275. Löpningens resultatutveckling
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Under helgens Tokyo Marathon löpte Suldan Hassan in på 2.05.57, en kapning av sitt egna svenska rekord med hela en minut och 39 sekunder. En snittfart av 2.59 per kilometer och en meriterande åttonde plats i sin första World Major. Suldan är med från Japan och berättar om sin fantastiska prestation. Det leder oss in på veckans huvudtema: Löpningens resultatutveckling. Vi möter Björn Lundberg, Spring Snyggts egna hushistoriker. Björn går igenom historiska händelser som ses som signifikanta när man ser till löpningens resultatutveckling. Från Paavo Nurmi hela vägen fram...
info_outline
274. Den stora comebacken!
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Alice Magnell Millan är supertalangen som var med i Finnkampen 15 år gammal - den yngsta deltagaren på 49 år. Samma år tog hon ett silver och två brons i SM för seniorer. Strax därefter drabbades hon av en svår knäskada och därefter insjuknade hon i hjärnhinneinflammation med sjukhusinläggning, svår huvudvärk och ständig hjärndimma som följd. Hon tvingades att lägga av med både löpningen och skolan. I helgen var hon tillbaka på tartanen och tog SM-silver på 800 meter efter tre år borta från elitlöpningen. Hör henne om den långa och mödosamma vägen tillbaka...
info_outline
273. Sveriges Ingebrigtsen.
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Februari 2025 har verkligen varit tidernas löparmånad med inte mindre än fem världsrekord så här långt. Även bland svenskarna springs det fort och en som är i framkant är 16-åriga Sebastian Lörstad som tidigare i veckan löpte fem kilometer landsväg i Irland på fantastiska 13.36. Manne har fått ett snack med Sebastian efter bedriften och får inblick i hur det är möjligt?! Med tiden är Sebastian enbart en sekund ifrån Jakob Ingebrigtsens tid på bana från samma ålder, något som med den utvecklingskurva Sebastian har bara är en tidsfråga innan han överträffar. Missa...
info_outline
272. Mäster Sindre och laktatvärldens hemligheter
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Sindre Buraas, tränare och föredetta elitaktiv på världsnivå gästar oss och delar med sig om nycklarna för ett fullgott träningsprogram. Grunden i det Sindre förmedlar är variation, hur lyckas man med detta i ett distinkt norskt upplägg? Sindre som är en av Nordens mest framstående löpare genom tiderna (b.la. 13.11 på 5000m) sitter på en kunskap som förmedlas pedagogiskt och insiktsfullt. John har fått en bristning i hälsenan och är inte jättenöjd med tillvaron. Manne gör sig redo för ett nytt 3000m-lopp och har sprungit sin snabbaste tusing någonsin. ...
info_outline
271. Sveriges nästa superstjärna
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Vi möter Carmen Cernjul. Blott 17 år gammal löpte hon 3000m vid Vinthundsvintern på fantastiska 9.08. Nytt svenskt juniorrekord. Inte nog med att hon redan är en av Sveriges bästa löpare, hon spelar även i ungdomslandslaget i fotboll och utmärker sig därmed inom två sporter. Hör Carmen om satsningen, att skynda långsamt, målet som är OS och om hur fotbollen och löpningen har kompletterat varandra så bra. Vi träffar även Frej Ersa Engberg, den nyblivne Saucony-löparen som tagit fina kliv det senaste året. Manne fortsätter sin 3000m-satsning...
info_outline
270. Uppvärmning for dummies
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Vi möter fem elitlöpare och får höra deras tankar om uppvärmning. Victor Smångs, Sanna Mustonen, Monica Kingstedt, Archiebald Casteel och Carmen Cernhjul delar alla med sig av de bästa tipsen och tricksen för att lyckas med den perfekta uppvärmningen. När ska man börja, bör man köra strikt eller känna på kroppen och hur många "strides" bör man egentligen köra? Missa inte dessa landslagsmeriterade löpares bästa råd. John är skadad och har knappt något att säga. Manne däremot har både tränat och tävlat och delar med sig av en utförlig lopprapport från...
info_outline
269. Att lägga grunden för en säsong
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Simon Sundström är en av våra främsta någonsin på både 3000m hinder och 10 000m. Just nu befinner han sig på träningsläger i Sydafrika för att lägga grunden för ännu en framgångsrik säsong. OS-meriterade Simon berättar om hur viktigt det är att sammanfatta föregående säsong för att kunna blicka framåt mot nya mål. Med siktet inställt på VM i Budapest i höst så ger Simon insikt i hur han förhåller sig till mätvärdena som löpningen ger, hur man ska se på löpning som något holistiskt och inte enbart de mil man faktiskt investerar. Vi får också höra mer om...
info_outline
268. Almgrens Europeiska Rekord
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Med tiden 26.53 på 10 kilometer landsväg stod Andreas Almgren för en av de mest sensationella prestationerna i svensk löpnings historia. Inte nog med att tiden innebar nytt Europeiskt rekord, det räckte också hela vägen till vinst i ett ytterst meriterat startfält för Andreas. I veckans episod får vi en ingående lopprapport från Andreas själv, upplägget för loppet, spurten, vinsten! Vi får också höra om Andreas sista tid inför loppet där ett tusen-meters-pass indikerade att något riktigt stort var på gång. Svensk löpning har en världsstjärna inom internationell...
info_outline
Frågeavsnitt
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Få hela avsnittet på Patreon! Om mat före träning, vad är kontinuitet, jobbigaste sträckan och mycket mer. https://www.patreon.com/posts/frageavsnitt-119974794?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator&utm_content=join_link
info_outline
267. Att hitta den rätta vikten
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Vi har följt Jonathan Grahns karriär sedan han presenterade sig för de breda massorna för drygt tre år sedan. Sedan dess har han hunnit med både svenska rekord, EM-medaljer och SM-medaljer. Nyss fyllda 20 år är Jonathan redan en av de främsta vi har haft inom svensk medeldistanslöpning. Förra året blev dock det första året som inte följde samma trend som tidigare år med lite strul efter en väldigt lovande inledning. I veckans avsnitt berättar Jonathan om hur kroppen sa ifrån efter en något för aggressiv viktnedgång, om hur det har varit att stegra volymen och om hur...
info_outlineI Uddevalla gick den gångna helgen SM i friidrott. I många grenar fanns solklara favoriter som på pappret skulle ta hem vinst i olika grenar. Men utfallet blev inte alltid vad man förväntade sig. Två som stod för rejäla skrällar var juniorerna Elsa Sundqvist och Karl Ottfalk. Trots EM-löpare i båda fälten lyckades Elsa knipa ett silver i damernas 5000m på nya svenska juniorrekordet 15.46.12. På herrarnas 5000m spurtade Karl ned motståndet de sista 100 meterna och knep karriärens först SM-guld. I veckans avsnitt snackar vi med dessa superjuniorerna som spås en mycket god framtiden på tartanen.
Manne har också ringt upp Janne Hofgren Patala som kanske stod för mästerskapets mest omtalade start när han som ambitiös motionär ställde upp i herrarnas 5000m.
John har pajat ljumsken men håller sig vid gott mod genom Tour De France-tittande och hoppas att det inte ska bli en allt för lång frånvaro från löpningen. Manne har tävlat vid Trosa Stadslopp och bjuder på en lopprapport.
Veckans Sponsorer: Saucony och Löplabbet