257. En succéhelg i Jönköping
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Jesper Sandberg lade fotbollsskorna på hyllan för ett år sedan, en duktig kantspelare som utmärkte sig för sin fina löpförmåga. Vid hemkomsten till Sverige efter studier i USA där han samtidigt spelade fotboll valde han att se vad löptalangen skulle ta honom om han inte behövde jaga en boll. Ett år senare har han nyligen blivit krönt svensk mästare i terräng i M22-klassen, hunnit med att ta sig till SM-final på 1500m och raskt etablerat sig som ett riktigt framtidsnamn. I veckans avsnitt får vi möta Jesper, som verkligen är en kille att hålla ögonen på för...
info_outline
256. A serious man
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Miguel Palm slog igenom stort 2022 med SM-brons på 10 kilometer och en riktigt fin tid på 5000m vid Sollentuna GP (13.47). Efter ett bakslag 2023 valde Miguel att ta tjänstledigt från sitt jobb vid Sveriges riksdag och satsa helhjärtat på löpningen. Med ambitionen att kvala till OS i Los Angeles 2028 har Miguel genom en stor social media-närvaro engagerat och delat med sig av sin träning. Satsningen är total, försök till perfekt optimering, träning, återhämtning och kost. I veckans avsnitt berättar Miguel om sin ambitiösa satsning, svårigheterna med att dela med sig av allt...
info_outline
255. Kvartalsfyllor, panikångest och dubbla OS
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Carolina Wikström är en av våra mest framgångsrika löpare någonsin. Under sin korta karriär har hon hunnit med flertalet SM-guld och seglat upp som den största utmanaren till att en dag förbättra det svenska maratonrekordet. Framgångarna har avlöst varandra och för bara några veckor sedan slog Carolina barnrekord på Lidingöloppet trots dålig känsla från start. Allt detta till trots har det inte alltid var helt lätt. I veckans avsnitt berättar Carolina om hur hon har fått kämpa mot ångest kopplat till löpningen och om den tunga perioden som följde efter Jordbro...
info_outline
254. Löpning - det nya svarta för skidåkare!
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Viktor Brännmark och Lovisa Modig är två framstående skidåkare som på senare tid har lagt skidorna åt sidan och istället inlett ambitiösa löpsatsningar. På kort tid har Lovisa lyckats springa milen under 34 minuter (och tagit SM-guld) och Viktor har efter debuten i Stockholm Marathon 2023 nyligen förbättrat personbästat ned till 2.23 efter en långt ifrån optimal uppladdning. I veckans avsnitt pratar vi med dessa två konditionsfenomen om hur det är att halvera träningstimmar och ändå förbättra sig, vad den största utmaningen med löpningen har varit och vad de tycker att...
info_outline
Frågespecial 8.
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Roliga nyheter! Bli Patreon och få tillgång till extramaterial samt träningsprogram och hjälp av Jesus och Manne!
info_outline
253. Banrekord, glädjevrål och lopprapporter från Lidingöloppet!
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Lidingöloppet är för många höstens stora mål och det 60e loppet i ordningen blev en fin tillställning för många av våra bästa löpare. Manne var på plats vid Grönsta gärde och fångade upp Carolina Wickström som slog banrekord, Oscar Claesson som tog sig under 100 minuter för första gången samt Elov Olsson, Molle Olsson och Jesper Lundberg som alla slog banrekord. John har satt sig ned med Linus Rosdal som tog Lidingöloppet som ett led i träningen mot Valencia Marathon i december. Med 1.38.40 placerar han sig som en av de snabbaste svenskarna någonsin och han ger sin syn...
info_outline
252. Saras nystart!
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Sara Christiansson är en av våra främsta löpare med en rad fina prestationer de senaste tio åren. Med NM-guld, flertalet SM-medaljer och tider som för in henne i toppskiktet av de svenska genomtiderna-listorna så är det ingen fråga om att Sara en talang som kan fortsätta många år till. Men hösten 2023 började Sara känna att löpningen inte var så rolig som hon tyckt och våren 2024 tog det stopp, på gränsen till utmattning valde Sara att ta två helt träningsfria månader för att se om löpglädjen skulle komma tillbaka. Som tur väl var så gjorde den det och nu är Sara...
info_outline
251. Almgrens sommar
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Andreas Almgren stod för några av svensk löpnings största och mest minnesvärda prestationer någonsin under 2024. Svenska rekord på 3000, 5000, 10000m, 10k och halvmaraton och det med råge på samtliga sträckor. Den nya nivån fick många att tro på att väldigt framskjuten placering på OS i Paris var möjlig. Tyvärr så kom skadan vid sämsta möjliga tillfälle och Andreas missade allt tävlande efter EM i Rom den 12 juni. En befarad stressfraktur i skenbenet gjorde OS-start omöjlig och istället fick Andreas ställa om fokuset mot sommaren 2025. I veckans avsnitt berättar...
info_outline
250. Ebba på rekordjakt
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Ebba Tulu Chala är ett väletablerat namn i den svenska löparsfären sedan länge. Redan 2020 slog den då 24 år gamla Ebba till med 2.11 vid Sevilla Marathon. Sedan dess har Ebba stått för en rad fina prestationer. I år har dock ett stort lyft skett och Ebba har förbättrat sig ned till 2.09.06 på distansen, den tredje bästa tiden av en svensk någonsin. I år har Ebba hunnit vinna två stycken SM-guld, maraton vid Stockholm Marathon och så sent som den gågna helgen totalsegrare och SM-etta vid Stockholm halvmarathon. Ebba berättar i avsnitt om problemen med foten som saktade ned...
info_outline
249. Bikarbonat - framtidens prestationshöjare?
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Tobias Christensson är "Head of nutrition" vid Maurten. I denna roll åker han runt i världen och testar några av världens främsta konditionsidrottare för att vägleda och ge dem rätt förutsättningar för att kunna kombinera hård träning med rätt energi och kosttillskottsplan. Det senaste som har tagit löparvärlden med storm är prospektet på att tillföra bikarbonat till uppladdningen för maxprestation. Vid OS i Paris sågs många av världens bästa löpare med Maurtens nya bicarb-system inför försök och finaler. Tobias berättar hur bikarbonat verkar för att minska...
info_outlineEmil Danielsson slog under 2023 åtta stycken pers under bansäsongen och etablerade sig som en löpare i absoluta toppskiktet i Europa. Med 13.13 och 3.34 på 5000m respektive 1500m är han tvåa och trea någonsin i den svenska rankingen. Att bygga vidare på ett sådant år ställer sina krav, och under hösten och vintern har Emil brottats med en del problem som gjort att detta år inte har gått lika käpprakt uppåt som han hade hoppats. Detta till trots så imponerade han stort vid EM i Rom när han knep en 12e plats på 5000m med en riktigt snabb avslutning. I avsnittet berättar Emil om känslan när man sätter enstaka pass men inte får den kontinuitet som man hoppas på, om vilken typ av träning han bedriver för att komma tillbaka till sin absoluta topp och om hur övergången från studielivet till yrkeslivet satt sina krav på elitsatsningen.
John har tävlat, sprungit ett habilt pass och fått en känning i ljumsken. Manne har tränat, sprungit ett habilt pass och fått en känning i röven.
Veckans Sponsorer: Löplabbet (anmälan och information om Coach Ahlsens "Marathon Queens" - Anmälan)
Saucony (anmälan och information om Saucony Bamm - Anmälan)