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273 : Habitudes “High-Vibes” - Rituel quotidien pour se sentir mieux.

Podcast Altitude

Release Date: 07/08/2025

283 : Charisme instantané - les clés pour captiver show art 283 : Charisme instantané - les clés pour captiver

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Certaines femmes n’ont même pas besoin de parler pour qu’on les remarque. Elles entrent dans une pièce… et leur simple présence crée un impact. Dans cet épisode, je te révèle les clés concrètes pour activer ton charisme instantanément, sans surjouer, sans performer. Parce que le charisme n’est pas un don réservé à quelques-unes — c’est une énergie que tu peux apprendre à incarner. Si tu souhaites amplifier ton message, ton leadership et ton rayonnement, tu vas adorer cet épisode. AU PROGRAMME : 00:00 Introduction au charisme et à la confiance 02:54 Développer son...

info_outline 282 : Ne négocie pas avec qui tu es show art 282 : Ne négocie pas avec qui tu es

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Dans cet épisode, on plonge dans la psychologie de la visibilité, cette peur bien réelle d’être vue, jugée, critiquée… et comment s’en libérer. Karine évoque notamment le concept d’être dans l’arène, popularisé par Brené Brown, qui nous invite à choisir le courage de nous exposer plutôt que le confort de l’invisibilité. Tu découvriras : Les blocages invisibles qui freinent ta présence en ligne Comment transformer la vulnérabilité en leadership incarné. Comment reconnaître les peurs transgénérationnelles qui te freinent sans que tu t’en rendes compte. Ce...

info_outline 281 : L'énergie qu'il te faut maintenant show art 281 : L'énergie qu'il te faut maintenant

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Dans cet épisode, Karine explore le pouvoir du renouveau, de la motivation et du leadership aligné, à travers un reset intentionnel pour mieux incarner nos standards d’excellence. À travers des réflexions sur la gratitude, la nécessité de lâcher prise, et le maintien d’une vision 10X, elle invite chaque auditeur·rice à prendre des décisions conscientes pour créer une version future plus puissante de soi-même. Chapitres & Timestamps 00:00 - Introduction & énergie de renouveau 01:02 - Se débarrasser du superflu 02:54 - Identité & leadership essentiel 05:49 -...

info_outline 280 : Le reset identitaire qui change ta productivité (et ta vie) show art 280 : Le reset identitaire qui change ta productivité (et ta vie)

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Tu sens que quelque chose doit changer, mais tu ne sais pas par où commencer? Dans cet épisode puissant, Karine t’invite à faire un vrai reset identitaire pour aligner ton énergie, tes émotions et tes décisions avec la femme que tu es en train de devenir. Parce que septembre, c’est bien plus qu’une rentrée : c’est le nouvel an des femmes ambitieuses. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi changer d’identité (et non juste de stratégie) est essentiel pour ton succès durable. Les 3 standards puissants à recalibrer pour manifester une version plus alignée,...

info_outline 279 : [Introvertis] 3 conseils pour créer des connexions puissantes show art 279 : [Introvertis] 3 conseils pour créer des connexions puissantes

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Tu crois que le réseautage est réservé aux extravertis ? Détrompe-toi. Dans cet épisode, Karine explore les défis des introvertis et de celles qui vivent de l’anxiété sociale, et partage 3 stratégies concrètes pour créer des connexions authentiques sans se sentir forcée ou épuisée. Des astuces simples, applicables dès le prochain événement, pour transformer ces moments inconfortables en opportunités réelles… et humaines. P.S. Ces conseils sont pensés pour les introvertis… mais ils peuvent transformer l’expérience de n’importe qui. AU PROGRAMME : 00:00 -...

info_outline 278 : Voici quoi faire pour sortir d’une impasse show art 278 : Voici quoi faire pour sortir d’une impasse

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Il n’y a rien de mal avec toi. Cela arrive aux meilleurs d'entre nous. Dans cet épisode d’Altitude, je te partage des clés pour retrouver ton énergie, stimuler ta créativité et créer un élan positif, même lorsque tu crois n’avoir plus rien à offrir. AU PROGRAMME : 00:00 - Introduction au sujet de l'impasse personnelle 01:57 - Reconnaître et accepter la perte de motivation 04:44 - Tu es ton projet le plus important 08:05 - Apprendre et grandir à travers de nouvelles expériences 10:53 - Changer d'environnement pour stimuler la créativité 13:41 - Garder le momentum malgré...

info_outline 277 : Pep Talk pour arrêter de douter de toi show art 277 : Pep Talk pour arrêter de douter de toi

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Dans ce mini-épisode express, Karine te livre un message percutant et inspirant pour t’aider à dépasser le doute et raviver ta confiance. Un message à écouter et à réécouter dès que tu remets ta valeur en question. À retenir : Tu n’es pas ton doute, ni ton passé La confiance est un engagement, pas une destination Tu as juste besoin de faire le prochain pas La femme que tu rêves de devenir… existe déjà en toi 🎧 Écoute cet épisode court et puissant pour réaligner ton énergie, redresser tes épaules et avancer avec foi. 🔁 À garder en favori. À partager avec une...

info_outline 276 : Et si la stratégie, c’était d’être toi à 100 % ? show art 276 : Et si la stratégie, c’était d’être toi à 100 % ?

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Dans cet épisode puissant, Karine t'invite à revoir ta définition de la stratégie. Et si ton plus grand levier de croissance n’était pas un outil, un tunnel, ou une méthode, mais… toi-même ? Elle explore l’importance de l’alignement personnel en business, et comment l’authenticité, la connaissance de soi, et l’écoute de ton énergie peuvent devenir ta fondation stratégique. À travers des questions d’introspection profondes, Karine t’aide à retrouver ce qui est réellement important pour toi, pour que tes actions, tes offres et ton message vibrent juste — et...

info_outline 275 : Ma routine d'entrepreneure l'été show art 275 : Ma routine d'entrepreneure l'été

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Dans cet épisode, Karine partage sa routine estivale d’entrepreneure. Elle aborde la gestion des priorités, la flexibilité nécessaire durant l’été, et l’importance de redéfinir le momentum selon la saison. Karine explique également comment elle synchronise son cycle féminin avec son rythme de travail, et pourquoi elle croit que la discipline est une clé d’équilibre durable. Un épisode essentiel pour toute entrepreneure qui veut ralentir… sans perdre le momentum. 📝 Points clés de l’épisode : La façon dont tu passes tes journées… c’est ta vie. Il n’y a rien...

info_outline 274: 5 choses que j’ai arrêté de laisser m’affecter (fortement recommandé) show art 274: 5 choses que j’ai arrêté de laisser m’affecter (fortement recommandé)

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Cet épisode n’est pas seulement un partage d’expériences. C’est une invitation. À te demander : Qu’est-ce que je tolère encore qui me pèse ? On parle de : Comment le regard des autres peut devenir un poison si tu le laisses te définir Ce que j’ai gagné à poser mes limites Pourquoi apprendre à dire non sans explication est un acte de leadership personnel Comment cesser de juger son corps libère de l’énergie et de la présence 🎧 Bon écoute! Quelle est LA chose que tu es prête à arrêter de laisser t’affecter ? POINTS FORTS 00:00 Introduction aux cinq choses...

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Dans cet épisode, Karine te partage comment elle a transformé son quotidien — pas en cherchant un “hack”, mais en installant des habitudes qui élèvent son énergie et sa confiance.

Tu vas découvrir :

  • Pourquoi ton énergie influence tout : tes décisions, ta présence, ton impact.
  • Pourquoi ce n’est pas une question de faire plus, mais de faire mieux.
  • Ses rituels du matin (silence, gratitude, ancrage)
  • Comment le mouvement et le style influencent ton état intérieur
  • Pourquoi créer avant de consommer change ta vibration
  • Comment ritualiser ta journée pour incarner la version de toi que tu choisis

Rappelle-toi :

La somme de tes habitudes définit qui tu deviens.

🎧 Bon écoute !

Quelle habitude pourrais-tu intégrer dès demain pour te sentir plus “high vibes” ?

POINTS FORTS

00:00 Introduction aux Habitudes High Vibes 02:44 L'Importance des Habitudes Positives 06:07 Rituels Matinaux et Énergie 08:56 Bouger pour Élever son Énergie 12:03 Ritualiser son Style et sa Présentation 14:47 Créer Avant de Consommer 17:56 Gratitude et Énergie Positive

Treads: « Le succès laisse des traces.

Et ces traces sont faites d’habitudes.

Pas de grands discours.

Pas de motivation passagère. »

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Ressources: