Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer
Wo ist der Unterschied zwischen Menschen, die wirklich glücklich und erfüllt Leben und denjenigen, die sich jeden Tag durchs Leben schleppen? In diesem Podcast gehen wir gemeinsam der Frage nach, was es braucht, um in dieser Gesellschaft ein wirklich erfülltes, gesundes und erfolgreiches Leben zu führen. Es erwartet dich praktisches Wissen aus dem Coaching, der Lehre der Achtsamkeit, der Buddhistischen Psychologie meinen Büchern, der positiven Psychologie, Experteninterviews mit inspirierenden Persönlichkeiten und vielem mehr! Ich freu mich auf dich!
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4 Phasen emotionaler Heilung – Warum sich deine Ängste & Muster immer wiederholen
02/22/2026
4 Phasen emotionaler Heilung – Warum sich deine Ängste & Muster immer wiederholen
Warum wiederholen sich deine Ängste, Schamgefühle oder emotionalen Muster immer wieder – trotz Aufarbeitung? In dieser Podcastfolge spreche ich über die 4 Phasen emotionaler Heilung und zeige dir, wo du stehst und wie du endlich frei wirst. Im Podcast erfährst du:< 🔄 Phase 1: Unbewusstes Ausagieren – Du flüchtest, kämpfst oder lenkst ab, ohne die Emotion zu spüren 🧠 Phase 2: Bewusstwerdung – Du stellst dich der Emotion, aber Techniken allein reichen nicht (Wendeltreppe-Effekt) ✨ Phase 3: Vollkommene Akzeptanz – „Hello Darkness, my old friend" – keine Technik nötig, nur offene Präsenz 🕊️ Phase 4: Freiheit – Das Muster taucht nicht mehr auf, die Wunde ist geheilt Die Heilung ist kein Einmal-Moment, sondern eine Reise: Du steigst nicht einfach raus, sondern gehst Schicht für Schicht tiefer – bis Widerstand verschwindet und Frieden bleibt. Diese Folge ist ideal, wenn du dich fragst: „Warum kommt das immer wieder?" Ich zeige dir, wie du erkennst, wo du stehst, und was dein nächster Schritt ist. Teile deine Erfahrung in den Kommentaren: In welcher Phase der emotionalen Heilung stehst du gerade? 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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Die Fastenzeit beginnt – Wie du deine Psyche von mentalem Ballast befreist
02/15/2026
Die Fastenzeit beginnt – Wie du deine Psyche von mentalem Ballast befreist
Die Fastenzeit beginnt – und wir brauchen ihre Weisheit heute mehr denn je. In dieser Folge spreche ich darüber, warum bewusster Verzicht nicht nur deinem Körper, sondern vor allem deiner Psyche und deinem Nervensystem guttut und wie du die Fastenzeit für deine innere Heilung nutzen kannst. 👉 Jammerfasten 2026 – vom 18. bis 24. Februar, kostenfrei dabei sein: Anmeldung: https://achts.am/ujQib Im Podcast erfährst du: 🙏 Warum in alten Traditionen der Fastenzeit eine tiefe Weisheit steckt, die wir in unserer lauten, schnellen Welt vergessen haben 🥦 Wie körperliches Fasten den Körper reinigt – und was wir daraus für unsere psychische Gesundheit lernen können 📵 Warum permanenter Input über Handy, Medien und Ablenkung deine innere Leichtigkeit zerstört und du dich immer erschöpfter fühlst 🧠 Was mentales Fasten bedeutet: weniger Jammern, Nörgeln und Negativität – mehr Klarheit, Ruhe und echte Lebensfreude 🗓️ Wie du beim Jammerfasten 2026 eine Woche lang gemeinsam mit tausenden Menschen übst, deinen Geist zu entlasten und ein neues emotionales „Zuhause“ aufzubauen Jammerfasten heißt: 7 Tage bewusst auf Jammern, Schimpfen und Dauernörgeln verzichten – und deine Aufmerksamkeit neu ausrichten. Gemeinsam fällt es leichter, aus alten Mustern auszusteigen und dein Nervensystem zu entlasten. Du bekommst eine klare Anleitung, tägliche Impulse und eine Gemeinschaft, die dich trägt. Melde dich jetzt kostenfrei an und starte in eine Fastenzeit, die nicht nur deinem Körper, sondern vor allem deinem Geist guttut: https://achts.am/ujQib Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @PeterBeer.Coaching ✨ Website: https://www.peter-beer.de
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Psychische Pandemie: Warum immer mehr Menschen zerbrechen – und was du tun kannst
02/08/2026
Psychische Pandemie: Warum immer mehr Menschen zerbrechen – und was du tun kannst
Die Zahlen sind erschreckend: Immer mehr Menschen leiden unter Depressionen, Angststörungen, Erschöpfung und innerer Leere. In dieser Podcastfolge spreche ich offen darüber, warum die „Pandemie der psychischen Gesundheit“ längst begonnen hat – und was du konkret tun kannst, um dich selbst zu schützen und wieder in deine Kraft zu kommen. 👉 Jammerfasten 2026 – vom 18. bis 24. Februar – sei kostenfrei dabei! Anmeldung: Im Podcast erfährst du: 🧠 Warum unsere Gesellschaft wie ein permanenter „Negativ-Sender“ wirkt und dein Gehirn, dein Nervensystem und deine Emotionen überfordert 📻 Wie sich die Stimmen von Eltern, Lehrern, Medien und Leistungserwartungen als innerer Kritiker und Antreiber in dir festgesetzt haben ⚡ Warum Dauerstress, Frust, Anspannung und „kein Bock mehr“ kein normaler Zustand sind – sondern Warnsignale deiner Psyche 🔁 Wie du beginnst, deinen inneren Radiosender umzustellen – weg von Jammern, Nörgeln und Katastrophendenken hin zu mehr Klarheit, Zuversicht und innerer Stabilität 🗝️ Warum deine Sprache der Schlüssel zu deinen Gedanken ist – und wie du mit Jammerfasten deine Denkmuster nachhaltig verändern kannst Jammerfasten bedeutet: 7 Tage lang bewusst auf Jammern, Schimpfen und Nörgeln zu verzichten – und stattdessen deine Aufmerksamkeit neu auszurichten. Gemeinsam mit tausenden Menschen üben wir, liebevoller mit uns zu sprechen, bewusster zu denken und unsere psychische Gesundheit zu stärken. Wenn du spürst, dass dich diese Welt innerlich an deine Grenzen bringt, ist diese Folge eine Einladung, Verantwortung für deine Psyche zu übernehmen – nicht perfekt, aber Schritt für Schritt. Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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Fremdenergien machen dich kaputt! So reinigst du dein System und findest zurück in deine Kraft
02/01/2026
Fremdenergien machen dich kaputt! So reinigst du dein System und findest zurück in deine Kraft
Die Wahrheit ist: Die Welt, in der wir leben, macht uns auf Dauer krank – wenn wir uns nicht regelmäßig innerlich reinigen. In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du dein Nervensystem, deine Emotionen und deine Gedanken von „Fremdenergien“ wie Stress, Negativität und Dauerreizung befreist und wieder in deine Mitte kommst. 👉 Jammerfasten 2026 vom 18. bis 24. Februar – sei kostenfrei dabei! Anmeldung: Hier ist das Chanting-Mantra: https://www.youtube.com/watch?v=HK8NE2YBgBc Im Podcast erfährst du: 💥 Warum unsere Leistungs- und Konsumgesellschaft dein Nervensystem überfordert und dich in chronischen Stress, Erschöpfung, Angst oder Frust treibt 🌫️ Wie sich „Fremdenergien“ im Alltag zeigen – durch Medien, Social Media, gestresste Menschen, Negativität, Jammern und Dauer-Ablenkung 🌿 Welche einfachen Werkzeuge dir helfen, dich zu reinigen: Bewegung, Natur, stille Hobbys, gute Gespräche, Meditation und bewusste Auszeiten 🧘 Warum echte innere Reinigung nur gelingt, wenn du auch deine Gedanken disziplinierst und aus negativen Denkschleifen aussteigst 🕯️ Wie du lernst, dein System regelmäßig „auszumisten“, um wieder Leichtigkeit, Klarheit und Freude zu spüren Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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Ich zeige deinem Nervensystem, sich tief zu entspannen | Geführte Meditation
01/25/2026
Ich zeige deinem Nervensystem, sich tief zu entspannen | Geführte Meditation
Fühlst du dich oft innerlich angespannt, nervös oder überfordert? In dieser Folge zeigt dir Psychologe und Bestseller-Autor Peter Beer, wie dein Nervensystem in wenigen Minuten lernt, sich zu beruhigen und tiefe Sicherheit zu empfinden. Ab Minute 6:35 (ungefähr) beginnt die geführte Meditation, die dir hilft, ganz bei dir anzukommen, loszulassen und dich gehalten zu fühlen. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: Du erfährst: 🌱 Warum viele Menschen Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen – und wie das mit früherer Co-Regulation zusammenhängt 💗 Wie dein Körper lernen kann, Anspannung und Angst liebevoll loszulassen 🌬️ Eine einfache Atemtechnik, die dein Nervensystem sofort beruhigt (zweimal kurz einatmen, lang ausatmen) 🕊️ Wie du deinem Körper und Gehirn ein neues Gefühl von Sicherheit vermittelst ✨ Warum regelmäßige Meditation dein Fundament aus Gelassenheit, Ruhe und innerer Stärke stärkt Diese Folge ist deine Einladung, nicht nur zuzuhören, sondern zu erfahren, wie sich echte Entspannung anfühlt. Lass dich von Peters Stimme anleiten, erlebe Geborgenheit und spüre, wie dein Körper in ein neues Gleichgewicht findet. Teile dieses Video mit jemandem, der gerade viel Stress oder Angst erlebt, und schreib in die Kommentare: Wann fühlst du dich am meisten angespannt – und wie hat sich die Meditation für dich angefühlt? Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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Wenn dein Leben schwer ist | Trotz verrückter Welt inneren Frieden und Ausgeglichenheit
01/18/2026
Wenn dein Leben schwer ist | Trotz verrückter Welt inneren Frieden und Ausgeglichenheit
Manchmal fühlt sich das Leben schwer an – voller Frust, Müdigkeit oder Trostlosigkeit. In dieser Folge zeige ich dir, warum diese Schwere kein Feind ist, sondern eine Einladung des Lebens, dich selbst wiederzufinden. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: Du erfährst: 🌱 Warum schwierige Lebensphasen kein Zufall sind, sondern ein Ruf zur Veränderung 🧘♀️ Wie du lernst, Leid als Teil des Lebens zu verstehen – ohne dich davon bestimmen zu lassen 💗 Die 3 Ursachen von Leiden nach der buddhistischen Psychologie – und wie du sie in Heilung verwandeln kannst 🔄 Warum Loslassen, Annehmen und liebevolle Präsenz wahre Befreiung schenken 🌞 Wie du dich innerlich mit deiner wahren Natur verbindest – jenseits von Gedanken, Rollen und Problemen 🕊️ Praktische Impulse, um Frieden im Jetzt zu finden – auch wenn dein Leben gerade schwer ist Dieses Video ist eine Einladung, innezuhalten und das, was du erlebst, neu zu sehen. Die Schwere in deinem Leben will dich nicht bestrafen – sie möchte dich nach Hause führen: in deine wahre Natur, deinen Frieden und deine Freiheit. Teile dieses Video mit Menschen, die gerade durch schwere Zeiten gehen, und schreib in die Kommentare: Was fühlt sich in deinem Leben aktuell schwer an? Mehr Impulse & Unterstützung in unserer Achtsamkeitsakademie: ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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In 10 Minuten runterkommen – Beruhige dein Nervensystem und finde innere Ruhe
01/11/2026
In 10 Minuten runterkommen – Beruhige dein Nervensystem und finde innere Ruhe
Fühlst du dich gerade unruhig, ängstlich oder überfordert? In dieser geführten 10-Minuten-Session helfe ich dir dein Nervensystem zu beruhigen, aus der Stressspirale auszusteigen und inneren Frieden zu finden. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: Du erfährst: 🧘♀️ Wie du in wenigen Minuten Stress, Angst und innere Unruhe loslassen kannst 💗 Warum dein Körper nur Sicherheit braucht – und wie du sie ihm jetzt schenken kannst 🌬️ Eine einfache Atemübung, die dein Nervensystem sofort reguliert 🕊️ Wie du lernst, schwierige Emotionen liebevoll anzunehmen, statt gegen sie zu kämpfen 🌿 Warum tiefe Ruhe entsteht, wenn du dich selbst sanft begleitest – mit Atmung, Bewusstheit und Präsenz Diese Praxis ist eine Einladung, einfach mal nichts zu „machen“ – sondern dich selbst liebevoll zu spüren und deinem Körper zu zeigen: Es ist alles gut. Du bist sicher. Mach dieses Video zu deinem kleinen Notanker, wann immer du dich überfordert, gestresst oder unruhig fühlst. Teile gerne in den Kommentaren: In welchen Momenten hilft dir diese Übung am meisten? Mehr Begleitung und tägliche Achtsamkeitsimpulse findest du in unserer App der Achtsamkeitsakademie:: ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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Warum unsere Psyche am Limit ist – und wie du in einer kranken Welt gesund bleibst
01/04/2026
Warum unsere Psyche am Limit ist – und wie du in einer kranken Welt gesund bleibst
Depressionen, Angststörungen, Einsamkeitswelle, steigende Selbstmordraten – die psychische Gesundheit unserer Gesellschaft steht massiv unter Druck. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum so viele Menschen innerlich ausbrennen und was du konkret tun kannst, um wieder zurück zu dir zu finden und menschgerechter zu leben. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: Du erfährst: 🧠 Warum unsere „Leistungsgesellschaft“ wie eine Titanic auf den Eisberg zusteuert – mit immer mehr Depression, Angst, Einsamkeit und Stressfolgen 🐭 Was uns das berühmte „Mäuse-Experiment“ über Sucht, Einsamkeit und wahre Verbundenheit lehrt – und warum wir wie Mäuse im trostlosen Käfig leben, wenn wir nur funktionieren 🏙️ Wie Industrialisierung, Vereinzelung, Medien und Smartphones uns von echter Gemeinschaft, Natur und unserem Körper entfremdet haben 👶 Warum fehlende Präsenz, sichere Bindung und echte Zuwendung in der Kindheit zu Selbstwertproblemen, Harmoniezwang, Perfektionismus und innerer Leere führen 🌓 Weshalb wir Masken tragen, unsere Schatten verdrängen und uns nur „im Guten“ zeigen wollen – und wie echte Heilung beginnt, wenn du dich vollständig zeigst 🤝 Wie eine achtsame Gemeinschaft (z.B. in der Achtsamkeitsakademie) dir helfen kann, Präsenz, Verbundenheit und authentische Beziehungen zu erfahren, statt nur zu funktionieren Diese Folge ist ein Weckruf – und gleichzeitig eine Einladung, auszusteigen aus blinder Anpassung, Dauer-Ablenkung und Selbstoptimierungsdruck. Du darfst lernen, wieder Mensch zu sein: mit deinen Lichtseiten und deinen Schatten, mit deiner Verletzlichkeit und deiner Stärke, getragen von echter Verbindung. Teile dieses Video mit Menschen, die am Limit sind, und schreibe in die Kommentare: Wo spürst du am stärksten, dass diese Gesellschaft dir nicht guttut – und was möchtest du in deinem Leben verändern? Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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Fühlst du Einsamkeit? Wie Heilung der Einsamkeit gelingt
12/28/2025
Fühlst du Einsamkeit? Wie Heilung der Einsamkeit gelingt
Einsamkeit tut weh – und sie betrifft viel mehr Menschen, als wir denken. Studien zeigen, dass sich rund jeder zweite junge Mensch in Europa moderat bis stark einsam fühlt. In dieser Podcastfolge spreche darüber, was hinter diesem Schmerz wirklich steckt – und wie du Schritt für Schritt in echte Verbindung zu dir selbst und zu anderen findest. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: Du erfährst: 🌧️ Warum Einsamkeit nicht einfach „Alleinsein“, sondern ein tiefes Gefühl von Getrenntsein ist – sogar mitten unter Menschen 📱 Wie Ablenkung durch Handy, Social Media und Funktionieren deine innere Leere verstärkt, statt sie zu heilen 🧸 Welche Rolle frühe Kindheitsverletzungen, fehlende sichere Bindung und innere Schutzmauern (Glaskugel-Gefühl) bei Einsamkeit spielen 💔 Warum früh geschlossene „Türen“ in deinem Herzen dich heute von dir selbst und anderen trennen – und wie du sie sanft wieder öffnen kannst 🧘 Konkrete Impulse, wie du über Achtsamkeit, Meditation und liebevolle Innenschau alten Schmerz fühlen, halten und verwandeln kannst 🤝 Wie eine ehrliche Gemeinschaft – wie die Achtsamkeitsakademie – dir helfen kann, echte, maskenfreie Verbindung zu erleben und dich getragen zu fühlen. Diese Folge ist eine Einladung, deine Einsamkeit nicht länger nur zu betäuben, sondern sie als Startpunkt deiner inneren Reise zu sehen. Du darfst lernen, dir selbst wieder zu begegnen – und von dort aus Menschen zu finden, mit denen wahre Verbundenheit möglich ist. Teile dieses Video mit Menschen, die sich einsam fühlen, und schreibe in die Kommentare: In welchen Momenten spürst du Einsamkeit am stärksten – und was wünschst du dir wirklich? Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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So setzt du Grenzen: Überwinde die Kindheitsangst vor Ablehnung
12/21/2025
So setzt du Grenzen: Überwinde die Kindheitsangst vor Ablehnung
👉 Sichere Dir jetzt 50% Rabatt auf die Jahresmitgliedschaft und werde Teil unserer wunderbaren Community in der Achtsamkeitsakademie: Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen oder unsere Wahrheit auszusprechen? In dieser Podcastfolge erläutere ich dir, wie Kindheitsprägungen und Überlebensängste uns blockieren – und wie du innere Stabilität aufbaust, um authentisch zu leben. Du erfährst: 🛡️ Warum unser Sicherheitsbedürfnis (aus der Kindheit) über alle anderen Bedürfnisse gestellt wird – und uns klein hält 👨👩👧 Wie fehlende Sicherheit zu Eltern uns heute in Beziehungen, Job und Alltag blockiert (Nachbarin-Beispiel) 🔄 Praktische Übungen: Grenzen setzen, die aufkommende Angst/Traurigkeit spüren und innere Stabilität kultivieren 💔 Warum wir unbewusst toxische Beziehungen wiederholen – und wie korrigierende Erfahrungen heilen 🌱 Die Rolle sicherer Beziehungen (wie beim Sohn-Beispiel) für Selbstvertrauen und Authentizität 🤝 Wie die Achtsamkeitsakademie-Community hilft, dranzubleiben und echte Verbindungen aufzubauen Übe heute: Setze eine kleine Grenze und spüre bewusst, was in dir hochkommt. Der Preis der Unterdrückung (Burnout, Krankheit) ist hoch – das Geschenk ist Freiheit und echte Liebe. Teile dieses Video mit Menschen, die sich selbst mehr Raum geben wollen, und schreibe in die Kommentare: Welche Grenze setzt du als Nächstes? Mehr tägliche Impulse & Unterstützung in unserer Achtsamkeitsakademie: ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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So lenkst du deine Gedanken: Werde Meister deines Geistes und finde inneren Frieden
12/14/2025
So lenkst du deine Gedanken: Werde Meister deines Geistes und finde inneren Frieden
👉 Sichere Dir jetzt 50% Rabatt auf die Jahresmitgliedschaft und werde Teil unserer wunderbaren Community in der Achtsamkeitsakademie: Kannst du deine Gedanken wirklich lenken – oder kontrollieren sie dich? In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie sehr deine innere Gedankenwelt dein Leben, deine Beziehungen und dein Wohlbefinden bestimmt – und wie du beginnst, deinen Geist liebevoll zu führen, statt im Autopiloten zu bleiben. Du erfährst: 🧠 Warum deine Gedanken deine Emotionen, Entscheidungen und letztlich dein gesamtes Leben formen 🌊 Wie sich alte Prägungen aus Kindheit, Familie und Umfeld in deinen heutigen Gedanken- und Gefühlsschleifen zeigen 🔄 Weshalb Grübeln, Sorgen und innere Negativschleifen wie ein emotionaler Staudamm wirken – und dich immer wieder in Schwere, Frust und Traurigkeit ziehen 🌱 Wie du beginnst, Verantwortung für deinen Geist zu übernehmen, statt dich als Opfer der äußeren Umstände zu erleben 💗 Welche Rolle Selbstmitgefühl, bewusste Präsenz und kleine Rituale (z.B. Hand aufs Herz, sanfter Atem) für Heilung und innere Stabilität spielen 🙏 Wie Dankbarkeit deinen Fokus neu ausrichtet und mehr Leichtigkeit, Freude und Verbundenheit in dein Leben bringt 🤝 Warum eine bewusste Gemeinschaft – wie die Achtsamkeitsakademie – dir hilft, dranzubleiben und dich immer wieder an deinen Weg zu erinnern Mach dir bewusst: Niemand kann diese innere Arbeit für dich übernehmen – aber du musst sie auch nicht allein gehen. Wähle heute einen Lebensbereich, der dich besonders beschäftigt, und beginne, deine typischen Gedanken- und Gefühlsschleifen liebevoll zu durchschauen. Teile dieses Video mit Menschen, die sich nach innerem Frieden sehnen, und schreibe in die Kommentare, welchen Gedanken du nicht mehr die Kontrolle über dein Leben geben möchtest. Mehr tägliche Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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Frei durch Vergebung: Diesen 3 Menschen musst du vergeben, um wirklich deinen Frieden zu finden
12/07/2025
Frei durch Vergebung: Diesen 3 Menschen musst du vergeben, um wirklich deinen Frieden zu finden
Trägst du alten Groll mit dir herum – vielleicht auf Eltern, Menschen aus deiner Vergangenheit oder sogar auf dich selbst? In dieser bewegenden Folge erläutere ich, warum echte Freiheit und innerer Frieden nur durch bewusste Vergebung entstehen können. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: Du erfährst: 🌱 Warum Vergebung weniger mit den anderen, sondern vor allem mit deinem eigenen Glück und deiner Zukunft zu tun hat 💔 Die tiefen Folgen von altem Groll und wie er deine Beziehungen und dein Selbstwertgefühl beeinflusst 👥 Welche drei Personengruppen du vergeben solltest, um nicht weiter alten Ballast zu tragen ✨ Wie du lernst, den Schmerz anzunehmen, dich selbst mit Mitgefühl zu sehen und neue Freiheit zu spüren 🕊️ Praktische Impulse, um Vergebung Schritt für Schritt in dein Leben zu bringen – selbst wenn der Widerstand groß ist Mach dich frei – für neue Beziehungen, echte Selbstliebe und Leichtigkeit im Leben! Teile dieses Video mit Menschen, die Frieden suchen, und erzähle in den Kommentaren, wem du heute vergeben möchtest. Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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Mein bislang wichtigster Podcast: Was ich schon immer sagen wollte...
11/30/2025
Mein bislang wichtigster Podcast: Was ich schon immer sagen wollte...
Fühlst du dich oft leidend, antriebslos oder suchst ständig nach Antworten – trotz aller Bemühungen um Glück, Erfolg oder Liebe? In diesem besonderen Podcast teile ich dir die vielleicht wichtigste Erkenntnis in meinem Leben mit. Du erfährst, warum die tiefste Sehnsucht aller Menschen keine Leistung, kein Erfolg und kein Besitz ist, sondern echte Verbindung – zu dir selbst und zu anderen. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: Was dich erwartet: 💡 Warum fast alle emotionalen Schwierigkeiten, Erschöpfung, Suchtverhalten oder Grübelei auf ein fehlendes Gefühl von Verbundenheit zurückgehen ✨ Die wirklichen Ursachen von Einsamkeit, Leistungsdruck und innerer Leere – und wie du Schritt für Schritt wieder in neue Beziehung zu dir und deinen Mitmenschen findest 🧠 Was moderne Forschungen und berührende Geschichten über Sehnsüchte, Kindheit, Beziehungen und Liebe verraten 🔄 Praktische Impulse zum Loslassen alter Muster, Heilung innerer Verletzungen und Aufbau tiefer Bindung 🌿 Was wirklich hilft, wenn du dich nach Sinn, Freude und innerem Frieden sehnst – auch im Widerstand oder bei Ängsten vor Nähe Du bist nicht allein mit deiner Sehnsucht. Start jetzt den Weg zurück in die Verbindung – das ist der Schlüssel, nach dem wir alle suchen. Mehr Impulse & Unterstützung in unserer Achtsamkeitsakademie: ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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Warum gerade jetzt im tiefen Winter Loslassen dein Weg zu neuer Energie ist
11/23/2025
Warum gerade jetzt im tiefen Winter Loslassen dein Weg zu neuer Energie ist
Spürst du in dir die steigende Unruhe, den Druck und die Spannung, die gerade in der dunklen Winterzeit besonders spürbar werden?Das ist kein Zufall – genau jetzt ist die beste Zeit zum Loslassen! 👉 Melde dich JETZT kostenfrei zum achtsamen Adventskalender an: https://achts.am/ujjXi In dieser Folge erkläre ich, warum die tiefen Wintermonate eine natürliche Phase des Rückzugs, der Reinigung und der inneren Einkehr sind – eine kraftvolle Gelegenheit, altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen. Was dir diese Folge bringt: 🌬️ Wie der Winter dir eine natürliche Einladung zum Innehalten und Pflegen deines inneren Friedens gibt 🌌 Warum die dunkle Jahreszeit perfekt ist, um emotionale Lasten und Gedankenschleifen loszulassen 🌀 Praktische Impulse, die dich dabei unterstützen, alte Muster zu lösen und neue Energie zu finden 🎁 Und das Geschenk vom Achtsamen Adventskalender mit täglichen Impulsen für mehr Ruhe, Freude und Besinnlichkeit Nutze die Kraft der Jahreszeit und mach diesen Winter zu deiner Zeit des bewussten Loslassens und der tiefen Erneuerung. ❄️❤️ 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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Geführte Meditation: Loslassen & Auftanken – Dein Ruhepol im Advent
11/16/2025
Geführte Meditation: Loslassen & Auftanken – Dein Ruhepol im Advent
Gönne dir eine echte Auszeit für Herz und Seele! ⭐ In dieser geführten Meditation findest du tiefen Frieden, Gelassenheit und neue Kraft – perfekt für die Vorweihnachtszeit, wenn der Stress oft am größten ist. Doch ich habe noch mehr für dich: Entdecke den kostenfreien Achtsamkeits-Adventskalender! 24 Audio-Impulse schenken dir jeden Tag Momente der Ruhe, Besinnlichkeit und Freude – so wird der Advent zur Zeit des Innehaltens statt zum Stress-Marathon. Top-Experten begleiten dich durch die schönsten Wochen des Jahres. Melde dich jetzt kostenfrei an und sei mit dabei: https://achts.am/ujjXi Wohltat dieser Meditation: ✨ Loslassen, entspannen & auftanken 🍃 Stress und Anspannung einfach hinter dir lassen 🕊️ In wenigen Minuten zurück in die innere Balance kommen ❤️ Genieße tiefe Geborgenheit, Freude & Wohlbefinden Stärke deine Lebensfreude, bring Harmonie in die Adventszeit und erlebe, wie kleine Inseln der Entspannung deinen Tag verändern können. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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Dauermüde? Probier das! 3 einfache Wege raus der Müdigkeit
11/09/2025
Dauermüde? Probier das! 3 einfache Wege raus der Müdigkeit
Schleppst du dich morgens aus dem Bett, hast keine Energie – obwohl du eigentlich durchgeschlafen hast? 😕 In dieser Folge zeige ich dir, mit welchen einfachen Tricks du endlich wacher, vitaler und mit Freude in den Tag startest – gerade in den dunkleren Wintermonaten! 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: Das lernst du: 🌙 Worauf du beim Schlaf wirklich achten solltest – und was den entscheidenden Unterschied macht 📱 Wie ein besserer Abend & weniger Medienkonsum zu mehr Energie am Morgen führt ☀️ Der Geheimtipp: Tageslicht und feste Routinen für dein Nervensystem 🏃♂️ Bewegung und mentale Ausrichtung für mehr Lebenskraft und Fokus 💡 Praktische Dankbarkeits- und Mindset-Impulse gegen den Grübelmodus Dein Nutzen: ✨ Gesunder Schlaf & richtiges Aufwachen 🌄 Mehr Lebensfreude, Kraft und innere Stabilität 🕊️ Endlich raus aus dem Morgen-Tief Starte gleich mit kleinen Veränderungen und spüre, wie du jeden Tag fitter und glücklicher beginnst! Mehr Impulse, Morgenmeditationen & achtsame Tools findest du in der Achtsamkeitsakademie: ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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So erkennst du emotional reife Menschen (3 eindeutige Merkmale)
11/02/2025
So erkennst du emotional reife Menschen (3 eindeutige Merkmale)
Was unterscheidet wirklich emotional reife Menschen von allen anderen – und wie kannst du echte Reife erkennen, selbst entwickeln und toxische Muster hinter dir lassen? In dieser Folge zeige ich dir, welche drei Merkmale wahre emotionale Reife ausmachen und wie du sie in Beziehungen, Konflikten und deiner eigenen Entwicklung gezielt nutzen kannst. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: Du erfährst: 🌱 Das wichtigste Kennzeichen emotional reifer Menschen: Verantwortung übernehmen für die eigenen Gefühle 🔎 Wie Konflikte und Herausforderungen zum Wachstums-Booster werden – und wie du toxische Beziehungsdynamiken vermeidest 💡 Das seltenste Merkmal: Menschen, die in Mitgefühl handeln und andere wirklich unterstützen 🚦 Warnsignale für emotionale Unreife und Abhängigkeitsmuster in Beziehungen Nutzen für dich: ✨ Mehr Harmonie, Lebensfreude & Wachstumschancen in deinem Alltag 🕊️ Praktische Tools für Selbstregulation und emotionale Freiheit 💞 Klarheit, worauf du in Freundschaft und Partnerschaft achten solltest Finde heraus, wer wirklich emotional reif ist – und wie du dein eigenes Leben Stück für Stück erfüllter und gelassener gestaltest! Mehr Vertiefung & Unterstützung findest du in meiner Achtsamkeitsakademie: ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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Heile dein Herz: Geführte Meditation für mehr Selbstmitgefühl
10/26/2025
Heile dein Herz: Geführte Meditation für mehr Selbstmitgefühl
Diese Meditation lädt dich ein, das Wertvollste in dir wiederzuentdecken: Mitgefühl für dich selbst. 💕 Ich führe dich sanft durch eine Reise zurück zur Liebe – zu dir selbst. Ideal für Momente, in denen du dich überfordert, traurig oder angespannt fühlst und wieder Geborgenheit spüren möchtest. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: In dieser Meditation lernst du: 🌸 Wie du mitfühlend, statt kritisch, mit dir selbst sprichst 🕊️ Wie du Anspannung loslässt und inneren Frieden findest 💞 Wie du liebevoll deine verletzten Anteile annimmst 🌿 Wie du durch Akzeptanz Heilung in Bewegung bringst Tipp: Diese geführte Meditation ist besonders hilfreich bei Selbstzweifeln, Erschöpfung oder nach einem herausfordernden Tag. Höre sie regelmäßig, um dein Herz zu nähren und dein Nervensystem zu beruhigen. 🧘♀️ Du bist genug. Du bist geliebt. Genau so, wie du jetzt bist. Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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2 große Fehler! Deshalb bleiben die meisten Menschen auf dem Heilungsweg stecken
10/19/2025
2 große Fehler! Deshalb bleiben die meisten Menschen auf dem Heilungsweg stecken
Warum kommen so viele Menschen nicht wirklich raus aus alten Mustern, trotz aller Bemühungen? In dieser Folge zeige ich dir die zwei entscheidenden Fehler, die auf dem Heilungsweg dazu führen, dass wir in negativen Gefühlen, Beziehungsproblemen oder Selbstzweifeln immer wieder festhängen – und wie du sie Schritt für Schritt überwindest. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: Du erfährst: ❗ Warum es dich blockiert, wenn du deine Gefühle und innere Welt immer vom Außen abhängig machst 💡 Wie emotionale Vermeidung und Projektion dich sabotieren und was stattdessen zu neuer Selbstwirksamkeit führt 🤯 Was deine alten Kindheitsmuster wirklich mit deinem heutigen Verhalten und deinen Beziehungen zu tun haben 🙏 Wie echte Heilung durch bewusstes Fühlen, Selbstmitgefühl und achtsames Innehalten geschieht ✨ Praktische Impulse, wie du aus alten Mustern aussteigst und nachhaltig innere Freiheit gewinnst Dein Nutzen: 🌱 Tieferes Verständnis für deine emotionalen Reaktionen💖 Neue Wege zur Selbstheilung, Harmonie & kraftvoller Veränderung🕊️ Konkrete Schritte für mehr Selbstwirksamkeit und inneren Frieden Mach Schluss mit ewigem Grübeln & Feststecken – entdecke, wie du endlich auf dem Weg zu echter Heilung vorankommst! Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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Seele erschöpft? 3 Dinge, die du tun kannst, wenn deine Seele müde ist
10/12/2025
Seele erschöpft? 3 Dinge, die du tun kannst, wenn deine Seele müde ist
Fühlst du dich manchmal leer, ausgelaugt oder einfach seelisch erschöpft? In dieser Folge zeige ich dir drei wirkungsvolle Wege, wie du deine müde Seele wieder auflädst – für mehr Lebensfreude, Kreativität und einen echten Herzensweg im Alltag. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: Du erfährst: 🌱 Wie bewusste Pausen ohne Handy & Social Media deine Energie und Lebenslust zurückbringen ✨ Warum echte Kreativität und Motivation erst in Stille und Auszeit wieder entstehen können 🧘 Wie du durch Achtsamkeit, Natur und Herzverbundenheit innere Ruhe, Klarheit und neue Kraft findest ❤️ Warum Kopf und Herz zusammen den Kompass für ein erfülltes Leben bilden – und wie du ihn nutzen kannst Dein Nutzen:✨ Mehr Leichtigkeit und Lebensfreude🌈 Neue Inspiration sowie kreative Energie💖 Tieferes Fühlen und Selbstverbindung🕊️ Schritte raus aus der bloßen Funktion, rein ins lebendige Sein Teste kleinen Medienpausen, Meditation und offene Gemeinschaft – und bring deine Seele zum Aufblühen! Mehr dazu, inklusive Inspiration und Unterstützung, findest du in der Achtsamkeits-App: ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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Warum Nervensystem beruhigen keine echte Heilung ist – Was wirklich hilft
10/05/2025
Warum Nervensystem beruhigen keine echte Heilung ist – Was wirklich hilft
Viele Menschen glauben, innere Heilung beginne und ende damit, einfach das Nervensystem zu beruhigen – doch das ist nur der erste Schritt. In dieser Folge erkläre ich dir, warum echte Heilung tiefer geht: Es braucht korrigierende Erfahrungen, emotionale Selbstbegegnung und das liebevolle Zulassen alter Gefühle, um alte Prägungen und Überlebensmuster wirklich zu transformieren. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: Du erfährst: 💡 Warum Nervensystem regulieren alleine nicht ausreicht, um alte Verletzungen und Stressmuster zu heilen ⚡ Wie unbewusste Kindheitsprägungen unser Erleben und unsere Beziehungen bis heute bestimmen ❤️ Weshalb wahre Heilung erst beginnt, wenn du auch deinen Gefühlen und Traumawunden Raum gibst 🌱 Was „korrigierende Erfahrungen“ sind – und warum sie der Schlüssel für nachhaltige Transformation sind 🧘 Konkrete Impulse, wie du emotionales Wachstum, Selbstmitgefühl und neue Beziehungserfahrungen in dein Leben bringst Starte deine Heilungsreise auf einer tieferen Ebene: Nutze Tools zur Regulation, doch lerne vor allem, dich dir selbst und deiner Geschichte liebevoll zuzuwenden. ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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So erkennst du, ob du traumatisiert bist – 5 Anzeichen, die fast jeder übersieht
09/28/2025
So erkennst du, ob du traumatisiert bist – 5 Anzeichen, die fast jeder übersieht
Viele Menschen glauben, Trauma betrifft nur andere – doch oft zeigen sich die Folgen viel subtiler: Ständige Anspannung, Schlafprobleme, Erschöpfung, innere Leere, Scham, Schuldgefühle oder Beziehungsprobleme. In dieser Folge erkläre ich dir, was Trauma wirklich ist, warum nicht das „schlimme Ereignis“, sondern die fehlende Verarbeitung ursächlich ist, und wie du typische Trauma-Anzeichen im Alltag erkennst – auch wenn du „objektiv“ nichts Dramatisches erlebt hast. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: Du erfährst: 🤯 Warum Trauma meist nicht durch eine große Katastrophe, sondern durch nicht verarbeitete Kindheitserfahrungen entsteht 😮 5 unauffällige Symptome, die auf ein unverarbeitetes Trauma hinweisen können – körperlich, emotional, mental, im Verhalten und in Beziehungen 🌱 Wie sich Kindheitsmustern bis heute auf Selbstwert, Wohlbefinden und Beziehungen auswirken – und wie transgenerationales Trauma ganze Gesellschaften prägt ✨ Warum echte Heilung immer mit Bewusstsein, Achtsamkeit und neuen Beziehungserfahrungen beginnt Erkenne die Ursachen deiner Muster, mach dich auf den Weg zur Selbstheilung – und finde Zugang zu mehr innerer Ruhe, Stabilität und Freiheit. ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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Du musst gelangweilt sein! Hier ist der Grund dafür
09/21/2025
Du musst gelangweilt sein! Hier ist der Grund dafür
Warum ist Langeweile die unterschätzte Fähigkeit unserer Zeit – und warum macht sie langfristig glücklicher? In dieser Folge zeige ich dir, wie die bewusste Erfahrung von Langeweile wieder Lebensfreude, Kreativität und innere Gelassenheit freisetzt. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: Du erfährst: 🤯 Warum wir ständige Ablenkung suchen und sogar Schmerz in Kauf nehmen, um Langeweile zu vermeiden📱 Wie Dauerkonsum von Smartphone und Medien unsere natürliche Ruhe und Kreativität blockiert✨ Warum das bewusste Zulassen von Langeweile ein Tor zu neuer Leichtigkeit, echten Impulsen und Selbstfindung öffnet🌱 Wie du durch Phasen ohne Ablenkung in Kontakt mit deinen wahren Bedürfnissen und innerer Harmonie kommst🧭 Praxistipps: So integrierst du produktive Langeweile, findest Klarheit und wächst innerlich Finde heraus, wie du durch bewusste Medienpausen, Naturerleben und Achtsamkeit die „Kunst der Langeweile“ für dich nutzen kannst – und erlebe die Quelle von Glück, Lebendigkeit und innerer Ruhe. Werde Teil der größten deutschsprachigen Meditation-Community –Link zur Achtsamkeitsakademie hier: ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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Alle reden gerne über Achtsamkeit: Doch kennst du den wahren Grund der Achtsamkeitspraxis?
09/14/2025
Alle reden gerne über Achtsamkeit: Doch kennst du den wahren Grund der Achtsamkeitspraxis?
Alle sprechen derzeit über Achtsamkeit und Meditation – doch nur die wenigsten kennen den eigentlichen, tiefsten Grund dafür. In dieser Folge erkläre ich dir, warum das Leben im Jetzt so viel mehr ist als nur ein Werkzeug gegen Stress und Unruhe – und warum echter innerer Frieden, Freude und Gesundheit als Nebeneffekt entstehen. 𝐀𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦𝐤𝐞𝐢𝐭𝐬𝐰𝐨𝐜𝐡𝐞 𝟏𝟖. - 𝟐𝟒.𝟎𝟗.𝟐𝟎𝟐𝟓: Hier geht es direkt zu unserer Seite mit allen wichtigen Informationen und deiner kostenfreien Teilnahme: 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: Du erfährst in dieser Folge: 🚩 Weshalb wissenschaftlich belegte Vorteile wie mehr Entspannung, Glück und Gesundheit NICHT der eigentliche Sinn von Achtsamkeit sind 🌱 Was Buddha, Jesus und andere Weisheitslehrer wirklich über das Hier & Jetzt erkannt haben 🗝️ Wie du über Meditation und gelebte Präsenz deine wahre Wesensnatur erfährst 💡 Wieso Harmonie, erfüllte Beziehungen und Heilung automatisch daraus entstehen 🎁 Wie du mit kleinen achtsamen Momenten statt Leistungsdruck deine Lebendigkeit zurückgewinnst ✨ Exklusive Einladung zur kostenfreien Achtsamkeitswoche in der Community: Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht nur „Achtsamkeit machen“, sondern wirklich verstehen und spüren möchtest, was hinter dieser uralten Praxis steckt – fern von Trends und To-Do-Listen. Finde heraus, was es bedeutet, im Hier und Jetzt zu leben – und wie dadurch mehr Freiheit, Freude und tiefes Erkennen in dein Leben kommt. ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de
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3 unsichtbare Krankmacher: Befreie dich & finde Heilung mit diesen 3 Wegen
09/07/2025
3 unsichtbare Krankmacher: Befreie dich & finde Heilung mit diesen 3 Wegen
Fühlst du dich oft gestresst, innerlich unruhig oder erschöpft – ohne genau zu wissen, warum? 😔 In diesem Podcast enthülle ich drei unsichtbare, aber mächtige Faktoren, die dich langfristig mental und körperlich krank machen. Und ich zeige dir drei wirksame Wege, mit denen du dich davon befreien und deine innere Balance, Gesundheit und Lebensfreude Schritt für Schritt zurückholen kannst. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: Du erfährst:🩹 Krankmacher #1: Ungelöste Kindheitstraumata – und wie sie bis heute dein Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen📱 Krankmacher #2: Ungesunde Kompensationsstrategien wie Social Media, Stressessen & Dauerbeschäftigung⚡ Krankmacher #3: Ein dauerhaft stressgeprägtes Umfeld – und warum es dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringt Und die 3 heilsamen Schlüssel für mentale Gesundheit: Bewegung, um Stress und gespeicherte Anspannung zu lösen Natur, um Körper & Geist zur Ruhe zu bringen Achtsamkeit & gesunde Beziehungen, um Heilung, Vertrauen und inneren Frieden aufzubauen ✨ Dein Nutzen: Erkenne die unsichtbaren Ursachen für Stress, Angst, Erschöpfung & Antriebslosigkeit Lerne gesunde Gewohnheiten, die Körper und Psyche stärken Erlebe mehr Freude, Verbindung und emotionale Stabilität Arbeite mit deinem Nervensystem statt gegen es 📌 Wenn du verstehst, was dich krank macht – und beginnst, diese drei Heilungswege zu leben – kannst du dir ein Leben in Ruhe, Kraft und Lebensfreude erschaffen. Jetzt reinschauen und den ersten Schritt machen! 🌿 ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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5 Wege zu mehr Gelassenheit & Lebensglück – So findest du innere Ruhe
08/31/2025
5 Wege zu mehr Gelassenheit & Lebensglück – So findest du innere Ruhe
Fühlst du dich oft gestresst, angespannt oder getrieben – und wünschst dir mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag? 🌿 In diesem Video teilte ich fünf erprobte Wege, die ich selbst täglich nutze, um Gelassenheit, innere Balance und echtes Lebensglück zu kultivieren – auch in herausfordernden Zeiten. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: Du erfährst: 1️⃣ Warum regelmäßige Bewegung dein Nervensystem entspannt und neue Energie schenkt 2️⃣ Wie Naturkontakt Stress abbaut und dein inneres Gleichgewicht stärkt 3️⃣ Wie ein mentaler Perspektivwechsel dir hilft, Probleme gelassener zu sehen 4️⃣ Warum Achtsamkeit & Meditation der Schlüssel zu innerem Frieden sind 5️⃣ Welche Kraft gesunde Beziehungen für Entspannung, Glück und Verbundenheit haben ✨ Diese 5 Pfeiler bringen nicht nur Gelassenheit, sondern auch mehr Freude, Liebe und tiefe Verbindung in dein Leben. Dein Nutzen: 🌱 Mehr innere Ruhe und Resilienz 💡 Praktische Impulse, die du direkt umsetzen kannst 🤝 Stärkere Beziehungen & mehr emotionale Sicherheit 🌈 Ein achtsamer Alltag voller Freude und Balance Mach den ersten Schritt raus aus Dauerstress und Hektik – hin zu mehr Gelassenheit und Lebensglück. 🌸 ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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Live Healing Session: So verwandelst du schmerzvolle Gefühle in Frieden
08/24/2025
Live Healing Session: So verwandelst du schmerzvolle Gefühle in Frieden
Fühlst du dich manchmal von intensiven Gefühlen wie Scham, Schuld, Traurigkeit, Einsamkeit, Angst oder Wut überwältigt? 🌊 In dieser Live-Healing-Session begleite ich dich Schritt für Schritt dabei, schwierige Emotionen nicht mehr zu verdrängen, sondern sie anzunehmen, zu fühlen und liebevoll zu transformieren. Du erfährst, warum viele von uns in der Kindheit nicht gelernt haben, Emotionen gesund zu regulieren – und wie diese unterdrückten Gefühle zu Anspannung, Leere oder innerem Druck führen. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: Anhand einer einfühlsamen, geführten Praxis lernst du: 💖 Wie du zu einem sicheren, liebevollen Raum für dich selbst wirst 🌱 Warum emotionale Wellen kommen, brechen und gehen – wenn du ihnen Raum gibst 🕊️ Wie du Schwere, Enge und Druck in Weite, Frieden und Leichtigkeit verwandelst 🔑 Warum wahre Heilung Geduld, Selbstmitgefühl und innere Sicherheit braucht Diese Session kannst du immer wieder anschauen und wie ein Training nutzen, um Schritt für Schritt in deinen natürlichen, emotionalen Fluss zurückzufinden – hin zu mehr innerer Ruhe, Freude und Liebe. Dein Nutzen: ✨ Mehr Selbstannahme und emotionale Stabilität 🌈 Befreiung von alten, ungesunden Bewältigungsstrategien 💡 Ein klarer, praktischer Weg, um schwierige Gefühle zu integrieren 💖 Heilung, die auch dein Umfeld positiv berührt Lass dir Zeit, übe sanft – und entdecke, dass selbst Schmerz ein Tor zu Frieden und Liebe sein kann. ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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99,9 % wissen das nicht: 2 hochwirksame Schlüssel zu mehr Tatkraft & Lebensfreude
08/17/2025
99,9 % wissen das nicht: 2 hochwirksame Schlüssel zu mehr Tatkraft & Lebensfreude
Fühlst du dich oft antriebslos, ausgelaugt oder innerlich leer – ohne genau zu wissen, warum? Heute verrate ich dir in diesem Podcast zwei neurowissenschaftlich fundierte Regeln, die dein Leben komplett verändern können. Wer diese Zusammenhänge versteht, hat einen entscheidenden Vorsprung vor 99,9 % der Menschen – und kann mentale Stärke, Motivation und Lebensfreude zurückgewinnen. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: In diesem Podcast erfährst du: 🎯 Schlüssel 1: Warum du niemals Dopamin „umsonst“ bekommen solltest – und wie du damit Antrieb & Motivation zurück in dein Leben holst🧠 Schlüssel 2: Der gesunde Weg, mit unangenehmen Emotionen umzugehen – ohne sie zu verdrängen oder zu betäuben🚫 Wie Social Media, unbewusstes Snacken & Ablenkung dein Belohnungssystem leerlaufen lassen🌱 Wie du alte Kompensationsmuster erkennst und durch Selbstmitgefühl & Achtsamkeit ersetzt Dein Nutzen: ✨ Mehr Motivation und Lust aufs Leben🕊️ Innere Ruhe statt ständigem Reiz-Overload💡 Tieferes Verständnis deiner Gefühle und Bedürfnisse💖 Ein liebevoller, nachhaltiger Weg zu Glück und Selbstwert Jetzt einschalten und entdecken, wie einfach die Veränderung beginnen kann! ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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Warum deine Trauer da ist und wie du sie heilst
08/10/2025
Warum deine Trauer da ist und wie du sie heilst
Fühlst du dich immer wieder traurig, ohne genau zu wissen, warum? 🌧️ Vielleicht hast du einen Verlust erlebt, steckst in Liebeskummer, bist getrennt oder spürst einfach diesen traurigen Grundton in deinem Leben. In dieser besonderen Folge spreche ich ganz offen darüber, was Traurigkeit wirklich ist, warum sie so wichtig ist – und wie du sie in echte Lebendigkeit, Mitgefühl und neue Liebe verwandeln kannst. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: Viele Menschen versuchen, ihre Traurigkeit zu verdrängen oder zu kompensieren – durch Ablenkung, Arbeit oder sogar Essen. Doch unter jedem Gefühl von Trauer steckt eigentlich eine große Kraft der Liebe, die momentan nicht fließen kann. Ich teile nicht nur wissenschaftliche Hintergründe als Psychologe, sondern auch sehr persönliche Erfahrungen aus eigener Trauer: Warum Tränen und schmerzliche Gefühle ein wichtiger Teil von Heilung und innerem Wachstum sind – und wie du wieder ins Glück und in den Fluss der Liebe findest. Was dich erwartet:✨ Die wahre Ursache von Traurigkeit – und warum sie immer mit Liebe verbunden ist🌱 Konkrete Impulse, wie du deine Trauer annehmen und durchleben kannst💡 Tipps für mehr Selbstmitgefühl, Selbstannahme und neue Verbundenheit🗝️ Wie du Traurigkeit nutzen kannst, um das Leben wieder mit offenem Herzen zu spüren Dein Nutzen:🌈 Du erkennst, dass deine Gefühle wertvoll und menschlich sind💖 Du lernst, liebevoll mit Trauer umzugehen – und sie zum Wegbereiter für neue Lebensfreude zu machen🕊️ Du findest Inspiration, Verbindung und Heilung – selbst in schweren Zeiten Lass dir Zeit für dich. Dieses Video schenkt dir Verständnis, Trost und neue Hoffnung – und zeigt, wie Traurigkeit dich zurück in die Liebe führen kann. ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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Emotionales Frustessen? Nicht mit mir! Dein Weg raus aus der Selbstsabotage
08/03/2025
Emotionales Frustessen? Nicht mit mir! Dein Weg raus aus der Selbstsabotage
Kennst du das Gefühl, aus Frust, Langeweile oder Stress zu essen – auch wenn du eigentlich gar keinen richtigen Hunger hast? Viele von uns greifen in herausfordernden Momenten automatisch zu Snacks, um unangenehme Gefühle zu beruhigen. Doch auf Dauer machen uns diese alten Muster nicht glücklich – und belasten Körper und Seele. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: Was dich erwartet: ✨ Die Psychologie hinter dem emotionalen Essen 🗝️ Wege aus der Essspirale – für mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen 🌱 Praktische Tipps, um bewusster zu essen und Gefühle anders zu begleiten 💡 Inspiration für mehr Balance, Selbstannahme und Genuss im Alltag Dein Nutzen: 🌈 Du lernst, was dich wirklich zu Snacks greifen lässt 🕊️ Du findest neue Strategien, mit Stress und Gefühlen umzugehen 💖 Du entwickelst mehr liebevolle Achtsamkeit für dich und deinen Körper Gönn dir diese Auszeit und starte deinen Weg raus aus dem Ess-Teufelskreis – hin zu einem bewussteren, liebevolleren Umgang mit dir selbst! ► Folge mir auf … ✨ Instagram: ✨ Facebook: ✨ Internet-Seite:
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