Fortsættelse af samtale om AuDHD med læge Freja Ive Rasmussen
Samtaler om Stress
Dette er andet afsnit ud af to, hvor jeg fortsætter samtalen med Freja Ive Rasmussen - også kendt som Doktor Damp på sociale medier - om at leve med ADHD og autisme. Vi kommer ind på højt maskerende neurodivergente; hvad det vil sige, og hvilke konsekvenser det kan have for vores trivsel. Vi taler også om hvordan vi kan kommunikere med vores nærmeste om vores neurodivergente behov, og hvordan vi kan støtte os selv som neurodivergente i en hverdag, som skal være bæredygtig på den lange bane. Freja Ive Rasmussen arbejder som læge med udredning og behandling...
info_outline
Samtale om AuDHD med læge Freja Ive Rasmussen
Samtaler om Stress
Dette er første afsnit ud af to, hvor jeg taler med Freja Ive Rasmussen - også kendt som Doktor Damp på sociale medier - om hvordan vi hurtigt kan blive overbelastede, stressede og deprimerede, når vi lever med ADHD og autisme. Freja fortæller om sit eget liv, og hvordan det skete for hende, selvom hun udefra lignede en succes. Hun fortæller også om hvordan det var at få først en ADHD diagnose og siden autisme spektrum forstyrrelses diagnose, og hvordan det har ændret hendes liv. I dag arbejder Freja som læge med udredning og behandling af ADHD, autisme og komorbiditet...
info_outline
Neurodivergens, stress og belastningstilstande
Samtaler om Stress
I denne episode vil jeg i korthed fortælle om hvorfor vi er mere disponerede for både stress og traumer, hvis vi er neurodivergent. Jeg taler om hvad neurodivergens er, og hvordan det kan belaste os i en dagligdag. Jeg kommer også ind på maskering og funktionsnedsættelse. Jeg taler også om noget af det traume- og psykoterapi kan hjælpe med, når vi er neurodivergente. Dette afsnit kan være hjælpsomt at lytte til hvis du selv lever med eller kender nogen med AD(H)D, autisme spektrum forstyrrelse, PDA og hypersensitivitet, altså er særligt sensitiv. Endnu en gang...
info_outline
Tolerancevinduet og traumereaktioner
Samtaler om Stress
Denne episode handler om det man kalder tolerancevinduet indenfor traumeterapien. Og om traumereaktioner. Tolerancevinduet skal ses som en metafor for, hvornår vores nervesystem er trygt og hvornår det er utrygt, og at forstå tolerancevinduet kan hjælpe os med at forstå de reaktioner vores nervesystem har. Mennesker med bl.a. belastningsreaktion, PTSD m.fl. vil have et smalt tolerancevindue, angst og svimmelhed er bl.a. et tegn på det. Du kommer til at høre om traumereaktioner, det selvantændende nervesystem, et smalt tolerancevindue, overaktivering og underaktivering. Og noget...
info_outline
Derfor fejler stresssygemeldinger
Samtaler om Stress
Jeg møder desværre mange, som ikke får den forløsning fra stress, de kunne have fået under en sygemelding. Derfor vil jeg beskrive nogle af de mønstre, jeg ser gå igen, og hvad der kunne gøres bedre. Det jeg kommer ind på er ni punkter som bl.a. omhandler misforståelser af stress, manglende vurdering af stressniveau, pres fra systemet, for korte sygemeldinger, uforløst stress, neurodivergens, overgangsalder og andet sygdom og overset belastningsreaktion. Jeg har tidligere beskrevet alt dette på min blog på levlykkeligt.dk og på min Instagramprofil. Så der kan...
info_outline
Øvelse - placering i rummet
Samtaler om Stress
Her guider jeg en kort øvelse / meditation, som jeg kalder ‘Placering i rummet’. Du skal helst sidde ned imens du lytter. Tak fordi du lytter med. Del endelig. Subscribe, følg. Og følg mig på Instagram, hvor jeg jævnligt lægger mere eller mindrede nørdede opslag op om traumeheling, nervesystem etc.
info_outline
Øvelse - orientering
Samtaler om Stress
Her guider jeg en kort øvelse / meditation, som jeg kalder orientering. Rigtig godt hvis du kan sidde ned imens du lytter. Tak fordi du lytter med. Del endelig. Subscribe, følg. Og følg mig på Instagram, hvor jeg jævnligt lægger mere eller mindrede nørdede opslag op om traumeheling, nervesystem etc.
info_outline
Svimmelhed og 3. grads stress
Samtaler om Stress
Kan man blive svimmel af stress? Det er et spørgsmål jeg får virkelig ofte! Så i dette afsnit taler jeg om den type stress, der gør os så dårlige, at vores funktionsniveau bliver meget lavt. Det sker når vi rammes af invaliderende tilstande af svimmelhed, hovedpiner og udmattelse. Tilstanden kan vi kalde 3. grads stress. Du får også viden om hvem der kan lide af 3. grads stress, det er for eksempel mennesker med belastningsreaktion, senfølger efter hjernerystelse, mennesker med PTSD m.fl. Jeg taler selvfølgelig også om hvordan det føles og hvad det gør ved os. ...
info_outline
Opkørt eller udkørt stress?
Samtaler om Stress
I denne episode vil jeg fortælle om hvordan stress kan gå fra at være opkørt til udkørt. Mange stressramte kan nemlig ikke genkende sig selv i det klassiske billede af akut stress med rastløshed, angst, tankemylder, vægttab og søvnløshed. I stedet oplever de udmattelse, nedsat hukommelse, koncentrationsbesvær, kraftløshed, vægtøgning og træthed trods søvn. Ofte har de tidligere følt sig stressede, men nu føles det mere som at være “tømt” end “opkørt” – og de kan ende i gentagne sygemeldinger uden at forstå hvorfor. Jeg fortæller om hvordan stress er kroppens...
info_outline
Hvad vil det sige at regulere nervesystemet? Arousalregulering.
Samtaler om Stress
Hvad vil det sige at regulere nervesystemet? Det er et spørgsmål jeg ofte får fra klienter og på de sociale medier. Og jeg kan egentlig godt forstå hvorfor man spørger, for jeg havde heller aldrig hørt om det før jeg begyndte på min første traumeterapeutiske uddannelse i Somatic Experiencing. Men da jeg så begyndte at forstå hvad det var, så gav det hele mening, og jeg kunne slet ikke forstå hvorfor jeg ikke havde hørt om det eller lært det før. Især fordi jeg kunne se hvor meget det kunne have gavnet min praksis som sygeplejerske, men også i det hele taget hvor dan min liv...
info_outlineI denne episode vil jeg i korthed fortælle om hvorfor vi er mere disponerede for både stress og traumer, hvis vi er neurodivergent. Jeg taler om hvad neurodivergens er, og hvordan det kan belaste os i en dagligdag. Jeg kommer også ind på maskering og funktionsnedsættelse.
Jeg taler også om noget af det traume- og psykoterapi kan hjælpe med, når vi er neurodivergente. Dette afsnit kan være hjælpsomt at lytte til hvis du selv lever med eller kender nogen med AD(H)D, autisme spektrum forstyrrelse, PDA og hypersensitivitet, altså er særligt sensitiv.
Endnu en gang tak fordi du lytter med. Del endelig. Subscribe, følg. Og følg mig på Instagram, hvor jeg jævnligt lægger mere eller mindrede nørdede opslag op om traumeheling, nervesystem etc.