Avsnitt 182: Hälsoresan och 16 weeks of hell
Tyngre Rubriker
Jacob, Wille, Caroline och Jenny diskuterar tv-serien Hälsoresan där 6 deltagare ska följa konceptet 16 weeks of hell för att komma i form och förbättra sin hälsa. Följ gärna för att få del av relaterat material till podcasten.
info_outline
Avsnitt 181: Är träning ineffektivt för viktnedgång?
Tyngre Rubriker
Gudiol och Wille diskuterar som påstår att träning är ineffektivt för viktnedgång eftersom det inte höjer energiförbrukningen. Följ gärna för att få del av relaterat material till podcasten.
info_outline
Avsnitt 180: Effektivare intervallträning
Tyngre Rubriker
Gudiol och Wille diskuterar denna vecka en ny form av intervallträning som visat sig kunna ge en längre tid kring VO2max samtidigt som det inte upplevs som jobbigare träning. Det här avsnittet är lite av en fortsättning på avsnitt 209 av Tyngre Träningssnack, . Studien vi utgår ifrån heter "". Följ gärna för att få del av relaterat material till podcasten.
info_outline
Avsnitt 179: Psykologi och fysisk distansering
Tyngre Rubriker
I detta avsnitt diskuterar vi psykologin i samband med Coronaviruset (Covid-19). Medverkar gör Jacob Gudiol, Robin Fondberg och Magnus Lindwall. Följ gärna för att få del av relaterat material till podcasten.
info_outline
Avsnitt 178: Böjd rygg och risken för skada
Tyngre Rubriker
Jacob och Wille diskuterar huruvida böja ryggen ökar risken för ryggskador eller inte. Artikeln som vi utgår ifrån Följ gärna för att få del av relaterat material till podcasten.
info_outline
Avsnitt 177: Om Corona19 med Jonas Ludvigsson och Amina Manzoor
Tyngre Rubriker
Jacob Gudiol och Caroline Mellberg diskuterar Corona19 tillsammans med barnläkaren och forskare Jonas Ludvigsson och journalisten Amina Manzoor. Följ gärna för att få del av relaterat material till podcasten.
info_outline
Avsnitt 176: Göteborgs-Posten varnar för intensiv lunchträning
Tyngre Rubriker
Jacob och Wille diskuterar en i artikel i Göteborgs-Posten där man varnar läsaren från att utöva intensiv träning på lunchen. Tydligen ska det vara stressande och tråkigt så ingen bör prova på det. Du hittar . Följ gärna för att få del av relaterat material till podcasten.
info_outline
Avsnitt 175: Om Frölanders guldrecept
Tyngre Rubriker
Jacob, Caroline och Jenny diskuterar radiosportens dokumentär om Lars Frölanders väg till OS-guld 2000 i Sydney. Här . Följ gärna för att få del av relaterat material till podcasten.
info_outline
Avsnitt 174: De tio hetaste trenderna inom träning enlig ACSM
Tyngre Rubriker
Jacob, Caroline och Jenny går igenom de 10 hetaste trenderna inom träning enligt en undersökning från ACSM. Det . Följ gärna för att få del av relaterat material till podcasten.
info_outline
Avsnitt 173: Nya rekord med snabbaskor
Tyngre Rubriker
I det här avsnittet av Tyngre Rubriker diskuterar Jacob och Wille kontroversen kring skor som numera pågår inom friidrotten med utgångspunkt i Mustafa Mohameds nya Svenska rekord i maraton. Följ gärna för att få del av relaterat material till podcasten.
info_outlineI veckans Tyngre Rubriker får du höra om ämnet osteocalcin som påstås vara det som ger dig ”adrenalinkicken”. En rad studier på möss antyder i alla fall att så skulle vara fallet men det finns en del frågetecken kvar att reda ut.
Efter det får du höra om vad byggare i genomsnitt äter när de ska gå på diet inför tävling. Mängden kolhydrater, protein, fett osv under olika delar av dieten.
Till sist blir det en diskussion kring kallvattenbad efter styrketräning då ytterligare en studie nu har visat att om du kyler musklerna efter träningen så får du sämre muskeltillväxt.
Medverkar i panelen gör Jacob Papinniemi, Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol.
Hålltider
- 00:00:00 Beror inte "fight or flight" på frisättningen av adrenalin?
- 00:23:29 Vad äter byggare när de går på diet och vad skiljer proffsen från amatörerna?
- 00:34:57 Kallvattenbad försämrar återhämtningen
Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.