Beneficios del Mindfulness: Curso Práctico de Mindfulness #4
Practica la Psicología Positiva
Release Date: 05/19/2022
El ruido en mi mente: La experiencia de vivir con TOC. Con Damián Alcolea. -podcast#174
Practica la Psicología Positiva
🎙️¡Bienvenido a un nuevo episodio de Practica la Psicología Positiva! ✨ El TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo) afecta profundamente a quienes lo padecen, y no siempre se comprende desde fuera.🧡 En este episodio del podcast “Practica la Psicología Positiva” hablamos con Damián Alcolea, actor, escritor y activista por la salud mental, que convive con TOC desde hace años. Nos contará cómo lo vive, qué mitos ha tenido que romper, cómo afecta a su día a día y qué recursos psicológicos le ayudan a gestionarlo.✨💪🏻 Una charla sincera sobre cómo la psicología...
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Pasar de la vergüenza al orgullo: reapropiarte de las palabras que te avergüenzan. Con Paula Fernández. -podcast#173
Practica la Psicología Positiva
🎙️¡Bienvenido a un nuevo episodio de Practica la Psicología Positiva! ✨ Cumplir los estándares de belleza supone una presión excesiva en las personas. Si entras dentro de ese estándar la cuestión es mantenerlo en el tiempo y si no lo cumples… llega la discriminación corporal de los otros y, peor aún, de nosotros mismos. 😥 Pero ¡Sorpresa! Todos los cuerpos son bellos y gracias al trabajo que perfiles de redes como los de Paula Fernandez @paulefdz trabajadora social y creadora de espacios seguros para la difusión de canones de bellez actuales basados en el wabi sabi...
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Inclusión y bienestar emocional en la diversidad. Con Carlota Arroway. -podcast #172
Practica la Psicología Positiva
🎙️¡Bienvenido a un nuevo episodio de Practica la Psicología Positiva! ✨ Las personas LGTBIQ+ se han enfrentado a desafíos emocionales y psicológicos que han ido cambiando a la par que la propia historia del colectivo. 🧠 Ganar derechos, visibilidad y liberarse de estigmas son algunas de esa lucha que han tenido y tienen impacto en su bienestar emocional y mental. ✨🌈 Carlota Arroway es DJ, Creadora de contenido de corte LGTBIQ+, siempre ha estado ahí, desde las primeras manifestaciones, para construir un futuro, inclusivo, igualitario, positivo y libre....
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Racismo y bienestar: como construir resiliencia frente al odio. Con Sandra John. -podcast#171
Practica la Psicología Positiva
🎙️¡Bienvenido a un nuevo episodio de Practica la Psicología Positiva! ✨ El racismo produce mucho dolor emocional y psicológico en las personas que lo sufren. La falta de empatía de quienes ejecutan actos de racismo es algo que la educación, la visibilización y el fomento de herramientas emocionales pueden ayudar a desmontar. ❤️🩹🛠️ Pero en este podcast ponemos foco en las personas que sufren actos de racismo. Queremos que desde este espacio podamos reflexionar sobre las estrategias que pueden ayudar a fortalecer la resiliencia frente al odio. Facilitar...
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Más allá del fracaso: cómo superar la frustración y seguir creciendo. Con Manuel Burque. -podcast#170
Practica la Psicología Positiva
🎙️¡Bienvenido a un nuevo episodio de Practica la Psicología Positiva! ✨ Cuando imaginamos cómo va a ser nuestra vida tendemos a tener expectativas personales muy altas. Alcanzar a lo que aspiramos sobre todo en el mundo laboral nos puede provocar ansiedad y frustración. Tanto si alcanzamos nuestros sueños como si no los alcanzamos existe un riesgo en nuestro bienestar personal si no sabemos canalizar las expectativas. 🧠💭 Manuel Burque es actor, cómico, guionista y presentados con una destacada trayectoria en cine, teatro, televisión y radio. Sabe muy bien qué es tener...
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Sentido del humor y masculinidad actual. Con David Pareja. -podcast#169
Practica la Psicología Positiva
🎙️¡Bienvenido a un nuevo episodio de Practica la Psicología Positiva! ✨ La masculinidad hegemónica tiene consecuencias emocionales en los hombres: desgaste emocional, relaciones menos profundas, insatisfacción personal, sentimientos de culpabilidad, inseguridad, exposición a situaciones de riesgo para demostrar fortalezas…💪 ¿No es tiempo ya de romper con esto y adoptar nuevas masculinidades que aporten aceptación, autenticidad o mejora en la calidad de las relaciones afectivas? 🧡 David pareja es actor, guionista y creados de contenido y combina como nadie...
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Por qué no funcionan las dietas. Con Beatriz Verdi. -podcast#168
Practica la Psicología Positiva
🎙️¡Bienvenido a un nuevo episodio de Practica la Psicología Positiva! ✨ Una mala relación con la comida se produce cuando esta deja de cumplir su función principal de nutrición y disfrute y pasa a convertirse en una herramienta para gestionar nuestro estado emocional como el estrés, la tristeza, el aburrimiento etc. 🧠 Si, además, la comida empieza a convertirse en una obsesión y se ven afectadas otras áreas de nuestra vida como la salud, la vida social, familiar etc, estaríamos hablando de un TCA. Beatriz Verdi es licenciada en nutrición y dietética,...
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Cómo incrementar el amor propio y la confianza. Con Beatriz Fernández. -podcast#167
Practica la Psicología Positiva
🎙️¡Bienvenido a un nuevo episodio de Practica la Psicología Positiva! ✨ Quererse a uno mismo, respetarse y autocuidarse es muy importante. Sin embargo, a veces mirarse en el espejo se convierte en una lucha diaria y nuestro juez interior nos repite constantemente que no somos suficiente o que nuestros logros son menos importantes que nuestros errores. 🧠🧡 Hoy hablamos de heridas, de la autoexigencia, de creencias heredadas que ya no nos sirven. Pero, sobre todo, vamos a descubrir herramientas concretas para empezar a tratarnos mejor y hacer del autocuidado una revolución...
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Episodio 15: Cambiando la perspectiva del dolor: Técnicas para tomar distancia del sufrimiento emocional. Con Andrés Andrades. -podcast#165
Practica la Psicología Positiva
🎙️¡Bienvenido a un nuevo episodio de Practica la Psicología Positiva! ✨ “Ante el trauma psíquico; acompañar a las personas a que alcancen su bienestar emocional”. Andrés Andrade tiene un amplio currículum, pero le hemos invitado a este podcast porque está muy especializado en el dolor emocional. 😭💔 El dolor humano tiene mil rostros y ninguna voz propia. Cada persona tiene su historia y a veces ese peso se hace insoportable y nos rompe. Pero en medio de esa tormenta surge la posibilidad de cambio. El sufrimiento emocional nos sirve como alerta y puede...
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El humor: un gran salvavidas. Con Isabel Rey. -podcast#165
Practica la Psicología Positiva
🎙️¡Bienvenido a un nuevo episodio de Practica la Psicología Positiva! ✨ El humor es una de nuestras grandes fortalezas.💪🏼 Puede usarse como una forma de evitar enfrentarnos o sentir lo malo que nos sucede, pero ¿Cómo podemos saber si estamos usando el humor como una trampa para evitar los problemas o como una herramienta para la salud mental? 🔍 Está estudiado que tener sentido del humor. Mostrar vulnerabilidad y no tomarse a uno mismo demasiado en serio, se genera un mayor bienestar psicológico, pero también tiene sus peligros sobre todo si se utiliza de una forma...
info_outlineEl mindfulness se encuentra en constante análisis por parte de la comunidad científica, y ya son varios los estudios que corroboran como su práctica mejora nuestro bienestar emocional.
Descubrimos los múltiples beneficios de su práctica reconocidos por la comunidad científica. Cuarta meditación del curso:
https://www.youtube.com/watch?v=fcsFdEqOeCI
Todos los beneficios del minduflness según la ciencia: https://www.iepp.es/beneficios-mindfulness-ciencia/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=2022_01_YT_CursoMDF_4
Aquí te dejamos un estudio realizado por el IEPP donde se analiza la eficacia de una Intervención Online Basada en Mindfulness Frente al Tratamiento Psicológico Habitual para la Reducción de Síntomas de Ansiedad y
Depresión: https://revistadepsicoterapia.com/index.php/rdp/article/view/992