77. Train Your Gut & Cheers with the Most Commonly Used Recreational Drug (yoko_hako & mkossy)
Release Date: 09/06/2020
Side by Side Radio
2024年春Jプロツアー第5戦 東日本ロードクラシックDAY2や最近のJBCFについて高田くん()、ざいこうさん()とお話しました。 お便りはTwitterのハッシュタグ か、ダイレクトメールまで。番組をサポートする投げ銭は でお願いします。 サポートグッズも販売しています!Tシャツやパーカー、トートバッグはから。マグカップ・iPhoneケース・クージーなどはより購買できます Show Notes JBCFガイドブック() ガチンコサイクルTV()...
info_outline 150. We Talk About Hour Record Over One Hour ('Aero' Izawa, Zaikou & Oyama)Side by Side Radio
UCI非公認ながら伊豆ベロドロームにてアワーレコードへチャレンジし、49.736kmを記録した鹿屋体育大学の伊澤将也( )さんをお迎えして、ざいこうさん()、小山さん()といっしょに中高時代、空力ブーム、鹿屋体育大学の生活、空気抵抗を計測する方法、団体追い抜き、サウナ室がある自宅、アワーレコードへの準備、鳥刺しなどについてお聞きました。...
info_outline 149. The Secret Race (Hinakamo & Takagi)Side by Side Radio
2012年出版、2013年に邦訳が出版されているシークレット・レースという本をひなかもさん()、高木さんと一緒に読み直して魅力について語りました。 お便りはTwitterのハッシュタグ か、ダイレクトメールまで。番組をサポートする投げ銭は でお願いします。 サポートグッズも販売しています!Tシャツやパーカー、トートバッグはから。マグカップ・iPhoneケース・クージーなどはより購買できます Show Notes 本へのリンク() Tyler...
info_outline 148. Sick Leave during the Holiday Season (kossy, Zaikou, and Takada)Side by Side Radio
年末の出来事や今年のまとめ、お買い物についてコッシーさん()、ざいこうさん()、高田くん()とお話しました。 お便りはTwitterのハッシュタグ か、ダイレクトメールまで。番組をサポートする投げ銭は でお願いします。 サポートグッズも販売しています!Tシャツやパーカー、トートバッグはから。マグカップ・iPhoneケース・クージーなどはより購買できます Show Notes 今年買って良かったもの 話していたのは...
info_outline 147. The Road Race Tokyo Tama 2023 (Oyama, Mayuko, and Zaikou)Side by Side Radio
12/3初開催のTHE ROAD RACE TOKYO TAMA 2023について、小山さん()、麻由子さん()、ざいこうさん()とお話しました。 お便りはTwitterのハッシュタグ か、ダイレクトメールまで。番組をサポートする投げ銭は でお願いします。 サポートグッズも販売しています!Tシャツやパーカー、トートバッグはから。マグカップ・iPhoneケース・クージーなどはより購買できます Show Notes レース展開(・・)...
info_outline 146. Slippery Kogashi / 2023 Japan Cup Cycle Road Race (Asaka Miyamoto & Takada)Side by Side Radio
2023 Japan Cup Cycle Road Raceについて高田くん()とお話しました。途中現地にてインタビューさせていただいたジャーナリストの宮本あさかさんのお話も挟んでいます。今年も現地取材につきInstagramの写真も充実しています!(10/18収録)。 お便りはTwitterのハッシュタグ か、ダイレクトメールまで。番組をサポートする投げ銭は でお願いします。...
info_outline 145. Versatile Conversation on Versatility (Daisuke Yano, kossy & Zaikou)Side by Side Radio
新生活を始めた矢野大介さん()をお迎えし、いつものコッシーさん()、ざいこうさん()とともに汎用的能力、アルペシンシャンプーの実力、謎の日本チームの新しいトラックフレーム、クラシファイドパワーシフトハブ、矢野さんの最近についてお話しました(8/21収録)。 お便りはTwitterのハッシュタグ か、ダイレクトメールまで。番組をサポートする投げ銭は でお願いします。...
info_outline 144. Cyclespotting in Glasgow (Oyama & Mayuko)Side by Side Radio
この夏にイギリス、スコットランドのグラスゴーで開催された自転車スーパー世界選手権を観戦しつつ、観光を楽しんだ小山さん()のお土産話をまゆこさん()と一緒に聞きました。 お便りはTwitterのハッシュタグ か、ダイレクトメールまで。番組をサポートする投げ銭は でお願いします。 サポートグッズも販売しています!Tシャツやパーカー、トートバッグはから。マグカップ・iPhoneケース・クージーなどはより購買できます Show Notes ...
info_outline 143. In Search of Core/CORE Temperature (Takagi & kossy)Side by Side Radio
深部体温を測定するCOREの精度について高木さん、コッシーさん()とお話しました。 お便りはTwitterのハッシュタグ か、ダイレクトメールまで。番組をサポートする投げ銭は でお願いします。 サポートグッズも販売しています!Tシャツやパーカー、トートバッグはから。マグカップ・iPhoneケース・クージーなどはより購買できます Show Notes 水ゼリー() チタンのスポークで耳かきをするkossyさん() 読んだ論文 Special Thanks to...
info_outline 142. Guys to Topple the Dynasty (2023 Japan National RR ME) (Takada, Mayuko, & Zaikou)Side by Side Radio
2023全日本選手権男子エリートロードレースについて、選手・スタッフインタビューを聞き返しながら高田くん()、萩原麻由子さん()、ざいこうさん()と議論しました お便りはTwitterのハッシュタグ か、ダイレクトメールまで。番組をサポートする投げ銭は まで サポートグッズも販売しています!Tシャツやパーカー、トートバッグはから。マグカップ・iPhoneケース・クージーなどはより購買できます Show Notes ...
info_outline尼崎にお住まいでCXをご夫妻で走る@yoko_hako & @mkossyをお呼びして胃腸の栄養吸収効率を鍛える方法並びに、アルコールが翌朝の筋グリコーゲンに与える影響についてお話を聞きました
お便りはTwitterのハッシュタグ #sxsradio か、番組のTwitterDMまで。番組をサポートする投げ銭はPatreonページ まで
Instagramもやっています。取材の際の写真やsxsradioチームの近況をフォローしてください。
Show Notes
- 紹介した論文
- SGLT1とGLUT5については、主に1.の図を参照のこと
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消化管はパフォーマンスを決定する因子になるが、消化管症状を経験する選手は多く、また軽視する選手もいる
- 消化管は適応能力が非常に高いので、胃腸もトレーニングはできる可能性がある
- 胃がトレーニングで適応する可能性
- 数少ない調査例として水、糖質、たんぱく質、脂質
- 小腸の内腔→上皮細胞:SGLT1(グルコース) / GLUT5(フルクトース)
- 外因性糖質の酸化率ピークは60g/hらしい
- フルクトースを増やしたら酸化増えた
- 腸のグルコース輸送が制限因子、SGLT1の限界
- 腸での甘味検出がSGLT1発現に繋がる
- グルコース以外の刺激やホルモンの影響も受ける
- 高糖質摂取を約1ヶ月行うと外因性糖質の酸化率があがった
- 糖質の吸収が向上できるということは逆が起きる可能性もある
- 普段から糖質をたくさん摂ってたら劇的な変化はないかも
- でも変化は短期間で起こるようだ
- レースの栄養戦略も練習しておくべき
- "Alcohol is the most commonly used recreational drug globally and its consumption, often in large volume, is deeply embedded in many aspects of Western society." Alcohol: Impact on Sports Performance and Recovery in Male Athletes (Barnes et al. 2014)
Special Thanks to
小泉享亮 様
Atsushi Yamamoto 様
Common Sense様
Jun Nak様