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Ep. 116 - O Intestino Controla Suas Emoções? A Ciência Explica🧠💚

Release Date: 03/04/2025

Ep. 130- Insônia: um grito silencioso - Dra Regina Chamon convida Silvia Conway

Desestresse

Para quem sofre na hora de dormir, Dra Regina Chamon () conversa com a psicóloga especialista em cuidados com o sono Silvia Conway () Outros episódios sobre o sono no Desestresse: 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon 🎧 Edição de Som: 🎵 Trilha Sonora: 🎨 Identidade Visual:

Ep. 129 - Não seja o Zeca Pagodinho - presença consciente com Katya Stübing

Desestresse

Estar presente na própria vida é uma das formas mais certeiras de cultivar saúde. A atenção é uma habilidade que pode ser treinada através de recursos simples e é sobre isso que a Dra Regina Chamon () conversa com Katya Stübing (), autora do protocolo T8SM©. ✨ Se você é profissional de saúde e quer se aprofundar em formas científicas e aplicáveis de manejar o estresse no consultório, inscreva-se na próxima turma da Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica: 🔸Recursos citados no episódio: 🎙️ Ficha Técnica: 👩‍⚕️ Produção e...

Ep. 128 - Médico de Quê?

Desestresse

Muita gente já me perguntou se "larguei" a medicina quando optei por um olhar mais abrangente da saúde. A minha resposta é um retumbante não, agora me sinto mais médica do que nunca! Eu sou Regina Chamon (), médica, e foi sobre esse olhar mais amplo - porém repleto de estratégias - que contei no podcast Médico de quê? () Depois de ouvir esse episódio, dá um pulo no feed de Médico de quê? que tem muitos episódios legais. ✨ Se você é profissional de saúde e quer se aprofundar em formas científicas e aplicáveis de manejar o estresse no consultório, inscreva-se na...

Ep. 127 - 🌿💊 Ciência do estresse (Parte 2): inflamação e a farmácia interna do corpo com dra Paula Arantes [Minissérie Cultivar saúde em tempos de estresse]

Desestresse

Na continuação da conversa com a Dra. Paula Arantes (), médica neurorradiologista e pesquisadora em neurociência da meditação, Dra. Regina Chamon () aprofundou a relação entre estresse crônico e inflamação, os impactos da privação de sono, a farmácia interna do corpo e a importância das conexões humanas para o bem-estar. Se você não ouviu a primeira parte da conversa, vale voltar um episódio antes de seguir por aqui ✨ Se você é profissional de saúde e quer se aprofundar em formas científicas e aplicáveis de manejar o estresse no consultório, inscreva-se na próxima...

Ep. 126 - 🧠 Ciência do estresse (Parte 1): como o cérebro reage e se adapta sob pressão com Dra Paula Arantes [Minissérie Cultivar saúde em tempos de estresse]

Desestresse

Neste episódio do Desestresse, Dra. Regina Chamon () recebe a Dra. Paula Arantes (), médica neurorradiologista e pesquisadora em neurociência da meditação. Juntas, exploram o que a ciência já sabe — e o que ainda é pouco aplicado — sobre o impacto do estresse crônico no cérebro, nos comportamentos e na saúde física. A conversa passa por temas como: A maneira pela qual o cérebro processa informações em situações de estresse A importância da pausa para decisões mais conscientes O papel da plasticidade cerebral no desenvolvimento pessoal Estratégias como respiração,...

Ep. 125 - Os sintomas invisíveis - com Dra Fabiana Moreno [minissérie Cultivar saúde em tempos de estresse]

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Como cuidar de quem sofre sem um diagnóstico definido? Neste episódio, Dra Regina Chamon () recebe a Dra. Fabiana Moreno (), reumatologista e paliativista, para uma conversa profunda sobre dor crônica, fibromialgia e os desafios de enxergar além dos exames laboratoriais. Falamos sobre escuta integral, espiritualidade, personalização do cuidado e o papel do estilo de vida no manejo do estresse e da dor. Um episódio necessário para quem quer ampliar o olhar clínico sem abrir mão da ciência. ✨ Se você é profissional de saúde e quer aprender a cuidar do estresse com mais ciência,...

Ep. 124 - Quando cuidar adoece: o custo invisível da exaustão clínica - com Dra Cibele Castro [minissérie: Cultivar saúde em tempos de estresse]

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Neste episódio de abertura da minissérie Cultivar saúde em tempos de estresse, Dra Regina Chamon () conversa com a Dra. Cibele Castro (), médica pediatra e acupunturista, que viveu o burnout na pele — e hoje compartilha sua trajetória com uma franqueza rara. Falamos sobre o ritmo insustentável na área da saúde, a dificuldade de reconhecer os próprios limites e a importância de criar espaços reais de recuperação no dia a dia. Uma conversa sincera e inspiradora sobre estresse, identidade profissional e o caminho possível para cuidar sem se adoecer. ✨ Se você é profissional de...

Ep. 123 - Habitando o próprio corpo - com Adriana Gasparini

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Neste episódio do Desestresse, Dra Regina Chamon recebe a naturóloga Adriana Gasparini para uma conversa profunda e inspiradora sobre grounding, consciência corporal e saúde integral. Exploramos como estar presente no próprio corpo pode ser um caminho potente para lidar com o estresse, cultivar autorregulação e acessar o autoconhecimento. Um episódio cheio de práticas acessíveis, acolhimento e sabedoria do corpo. Ideal para quem busca presença, leveza e cuidado na rotina. 🎙️ Destaques do episódio: O que é grounding e como ele nos ajuda a encontrar estabilidade emocional...

Ep. 122 - Maternidade sem estresse (e sem culpa) - com Dra Patrícia Boechat

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Um espaço para falar sobre as alegrias e os desafios emocionais da maternidade. 💬💕 Neste episódio do Desestresse, Dra Regina Chamon () e a Dra Patrícia Boechat () conversam sobre: 👶 A sobrecarga vivida por 94% das mães, segundo pesquisa da USP 👩‍⚕️ A importância de uma rede de apoio já na gestação 🌱 Estratégias realistas para atravessar momentos intensos da maternidade com mais leveza 🎨 Como a maternidade transforma a rotina de trabalho e a criatividade 💡 Por que descansar, mesmo que seja por 10 minutos, é um ato de autocuidado potente 🌊 E como, mesmo...

Ep. 121 - Quando o corpo fala: trauma, conexão e caminhos de cura - com Liana Netto

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A médica Regina Chamon recebe Liana Netto, psicóloga com ampla experiência em psicotrauma, para uma conversa potente e sensível sobre os impactos do trauma na saúde mental — especialmente entre profissionais de saúde. A conversa passou por temas como: 🔹 O que é o trauma e como ele se instala no corpo e na mente 🔹 A importância da neurobiologia da segurança 🔹 Crescimento pós-traumático e conexão terapêutica 🔹 A prática clínica como ato político e transformador Além disso, compartilhamos projetos, cursos e planos para capacitar quem cuida. Uma troca que aquece,...

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Você sabia que o intestino é considerado nosso "segundo cérebro"? 🤯 A conexão entre mente e digestão é mais forte do que parece! Neste episódio do Desestresse, a Dra Regina Chamon faz uma participação no podcast Gastrotalks em um conversa sobre como o estresse afeta a saúde intestinal e como o intestino, por sua vez, influencia nossas emoções e bem-estar.

Vamos entender:
💡 O que é o estresse? Como ele age no corpo e pode se tornar um problema crônico.
🍽️ O impacto na digestão: Como dores, desconfortos e desequilíbrios intestinais estão ligados ao estresse.
🔗 Eixo cérebro-intestino: A surpreendente comunicação entre o intestino e o cérebro – e como isso afeta seu humor.
📱 Hiperconexão e telas: O excesso de tecnologia como um grande gatilho de estresse.

✨ Dicas práticas para equilibrar corpo e mente:
✔️ Pequenas mudanças na alimentação para manter a microbiota saudável.
✔️ Estratégias simples para reduzir o estresse e melhorar a digestão.
✔️ Como limitar o uso de telas e criar momentos de pausa no dia a dia.

🌿 Equilíbrio é tudo! Cuidar da saúde intestinal é um passo essencial para uma mente mais leve e um corpo mais saudável. Então, que tal dar o play e começar essa transformação agora? 🎧💆‍♀️

✨ Curso de Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica🔗

🎙️ Ficha Técnica:

👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
🎧 Edição de Som: @senhor_a_
🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

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