371. Josefin "Jossan" Johnsson om marathon och Vasaloppet
Lagom Kondition
Vi har intervjuat kreatören, löparen och skidåkaren Josefin "Jossan" Johnsson. Vi pratar bl a om ordet influencer, om tider på maran, om dans, om företagande och om hennes skidåkning. Du får också höra om Jossans framtida mål och om hennes relation till stakmaskinen. Dessutom: Thiberg har med hjälp av lyssnarna grävt i pistmaskinens historia. Och så summerar vi premiärhelgen i Gällivare/Beitostølen och berättar vad vi hoppas kring Alvar Myhlback som skidåkare. Tack till: 🍍 - Skorna för dig som söker komfort och dämpning. 🍍 - Boka din vintersemester idag. 🍍 ...
info_outline
370. Intervju med Sofia Lind - den mesta vasaloppssegraren
Lagom Kondition
Vi har pratat med Sofia Lind, som är den kvinna som vunnit Vasaloppet flest gånger. Fyra segrar (1997, 1999, 2004 och 2005) betyder att hon fick fyra symaskiner i pris. Dessutom var hon snabbast 1996 före damklassen var officiell tävlingsklass. Och så var hon först i Jubileumsvasan 2022. Vi pratar bl a om Duved, tjuvskejt och jämställdheten i skidåkningen när hon var aktiv. Dessutom: Ny sträckning i Vasaloppet. Erik W hade fel kring Juleskum. Och fördelen med lågriskträning. Tack till: 🎅🏻 - Inomhusskidåkning i Göteborg sedan 2015. 🎅🏻 - Många...
info_outline
369. French quad
Lagom Kondition
I veckans avsnitt får ni höra röster från en helg på Idre Fjäll. Om skidåkning, tekniklektioner, lägerkänsla, pingis, stughäng, skytte och Juleskum vs skumtomtar. Det blir dels våra röster från bilresan upp och ner, men även från lägerdeltagare samt ett par "skidkändisar". Dessutom: Team Lagom Hall of Fame tar form. Och det bjuds på magra träningsveckor från erikarna. Tack till: 📽 - 15% på Lumonite-pannlampor på Valostore.se med koden "lagom2025" (gäller 5-16 nov). Många väljer modellen Compass. 📽 - Snabbt, lätt och stabilt med Hoka Mach X 3. 📽 -...
info_outline
368. Team Lagom säsongen 2025/2026
Lagom Kondition
Vi presenterar laguppställningen för Team Lagom 2025/2026. Ett hypotetiskt lag av tio skidåkare inom långlopp och trad. Fem kvinnor och fem män från Sverige, Norge och Österrike. Uttagningskriterierna är ytterst tveksamma. Men i avsnittet ger vi tydliga skäl till varför just dessa åkare ska ingå i teamet, samt vad vi har för målsättning åt dem. Detta "låtsaslag" består av: Astrid Øyre Slind Karolina Hedenström Louise Lindström (ny) Linn Svahn Johanna Hagström (lagkapten) Runar Skaug Mathisen (ny) Vebjørn Moen Mika Vermeulen Olof Jonsson Emil Danielsson Reserver: ...
info_outline
367. Intervju med landslagschef Anders Byström
Lagom Kondition
Vi har intervjuat landslagschefen Anders Byström om lagbygge, medgångar, motgångar och en massa annat. Byström, som är en flitig Lagom Kondition-lyssnare, svarar också på frågan: "Varför ställer ni inte som krav att de som är med i landslaget behöver delta på alla läger samt åka rullskid-SM (så länge de är friska och skadefria)"? Dessutom: Vi kan inte helt släppa Räserbajs sångares inblandning i Skidome. Och så diskuterar vi veckopeng. Ergtober går in på sista veckan. Har du ingen SkiErg kan du beställa en hos med 5 procent rabatt med koden "Ergtober5". I...
info_outline
366. Ola Serneke om Skidome och otillåtna längdskidor
Lagom Kondition
Vi har intervjuat Ola Serneke om Skidome, inomhusanläggningen för skidåkning i Göteborg som är en partner till podden. Vi pratar också om Alingsås, cykling, Räserbajs, kanadagäss samt breda längdskidor och längdskidor med värme för bättre glid. Dessutom: Thiberg fortsätter att vara en dålig förlorare kring ett skidprov och Erik W hyllar Svenska skidförbundets utbildning "Skidträna" för 13-16-åringar. Självklart presenterar vi också nästa veckas pass i Ergtober. Glöm inte heller stakmaskines dag nu på lördag 25 oktober. Tack till: 🏙 - Intervju med...
info_outline
365. Maria Krafft Helgesson om Svenska skidförbundet
Lagom Kondition
Vi intervjuar Maria Krafft Helgesson, t f ordförande i Svenska skidförbundet. Om Maria, om skidförbundet, om kvinnor i spåret och om ideellt arbete. Och så hyllar vi Christoffer Hidings (aka Maratonfarsan) intervju i Alingsås Tidning efter loppet Running Lights. Dessutom: Vi pratar om Pavel Sehnal, den tjeckiska miljardären som startade i elitledet 2023. Och Thiberg är en dålig förlorare på ett skidprov han inte klarade. Ergtober fortsätter och vi presenterar nästa veckas pass. De kommer också som separat post i sociala medier. Har du ingen SkiErg kan du beställa en...
info_outline
364. Fem tekniktips för SkiErg och Thibergs succé i Rya Åsar Trail Run
Lagom Kondition
Vi ger dig fem tekniktips för passen på stakmaskin nu i Ergtober. Och så bjuds du på en stark race report från Thiberg som sprang Rya Åsar Trail Run 12 km med bravur. Dessutom: Intervju med en trafikperson kring bommarna i Björvik och minirecension efter långtidsanvändning av Modd-stavar och Bengt Berns handrem. Tack till: 💾 - Längdveckor som Rullskidcenter. Nyp ett par pälsskidor från en som kan sin sak. 💾 - Inomhusskidåkning i Göteborg. Skioff nu på lördag 11 oktober. 💾 - Ny period startar 13 okt. Använd gärna friskvårdsbidraget, t ex via...
info_outline
363. Race report Båstad-Mölle
Lagom Kondition
Efter ett otroligt intro av Thiberg pratar vi så småningom om Erik Ws nästan lika otroliga insats i rullskidloppet Båstad-Mölle, där han blev 4:a. Bara några dagar efter ett pers på 5000 m SkiErg. Vi går igenom starten, banan, turistguidningen, klungkörningen, rycket och energiintaget. Dessutom: Missa inte miniintervjun med Britta Johansson Norgren. Ergtober fortsätter och vi presenterar nästa veckas pass (kommer även som separat post i sociala medier). Har du ingen SkiErg kan du beställa en hos med 5 procent rabatt med koden "Ergtober5". I slutet av Ergtober kommer vi...
info_outline
362. Ergtober 2025: Tre SkiErg-pass per vecka i oktober
Lagom Kondition
Vi presenterar 6:e upplagan av Ergtober. Under oktober månad kommer du bjudas på tre stakmaskinspass varje vecka. I detta avsnitt pratar vi om upplägget samt beskriver första veckans pass: 5000 m / FTP-test En ganska lugn stakmaskinshalvtimme Dynamiska 12:orna Har du ingen SkiErg kan du beställa en hos med 5 procent rabatt med koden "Ergtober5". I slutet av Ergtober kommer vi också att lotta ut en SkiErg från dem (värde 16 590 kr). Tävla . Dessutom: Thiberg rättar sig kring förvirringen om nynorsk. Och Erik W skvallrar om fortsatt fin form med "SkiErg-projektet" som bas i...
info_outlineVi pratar om så kallade FTP-test på SkiErg.
Att köra 20 min och multiplicera snitteffekten i watt med 0,95 (trots att kanske 0,90 vore mer rimligt). För att sedan ha som utgångsvärde för att styra hur hårda vissa pass bör vara.
Sedan presenterar vi två standardpass på SkiErg som Erik W och andra kommer att genomföra varje vecka hela året.
Till sist:
- Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
- Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.