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#72 5 Anzeichen, dass du dich vielleicht falsch ernährst?

Sauer & Glücklich

Release Date: 04/05/2022

#72 5 Anzeichen, dass du dich vielleicht falsch ernährst? show art #72 5 Anzeichen, dass du dich vielleicht falsch ernährst?

Sauer & Glücklich

Stress, Terminkalender, Krankheiten, und die Hektik des Alltags können unseren Appetit und die Art und Weise, wie unser Körper den Hunger und Appetit reguliert, stark beeinträchtigen. Das führt oft dazu, dass wir nicht genug, zu viel oder auch gänzlich das Falsche essen. Wir gehen heute gemeinsam die Anzeichen durch, die dir dein Körper gibt, wenn deine Ernährung vielleicht auf dem falschen Weg ist. Was kannst du tun um die Signale deines Körpers zu verstehen und zu deuten?  In dieser Folge besprechen wir: Welche Anzeichen du erkennen kannst, wenn du über einen längeren...

info_outline #71 Wie die Haut unsere Darmgesundheit widerspiegelt show art #71 Wie die Haut unsere Darmgesundheit widerspiegelt

Sauer & Glücklich

In den letzten Jahren haben wir begonnen zu erkennen, dass es möglicherweise nicht nur unser Gehirn ist, das die Kontrolle über unseren Körper hat.  Immer mehr Studien haben bewiesen, dass unser Darm unsere Gesundheit stark beeinflusst und dass ein gesunder Darm mit einem gesunden Immunsystem und einem starken Geist gleichzusetzen ist. Aber hat unser Darm auch die Kontrolle über unseren Teint und unsere Haut?  Könnten unsere Hautprobleme ein Zeichen dafür sein, dass unsere Darmgesundheit nicht in Ordnung ist, und würde eine tägliche Dosis der richtigen Prä- und Probiotika...

info_outline #70 5 Fakten, über dein Darmmikrobiom, die du vorher nicht wusstest show art #70 5 Fakten, über dein Darmmikrobiom, die du vorher nicht wusstest

Sauer & Glücklich

Die Wissenschaft hat in den letzten Jahren viel über das Darmmikrobiom gelernt, von denen einige Fakten zu bahnbrechenden Entdeckungen über die menschliche Gesundheit wurden.  Es wurden große Fortschritte in der Erforschung des Darmmikrobioms erzielt. Wissenschaftler bauen eine wachsende Zahl von Beweisen auf, die die Verbindungen zwischen den Mikroorganismen in unserem Darm und verschiedenen Gesundheitszuständen zeigen.  Während auch wir uns über das Thema Darmgesundheit immer weiterbilden und dieses faszinierende Gebiet weiter untersuchen, entdecken wir jeden Tag mehr über...

info_outline #69 Balance für den Bauch - Erschließe das Potential deines Darm Mikrobioms show art #69 Balance für den Bauch - Erschließe das Potential deines Darm Mikrobioms

Sauer & Glücklich

Während wir die vielen Rollen, die das Darmmikrobiom spielt, immer besser verstehen, zeigt die Forschung, dass die Beiträge des Mikrobioms zu Gesundheit und Krankheit sogar noch bedeutender sind als bisher angenommen.  Aber wie ist es genau beteiligt? Und warum ist das wichtig?  Werfen wir einen Blick auf einige der Schlüsselfunktionen deines Mikrobioms, welches einen großen Einfluss auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden hat. In dieser Folge besprechen wir: Warum der Darm “das zweite Gehirn” genannt wird. Was ein guter Schlaf für dein Mikrobiom bedeutet.  Welche...

info_outline #68 Gesund in deinen Tag starten mit diesen 6 einfachen Fragen! show art #68 Gesund in deinen Tag starten mit diesen 6 einfachen Fragen!

Sauer & Glücklich

Viele erfolgreiche Menschen schwören auf eine Morgen-Routine.  Ist dir schon einmal aufgefallen, wie viel schwieriger es ist, mit deiner To-Do-Liste in einen guten Groove zu kommen, wenn du in der Sekunde, in der dein Wecker klingelt, sofort loslegen musst? Auf der anderen Seite kann dich eine solide Morgenroutine auf einen produktiven, zufriedenstellenden Tag vorbereiten.  Denn wenn es dir an guter Gesundheit mangelt, leidet alles andere im Leben.  Es ist schwieriger, sich zu konzentrieren und zu lernen. Eine Krankheit kann zu Problemen im Beruf oder der Familie führen. ...

info_outline #67 Wie Ernährung deinen Alltag inspirieren kann show art #67 Wie Ernährung deinen Alltag inspirieren kann

Sauer & Glücklich

Du bist was du isst! Nicht umsonst ist dieser Spruch so bekannt und von vielen geliebt oder gehasst. Doch es steckt viel Wahres dahinter.  Jeder, der sich schon einmal mit einer gesunden Ernährung auseinandergesetzt hat weiß, dass die Ernährung die psychische Verfassung mitbestimmt.  Sie ist ein großer Mitspieler, wenn es heißt den Hormonhaushalt zu regulieren und darauf aufzupassen, dass alles in deinem Körper reibungslos verläuft. Wir reden heute über genau diese Auswirkungen vom Essen und wie wir all diese Symptome schon an uns selbst bemerkt haben. In dieser Folge...

info_outline #66 5 Ernährungstipps für einen stressigen Alltag show art #66 5 Ernährungstipps für einen stressigen Alltag

Sauer & Glücklich

Es gibt viele Möglichkeiten, Stress zu bewältigen und sogar zu reduzieren, wenn du dich  angespannt fühlst. Die Ernährung kann einer deiner größten Verbündeten sein – oder Feinde. Sie kann dazu führen, dass dein Stresslevel sinkt oder steigt, daher ist es wichtig, darauf zu achten, was du isst, wenn du dich erschöpft fühlst. Tauche in dieser Folge ein mit uns in ein gespräch über Stress, Stressbewältigung und die Auswirkungen auf unsere Ernährung. Darüber sprechen wir in unserer heutigen Podcastfolge. In dieser Folge besprechen wir: Was genau uns in der jetzigen...

info_outline #65 Dir ist nicht so nach Winter? Wir helfen dir in die Gänge zu kommen show art #65 Dir ist nicht so nach Winter? Wir helfen dir in die Gänge zu kommen

Sauer & Glücklich

Wenn die Tage kürzer werden, fühlen sich viele Menschen traurig oder schlapp. Sie fühlen sich in den Wintertagen energielos oder sind nach den gemeinsam Feiertagen nun wieder allein und in eine Krise geraten.  Manche Menschen haben Jahr für Jahr schwerwiegende Stimmungsschwankungen, die den ganzen Herbst und Winter andauern, wenn weniger natürliches Sonnenlicht vorhanden ist.  Was hat es mit den dunkler werdenden Tagen auf sich, die uns im tristen Grau unserer Gefühle zurücklassen können?  Und was können wir gerade jetzt so kurz vor Neujahr dagegen tun? Darüber...

info_outline #64 Shift your focus! Erkenne deine Situation und wie du sie ändern kannst show art #64 Shift your focus! Erkenne deine Situation und wie du sie ändern kannst

Sauer & Glücklich

Manchmal sind wir in unseren Verhaltensmustern und unserem Leben so fest in Strukturen festgefahren, dass wir gar nicht bemerken, dass wir unser Leben nur noch so vor uns hin leben und es gar nicht mehr aktiv in die Hand nehmen.Doch woher kommt es, dass wir aus Gewohnheit “gewöhnlich” werden lassen?Und was können wir tun, um unseren Fokus wiederzufinden?  Wir nehmen dich in unserer heutigen Podcast Folge mit zu einem ehrlichen Gespräch der Selbstreflektion und horchen in uns hinein, in welcher Situation wir uns eigentlich gerade befinden und ob wir mit dieser auch zu Frieden sind....

info_outline #63 Sport, Bewegung und Barflußlaufen - Gesund leben ist mehr als nur Ernährung show art #63 Sport, Bewegung und Barflußlaufen - Gesund leben ist mehr als nur Ernährung

Sauer & Glücklich

Nicht nur die gesunde Ernährung ist wichtig für einen gesunden Körper.  Auch die Bewegung trägt maßgeblich dazu bei, dass dein Körper so funktioniert, wie er soll.  Doch welche Auswirkungen können Sport und Bewegung auf deine mentale und physische Gesundheit haben und warum ist auch die Verbindung zu der Natur dabei wichtig? Darum geht es in unserer heutigen Podcastfolge und wir nehmen dich mit durch unser Verhältnis zu Sport und erzählen dir, wie wir es schaffen unseren inneren Schweinehund zu überwinden, wenn auch wir eigentlich lieber die Füße auf der Couch hochlegen...

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Stress, Terminkalender, Krankheiten, und die Hektik des Alltags können unseren Appetit und die Art und Weise, wie unser Körper den Hunger und Appetit reguliert, stark beeinträchtigen.

Das führt oft dazu, dass wir nicht genug, zu viel oder auch gänzlich das Falsche essen.

Wir gehen heute gemeinsam die Anzeichen durch, die dir dein Körper gibt, wenn deine Ernährung vielleicht auf dem falschen Weg ist.
Was kannst du tun um die Signale deines Körpers zu verstehen und zu deuten? 

In dieser Folge besprechen wir:

  • Welche Anzeichen du erkennen kannst, wenn du über einen längeren Zeitraum das Falsche isst.
  • Warum uns die falschen Nahrungsmittel lähmen und warum wir sie manchmal trotzdem wollen? 
  • Wie du gegen anhaltende Müdigkeit aufgrund von falscher Ernährung handeln kannst.
  • Was deine Emotionen und deine Haare dir über dein Essverhalten sagen können. 
  • Woran es liegen kann, dass du viel Gewicht zu nimmst oder übermäßig viel abnimmst. 

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