298. Maria Borelius - Så får du mer energi, styrka och GLOW! (Short version)
Sunshinepodden med Marie & Carina
Release Date: 01/30/2022
301. Anders Olsson - om det medvetna andetagets hälsofördelar! (Original))
Sunshinepodden med Marie & Carina
Hur medveten är du om ditt andetag? Överandas du och stressar kroppen i onödan? Och varför är det så viktigt att andas genom näsan istället för genom munnen? Vi träffade Anders Olsson - Sveriges främsta expert när det gäller medveten andning - och fick lära oss om alla hälsofördelar det medvetna andetaget för med sig. Hur det kan sänka din stress, ditt blodtryck, få dig sova bättre och ge dig mer energi! Han förklarar, ger oss tipsen och också en utmaning - att testa att tejpa munnen på natten för bättre sömn. Låter det galet? Ja, det tycker vi men är...
info_outline
301. Anders Olsson - om det medvetna andetagets hälsofördelar! (Short version)
Sunshinepodden med Marie & Carina
Hur medveten är du om ditt andetag? Överandas du och stressar kroppen i onödan? Och varför är det så viktigt att andas genom näsan istället för genom munnen? Vi träffade Anders Olsson - Sveriges främsta expert när det gäller medveten andning - och fick lära oss om alla hälsofördelar det medvetna andetaget för med sig. Hur det kan sänka din stress, ditt blodtryck, få dig sova bättre och ge dig mer energi! Han förklarar, ger oss tipsen och också en utmaning - att testa att tejpa munnen på natten för bättre sömn. Låter det galet? Ja, det tycker vi men är...
info_outline
300. Motivation 3.0 - konsten att leda sig själv med Jana Söderberg (Original)
Sunshinepodden med Marie & Carina
Idag möter ni psykoterapeuten, författaren och föreläsaren Jana Söderberg. En kär vän från förr som redan för 18 år sedan föreläste på temat - vikten av att bara vara! Jana har en enormt bred kunskap om självledarskap och dessutom brinner hon och jobbar för att unga redan i grundskolan ska ha mental träning på schemat. Är du nyfiken på våra hjärnors förmåga och om hur du kan träna dig till ett Growth mindset? Att bli bättre på att fokusera och hur du uppnår helikopter v.s detaljfokus? Om det och mycket annat spännande pratar vi om i dagens avsnitt. Tune in för ett...
info_outline
300. Motivation 3.0 - konsten att leda sig själv med Jana Söderberg (Short version)
Sunshinepodden med Marie & Carina
Idag möter ni Pyskoterapeuten, författaren och föreläsaren Jana Söderberg. En kär vän från förr som redan för 18 år sedan föreläste på temat - vikten av att bara vara! Jana har en enorm bred kunskap om självledarskap och dessutom brinner hon och jobbar för att unga redan i grundskolan ska ha mental träning på schemat. Nyfiken på våra hjärnors förmåga och om hur du kan träna dig till ett Growth mindset, bli bättre på att fokusera och hur du uppnår helikopter v.s detaljfokus. Om det och mycket annat spännande pratar vi om i dagens avsnitt. Tune in för ett...
info_outline
299. Naket - det mest intima (Original)
Sunshinepodden med Marie & Carina
Har jag ett bra sexliv? Hur väcker jag mer lust? Vi träffar spännande Åsa Kalm'er som är regissören och dramatikern som berättar varför äldre kvinnor tar för sig mer i sängen och varför du ska prata med vänninorna om ditt sexliv. Åsa har mött 21 kvinnor mellan 40 och 94 för att utforska hur kvinnors sexliv ser ut och är nu aktuell med den omtalade boken "Naket - de mest intima" där vi får reda på vad som sker i sängen, bakom lyckta dörrar och i tankarna; det vi aldrig delar ens med våra närmaste. Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i ...
info_outline
299. Naken - det mest intima (Short version)
Sunshinepodden med Marie & Carina
Har jag ett bra sexliv? Hur väcker jag mer lust? Vi träffar spännande Åsa Kalm'er som är regissören och dramatikern som berättar varför äldre kvinnor tar för sig mer i sängen och varför du ska prata med vänninorna om ditt sexliv. Åsa har mött 21 kvinnor mellan 40 och 94 för att utforska hur kvinnors sexliv ser ut och är nu aktuell med den omtalade boken "Naket - de mest intima" där vi får reda på vad som sker i sängen, bakom lyckta dörrar och i tankarna; det vi aldrig delar ens med våra närmaste. Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i ...
info_outline
298. Maria Borelius - Så får du mer energi, styrka och GLOW! (Original)
Sunshinepodden med Marie & Carina
I dagens avsnitt möter vi underbara Maria Borelius som är vetenskapsjournalist, biolog och succéförfattare till boken Hälsorevolutionen. Boken där vi fick följa Marias egna omvälvande hälsoresa. Nu är hon aktuell med en ny bok med ett utförligt 12 veckorsprogram som hon har skrivit tillsammans med sin coach Rita Catolino. Vi pratar om den antiinflammatoriska livsstilen och om deras program som vilar på fyra byggstenar – att leda sig själv, maten, rörelse och stillhet. Du får tipsen på hur du kan motivera dig själv och sätta upp långsiktiga mål genom att bli vän med...
info_outline
298. Maria Borelius - Så får du mer energi, styrka och GLOW! (Short version)
Sunshinepodden med Marie & Carina
I dagens avsnitt möter vi underbara Maria Borelius som är vetenskapsjournalist, biolog och succéförfattare till boken Hälsorevolutionen. Boken där vi fick följa Marias egna omvälvande hälsoresa. Nu är hon aktuell med en ny bok med ett utförligt 12 veckorsprogram som hon har skrivit tillsammans med sin coach Rita Catolino. Vi pratar om den antiinflammatoriska livsstilen och om deras program som vilar på fyra byggstenar – att leda sig själv, maten, rörelse och stillhet. Du får tipsen på hur du kan motivera dig själv och sätta upp långsiktiga mål genom att bli vän med...
info_outline
297. Därför blir vi lyckliga av goda relationer! (Original)
Sunshinepodden med Marie & Carina
Vill du leva frisk och länge? Ta hand om dina relationer! Vi kallbadar, tränar och dricker sellerijouice som aldrig förr med fullt fokus på hälsan. Men hur många av oss tänker på att vårda våra relationer för hälsan skull? Det är en av de viktigaste byggstenarna för att må bra, vara frisk och kunna hantera stress och motgångar bättre. Det mernar lyckopsykologen Katarina Blom aktuell med boken Tillsammanseffekten som berättar varför att prata med grannen kan vara värt lika mycket som 40.000 i löneökning och om varför en konflikt gör dig lättare förkyld och vad du kan...
info_outline
297. Därför blir vi lyckliga av goda relationer! (Short version)
Sunshinepodden med Marie & Carina
Vill du leva frisk och länge? Ta hand om dina relationer! Vi kallbadar, tränar och dricker sellerijouice som aldrig förr med fullt fokus på hälsan. Men hur många av oss tänker på att vårda våra relationer för hälsan skull? Det är en av de viktigaste byggstenarna för att må bra, vara frisk och kunna hantera stress och motgångar bättre. Det mernar lyckopsykologen Katarina Blom aktuell med boken Tillsammanseffekten som berättar varför att prata med grannen kan vara värt lika mycket som 40.000 i löneökning och om varför en konflikt gör dig lättare förkyld och vad du kan...
info_outlineI dagens avsnitt möter vi underbara Maria Borelius som är vetenskapsjournalist, biolog och succéförfattare till boken Hälsorevolutionen. Boken där vi fick följa Marias egna omvälvande hälsoresa.
Nu är hon aktuell med en ny bok med ett utförligt 12 veckorsprogram som hon har skrivit tillsammans med sin coach Rita Catolino.
Vi pratar om den antiinflammatoriska livsstilen och om deras program som vilar på fyra byggstenar – att leda sig själv, maten, rörelse och stillhet.
Du får tipsen på hur du kan motivera dig själv och sätta upp långsiktiga mål genom att bli vän med schimpansen inom dig.
Hur du lyckas i gymmet och att hur viktigt det är att vi får i oss tillräckligt med proteiner. Det här är ett energifyllt avsnitt som får dig att bli peppad till nystart, och att börja äta, träna och planera för att hitta ett starkare och gladare du!
Och vill du ha sällskap under resan häng med ossi 4good Book Club där vi alla får möta Maria och Rita och veta allt om deras 12 veckorsprogram!