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299 : [PowerCouple] 4 questions à se poser pour évoluer ensemble (avec Dave)
Podcast Altitude
Dans cet épisode, Karine reçoit son mari, Dave Ruel, pour une discussion sincère sur le couple, l’alignement et la vision commune. Ils parlent de ce que ça demande concrètement, de bâtir une vie à deux quand on évolue, quand on entreprend et quand on refuse de fonctionner sur le pilote automatique. Points forts de cet épisode : Pourquoi le choix de son partenaire influence toutes les sphères de la vie L’importance de poser les bonnes questions Comment aligner objectifs personnels et vision commune Les défis réels du couple entrepreneurial et de la vie de famille Le rôle de la...
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298 : Se réinventer et devenir la meilleure version de soi-même en 2026
Podcast Altitude
Et si 2026 commençait sur une page blanche sacrée, non pas pour repartir à zéro, mais pour honorer tout ce que tu as intégré en 2025 et choisir consciemment ce qui vient après ? Dans cet épisode, Karine t’invite à ralentir, à réfléchir, à revenir à l’essentiel et créer une vision qui t’élève, pas une to-do list déguisée en “résolution” mais une vision alignée à qui tu veux devenir. Tu y découvriras : Pourquoi le lâcher-prise précède toujours la création Comment identifier les croyances limitantes qui te freinent encore En quoi ton identité actuelle...
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297 : Laisser aller pour recommencer léger
Podcast Altitude
Et si ce que tu devais vraiment laisser derrière en 2025… c’était une version de toi qui ne te sert plus ? Dans cet épisode profondément introspectif et libérateur, Karine Ruel te guide dans un rituel de fin d’année qui ne ressemble à aucun autre. Pas besoin d’avoir coché tous les objectifs de ton tableau de visualisation pour considérer ton année comme un succès. Ce qui compte, c’est la transformation intérieure, la mue silencieuse que personne n’a vue… mais que tu ressens dans chacune de tes cellules. À l’aube de 2026, il est temps de faire de l’espace pour...
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296 : Pourquoi le changement est si difficile (et comment y arriver pour de bon)
Podcast Altitude
Prêt.e à changer ? Le changement peut être inconfortable, mais il est essentiel à notre développement ! Dans cet épisode, Karine Ruel aborde les cinq principales préférences qui freinent notre évolution et nous empêcher d'atteindre nos objectifs. Une fois que nous en prenons pleinement conscience et que nous décidons de ne plus les laisser nous freiner, on devient puissant.e. Treads: « Le prix que vous paierez, les défis que vous traverserez pour réaliser votre rêve sont incroyablement moindres que le prix que vous paierez si vous ne le faites jamais. » Ressources qui...
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295 : Libère ton potentiel : transforme ta vie en réécrivant ton histoire
Podcast Altitude
Bienvenue dans cet épisode transformateur où l’on plonge au cœur des histoires qu’on se raconte et de l’impact qu’elles ont sur notre vie. Si tu te sens bloquée, limitée par tes circonstances ou ton passé, cet épisode est pour toi. Ensemble, on va explorer des stratégies concrètes pour changer ton état d’esprit, réécrire ton scénario et enfin déverrouiller le plein potentiel qui sommeille en toi. Ce que tu vas découvrir dans l’épisode : Pourquoi ta transformation commence par un changement de récit Le lien entre physiologie, émotions et reprogrammation...
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294 : Fatiguée mais incapable de t’arrêter? Reprends ton pouvoir sans culpabilité (a/Émilie Viens)
Podcast Altitude
Dans cet épisode intime et percutant, Karine reçoit Émilie Viens, fondatrice de La Planificatrice et autrice du livre Avancer sans s’épuiser. Ensemble, elles explorent: Les coulisses de l’écriture du livre Avancer sans s’épuiser Les dangers de confondre performance et valeur personnelle Les signes d’une fatigue émotionnelle qu’on ignore trop souvent Comment se responsabiliser sans se juger Des pistes concrètes pour retrouver son énergie et son alignement Une discussion essentielle si: Tu veux ralentir mais tu as peur de "perdre du temps" Tu es fatiguée mais tu...
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293 : Gratitude & Biohacking
Podcast Altitude
Dans cet épisode, Karine te révèle comment la gratitude peut littéralement transformer ton système nerveux, ton énergie… et ton quotidien. Tu découvriras : Pourquoi la gratitude va bien au-delà de la pensée positive Ce que la science dit sur son impact sur le nerf vague, le cortisol et le cerveau Comment la gratitude agit sur ton sommeil, ta digestion et ton focus Des façons concrètes d’intégrer la gratitude dans ta routine (sans que ça devienne une obligation de plus) Le lien direct entre gratitude, posture intérieure et puissance relationnelle Un épisode doux, riche et...
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292 : Deviens dangereusement confiante (en moins de 15 minutes)
Podcast Altitude
Cet épisode est un appel à l’audace. À l’honnêteté radicale. Et à la puissance tranquille que tu cultives… quand tu oses avancer malgré la peur. Tu vas découvrir : Pourquoi attendre de “se sentir prête” est la pire erreur à faire Comment ton cerveau crée (ou sabote) ta confiance au quotidien Le lien entre discipline, identité et momentum Des stratégies simples pour travailler ton muscle de la confiance, peu importe d’où tu pars La formule pour bâtir une confiance inébranlable. Treads: « Fais ce que tu as dit que tu allais faire. » ————————...
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291 : Vas-tu être fière de toi dans 5 ans ?
Podcast Altitude
Trop de gens attendent le “bon moment” pour se choisir. Ils s’oublient dans la to-do, reportent leurs rêves à plus tard, et espèrent qu’un jour, ils auront le temps, l’énergie ou la confiance de bâtir leur avenir. Mais voici la vérité : La version de toi que tu veux devenir… Commence à se construire aujourd’hui. Dans cet épisode, Karine t’invite à reconnecter avec ton futur, soit pour commencer à faire des choix alignés à ta grande vision maintenant. Si tu veux cesser de laisser la vie te porter et commencer à bâtir un avenir dont tu seras vraiment fier, cet...
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290 : 5 conseils pour une meilleure alimentation et santé hormonale (a/Vanessa Daigle)
Podcast Altitude
Dans cet épisode, Karine reçoit Vanessa Daigle, nutritionniste et coauteure du livre “Hormones & Alimentation”, pour explorer un sujet encore trop méconnu : la santé hormonale des femmes. Elles discutent de la périménopause, des symptômes hormonaux souvent mal compris et de l’influence directe de l’alimentation sur nos hormones. Vanessa partage des conseils concrets pour soutenir le bien-être hormonal, mieux vivre ces cycles, et reprendre du pouvoir sur sa vitalité sans régime strict ni culpabilité. AU PROGRAME 00:00 Introduction à la santé hormonale des femmes 03:00...
info_outlineÊtre charismatique, ce n’est pas juste « briller » ou attirer l’attention. C’est une qualité profondément humaine et relationnelle, qui influence la façon dont on est perçu, écouté, suivi et ressenti. Dans cet épisode, tu découvriras comment aligner ta présence, ton message et ta connexion aux autres — pour impacter naturellement.
🧠 Tu découvriras :
- Ce que j’ai appris dans un cours d’équitation sur le charisme qui pourrait bien changer ta façon de te présenter au monde. 🐎
- Pourquoi le charisme ouvre les portes que le talent seul ne suffit pas à ouvrir
- Comment te recentrer et ralentir pour devenir plus magnétique
- Le lien entre charisme, leadership et bienveillance
🎧 Un épisode à écouter si tu veux développer un leadership profondément magnétique.
POINTS FORTS
00:00 Qu’est-ce que le vrai charisme
05:06 Développer son charisme
11:18 Comment créer une connexion authentique avec les autres
« Le charisme, c’est la capacité de faire sentir à quelqu’un qu’il est la personne la plus importante dans la pièce. »
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