber, warum die âPandemie der psychischen Gesundheitâ lĂ€ngst begonnen hat â und was du konkret tun kannst, um dich selbst zu schĂŒtzen und wieder in deine Kraft zu kommen. đ Jammerfasten 2026 â vom 18. bis 24. Februar â sei kostenfrei dabei! Anmeldung: Im Podcast erfĂ€hrst du: đ§ Warum unsere Gesellschaft wie ein permanenter âNegativ-Senderâ wirkt und dein Gehirn, dein Nervensystem und deine...
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Fremdenergien machen dich kaputt! So reinigst du dein System und findest zurĂŒck in deine Kraft
Achtsamkeit leben â Dein Podcast mit Peter Beer
Die Wahrheit ist: Die Welt, in der wir leben, macht uns auf Dauer krank â wenn wir uns nicht regelmĂ€Ăig innerlich reinigen. In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du dein Nervensystem, deine Emotionen und deine Gedanken von âFremdenergienâ wie Stress, NegativitĂ€t und Dauerreizung befreist und wieder in deine Mitte kommst. đ Jammerfasten 2026 vom 18. bis 24. Februar â sei kostenfrei dabei! Anmeldung: Hier ist das Chanting-Mantra: https://www.youtube.com/watch?v=HK8NE2YBgBc Im Podcast erfĂ€hrst du: đ„ Warum unsere Leistungs- und Konsumgesellschaft dein Nervensystem...
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Ich zeige deinem Nervensystem, sich tief zu entspannen | GefĂŒhrte Meditation
Achtsamkeit leben â Dein Podcast mit Peter Beer
FĂŒhlst du dich oft innerlich angespannt, nervös oder ĂŒberfordert? In dieser Folge zeigt dir Psychologe und Bestseller-Autor Peter Beer, wie dein Nervensystem in wenigen Minuten lernt, sich zu beruhigen und tiefe Sicherheit zu empfinden. Ab Minute 6:35 (ungefĂ€hr) beginnt die gefĂŒhrte Meditation, die dir hilft, ganz bei dir anzukommen, loszulassen und dich gehalten zu fĂŒhlen. đ Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: Du erfĂ€hrst: đ± Warum viele Menschen Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen â und wie das mit frĂŒherer...
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Wenn dein Leben schwer ist | Trotz verrĂŒckter Welt inneren Frieden und Ausgeglichenheit
Achtsamkeit leben â Dein Podcast mit Peter Beer
Manchmal fĂŒhlt sich das Leben schwer an â voller Frust, MĂŒdigkeit oder Trostlosigkeit. In dieser Folge zeige ich dir, warum diese Schwere kein Feind ist, sondern eine Einladung des Lebens, dich selbst wiederzufinden. đ Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: Du erfĂ€hrst: đ± Warum schwierige Lebensphasen kein Zufall sind, sondern ein Ruf zur VerĂ€nderung đ§ââïž Wie du lernst, Leid als Teil des Lebens zu verstehen â ohne dich davon bestimmen zu lassen đ Die 3 Ursachen von Leiden nach der buddhistischen Psychologie â...
info_outlineđ Sichere Dir jetzt 50% Rabatt auf die Jahresmitgliedschaft und werde Teil unserer wunderbaren Community in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/ujqPk
Kannst du deine Gedanken wirklich lenken â oder kontrollieren sie dich?
In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie sehr deine innere Gedankenwelt dein Leben, deine Beziehungen und dein Wohlbefinden bestimmt â und wie du beginnst, deinen Geist liebevoll zu fĂŒhren, statt im Autopiloten zu bleiben.
Du erfÀhrst:
đ§ Warum deine Gedanken deine Emotionen, Entscheidungen und letztlich dein gesamtes Leben formen
đ Wie sich alte PrĂ€gungen aus Kindheit, Familie und Umfeld in deinen heutigen Gedanken- und GefĂŒhlsschleifen zeigen
đ Weshalb GrĂŒbeln, Sorgen und innere Negativschleifen wie ein emotionaler Staudamm wirken â und dich immer wieder in Schwere, Frust und Traurigkeit ziehen
đ± Wie du beginnst, Verantwortung fĂŒr deinen Geist zu ĂŒbernehmen, statt dich als Opfer der Ă€uĂeren UmstĂ€nde zu erleben
đ Welche Rolle SelbstmitgefĂŒhl, bewusste PrĂ€senz und kleine Rituale (z.B. Hand aufs Herz, sanfter Atem) fĂŒr Heilung und innere StabilitĂ€t spielen
đ Wie Dankbarkeit deinen Fokus neu ausrichtet und mehr Leichtigkeit, Freude und Verbundenheit in dein Leben bringt
đ€ Warum eine bewusste Gemeinschaft â wie die Achtsamkeitsakademie â dir hilft, dranzubleiben und dich immer wieder an deinen Weg zu erinnern
Mach dir bewusst: Niemand kann diese innere Arbeit fĂŒr dich ĂŒbernehmen â aber du musst sie auch nicht allein gehen. WĂ€hle heute einen Lebensbereich, der dich besonders beschĂ€ftigt, und beginne, deine typischen Gedanken- und GefĂŒhlsschleifen liebevoll zu durchschauen.
Teile dieses Video mit Menschen, die sich nach innerem Frieden sehnen, und schreibe in die Kommentare, welchen Gedanken du nicht mehr die Kontrolle ĂŒber dein Leben geben möchtest.
Mehr tĂ€gliche Impulse & UnterstĂŒtzung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds
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