Lagom Kondition

Träningspodden för dig som är lite lagom. Längdskidåkning, löpning och allt som hör till. Uppfinnare av konceptet stifa och namnet stakskjut.

325. Hur funkar konstsnö? 11/20/2024

325. Hur funkar konstsnö? Skjutjärnsjournalisten Erik Thiberg har varit ute på Hestra IFs konstsnöanläggning och viftat med mikrofonen. Han fångade ljud från några konstsnöhjältar: Niklas Gunnarsson, Toivo Pentonen, Johan Söderberg och Desirée Davidsson. I avsnittet får du bl a redo på frågor som: Vad behövs för att tillverka konstsnö? Hur kallt behöver det vara i luften i relation till vattnet? Hur många kubikmeter snö går det åt per kilometer skidspår? Skillnader på lansar och fläktar? Hur många kilowatttimmar gör 3 km spår av med på ett år? Hur uttalar man Knorr? Dessutom: Erik T ber om ursäkt för fuskanklagelser och Erik W gjorde en stark tid på en SkiErg-halvmara. Tack till: - Skidåkning året om inomhus i Göteborg. Klassiskt och skejt. - Otroligt ställe för skidläger före jul. Och mycket annat. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - Nybörjare. Stakning. Skejt. Skidskytte. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/33993852

324. Presentation av Team Lagom 11/13/2024

324. Presentation av Team Lagom Vi presenterar Team Lagom. Ett hypotetiskt lag av tio skidåkare inom långlopp och trad. Fem kvinnor och fem män från Sverige, Norge och Österrike. Uttagningskriterierna är ytterst tveksamma. Men i avsnittet ger vi tydliga skäl till varför just dessa åkare ska ingå i teamet, samt vad vi har för målsättning åt dem. Detta "låtsaslag" består av: Astrid Øyre Slind Karolina Hedenström Stina Nilsson Linn Svahn Johanna Hagström Andreas Nygaard Vebjørn Moen Mika Vermeulen Olof Jonsson Emil Danielsson Reserver: Mira Göransson Louise Lindström Anton Grahn Petter Stakston Dessutom: Vi ger en rapport från säsongens första Wickström Coaching-läger på Idre Fjäll. Och kopplar samman buljong med journalsystemet Millenium. Tack till: - 15% på Lumonite-pannlampor på Valostore.se med koden "lagom2024" (gäller 6-17 nov). Många väljer modellen Compass. - Otroligt ställe för skidläger före jul. Och mycket annat. - Testa pälsskidor med som alternativ till stakskidor. Kontakta Rullskid-Patrik för att hitta rätt. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - Nybörjare. Stakning. Skejt. Skidskytte. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/33900727

323. Skidutrustning med John Vikman från Madshus 11/06/2024

323. Skidutrustning med John Vikman från Madshus Vi pratar om skidutrustning med John Vikman på Madshus. Om Johns eget idrottande, om vad som hänt med skidor senast åren, om styrspåret verkligen behövs, om bakverket molusk och om det finns pälsskidor för åkare på 135 kg. Dessutom: Vi utser vinnare av en SkiErg. Erik T hyllar Jesper Nelins bygge av rullskidband. Erik W läser en bok där någon "ergar". Tack till: - 15% på Lumonite-pannlampor på Valostore.se med koden "lagom2024" (gäller 6-17 nov). - Skidåkning året om inomhus i Göteborg. För klassiskt och skejt. - Var med i coachingen för 2997 kr från nu till Vasaloppet. Använd gärna friskvårdsbidraget. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - Nybörjare. Stakning. Skejt. Skidskytte. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/33793587

322. Stakmaskinism - en religion eller sekt? 10/30/2024

322. Stakmaskinism - en religion eller sekt? Vi krämar ur det sista ur Ergtober genom att sätta ramarna för stakmaskinism (inte att förväxlas med stakanism) om det vore en religion alternativ sekt. Olika religiösa element gås igenom som stakmaskinslagarna, heliga platser, högtider, präster och myter. Och inte minst symbolen samt hur man hälsar med ett V och ett O. Dessutom: Erik W skryter om sin otroliga tid på 5000 m (17.40 min) och Erik T blev nästan ifrånsprungen av sin dotter på Borås Night Trail. Tack till: - Här får du rätt storlek på trugor och remmar när du handlar stavar. - Fortsatt succé för Tecton X 3, superskon för terrängen. - Var med i coachingen för 2997 kr från nu till Vasaloppet. Du kommer inte att ångra dig. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - Nybörjare. Stakning. Skejt. Skidskytte. Vill du göra ett test huruvida du en potentiell sektmedlem i stakmaskinismen gör du det . /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/33669992

321. Rapport från skidpremiären på Idre Fjäll 10/23/2024

321. Rapport från skidpremiären på Idre Fjäll Vi pratar om premiärhelgen på Idre Fjäll ❄️ Om spåren, kändisarna, maten, drycken, biljarden och ett par framtids- och samtidsspaningar. Dessutom: Vi kör vilse när vi letar efter en rullskidbana i Norge. Nya pass i Ergtober. Erik W hade fel kring tyska ordet för hockeyfrilla (vokuhila heter det tydligen). Tack till: - 4,5 km skidspår redan nu. - 20 procent på hela sortimentet med underställ i ull med koden "brittsommar". - Thibergs stålsicklar och rillverktyg. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - Nybörjare. Stakning. Skejt. Skidskytte. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/33572927

320. Dags för en Ironman? 10/16/2024

320. Dags för en Ironman? Vi ägnar ett avsnitt åt att besvara frågan när Erik W ska försöka kvala till triathlontävlingen Ironman Hawaii. Ett lite annorlunda svar som innefattar en resumé över 20 års konditionsidrottande inom olika grenar. Dessutom: Vi summerar även Höstmaran, pratar om hur man gör den bästa ostmackan samt diskuterar fåfänga. Och så dyker orienteraren Karolin Ohlsson upp i podden. Tack till: - Stötta välgörenhetsprojektet där du kan köpa en vit Compass och överskottet går till UNHCR. Försäljningsstart 16 okt kl 20.00. - Se även dina glidvallor inför säsongen. Längdskidveckor på Rullskidcenter.se. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - Nybörjare. Stakning. Skejt. Skidskytte. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/33478252

319. Frågespecial del 2 10/09/2024

319. Frågespecial del 2 Andra delen av frågespecialen, där vi bl a försöker svara på: Intervaller vs långpass vs mellanmjölksträning inför Vasaloppet? Vad är gubbvad? Vilket är Sveriges bästa seedningslopp? Hur skiljer sig de olika stakmaskinerna åt? Vilka rullskidspetsar håller bäst? Stakskida, klassiska skida, pälsskida eller skejtskida? Vad tycker vi om kost förutom det kring enkel- vs dubbelhawaii? Tack till: - Stötta välgörenhetsprojektet där du kan köpa en vit Compass och överskottet går till UNHCR. Försäljningsstart 16 okt kl 20.00. - Drömmen i skogen är här. Erik W sprang Rya Åsar Trail Run i Tecton X 3, med Peba och kolfiber. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - Stig, mys och bastu i Sjömarken 12 oktober. 10, 21 eller 42 km. - Endast tre platser kvar i stakkursen. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/33381012

318. Frågespecial del 1 10/02/2024

318. Frågespecial del 1 Dags för ett nytt frågespecial! Som vanligt fick vi en himla massa frågor av er fantatiska lyssnare. Så många att vi delar upp det på två avsnitt. I detta avsnitt svarar vi bl a på: Ska man prioritera kring hårda pass och långpass inför Vasaloppet? Hur beräknar man stifan? Kommer Thiberg åka Nordenskiöldsloppet? Vad är våra pers på gädda, gös och aborre? I vilken träningsform förutom löpning når man högst puls? Dessutom: Vi pratar om albumet 32,8 av Hamrås orkester som man kan höra på . 32:31 in berättar Fredrik om varför albumet heter så. Vad vi vet första race reporten från ett skidlopp i P2. Tack till: - Nu är det dags att skaffa skidor inför säsongen. Vänd dig till en expert. - Dalarnas pärla för längd och alpint. Snöpremiär redan 18 okt. Till sist: - Länk till vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - Nybörjarkurs klassiskt. Stakkurs. Skejtkurs. Skidskyttekurs. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/33284892

317. Ergtober - stakmaskinsträning i oktober 09/25/2024

317. Ergtober - stakmaskinsträning i oktober Vi närmar oss oktober och med det femte upplagan av Ergtober. Varje vecka under en månad presenterar vi tre pass på stakmaskinen. Dessa pass, som också beskrivs i avsnittet, kommer också finnas inlagda i Lagom Konditions grupp i ErgZone från 1 oktober. Vi pratar också om hur, när och varför kring Ergtober. Och det fina med att träna stakmaskin. Dessutom: Erik W:s fru Ida har börjat träna och Stina Nilsson åkte Klarälvsloppet med Staffanstaven. Tack till: - Pannlampor sprungna ur ädel finsk ingenjörskonst, där modellen Compass visar vägen. - Spana in landsvägsmodellen Cielo X 1 som gjorde succé när Thiberg sprang sin halvmara. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - Stig, mys och bastu i Sjömarken 12 oktober. 10, 21 eller 42 km. - Nybörjarkurs klassiskt. Stakkurs. Skejtkurs. Skidskyttekurs. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/33188387

316. Race report Thibergs halvmara 09/18/2024

316. Race report Thibergs halvmara Vi berättar allt om Thibergs storartade halvmarathon. Vilken förmiddag det blev! Uppladdningen, smärtan, mellantiderna, skovalet, spänningen, sällskapet och energin. Dessutom: Race report från Eriks guldlopp i Götalandsmästerskapen på rullskidor och en kort intervju med Ida Nilsson (segrare Sörmlands 100 på 55 km) gjord av ingen mindre än Niklas Bergh. Tack till: - Investera i en pannlampa med batteriet och lampan i samma enhet. - Stig, mys och bastu i Sjömarken 12 oktober. 10, 21 eller 42 km. Till sist: - Länk till vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - Nybörjarkurs klassiskt. Stakkurs. Skejtkurs. Skidskyttekurs. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/33094672

315. Inför Thibergs halvmarathon 09/11/2024

315. Inför Thibergs halvmarathon Nu på måndag 16 september kl 10.00 springer Thiberg sitt livs första halvmarathon. På sin 42:a födelsedag. "Loppet" startar och slutar hemma i Sjömarken. I veckans avsnitt berättar vi allt om detta. Bansträckning, plan för energiintag, skoval, målsättningar och en underliggande/inbakad SWOT-analys. 21 km löpning kanske inte verkar så långt för en i allmänhet vältränad skidmotionär. Men kom ihåg att Thiberg aldrig sprungit längre än 11 km tidigare och att hans knän är bland de sämsta vi sett i norra Europa. Dessutom: Gubbprat om hur vi och vår generation är dåliga på att säga nej. Tack till: - Skidspår från 18 oktober. Boka din resa idag. - Spana in landsvägsmodellen Cielo X 1 och terrängskon Tecton X 3, båda med Peba och kolfiberplatta. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - Stig, mys och bastu i Sjömarken 12 oktober. 10, 21 eller 42 km. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/32997107

314. Alvar Myhlback om träningen, skolan och långlopp vs trad 09/04/2024

314. Alvar Myhlback om träningen, skolan och långlopp vs trad Vi intervjuar Alvar Myhlback, 18-åringen som redan hunnit med att bli 3:a i Vasaloppet och vinna junior-VM. Du kommer att få reda på hans pers på 3000 m löpning, 5000 m SkiErg och även hans VO2 max. Och så har Erik W rotat upp alla möjliga resultat från när Alvar var mellan 6 och 10 år som vi skrutinerar. Missa inte heller när Alvar pratar kost, där lösgodis, Nutella samt ris med sylt är centrala delar. Dessutom: Thiberg har varit på VIP-fest och Erik W planerar att börja skejta beväpnad i Sjömarken. Tack till: - Vi pratar AE Rollerskis regndäck med Simon Karlsson. 14 september - Hedda Bångman berättar om loppet. Hålltider: Simon Karlsson 20:01. Hedda Bångman 26:22. Alvar Myhlback 47:36. finns låten om Alvar som spelas i slutet av avsnittet. Till sist: - Länk till vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - Stig, mys och bastu i Sjömarken 12 oktober. 10, 21 eller 42 km. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/32876578

313. Alliansloppet race report 08/28/2024

313. Alliansloppet race report Vi berättar om den otroliga helgen i Trollhättan. Succé både i och utanför spåret. Rullskidor, pingis, SkiErg-skytte och minibuss. Redan nu längtar vi till Alliansloppet nästa år. Dessutom: Senaste nytt om Thibergs knä och en redogörelse för termen elasticitetsmodul. Tack till: - Missa inte folkfesten i Trollhättan nästa år! - Skidspår från 18 oktober. Boka din resa idag. Till sist: finns Lagom Kondition på Instagram. kan du läsa om Wickström Coaching. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/32757717

312. Laila Kveli - segrare i Ultravasan 90 och Vasaloppet 08/21/2024

312. Laila Kveli - segrare i Ultravasan 90 och Vasaloppet Vi intervjuar Laila Kveli, som berättar om löpning med viktväst, mellanmjölksträning och varför hon inte använde snuttefilt (vätskeryggsäck) då hon vann Ultravasan 90 i helgen. Laila som tidigare var elitskidåkare vann Vasaloppet 2013 och 2014 och pratar om hennes träning idag, som kanske inte är som den andra ultralöpare bedriver. Hon blottar också att det kan vara svårt att ha koll på skomodeller samt att ladda träningsklockor. Dessutom: Vi förvånas över att många uraktlåter T-bromsen och så blir det en race report från Topprullen. Tack till: - Folkfest på rullskidor i Trollhättan 24 augusti. - Bygg ditt eget slangbälte/vätskebälte/thermobelt med Coxa WM1 Active. - Stig, mys och bastu i Sjömarken 12 oktober. 10, 21 eller 42 km. Till sist: finns Lagom Kondition på Instagram. kan du läsa om Wickström Coaching. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/32661192

311. Johan Österlund - från nybörjare till elitledet i Vasaloppet 08/14/2024

311. Johan Österlund - från nybörjare till elitledet i Vasaloppet I veckans avsnitt intervjuar vi Johan Österlund. Han började åka skidor som 29-åring och fem år senare blev han 121:a i Vasaloppet och 8:a i Nordenskiöldsloppet. Det blir prat om att åka på en 150 meter lång slinga i 4 timmar för att öva kurvtagning. Om att åka 7 mil upp och ner för samma backe för att få in diagonaltekniken. Och om hur många bilder per tränad timme man får lägga upp på Strava. Dessutom: Rapport från skidskyttelektionen med Jesper Nelin. Janne Stefanssons Nordenskiöldslopp på 50-talet. Och Thibergs knäproblem. Tack till: - Spana in landsvägsmodellen Cielo X 1 och terrängskon Tecton X 3, båda med Peba och kolfiberplatta. - Träningsprogram, läger och inspiration. Ny period börjar 18 aug. Till sist: finns Lagom Kondition på Instagram. kan du läsa om Wickström Coaching. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/32556517

310. Sommarsummering och redovisning av bingobrickan 08/07/2024

310. Sommarsummering och redovisning av bingobrickan Lagom Kondition är tillbaka efter sommarlovet! Här kommer en sammanfattning av sommarens träning, funderingar och bingobrickan. Vi ifrågasätter varför sprinters inte springer i badmössa, överanvänder ordet “uraktlåta” och pratar om snitteffekt i 20 minuter på SkiErg och BikeErg. Och medan Erik W haft det lite löpskadigt i sommar gläds vi åt att Erik T är nära nog helt skadefri (för första gången sedan 13-årsåldern). Tack till: - Spana in Staffanstaven och det utmärkta rullskidpaket för nybörjare. - Folkfest på rullskidor i Trollhättan 24 augusti. - En svårslagen destination sommar som vinter. Till sist: finns Lagom Kondition på Instagram. kan du läsa om Wickström Coaching. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/32457082

309. Intervju med Stina Nilsson och sommarbingo 06/26/2024

309. Intervju med Stina Nilsson och sommarbingo Härlig intervju med Stina Nilsson som har OS-guld i sprint på skidor, en tredjeplats i världscupen i skidskytte och nu går över till långlopp. Stina avslöjar att hon är en "Strava-snokare", att hon inte kommer att satsa på gång framöver och så svarar hon på ett gäng lyssnarfrågor. Vi pratar också om varför landslaget på flera sätt är mer hemlighetsfullt än långloppslagen. Som veckans andra ämne levererar vi det traditionsenliga sommarbingot. Dessutom: Vi prellar ett datum för när Erik T ska springa en halvmara och Erik W berättar om sitt syreupptagningstest där han fick värdet 65,7 ml/min/kg. Tack till: - Vi springer just nu främst med Mach 6 och Speedgoat 6. Ljuvlig passform och bra dämpning. - Åk dit i sommar för fjällvandring, cykling, bad, klättring, rullskidträning och andra aktiviteter. Till sist: finns Lagom Kondition på Instagram. kan du läsa om Wickström Coaching. Detta är sista avsnittet före sommarlovet. Hörs igen i augusti! /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/31878462

308. Markus Greus om postural träning som hjälp för löpare och skidåkare 06/19/2024

308. Markus Greus om postural träning som hjälp för löpare och skidåkare Markus Greus jobbar med postural träning, som bland annat syftar till att komma åt grundorsaken till stelhet och smärta. Kan det vara optimummetoden som gör att Erik T kan börja springa lite mer efter ett liv med en minst sagt diger skadelista? Dessutom: Robin Bryntesson har blandat ihop stakskjut med svärdsteg och Erik W har tränat 10 h/v sju veckor i rad. Tack till: . Spana in sommarskidskorna. Och kolla in listan på rullskidtävlingar på . . Det vackra rullskidloppet i Skåne 14 sep. Till sist: finns Lagom Kondition på Instagram. kan du läsa om Wickström Coaching. finns en spellista på övningar Markus tipsar om för löpare. finns en spellista på övningar Markus tipsar om för bröstryggen. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/31797857

307. Frågespecial och nästan intervju med Vasaloppet och skidförbundet 06/12/2024

307. Frågespecial och nästan intervju med Vasaloppet och skidförbundet Thibergs första frågespecial. Vi försöker svara på frågor kring bland annat Försvarsmaktens startled i Vasaloppet, mörkerseende, vintertriathlon, seedning på stakmaskin, effektiv träning tre dagar i veckan samt Fermis och Olbers paradoxer. Vi hade också en planerad intervju med Vasaloppet och Svenska Skidförbundet med anledning av de nya riktlinjerna kring seedning på rullskidlopp och vilka 2:or som är tillåtna att använda för seedningslopp. Men mitt i inspelningen, strax före vi skulle prata med dem, sköt de upp intervjun för att ta ett omtag kring vad de beslutar. Fortsättning följer. Dessutom: Erik T visar sig vara en motorsågsförare på elitmotionärsnivå och Erik W har persat i chins (9 st). Tack till: - Nu kutar vi i nya Speedgoat 6. Perfekt mängdsko för terrängen. - Folkfest på rullskidor i Trollhättan 24 augusti. Till sist: finns Lagom Kondition på Instagram. kan du läsa om Wickström Coaching. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/31696112

306. Träning med landslaget och race report från två rullskidlopp 06/05/2024

306. Träning med landslaget och race report från två rullskidlopp Ett fullmatat avsnitt med bland annat 👇🏽 🥂 Race report från succén på rullskidloppet i Ulricehamn där Erik W blev 23:a och bland annat slog en åkare i A-landslaget. 🥂 Race report från Bandsjörullen 46 km K. 🥂 Allt om rullskidpasset med landslaget där Erik W Erik T såg till att det blev ett spurtpris i Sjöhagsbacken i Sjömarken. Dessutom: Erik T drar paralleller mellan löpning och dragspelande och Erik W har tränat 10 h/v fem veckor i rad. Tack till: . Spana in terrängrullskidan . Till sist: finns Lagom Kondition på Instagram. kan du läsa om Wickström Coaching. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/31605147

305. Therese Fredriksson, SM-guldmedaljör i 24 h-löpning 05/29/2024

305. Therese Fredriksson, SM-guldmedaljör i 24 h-löpning Vi har intervjuar Therese Fredriksson, regerande svensk mästare i 24-timmarslöpning. Du kommer få höra om Therese obeskrivliga pannben i träning och tävling, vilket har både för- och nackdelar i ultralöpning. Som att halta fram i 10 timmar med en trasig baksida och att drabbas av rabdomyolys. Therese började också att åka längdskidor i vintras. Efter några pass frågade hon som nybörjare om det svenska rekordet i 24 h-skidåkning. Dessutom: Thiberg klagar över att gåtan kring håll inte är löst och Wickström berättar om sin danmarksresa där han sopade hem bucklan i en rullskidsprint. Tack till: - Nu kutar vi i nya Speedgoat 6. Perfekt mängdsko för terrängen. - Folkfest på rullskidor i Trollhättan 24 augusti. Till sist: finns Lagom Kondition på Instagram. kan du läsa om Wickström Coaching. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/31494007

304. Teknik och utrustning med f d världsmästaren i rullskidor Ragnar Bragvin Andresen 05/22/2024

304. Teknik och utrustning med f d världsmästaren i rullskidor Ragnar Bragvin Andresen Vi intervjuar Ragnar Bragvin Andresen, som är tekniktränare och före detta världsmästare i rullskidor. Förra avsnittet var en grundkurs i rullskidåkning. Detta är en fortsättningskurs, minst sagt. Vi pratar om teknik, 200 meters-lopp, svampiga hjul och om varför man bör variera motstånd på olika sätt i skejt och klassiskt. Dessutom: Thiberg sköter sig bra med sina korta joggingturer som ska leda till en halvmara i höst och Wickström berättar om sitt nya personbästa i bänkpress. Tack till: - Sex bra rullskidprylar hos rullskidcenter: 1) Diamantbryne. 2) Reservspets. 3) Stavförlängare (världens mest prisvärlda skidpryl). 4) Dämpad stavspets. 5) Hipsafety. 6) Lillsport tjuvvantar. Till sist: finns Lagom Kondition på Instagram. kan du läsa om Wickström Coaching. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/31414462

303. Grundkurs i rullskidåkning 05/15/2024

303. Grundkurs i rullskidåkning Hur börjar man träna rullskidåkning om man inte gjort det tidigare? Detta försöker vi ge svar på. Vi intervjuar också Desirée Davidsson som ger tips från sin upplevelse av att börja träna rullskidåkning. Och så diskuterar vi led 9 i Vasaloppet. Dessutom: Ovväntat starka träningsrevisioner båda Erikarna. Tack till: - Vi har testat Mach 6. Lite lättare och lite snabbare än Clifton. Till sist: finns Lagom Kondition på Instagram. kan du läsa om Wickström Coaching. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/31295227

302. Thibergs väg mot sin första halvmara (och race report Billingeracet) 05/08/2024

302. Thibergs väg mot sin första halvmara (och race report Billingeracet) Ett tvådelat ämne. Först en race report från Wickströms Billingeracet 33 km MTB. Sedan en plan för hur Thiberg för första gången i sitt liv ska kunna springa mer än 12 km på än gång (skadelistan är lång). Målet är en halvmara före årsskiftet. Dessutom: Vi försöker svara på en lyssnarfråga om vad ordet "trad" egentligen betyder i skidvärlden. Tack till: - Vilken helg för familjen Wickström på Billingen. Åk dit! - Vänd dig alltid till Rullskidcenter när du har funderingar kring rullskidutrustning. Till sist: finns Lagom Kondition på Instagram. kan du läsa om Wickström Coaching. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/31180212

301. Erik Thiberg ny i Lagom Kondition 05/01/2024

301. Erik Thiberg ny i Lagom Kondition Erik Thiberg blir den som efterträder Niklas Bergh i Lagom Kondition och kommer att vara vid Erik Wickströms sida. I det här avsnittet kollar vi av lite grann vem Erik Thiberg är. Hans träningsbakgrund, hans imitation av skaraborgska, hans vilja att kunna springa mer, hans gage vid spelningar kring millenieskiftet och hans tips för att få mört att nappa på hembakt surdegsbröd. Dessutom: Erik W (men inte Erik T) löste veckans ordvits. Tack till: - Eriks familj drar dit till helgen, bl a för att cykla 4 maj. - Vi har testat Mach 6. Lite lättare och lite snabbare än Clifton. Till sist: finns Lagom Kondition på Instagram. kan du läsa om Wickström Coaching. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/31049448

300. Niklas sista avsnitt 04/24/2024

300. Niklas sista avsnitt Ja, du läste rätt i titeln av avsnittet. 6,5 år efter starten av Lagom Kondition väljer nu Niklas att kliva av. Lagom Kondition fortsätter, men utan Niklas. I avsnittet får du höra Niklas berätta om varför. Och du bjuds också på en hel del historia och höjdpunkter från podden sedan starten. Dessutom: Nu finns det 8 st filmer med Niklas och Erik i huvudrollerna på . Tack till: - Ny rullskidmodell från Swenor nu lanserad på . - Eriks familj drar dit nästa helg, bl a för att cykla 4 maj. Till sist: finns Lagom Kondition på Instagram. kan du läsa om Niklas ullunderställ. kan du läsa om Wickström Coaching. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/30955743

299. Jacob Hård om Bo A Orm och längdskidåkningens framtid 04/17/2024

299. Jacob Hård om Bo A Orm och längdskidåkningens framtid Vi intervjuar Jacob Hård, som för många är känd som kommentator vid skidlopp i SVT ihop med Anders Blomquist. Jacob berättar bl a om Bo A Orm från Lilla Sportspegeln, om hans löpsatning (Jacobs alltså, inte ormens), om var han helst äter i Mora och om vad han tror om längdskidåkningens framtid. Dessutom: Vi ifrågasätter recept på stuvade makaroner och diskuterar design på längdskidor. Till sist: kan du läsa om Wickström Coaching. Snart öppnar anmälan till vinterns läger i Idre och Orsa. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/30845593

Bonusavsnitt. Vasaloppets nya seedningssystem med Cathrine Mörk 04/15/2024

Bonusavsnitt. Vasaloppets nya seedningssystem med Cathrine Mörk Erik ringde upp Cathrine Mörk för att prata om seedningen till de olika leden till Vasaloppet. Ett nytt system har införts. Cathrine svarar även på lyssnarfrågor (det kom många på kort tid i våra sociala kanaler) om seedning. Detta är ett bonusavsnitt utan "struntprat", träningsrevision och sponsorer. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/30825533

298. Tommy Höglund om fluortester, tidstillägg och skejt i Vasaloppet 04/10/2024

298. Tommy Höglund om fluortester, tidstillägg och skejt i Vasaloppet Vasaloppets sportchef Tommy Höglund intervjuas om regelöverträdelser annat kring vinterveckan. Vi får siffror på hur många som testade positivt för fluor samt fick repressalier för skejtskär (i klassiska lopp) och nedskräpning. Och så pratar vi om starterna för Öppet Spår måndag 30 / 45 / 90. Dessutom: En lyssnarfråga handlar om varför färre tar medalj nuförtiden. Det försöker vi ge ett svar på. Tack till: - Osäker på rullskidåkning? Spana in skydden från Hipsafety för höft, svanskota, knä och armbåge. Till sist: finns Lagom Kondition på Instagram. kan du läsa om Niklas ullunderställ. kan du läsa om Wickström Coaching. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/30747618

297. Målsättningar för 2024 04/03/2024

297. Målsättningar för 2024 Vi går igenom målen för 2024. Idrottsliga, hälsomässiga och övriga. Och vi följer upp målen vi satte för ett år sedan. Gick det som vi hade tänkt? Dessutom: Jakob Hård har en annan definition av gurka. Tack till: - Väldämpade skor med bra passform som vi älskar! Till sist: finns Lagom Kondition på Instagram. kan du läsa om Niklas ullunderställ. kan du läsa om Wickström Coaching. /episode/index/show/vasaloppetlagom/id/30647518

Lagom Kondition

TOPICS