Spring Snyggt - med Jesus och Manne

Elitlöparen John "Jesus" Kingstedt och den ambitiöse nybörjaren Manne Forssberg djupdyker varje vecka i allt som handlar om löpning. Och försöker bli snäppet snabbare. Music - I Was Running by Alpaca Sports

64. Snabba Göteborgare-edition 02/24/2021

64. Snabba Göteborgare-edition Två svenska rekordhållare gästar oss - Johan Rogestedt och Lovisa Lindh. Båda har mött motgångar i sina karriärer men båda har också kommit tillbaka och är nu klara för EM. Vad är den mentala komponenten i en "comeback" och hur tränar dessa snabba medeldistans-ess? Allt detta i två fördjupande intervjuer. /episode/index/show/springsnyggt/id/18062033

63. Kalles löparliv 02/17/2021

63. Kalles löparliv Kalle Zackari Wahlström är programledaren som har bytt förortslivet mot ett liv på en bondgård. Kalle är redan superstark men vill under året jobba ännu mer på konditionen. Vi snackar med Kalle om hur man definerar att vara vältränad och om han hellre tar 300 kg i mark eller gör under 14 minuter på 5000m. /episode/index/show/springsnyggt/id/17972579

62. Skidhets 02/10/2021

62. Skidhets Killarna har varit och kört skidor med Erik Wickström som bland annat är ena häflten i podden "Lagom Kondition" och skidlärare i Borås. Erik pratar om hur man kommer igång med skidorna och varför han tror att det är ett bra komplement till löpning. Häng på! /episode/index/show/springsnyggt/id/17888171

61. Andreas Almgren, Anna "Abisko" Carlsson och kyla. 02/03/2021

61. Andreas Almgren, Anna "Abisko" Carlsson och kyla. Fullspäckat avsnitt. Vi pratar kyla med Anna Carlsson från Abisko, 2020-års ultrakvinna i Sverige. Hur ska man resonera kring löpning och riktigt kalla tempraturer? Sen pratar vi med Sveriges just nu hetaste löpare, Andreas Almgren, som i helgen slog till med världstiden 7.41. på 3000m, en riktigt fin intervju med en av våra bästa löpare! /episode/index/show/springsnyggt/id/17793473

Frågespecial 2 01/29/2021

Frågespecial 2 Vi svarar på era frågor igen! /episode/index/show/springsnyggt/id/17737973

60. Orientera snyggt med Tove Alexandersson 01/27/2021

60. Orientera snyggt med Tove Alexandersson Tove Alexandersson, vinnare av Jerringpriset och Svenska Dagbladets guldmedalj, har titeln idrottare om man googlar henne. Och detta stämmer ganska så bra, hon är nämligen världsledande i en rad olika konditionsidrotter. Även fast hon har gjort sig mest känd som orienterare så har hon på senare år även etablerat sig inom skidorientering och Sky Running. I intervjun med Tove så får vi lära oss om träningen som tagit henne till toppen! /episode/index/show/springsnyggt/id/17699381

59. Norska visdomsord med Sindre Buraas 01/20/2021

59. Norska visdomsord med Sindre Buraas Vi får besök av Mannes favoritperson i hela världen - Sindre Buraas. Sindre som är en av Nordens bästa löpare någonsin, med ett PB på 13.11 på 5000m, delar med sig av sin träningsfilosofi och tankar kring varför han blev så bra. Tema för avsnittet är löpband, där Sindre även ger förslag på bra pass att köra på bandet. /episode/index/show/springsnyggt/id/17610785

58. I Fäders Spår 01/13/2021

58. I Fäders Spår Emil Danielsson är den superduktiga löparen från Dala-Järna som är son till den gamla stor-löparen Jonny Danielsson. Han är ikapp farsan på 1500m och går nu för familjerekorden på 5000m och 10 000m. Hör Emil berätta om värdet av kontinuitet i löpningen och att skynda sakta. Utöver detta så bjuder vi på den längsta aggressionen i poddens historia! /episode/index/show/springsnyggt/id/17521394

57. Nyårsdrömmar 01/06/2021

57. Nyårsdrömmar Det är 2021 och vi presenterar våra mål för året och gör en redovisning av vad vi lyckades och misslyckades med 2020. Ett oerhört narcissistiskt som lyckligtvis bryts upp av att vi får hälsningar av ett gäng trevliga löpare som berättar om sina år. Dessutom genomgång av löparhygien. /episode/index/show/springsnyggt/id/17435420

56. Spring Snyggt-galan 2020 12/30/2020

56. Spring Snyggt-galan 2020 Vi delar ut priser i kategorierna Årets Leverans, Årets Ernst, Årets Dam, Årets Man, Årets PB-stege och Årets inspiratör. Två hemliga vinnare gästar och tar emot dessa ärofyllda priser. Lattjo avsnitt med två riktigt trevliga gäster! /episode/index/show/springsnyggt/id/17361947

55. Hårt snack med Jacob Hård 12/23/2020

55. Hårt snack med Jacob Hård En av sveriges mest folkkära sportjournalister, Jacob Hård, gästar oss. Jacob berättar om sin egna löparkarriär och om hur han fick sin start som sportjournalist på radio och tv. Med Jacob ställer vi frågan - hur kan man lyfta löpning mer? Ett mycket intressant samtal med 2020 års mottagare av Stora Journalistpriset. /episode/index/show/springsnyggt/id/17299628

54. Huddingeleden + Valencia del 2. 12/16/2020

54. Huddingeleden + Valencia del 2. Lång race report från Mannes äventyr på Huddingeleden. Hör hur mannen i den yngre medelåldern navigerade stock och sten och sprang sin längsta distans någonsin. Det leder som väntant till en något laddad diskussion om prestationen i fråga. Dessutom har vi med David Nilsson som ger en recap av sitt lopp i Valencia och vad han siktar på härnäst. /episode/index/show/springsnyggt/id/17203760

53. Valencia! 12/09/2020

53. Valencia! Det har gått en mara i Valencia precis. Många habila prestationer minst sagt. Vi har med oss en av huvudrollsinnehavarna ur ett svenskt perspektiv, vän av podden - Carolina Wikström. Med tiden 2.26.42 är Carolina nu den näst snabbaste svenska maratonlöperskan i historien, och dessutom fyra genom alla tider i Norden. Hon berättar om loppet och de kommande målen. Vi tittar också till Mannes uppladdning inför den kommande ultran och John har problem med gubbar som glor. /episode/index/show/springsnyggt/id/17116205

52. Ultra-Manne! 12/02/2020

52. Ultra-Manne! Ett år av Spring Snyggt! Killarna firar genom att ha med Johan Steene, deras favorit ultra-man som vet precis allt om att springa riktigt långt. Han är med och ger Manne tips som han kan använda inför sitt kommande Huddingeleden-projekt. John som är skeptiskt till allt som har med ultra att göra charmas som vanligt av Johan, men ställer sig ändå lite frågande till varför. Som vanligt - Ernst, aggression och veckans pass! /episode/index/show/springsnyggt/id/17022620

BONUSAVSNITT - Frågespecial 1 11/29/2020

BONUSAVSNITT - Frågespecial 1 Vi svarar på era frågor! /episode/index/show/springsnyggt/id/16986953

51. Grundträningsbonanza! 11/25/2020

51. Grundträningsbonanza! Grundträning, kort och gott där man lägger grunden för framtida framgång. Med oss för att prata om detta har vi en av Sveriges genom tiderna bästa löpare - Mats Erixon. Under 1980-talet deltog Mats i flera stora mästerskap och lyckades leverera på sträckor mellan 800m upp till maraton. Mycket av dessa framgångar las under hårda grundträningsperioder. En rolig och mycket givande intervju! /episode/index/show/springsnyggt/id/16942073

50. Vi tar pulsen på pulsträning 11/18/2020

50. Vi tar pulsen på pulsträning Det har varit testdags hos Jeff på Aktivitus igen. Nya värden att bena ut och nya zoner att ta i beaktande. Men hur ska man förhålla sig till puls och intensitet, ska fart vara överordnad känsla? Vi tar hjälp av pulsmästaren Elmar Engholm för att lära oss hur en av landets bästa 1500m-löpare använder sig av pulsbaserad träning. Nördigt men informativt! /episode/index/show/springsnyggt/id/16848812

49. För att slå svenskt rekord behöver man talang 11/11/2020

49. För att slå svenskt rekord behöver man talang Jonas Glans (F.d. Leanderson) är Blekingesonen som haft en brokig skadehistorik men som när han får vara hel kan prestera bättre än vad de flesta av oss bara kan drömma om. Jonas slog nyligen svenskt rekord på 10 km och berättar om den långa vägen till rekordet, definitionen av talang och hur han ser på framtiden. En mycket fin intervju! Utöver detta så bjuds det på dubbelaggression och trevliga pass. /episode/index/show/springsnyggt/id/16759208

48. Negativa splits är positivt! 11/04/2020

48. Negativa splits är positivt! Som bekant är det maratonfokus för poddparet. Manne är den som ska ge sig ut först och har tankar på detta med taktik. Hur ska man lägga upp loppet för att få ut så mycket som möjligt? Carolina Wikström är drottningen av negativa splits och berättar om hur hon tänker inför uppgiften. Abraham Adhanom gör ofta tvärtom och spänner bågen hårt. Vad är egentligen bäst? Något slags svar ges! /episode/index/show/springsnyggt/id/16672244

47. Energiplanens Heisenberg 10/28/2020

47. Energiplanens Heisenberg Jonatan Fridolfsson är landslagslöparen som dessutom är doktorand i kost och idrottsvetenskap. Han är med och berättar dels om sin egen träning på västkusten men framförallt förklarar han allt ni behöver veta för att lägga upp energiplanen för ett maraton. Allt ifrån kolhydrater per timme till koffein avhandlas av denna lärda snabblöpande man. /episode/index/show/springsnyggt/id/16571081

46. Det finns fog för att kalla Fougberg Sveriges bästa löperska. 10/21/2020

46. Det finns fog för att kalla Fougberg Sveriges bästa löperska. Charlotta Fougberg har precis sprungit VM i halvmaraton och gjort det väldigt bra - 70.19 och den tredje snabbaste svenska tiden genom tiderna. Hon är med och berättar om hur man gör övergången från kortare distanser till de längre sträckorna. Hon berättar också om en plats som kallas "avenyn". Killarna springer på, är generellt positiva och blickar fram mot kommande tävlingar. /episode/index/show/springsnyggt/id/16479683

45. Ultrasnabb man (Jim Walmsley edition) 10/14/2020

45. Ultrasnabb man (Jim Walmsley edition) Jim Walmsley springer snyggt, han springer långt och han springer även fort. Och inte bara för att vara en ultralöpare, han springer fort punkt. I en lång intervju berättar han om löparlivet i Flagstaff och ger sina bästa tips på att öka mängden för att mäkta med de längre distanserna. Vi snackar också med Wilhelm Bergentz , en skönlöpande yngling som vann B-Heatet vid SM . Dessutom, en John som visar obehagliga Manne-tendenser mot naturen och en Manne som visar obehagliga John-tendenser mo /episode/index/show/springsnyggt/id/16386245

44. Lisa är snabb så in i Nord(é)n 10/07/2020

44. Lisa är snabb så in i Nord(é)n Lisa Nordén, Sveriges genom tiderna bästa triatlet gästar Spring Snyggt. Hur tränar egentligen en av världens bästa triatleter? Vad sliter mest och hur ser löpupplägget ut? Dessutom lyckas John nestla sig in på resan till Kona! /episode/index/show/springsnyggt/id/16296302

43. Stig Wiklund vill inte att du wiker ner dig! 09/30/2020

43. Stig Wiklund vill inte att du wiker ner dig! Att underprestera, att leverera på pass efter pass men sen när det väl kommer till tävling så springer man med huvudet under armen. Varför är det så ibland? Johns senaste lopp var ett klassiskt exempel av psyklopp som inte alls gick bra. Tur är det då att det finns eminenta mentala coacher som Stig Wiklund som kan komma och berätta hur man ska bemöta motgångar och tänka för att leverera på tävling. Stig ger flertalet konkreta tips på hur du gör för att förebereda dig på bästa sätt f� /episode/index/show/springsnyggt/id/16206269

42. Tre män och ett maraton 09/23/2020

42. Tre män och ett maraton Johan (Olsson), Nisse (Edwall) och Otto (Kingstedt) ska alla tre debutera på maraton i en nära framtid. De kommer till distansen med olika förutsättningar men förenas i det där lite läskiga, förväntansfulla som maraton drar fram ur en. Varför är det så spännande med maraton, hör de tre männen resonera om sina mål och tankar. Dessutom en inblick i potens och en dikt om September. /episode/index/show/springsnyggt/id/16115696

41. Det här med styrka rå? 09/16/2020

41. Det här med styrka rå? Killarna tar på sig doktorshattarna och försöker reda ut det här med styrketräning och löpning. Behövs styrketräning verkligen för att bli en bättre löpare eller kan man satsa varje träningsminut på att springa? Först intervjuvar de Josef Eriksson, bänkpressaren som tar 220kg men samtidigt springer 21 kilometer i habil fart. Sen snackar de med Tommy Lundberg, adjunkt på KI som forskar på muskeltillväxt och konditionsidrott. Ett lärorikt avsnitt! /episode/index/show/springsnyggt/id/16015697

40. Charmade av en skidåkare del 2 (Frida Karlsson edition) 09/09/2020

40. Charmade av en skidåkare del 2 (Frida Karlsson edition) Att ha en dålig dag, det är något som både John och Manne har erfarenhet av. Frida Karlsson, skidundret från Sollefteå har också haft en del dåliga dagar, men det har gått bra för henne ändå. VM-guldmedaljören berättar om hur hon nyligen slog rekord i den beryktade Hallstabacken, hur hon får in löpning i sin hårda skidsatsning och om hur hon övervinner dåliga dagar. /episode/index/show/springsnyggt/id/15932309

39. Church of the long run 09/02/2020

39. Church of the long run Långpasset! Veckans heligaste pass ska vara givet för alla löpare, oavsett om man siktar på korta eller långa lopp. Vi pratar vikten och behovet av ett gediget långpass. Mustafa "Musse" Mohammed (Svensk rekordhållare på maraton och 3000mh) berättar om hur han löper långpassen beroende på säsong och satsning. Sen ringer vi upp Emil Millán De Oliva som precis har gjort bland de mest makalösa prestationer vi har sett på 5000m. /episode/index/show/springsnyggt/id/15844535

38. Hanna är bättre än dig på maraton! 08/26/2020

38. Hanna är bättre än dig på maraton! Vi snackar maraton, marathon eller maran som den också kallas. Hur ska man träna för att på bästa sätt leverera på denna distansernas distans? Med oss har vi Hanna Lindholm, Sveriges bästa marathon-löperska de senaste åren. Hanna berättar om sin spännande resa från över 4 timmar till 2.28.59 nu senast i Sevilla. Dessutom, om Mannes nerviga sub 37-försök. Missa inte! /episode/index/show/springsnyggt/id/15749630

37. Sätt sprutt på spurten! 08/19/2020

37. Sätt sprutt på spurten! Vi snackar spurt! Två eminenta spurtare är med oss - Emil Millán De Oliva och Hanna Hermansson, båda SM-guldmedaljörer. Emil och Hanna vann båda två sina SM-medaljer med otroligt fina spurter. Hur ska man lägga upp träningen för att kunna avsluta riktigt bra? Emil och Hanna ger sina bästa tips! /episode/index/show/springsnyggt/id/15665210

Spring Snyggt - med Jesus och Manne

TOPICS