Ep. 119 - A gentileza como antídoto para o estresse - com Lama Jigme Lhawang
Release Date: 03/25/2025
Ep. 121 - Quando o corpo fala: trauma, conexão e caminhos de cura - com Liana Netto
Desestresse
A médica Regina Chamon recebe Liana Netto, psicóloga com ampla experiência em psicotrauma, para uma conversa potente e sensível sobre os impactos do trauma na saúde mental — especialmente entre profissionais de saúde. A conversa passou por temas como: 🔹 O que é o trauma e como ele se instala no corpo e na mente 🔹 A importância da neurobiologia da segurança 🔹 Crescimento pós-traumático e conexão terapêutica 🔹 A prática clínica como ato político e transformador Além disso, compartilhamos projetos, cursos e planos para capacitar quem cuida. Uma troca que aquece,...
info_outline
Ep. 120 -Seu Cérebro na Menopausa: confusão ou renovação? 🧠🍃- com dra Tatiane Boute
Desestresse
O cérebro muda na menopausa — mas isso não é sinônimo de perda. Neste episódio do Desestresse, Dra Regina Chamon () recebe a Dra. Tatiane Boute () para uma conversa esclarecedora sobre brain fog, saúde cognitiva e estratégias práticas para mulheres no climatério e profissionais da saúde que as acompanham. Você vai aprender sobre estresse, atenção, memória, redes de apoio e como a menopausa pode ser um ponto de virada para o bem-estar integral. Dê o play e venha desestressar com a gente! 📚 Referência: O Cérebro e a Menopausa, Lisa Mosconi 🔗 Para saber mais do...
info_outline
Ep. 119 - A gentileza como antídoto para o estresse - com Lama Jigme Lhawang
Desestresse
💙 Cuidar da saúde dos outros não precisa significar abrir mão da sua. A dra Regina Chamon conversa com Lama Gabriel Lhawag (), professor de meditação, sobre como pequenas mudanças na forma como percebemos o estresse podem transformar a nossa relação com o trabalho e com os pacientes. Nesse episódio você vai aprender sobre: 🔹 Como a meditação pode ajudar no cuidado com a saúde 🔹 Estratégias simples para lidar melhor com o estresse 🔹 A importância da consciência e da compaixão para cuidar de si Se você sente que a rotina tem sido pesada, este episódio pode trazer...
info_outline
Ep. 118 - Estresse, Descanso e Transformações na Carreira Médica - com Dra Carla Brauner Blom e Dra Patrícia Boechat
Desestresse
O estresse crônico impacta todas as áreas da nossa vida – mas será que entendemos, de fato, como ele nos afeta? E mais: estamos cuidando da nossa própria saúde enquanto cuidamos dos outros? Neste episódio especial do Desestresse, Dra Regina Chamon recebe duas convidadas incríveis: ✨ Patrícia Boechat, médica e professora universitária, que fez uma transição importante na carreira. ✨ Carla Brauner Blom, médica à frente da BLU Medicina do Bem Viver, uma clínica focada no estilo de vida saudável. Conversamos sobre: 🌿 O impacto do estresse no corpo e na mente. 🌿 A...
info_outline
Ep. 117 - A neurociência do estilo de vida saudável 🧠💡 - com Dr Fabiano Moulin
Desestresse
O que a ciência diz sobre hábitos que realmente fazem diferença na sua saúde? 🧠💡 Neste episódio, Dra Regina Chamon () recebe o médico neurologista dr Fabiano Moulin (), para um mergulho na neurociência por trás do estilo de vida saudável e como pequenas mudanças podem transformar seu bem-estar. 🌟 Dá o play e descubra como a neurociência pode te ajudar a construir hábitos mais saudáveis! 🎧✨ ✨ Curso de Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica: pré-inscrição 🔗 📚 Recursos mencionados no episódio: Artigo Site 🎙️ Ficha...
info_outline
Ep. 116 - O Intestino Controla Suas Emoções? A Ciência Explica🧠💚
Desestresse
Você sabia que o intestino é considerado nosso "segundo cérebro"? 🤯 A conexão entre mente e digestão é mais forte do que parece! Neste episódio do Desestresse, a Dra Regina Chamon faz uma participação no podcast Gastrotalks em um conversa sobre como o estresse afeta a saúde intestinal e como o intestino, por sua vez, influencia nossas emoções e bem-estar. Vamos entender: 💡 O que é o estresse? Como ele age no corpo e pode se tornar um problema crônico. 🍽️ O impacto na digestão: Como dores, desconfortos e desequilíbrios intestinais estão ligados ao estresse. 🔗 Eixo...
info_outline
Ep. 115 - Manifesto Desestresse: saúde a gente cultiva todos os dias 🪴
Desestresse
Neste episódio, você vai entender por que cuidar da saúde vai muito além de tratar doenças. A medicina tradicional foca em diagnósticos e prescrições, mas será que isso é suficiente? Dra Regina Chamon fala sobre como a biologia do estresse crônico impacta nosso corpo e mente e por que desenvolver segurança, relaxamento e adaptação são as verdadeiras chaves para o bem-estar. Além disso, você vai descobrir: ✔️ Como o descanso profundo pode ser um ato radical de autocuidado 🧘♀️ ✔️ Por que estratégias práticas são essenciais para transformar conhecimento em...
info_outline
Ep. 114 - Ausência de Ameaça Não é Segurança - Psiquiatria Somatopsíquica com Dra Renata Guerra
Desestresse
Neste episódio Dra Regina Chamon ( ) conversa com a médica psiquiatra Dra Renata Fáro Guerra () sobre a Psiquiatria Somatopsíquica, uma abordagem que integra psiquiatria, neurociência e terapia corporal para promover mudanças profundas na saúde mental. 🧠 Como sensações corporais influenciam o psiquismo? 🌿 Por que intervenções apenas cognitivas podem ser limitadas? 💡 Como estratégias corporais ajudam a regular o sistema nervoso? Você vai ouvir também sobre a Teoria Polivagal, o impacto do corpo na percepção de segurança e práticas simples para aumentar o bem-estar no...
info_outline
Ep. 113 - As conexões sociais na era digital 📵🌱 - com Gustavo Estanislau
Desestresse
Você sente que a tecnologia e as redes sociais estão invadindo seu tempo e sua paz? Neste episódio, Dra Regina Chamon recebe o psiquiatra Gustavo Estanislau ( ) para uma conversa com ações práticas e reflexões profundas para equilibrar o uso digital e cultivar saúde mental. 🧘♀️✨ 🌟 Ouça agora e transforme sua relação com a tecnologia! A saúde mental e o equilíbrio estão a apenas um play de distância. 🎧✨ ✨ Quer ficar por dentro dos próximos cursos da Regina? é só 🔗 📚 Recursos mencionados no episódio: 🔗 🎥 Filme "Robô Selvagem" para...
info_outline
Ep. 112 - Banho de Floresta: O Segredo Japonês para Reduzir o Estresse e Revitalizar sua Vida-🌿✨- com Fernando César de Sousa
Desestresse
Prepare-se para uma verdadeira imersão na natureza! Neste episódio, Dra Regina Chamon conversa com Fernando César de Souza explorando o fascinante conceito do Banho de Floresta, uma técnica japonesa desenvolvida nos anos 1980, que promove a redução do estresse e traz benefícios incríveis para o bem-estar, imunidade e atenção plena. 🌲✨ 🧘♂️ Descubra os benefícios: Como 120 minutos semanais na natureza podem transformar sua saúde. Os efeitos restauradores do contato com áreas verdes, como melhora na vitalidade e recuperação acelerada em pacientes. Seja para...
info_outline💙 Cuidar da saúde dos outros não precisa significar abrir mão da sua.
A dra Regina Chamon conversa com Lama Gabriel Lhawag (@ciencia.contemplativa), professor de meditação, sobre como pequenas mudanças na forma como percebemos o estresse podem transformar a nossa relação com o trabalho e com os pacientes.
Nesse episódio você vai aprender sobre:
🔹 Como a meditação pode ajudar no cuidado com a saúde
🔹 Estratégias simples para lidar melhor com o estresse
🔹 A importância da consciência e da compaixão para cuidar de si
Se você sente que a rotina tem sido pesada, este episódio pode trazer bons insights! ✨
🔗 Para saber mais do Curso de Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica - CLICA AQUI
Instituto de Ciências Contemplativas: https://cienciacontemplativa.org/
🎙️ Ficha Técnica:
- 👩⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
- 🎧 Edição de Som: @senhor_a_
- 🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
- 🎨 Identidade Visual: @estudiorevu