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271 : Comment commencer une pratique de journaling + 10 questions pour alléger ton énergie et activer ta prochaine version

Podcast Altitude

Release Date: 06/24/2025

272: Pep Talk inspirationnel | Reprends le contrôle de ta vie show art 272: Pep Talk inspirationnel | Reprends le contrôle de ta vie

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Dans cet épisode, Karine t’invite à faire une pause. À respirer. Et à te souvenir que tu n’es pas venue ici pour rester petite. Ce Pep Talk est un rappel : Que tu n’es pas ton passé. Que tu n’es pas tes peurs. Que tu as le droit et la capacité de reprendre le contrôle de ta vie. Si tu sens que tu perds ton élan, que tu doutes de ta puissance, reviens écouter ces mots. Et surtout… n’oublie jamais : Le pouvoir de ta vie est et sera toujours entre tes mains. Treads: « Tu n’es pas ta fatigue. Tu n’es pas ton passé. Tu n’es pas ce que les autres ont...

info_outline 271 : Comment commencer une pratique de journaling + 10 questions pour alléger ton énergie et activer ta prochaine version show art 271 : Comment commencer une pratique de journaling + 10 questions pour alléger ton énergie et activer ta prochaine version

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Dans cet épisode, Karine te partage comment démarrer une pratique de journaling et 10 questions puissantes pour alléger ton énergie et activer ta prochaine version. Le journaling, ce n’est pas juste “écrire ses pensées”... C’est un outil de transformation personnelle qui te permet de : Clarifier ta vision Libérer les croyances limitantes Mieux te connaître Avancer avec plus de confiance et de légèreté. Tu découvriras : → Pourquoi cette pratique est devenue un pilier dans ma routine quotidienne → Mes conseils pour te lancer facilement → 10 questions puissantes pour...

info_outline 270 : Leadership parental : 5 clés pour élever des enfants confiants et leaders show art 270 : Leadership parental : 5 clés pour élever des enfants confiants et leaders

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Dans cet épisode inspiré de l’approche de Simon Sinek, Karine Ruel partage 5 clés essentielles pour développer un leadership parental aligné, bienveillant et puissant. Parce qu’avant de bâtir des entreprises et des carrières, nous avons la possibilité — et la responsabilité — de bâtir un environnement familial où nos enfants peuvent s’épanouir pleinement. Vous découvrirez : Comment nourrir la sécurité intérieure de vos enfants par une écoute active Comment donner et recevoir du feedback en créant un climat de confiance Comment aborder les confrontations de manière...

info_outline 269 : Comment développer son charisme show art 269 : Comment développer son charisme

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Être charismatique, ce n’est pas juste « briller » ou attirer l’attention. C’est une qualité profondément humaine et relationnelle, qui influence la façon dont on est perçu, écouté, suivi et ressenti. Dans cet épisode, tu découvriras comment aligner ta présence, ton message et ta connexion aux autres — pour impacter naturellement. 🧠 Tu découvriras : Ce que j’ai appris dans un cours d’équitation sur le charisme qui pourrait bien changer ta façon de te présenter au monde. 🐎 Pourquoi le charisme ouvre les portes que le talent seul ne suffit pas à ouvrir Comment...

info_outline 268 : Arrête de chercher ta place, crée-la show art 268 : Arrête de chercher ta place, crée-la

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Dans cet épisode profondément personnel, je te parle de transformation, de perfectionnisme, d’authenticité… et de ce moment où tu réalises que tu n’as plus envie d’attendre la clarté pour agir. Je te partage : Les coulisses de mon propre pivot identitaire Ce que j’ai appris à force de vouloir tout comprendre avant de commencer Pourquoi l’action imparfaite est ta meilleure alliée Et comment te créer, au lieu de continuer à “te chercher” C’est un épisode pour toutes les femmes ambitieuses qui sentent qu’elles sont prêtes… mais qu’elles hésitent encore à...

info_outline 267 : Ce qui t’empêche (encore) d’attirer l’abondance show art 267 : Ce qui t’empêche (encore) d’attirer l’abondance

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💸 Les inscriptions sont présentement ouvertes pour l’expérience $HIFT . Dans cet épisode percutant, Karine aborde avec franchise ce que peu osent nommer : La vraie raison pour laquelle tu ne fais pas plus d’argent. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : – Pourquoi l’argent est un miroir de ton rapport à toi-même – Le rôle fondamental de la confiance en soi dans la réussite financière – Comment tes croyances limitantes influencent ton plafond de verre – Pourquoi tu as besoin d’un véhicule clair pour atteindre tes objectifs – Et en quoi l’énergie, la...

info_outline 266: Tu n’es pas perdue, tu es en métamorphose show art 266: Tu n’es pas perdue, tu es en métamorphose

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💎 Télécharge GRATUITEMENT mon Dans cet épisode, Karine Ruel explore les thèmes de la transformation personnelle, de la renaissance et de la métamorphose intérieure. Elle te guide à travers les émotions souvent présentes dans ces périodes : le flou, la colère, la peur… mais aussi l’espoir, la clarté et l’abondance qui émergent quand on ose avancer quand même. Ce que tu vas découvrir : – Pourquoi 2025 est une année de métamorphose collective – L’importance de l’honnêteté radicale pour faire de l’espace au renouveau – Comment la colère peut devenir...

info_outline 265: Ce que je fais pour me recentrer quand la maternité me dépasse show art 265: Ce que je fais pour me recentrer quand la maternité me dépasse

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🎁 Découvre notre promotion sur le Journal de Vie pour la fête des Mères :  Dans cet épisode, Karine t'invite à explorer la gratitude non pas comme un concept abstrait, mais comme un outil de survie émotionnelle… en particulier pour les mamans qui vivent dans un tourbillon quotidien. Tu vas découvrir : – Pourquoi tant de femmes se sentent émotionnellement épuisées malgré leur amour pour leurs enfants – Ce que la science dit sur le lien entre la gratitude et ton système nerveux – Comment pratiquer la gratitude peut réellement t'aider à retrouver ton calme, ta...

info_outline 264 : Le poids de la comparaison : transformer la pression en puissance show art 264 : Le poids de la comparaison : transformer la pression en puissance

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Et si ta plus grande peur n’était pas d’échouer… mais d’être vraiment vue ? Dans cet épisode, Karine Ruel plonge au cœur de ces schémas invisibles qui nous habitent : la comparaison, le perfectionnisme et cette pression silencieuse de toujours devoir prouver. Avec beaucoup d’authenticité, elle partage comment ces peurs naissent souvent bien avant l’âge adulte, comment elles s’enracinent dans nos histoires d’enfance et s’alimentent encore aujourd’hui à travers les réseaux sociaux et la quête de validation. Tu découvriras dans cet épisode : 💡 Pourquoi tu...

info_outline 263: [Make-Over] Quand ton image ne reflète plus la femme que tu es devenue show art 263: [Make-Over] Quand ton image ne reflète plus la femme que tu es devenue

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🧬Les candidatures sont officiellement ouvertes pour MAKE-OVER — mon accompagnement stratégique et haut de gamme conçu pour réaligner ton image à la hauteur de ton ambition. Dans cet épisode puissant, Karine Ruel t'invite à explorer ce moment charnière où ton image, ton positionnement ou ta présence ne reflètent plus la femme que tu es devenue. Elle partage son propre chemin d’évolution, les signes que le repositionnement est non seulement nécessaire mais inévitable, et l’importance de reconnecter ton image extérieure à ton identité profonde. À travers des réflexions...

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Dans cet épisode, Karine te partage comment démarrer une pratique de journaling et 10 questions puissantes pour alléger ton énergie et activer ta prochaine version.

Le journaling, ce n’est pas juste “écrire ses pensées”...

C’est un outil de transformation personnelle qui te permet de :

  • Clarifier ta vision
  • Libérer les croyances limitantes
  • Mieux te connaître
  • Avancer avec plus de confiance et de légèreté.

Tu découvriras :

→ Pourquoi cette pratique est devenue un pilier dans ma routine quotidienne

→ Mes conseils pour te lancer facilement

→ 10 questions puissantes pour t’aider à élever ta clarté et ton leadership intérieur

🎧 Bon écoute!

POINTS FORTS

00:00 Introduction au Journaling

03:14 Reconnecter avec sa Vision

07:54 Techniques de Journaling

10:44 Questions pour Alléger l'Énergie

14:25 Explorer la Liberté et la Peur

16:43 Affronter ses peurs et croyances limitantes

21:37 Activer sa prochaine version et ses aspirations

29:57 Construire des habitudes pour un avenir épanoui

32:56 Reconnecter avec soi et partager son parcours

Treads: « Ce n’est pas l’écriture qui est magique…C’est ce que tu te donnes la permission de rencontrer en toi, à travers elle. »

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Ressources: