Landslagsløper Erik Valnes om trening, hvile, staketeknikk og veien til VM – med Petter Skinstad
Skisporet
– Han er en moderne skiløper støpt i en gammel form, sier Petter Skinstad om sin gode venn Erik Valnes. Sammen gjester de denne episoden for å dele sine tips og tanker inn mot den viktige VM-sesongen. Erik Valnes er en av de sterkeste norske kortene i Trondheim til vinteren, og sjeldent har vi sett en løper som legger med krefter ned i Swix Triac-stavene sine. I denne episoden hører du om oppveksten i nord og de små konkurransene i hverdagen som gjorde idretten verdt å satse på. Lær hvordan du kan mestre hvile som en av verdens beste skiløpere, der «dobbel hvile» er en...
info_outline
Hemmelig klister-triks, Niskanen-melding og Team Swix-plog i Finland - Med Mattis Stenshagen og Mikael Gunnulfsen
Skisporet
Det tikker mot Beito og Team Swix-løperne Mattis Stenshagen og Mikael Gunnulfsen gjester podcasten for å gi oss siste rapport etter en meget god konkurransehelg i finske Muonio. I denne podcast-episoden får du vite hemmeligheten som var under skiene til Team Swix i Finland (et triks alle kan gjøre), hvordan veien mot VM ser ut for utfordrerne i norsk langrenn og hva som rører seg inne i hodet til gutta etter en imponerende start på sesongen. Skisporet podcast gis ut av Swix og Skisporet.no. Programleder er Håvard Rønning. Mangler du noe til skisesongen? Sjekk alle nyhetene på...
info_outline
«Elghufs og jageøkt» – Petter Skinstad og Håvard Solås Taugbøl gir tips til skispesifikk november-trening
Skisporet
November er for mange en utfordrende tid for treningsmotivasjonen, og med uten skiføre og med varierende rulleskiforhold er det lett å falle av. Denne episoden av Skisporet er laget for å gi deg inspirasjon og motivasjon til å holde treningsmengden oppe, med effektive økter du kan gjøre på beina. I episoden møter du landslagsløper Håvard Solås Taugbøl og Ski Classics-utøver Petter Skinstad. Sammen diskuterer de treningsøkter som elghufs, «Monsen-økta» og andre konkrete treningstips du kan prøve, uansett hvilket nivå du befinner deg på. Dette er episoden for deg som vil...
info_outline
Proffsyklist Jonas Abrahamsen: Trening og næring for å prestere over lange distanser
Skisporet
Hør hvordan proffsyklist Jonas Abrahamsen bygger utholdenhet gjennom målrettet trening og riktig næring, og få tips til hvordan du kan optimalisere treningen din for å prestere bedre på ski til vinteren. Hvis du ønsker å forbedre kondisjonen din, eller bare lære hvordan proffene tenker om trening og næring, bør du få med deg rådene fra Jonas, som deler sine erfaringer fra blant annet Tour de France i denne episoden. Her får du innsikt i hvorfor lange sykkelturer kombinert med intervalløkter er viktig, hvordan riktig næring og energitilskudd kan forbedre prestasjonen. Jonas...
info_outline
Styrketrening for langrenn: Dette bør du gjøre for å bli raskere på ski – Med Kasper Stadaas og Lars Haugvad
Skisporet
Hør hvordan en av verdens beste langløpere, Kasper Stadaas, trener styrke inn mot skisesongen, og få tips til hvordan du kan maksimere utbyttet av timene du tilbringer på treningsstudio. Hvis du er blant dem som dropper styrketrening, bør du absolutt få med deg rådene fra Kasper og fysioterapeut Lars Haugvad, som begge deler sine erfaringer i denne episoden. Her får du innsikt i hvorfor tung styrketrening er viktig, hvorfor planken kanskje ikke gjør deg til en bedre skiløper, og hvordan det å tøye mindre kan være en fordel. Lars Haugvad har i mange år jobbet med noen av landets...
info_outline
Kom i form til skisesongen: Høsttrening for mosjonister
Skisporet
Trenger du tips til en god økt på stakemaskinen, rulleski eller på beina? Hvilke intervaller bør trene og hva er mest ski-likt? Hvor lang er en langtur og hva skal til for å bli bedre til å stake? Få nyttige tips og råd til skisesongen fra Team Swix-løperne Mattis Stenshagen og Mikael Gunnulfsen i denne podcast-episoden. Skisporet podcast ledes av Håvard Rønning og gis ut av Swix. Temaer i episoden: 03:30 Riktig trening i en hektisk hverdag 06:55 Rulleski og stakemaskin 18:00 Intensitet på langtur 28:25 Styrketreningstips for skiløpere 35:40 Utstyrstips Treninger du nytt utstyr...
info_outline
Få mest ut av høsttreningen: Treningstips til unge skiløpere
Skisporet
Team Swix-løperne Mattis Stenshagen og Mikael Gunnulfsen deler sine beste tips og råd for unge skiløpere som vil prestere til vinteren. I denne episoden av Skisporet podcast diskuterer de hvordan du kan optimalisere høsttreningen, hvor hardt du bør trene, og hvordan du kan unngå feiltrening. De reflekterer over egne erfaringer, hva de kunne gjort annerledes, og gir praktiske råd til både unge løpere og trenere. Episoden tar for seg viktige spørsmål som: Hvor ofte bør du hvile? Hvordan planlegger du hardøktene best mulig? Og hva kreves for å få mest mulig ut av treningen? Dette...
info_outline
Sesongpremiere: Mystisk sykdom rammet Lars Haugvad – I sommer overrasket han alle i Norseman. Hør den sterke historien her.
Skisporet
Lars Haugvad gikk fra å løpe maraton på godt under tre timer til å bli så syk at han etterhvert drømte om å kunne stå oppreist i dusjen. I 2011 startet en lang og mystisk sykdomsperiode da han plutselig en dag fikk smertefulle, røde utslett over hele kroppen. Derfra var det inn og ut av sykehus i en periode på flere år, uvitende om hva som var galt med kroppen. Men det som var sikkert, var at Lars ikke var å kjenne igjen, og at han på enkelte dager fryktet at han kom til dø. Men vendepunktet skulle komme, og i august i år fullførte han Norseman, et av verdens aller tøffeste...
info_outline
Her er «nye» Team Swix: - Vi er verdens nest beste distanselag i langrenn
Skisporet
Henrik Dønnestad, David Thorvik og Sondre Ramse går inn på Team Swix før VM-sesongen 24/25. De danner lag med Mattis Stenshagen, Mikael Gunnulfsen og Jonas Vika på det som blir et av de sterkeste distanselagene kommende sesong. I denne podcasten blir du kjente med alle seks løpere, hvorfor de valgte Team Swix og hva som gjør dette til et helt unikt langrennslag. Team Swix er fullt utstyrt av Swix, og jobber tett sammen for å optimalisere fremtidens skismøring, staver, rulleski, og alt nødvendig utstyr for å lykkes på toppnivå. Skisporet podcast gis ut av Swix.
info_outline
Sesongavslutning: Johaug-comeback, Birken recap og landslagsuttak til VM-sesongen
Skisporet
I takt med at vintersesongen – og med det skisesongen – nærmer seg slutten, ønsker vi velkommen til den aller siste episoden av Skisporet podcast for denne gang. Bli med når vi diskuterer landslagsuttak, reflekterer over Birken, og ser frem mot NM og VM. Med Mikael Gunnulfsen og Håvard Rønning. Skisporet podcast gis ut av Swix og Skisporet.no.
info_outlineReglene for vinteren er like enten du skal Birken eller konkurrere i World Cup: Du har ikke lov til å bruke fluor enda skia.
I denne episoden tar vi for oss «alt » rundt det kommende fluorforbudet:
- Hva betyr dette for deg som skiløper?
- Hva skjer hvis du blir tatt med fluor på skia?
- Hva gjør du nå for å bli fluorfri?
- Er fluorfri skismøring like bra som fluorsmøring?
Dette og mye mer får du svar på i denne episoden av podcasten Skisporet. Gjester er tidligere smøresjef for Norge, Stein Olav Snesrud, og forskningssjef for Swix, Christian Gløgård. Programleder er Håvard Rønning.
Podcasten gis ut av Swix og Skisporet.no.