Lagom Kondition
Träningspodden för dig som är lite lagom. Längdskidåkning, löpning och allt som hör till. Uppfinnare av konceptet stifa och namnet stakskjut.
info_outline
388. Thiberg sub 50 på milen? SWOT-analys.
04/08/2026
388. Thiberg sub 50 på milen? SWOT-analys.
10 maj är det tänkt att Erik T för första gången ska klara att springa milen på under 50 minuter. Kommer det att gå? Vi analyserar styrkor, svagheter, möjligheter och hot. Dessutom: Erik T blir tokig på upphandlingsregler. Erik W noterar att det gått exakt 10 år sedan han åkte 43,9 mil skidor på ett dygn på en 412 meter lång varvbana. Tack till: 🔫 - Spring med sön 10 maj kl 13.00 och stötta forskning för ryggmärgsskador. 🔫 - Sommarskidskor från Alpina och rullskidmodellen AE skate hittar du på rullskidcenter.se. Veckans ämne börjar vid 35:23. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/40763635
info_outline
387. Noterat från säsongen i Ski Classics, världscupen, SM etc
04/01/2026
387. Noterat från säsongen i Ski Classics, världscupen, SM etc
Både Ski Classics och världscupen är avslutade. Vi kommer inte rabbla resultatlistorna, men vi kommer med ett antal iaktagelser. Om damklassen i Ski Classics, om varför Northug är mer intressant än Kläbo, om hur det ser ut med Götalandsklubbar i SM-stafetten etc. Dessutom: Thiberg har stakat så starkt att knäna har tagit stryk. Och vi pratar om "modet" med tävla i tumvantar i varmt väder. Tack till: 🕰️ - Thiberg är redo i att studsa fram i Hokas snabbaste sko Cielo X1 3.0 i sitt sub 50-försök 10 maj. Veckans ämne börjar vid 29:08. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/40681430
info_outline
386. Vasaloppet 2026 revisited
03/25/2026
386. Vasaloppet 2026 revisited
För att kunna släppa Vasaloppet 2026 och gå vidare i livet gör vi ett sista återbesök i fäders spår för ett tag. Vi pratar bl a om statistiksidorna, om vem som gynnades av föret, om den eventuella led 9-problematiken och om skillnaden på en led 1:a och en led 3:a. Dessutom: Erik T har varit speaker på USM i handboll. Och Erik W har funderingar kring svenskan på svenska skidsajter. Tack till: 📖 - Spring med sön 10 maj kl 13.00 och stötta forskning för ryggmärgsskador. 📖 - Dags att se över rullskidutrustningen. Behöver du något finns det på rullskidcenter.se. 📖 - Träningen drar igång 30 mars. Du kan beställa 16 veckor eller helår. Använd gärna friskvårdsbidraget. Veckans ämne börjar vid 31:30. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag. - Beställ vår svarta toppluva.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/40605130
info_outline
385. How to göra sitt bästa Vasalopp på 10 år
03/18/2026
385. How to göra sitt bästa Vasalopp på 10 år
Erik W gjorde som 43-åring sitt bästa Vasalopp på tio år när han blev 62:a i år. Vi pratar om 10 st nyckelfaktorer och vidrör bl a strukturen, träningsmängden, antalet intervallpass per vecka, intensiteten på de högintensiva passen, mängden styrketräning och SkiErg-träningen. Dessutom: Erik W har klippt av sitt hår. Och Erik T har fått en pangstart på vårträningen. Tack till: 🎸 - Anmäl dig till 11 april och njut av vårskidåkning. 🎸 - Träningen drar igång 30 mars. Du kan beställa 16 veckor eller helår. Använd gärna friskvårdsbidraget. Veckans ämne börjar vid 37:58. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag. - Beställ vår svarta toppluva.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/40509605
info_outline
384. Vasaloppet 2026 från soffan
03/11/2026
384. Vasaloppet 2026 från soffan
Vi kommenterar och analyserar Vasaloppets TV-sändning. Skötte sig kommentatorerna Jacob Hård och Anders Blomquist? Och hur var övriga produktionen? Vi går in på de stora dragen och på detaljerna. Och Thiberg har självklart ett extra öra öppet för ljudet. Dessutom: Erik W har varit på SkiTeam Ungdomscup i Järpen där han var ledare/förälder samt gjorde några korta intervjuer (och kraschade två gånger på lagledarstafetten). Erik T har kommit igång med löpningen och har satt upp vårens mål. Tack till: 🦆 - Spring med sön 10 maj kl 13.00 och stötta forskning för ryggmärgsskador. 🦆 - Rulla med komfort och olika rullmotstånd i sommar. Ta sikte på AE Rollerskis. 🦆 - Träningen drar igång 30 mars. Du kan beställa 16 veckor eller helår. Använd gärna friskvårdsbidraget. Veckans ämne börjar vid 53:42. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag. - Beställ vår svarta toppluva.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/40382430
info_outline
383. Race report Vasaloppet 2026
03/03/2026
383. Race report Vasaloppet 2026
Det blev succé för Erik W i Vasaloppet med en 62:a-plats. Bästa skidresultatet på 10 år. Vi pratar om uppladdningen, starten, minglet i tätklungan, vilken skida/struktur/valla som användes, den otroliga känslan, engergin, krampkänningarna och några missar som gjorde att resultatet kanske kunnat bli ännu bättre. Och Erik T ger rapport från Wickström Coachings energi- och peppstation i Björnarvet. Dessutom: Hur ska det gå med håret för Erik W nu? Och varför är Erik T så förtjust i Maria Wallberg? Tack till: 🔋 - Snygga, sköna och otroligt prisvärda sportglasögon. 25 % rabatt med koden "Lagom25". Erik W åkte hela Vasaloppet med modellen "Edge" med transparanta glas. 🔋 - Spana in nya vårvinterloppet 11 april. 🔋 - Träningen drar igång 30 mars. Du kan beställa 16 veckor eller helår. Använd gärna friskvårdsbidraget. Veckans ämne börjar vid 19:19. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag. - Beställ vår svarta toppluva.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/40296325
info_outline
382. Inför Vasaloppet 2026
02/25/2026
382. Inför Vasaloppet 2026
På söndag är det dags för Vasaloppet och vi ger dig: 👉🏼 Thiberg lista med fem grejer att se fram emot. 👉🏼 Vasaloppsquiz med tema Tjejvasan. 👉🏼 Lägesrapport på skidformen för Erik W. 👉🏼Lägesrapport på langningsformen för Erik T. Dessutom: Vi pratar svensk herrskidåkning i OS, svensk damskidåkning i Skandivaviska cupen och Tjejvasan anno 2011 vs idag. Tack till: 🤼 - Snart är rullskidsäsongen här. Modellen AE Pro S Classic kommer att göra dig glad. 🤼 - Anmälan till nästa säsong har öppnat. Välkommen att hänga med i gemenskapen. Veckans ämne börjar vid 44:55. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag. - Beställ vår svarta toppluva.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/40219585
info_outline
381. Frågespecial Vasaloppet och race report Borås Ski Maraton
02/18/2026
381. Frågespecial Vasaloppet och race report Borås Ski Maraton
Vi besvarar lyssnarfrågor inför Vasaloppet. Om förkylningar, superklassikern, uppvärmning, björnkalsonger, bästa TV-frukosten, trugor, energiintag och val av skidor. Och självklart pratar vi om den givna frågan: Vänster eller höger i starten. Dessutom: Erik T har tränat som en galning på sportlovet. Erik W ger en race report från Borås Ski Maraton där han för första gången fick stryk av Johan Österlund. Tack till: 🎭 - Alpint, längd, fjäll, vyer och våfflor i Dalarna. 🎭 - Snygga, sköna och otroligt prisvärda sportglasögon. 25 % rabatt med koden "Lagom25". 🎭 - 30 mars börjar en ny säsong. Anmäl dig redan nu. Veckans ämne börjar vid 50:58. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag. - Beställ vår svarta toppluva.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/40142795
info_outline
380. Öppet Spår-special med Carina Hammarstrand
02/11/2026
380. Öppet Spår-special med Carina Hammarstrand
Öppet Spår söndag är fulltecknat. Det har hänt många gånger förr, men det är en tydlig trend att allt fler väljer Öppet Spår som lopp på 9 mil i fäders spår. Vi pratar med Carina Hammarstrand, som har åkt nästan lika många Öppet Spår som vi är år gamla. Och så besvaras frågor om Öppet Spår kring starten, eventuell trängsel i första backen och om man ska bo i Sälen eller i Mora. Dessutom: Snö sublimerar och Tommy Höglund tar tag i skejtandet. Tack till: 🦦 - Lagret töms lagret på vallor, borstar, rillrar samt skejt- och stakskidor. Skynda att fynda. 🦦 - Vi har sprungit (eller rättare sagt studsat fram) i Hokas snabbaste sko Cielo X1 3.0. Veckans ämne börjar vid 26:32. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag. - Beställ vår svarta toppluva.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/40061040
info_outline
379. Race report Västgötaloppet och Hestra skidultra
02/04/2026
379. Race report Västgötaloppet och Hestra skidultra
Vi har båda tävlat i helgen. Erik W körde Västgötaloppet där han blev 12:a. Vi glömde nog att nämna att han vann H40, i fall någon blir förvirrad kring avsnittsbilden. Erik T var med i ett stafettlag på Hestra skidultra, där man som lag åker i 6 timmar. Dessutom: Vi ifrågasätter EM i skidskytte, läser upp ett mejl som starkt kritiserar Anders Blomquist som kommentator och kollar hur det går för Team Lagom. Tack till: 🍦 - Vi har precis fått hem Hokas snabbaste sko Cielo X1 3.0. 🍦 - Vi listar fem konkreta anledningar till att välja Idre Fjäll som resmål på vintern. Veckans ämne börjar vid 48:48. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag. - Beställ vår svarta toppluva.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/39989210
info_outline
378. Fem upprörda tips om bl a stavlängd, trugstorlek och handremmar
01/28/2026
378. Fem upprörda tips om bl a stavlängd, trugstorlek och handremmar
Mitt i en vinter av otaliga timmar som skidinstruktörer på kurser, lektioner och företagsevent är det fem saker vi önskar från motionärer. Eller kanske rättare sagt från leverantörer och sporthandlare. Vi vill varna känsliga lyssnare för att Erik W blir ganska upprörd vid några tillfällen. Dessutom: Nytt årsbästa på "tom tank" från Erik W (7,4 km). Och en ny bedrövlig träningsrevision från båda. Tack till: 💯 - Kolla in för Vasaloppet. Packlistan, prylarna och specialtipsen. 💯 - Börja tänk på nästa skidsäsong redan nu. Veckans ämne börjar vid 42:55. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag. - Beställ vår svarta toppluva.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/39892675
info_outline
377. Moraloppet 2026 race report
01/21/2026
377. Moraloppet 2026 race report
Vi pratar om Moraloppet. Om den höga snittfarten, om skidorna, om energiintaget, om trugorna och om varför denna tävling var historisk ur ett svenskt långloppsperspektiv. Och så diskuterar vi lyssnarfrågor som "Från vilket startled går gränsen för kroppstrumpa?" och "Är skidåkare skörare än skidskyttar"? Dessutom: Vi drar våra träningsrevisioner som inte direkt imponerar på någon. Tack till: ⛽️ - Seedningsloppet från A till B i vasaloppsspåret 17 januari. ⛽️ - Möt våren med 10-12 april. Veckans ämne börjar vid 32:16 Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/39797440
info_outline
376. Race report Craft Ski Marathon
01/14/2026
376. Race report Craft Ski Marathon
Vi pratar om skuffelsen i Craft Ski Marathon. Ganska högt ställda interna förväntningar från Erik W blev till en minst sagt medioker historia. Du får lyssna på prat om uppladdningen, värmningen av slangbältet och glidet på de stålsicklade skidorna. Och om helgen som helhet då vi ordnade ett Wickström Coaching-läger i Orsa Grönklitt. Dessutom: Vi funderar kring hur stor del av längdåkningens tjusning som ligger i det förgängliga? Och så kommer en race report även från Tranemoloppet. Tack till: 🍎 - Seedningsloppet från A till B i vasaloppsspåret 17 januari. 🍎 - Spana in Red Creek racing set (flytade glidvallor) för 2395 kr. 🍎 - Ta sikte på Billingens långlopp 30 jan - 1 feb. Nyhet: Tjejlopp på fredagen. Veckans ämne börjar vid 36:10. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/39716315
info_outline
375. Så tränade och tävlade vi 2025
01/07/2026
375. Så tränade och tävlade vi 2025
Jullovet är över och Lagom Kondition är äntligen tillbaka. Enligt tradition summerar vi både juluppehållet (bästa passet, bästa insikten etc) och hela föregående år (antal timmar totalt samt inom respektive träningsform). Och du bjuds på en kort race report från JulKaramellen som skejtades på rullskidor. Dessutom: Vi spekulerar i vad alpinåkare tycker om längdåkare och vice versa. Tack till: 🛏️ - Nu finns det både natursnö och konstsnö på Billingen. Åk dit och njut av vintrig skidåkning och bra boende på Hotel Billingehus. 🛏️ - Skidåkning utför och på tvären with a view. 🛏️ - Använd 2026 års friskvårdsbidrag redan nu. T ex till coaching eller skejtkursen 22 jan. Veckans ämne börjar vid 34:11. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/39633350
info_outline
374. Niklas Bergh om kickflippar, fiske, sjukdomar, träning och Vasaloppet
12/17/2025
374. Niklas Bergh om kickflippar, fiske, sjukdomar, träning och Vasaloppet
Niklas Bergh, som var med och gjorde första 300 avsnitten av Lagom Kondition, är tillbaka för ett avsnitt. Inför inspelningen var det flera som ställde frågan "Vad gör du nuförtiden?" och Niklas ger svar på det. Vi svarar också på många andra lyssnarfrågor med en del utsvävningar. Du kommer också få höra på hur Niklas utmanar Thiberg på att springa milen på en viss tid. Dessutom: Thiberg dissar nissar, men är glad över sin familjepannlampsladdare. Tack till: 🎪 - Åk till Billingen i januari när vintern är igång och njut av bra boende, fina skidspår, välsorterad skidbutik, skidgemenskap och teknikhjälp. 🎪 - Att träna i är en vardagslyx likt att ha extra gott kaffe, att cykelträna med högprofilshjul eller att använda en skruvdragare från Milwaukee. 🎪 - Spana in de tävlingskörda stakskidorna för 4900 kr inkl bindning. 🎪 - Köp presentkort på coaching, skidkurser och privatlektioner i julklapp. Eller använd friskvårdsbidraget. Veckans ämne börjar vid 22:34. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/39424130
info_outline
373. Nya vasaloppssträckningen och formkoll på Vasaloppets vd Johan Eriksson
12/10/2025
373. Nya vasaloppssträckningen och formkoll på Vasaloppets vd Johan Eriksson
Erik W har varit i Mora på instruktörsjobb för "The Johan Eriksson Vasaloppet Challenge". Där har han intervjuat Vasaloppets vd och flera av deltagarna, samt även projektledaren Gabriel Hassis och Vasaloppets sportchef Tommy Höglund. Det blir prat om nya vasaloppssträckningen, klister, relationsbygge med en stakmaskin och huruvida en chef behöver/bör vara i okej form. Dessutom: Thiberg hyllar autentiska kulturupplevelser och jämför det med fula staktag. Erik W försöker svara på frågan hur man blir en bättre skidåkare när man redan har kondition som en häst. Tack till: 🛗 - Många landslagsåkare väljer modellerna Roller, Legend Slim, Legend Slim Thermo, Celsius och Mitt1. Gör det du också. 🛗 - Att träna i är en vardagslyx likt att ha extra gott kaffe, att cykelträna med högprofilshjul eller att använda en skruvdragare från Milwaukee. 🛗 - För nybörjare, stakare, skejtare och företag. Spana in 22 januari. Veckans ämne börjar vid 29:21. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/39336240
info_outline
372. Staka Vasaloppet? Träning och material för att åka utan fästvalla.
12/03/2025
372. Staka Vasaloppet? Träning och material för att åka utan fästvalla.
Funderar du på att staka Vasaloppet? Hur "bra" ska man vara för att göra det? Vilka frågor ska man ställa sig inför ett beslut att åka skidlopp utan fäste? Vi pratar om detta samt ger tips kring träning och material för staka 9 mil. Dessutom: Erik W ska göra en chinsstreak i december (tråkigaste julkalendern ever enligt Thiberg). Och Thiberg tränar bicepscurls i kalsonger. Tack till: 💻 - Många landslagsåkare väljer modellerna Roller, Legend Slim, Legend Slim Thermo, Celsius och Mitt1. Gör det du också. 💻 - Spana in Rullskidcenters Instagram och Facebook för pryltips varje dag hela vägen fram till jul. 💻 - Ny period börjar 8 december. Använd ditt friskvårdsbidrag för bättre och roligare skidträning. Veckans ämne börjar vid 33:02. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/39242685
info_outline
371. Josefin "Jossan" Johnsson om marathon och Vasaloppet
11/26/2025
371. Josefin "Jossan" Johnsson om marathon och Vasaloppet
Vi har intervjuat kreatören, löparen och skidåkaren Josefin "Jossan" Johnsson. Vi pratar bl a om ordet influencer, om tider på maran, om dans, om företagande och om hennes skidåkning. Du får också höra om Jossans framtida mål och om hennes relation till stakmaskinen. Dessutom: Thiberg har med hjälp av lyssnarna grävt i pistmaskinens historia. Och så summerar vi premiärhelgen i Gällivare/Beitostølen och berättar vad vi hoppas kring Alvar Myhlback som skidåkare. Tack till: 🍍 - Skorna för dig som söker komfort och dämpning. 🍍 - Boka din vintersemester idag. 🍍 - För nybörjare, stakare, skejtare och företag. Veckans ämne börjar vid 35:40. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/39171800
info_outline
370. Intervju med Sofia Lind - den mesta vasaloppssegraren
11/19/2025
370. Intervju med Sofia Lind - den mesta vasaloppssegraren
Vi har pratat med Sofia Lind, som är den kvinna som vunnit Vasaloppet flest gånger. Fyra segrar (1997, 1999, 2004 och 2005) betyder att hon fick fyra symaskiner i pris. Dessutom var hon snabbast 1996 före damklassen var officiell tävlingsklass. Och så var hon först i Jubileumsvasan 2022. Vi pratar bl a om Duved, tjuvskejt och jämställdheten i skidåkningen när hon var aktiv. Dessutom: Ny sträckning i Vasaloppet. Erik W hade fel kring Juleskum. Och fördelen med lågriskträning. Tack till: 🎅🏻 - Inomhusskidåkning i Göteborg sedan 2015. 🎅🏻 - Många landslagsåkarna väljer modellerna Roller, Legend Slim, Legend Slim Thermo, Celsius och Mitt1. Gör det du också. 🎅🏻 - Möt vintern i dubbade skor med bra dämpning och skön passform. 🎅🏻 - Häng med Rullskidpatrik till Billingen i vinter. Veckans ämne börjar vid 45:22. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/39076530
info_outline
369. French quad
11/12/2025
369. French quad
I veckans avsnitt får ni höra röster från en helg på Idre Fjäll. Om skidåkning, tekniklektioner, lägerkänsla, pingis, stughäng, skytte och Juleskum vs skumtomtar. Det blir dels våra röster från bilresan upp och ner, men även från lägerdeltagare samt ett par "skidkändisar". Dessutom: Team Lagom Hall of Fame tar form. Och det bjuds på magra träningsveckor från erikarna. Tack till: 📽 - 15% på Lumonite-pannlampor på Valostore.se med koden "lagom2025" (gäller 5-16 nov). Många väljer modellen Compass. 📽 - Snabbt, lätt och stabilt med Hoka Mach X 3. 📽 - Tack för denna helg. Vi kommer tillbaka 20-23 nov. Veckans ämne börjar vid 29:01. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/38999785
info_outline
368. Team Lagom säsongen 2025/2026
11/05/2025
368. Team Lagom säsongen 2025/2026
Vi presenterar laguppställningen för Team Lagom 2025/2026. Ett hypotetiskt lag av tio skidåkare inom långlopp och trad. Fem kvinnor och fem män från Sverige, Norge och Österrike. Uttagningskriterierna är ytterst tveksamma. Men i avsnittet ger vi tydliga skäl till varför just dessa åkare ska ingå i teamet, samt vad vi har för målsättning åt dem. Detta "låtsaslag" består av: Astrid Øyre Slind Karolina Hedenström Louise Lindström (ny) Linn Svahn Johanna Hagström (lagkapten) Runar Skaug Mathisen (ny) Vebjørn Moen Mika Vermeulen Olof Jonsson Emil Danielsson Reserver: Jenny Larsson Julia Simon Kendall Kramer Gustaf Berglund Petter Stakston Johan Tjelle Vi säger stort tack till Stina Nilsson och Andreas Nygaard. I vintras klarade dessa två de höga målen vi satt upp för dem så de är redo att gå vidare. Tack till: 🎸 - 15% på Lumonite-pannlampor på Valostore.se med koden "lagom2025" (gäller 5-16 nov). Många väljer modellen Compass. 🎸 - Intervju med Rullskid-Patrik om skidtester för att upptäcka smutsansamling. 🎸 - Inomhusskidåkning i Göteborg sedan 2015. 🎸 - Ett finfint erbjudande med 2997 kr för hela vägen från nu till Vasaloppet. Använd gärna friskvårdsbidraget. Veckans ämne börjar vid 41:14 Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/38907940
info_outline
367. Intervju med landslagschef Anders Byström
10/29/2025
367. Intervju med landslagschef Anders Byström
Vi har intervjuat landslagschefen Anders Byström om lagbygge, medgångar, motgångar och en massa annat. Byström, som är en flitig Lagom Kondition-lyssnare, svarar också på frågan: "Varför ställer ni inte som krav att de som är med i landslaget behöver delta på alla läger samt åka rullskid-SM (så länge de är friska och skadefria)"? Dessutom: Vi kan inte helt släppa Räserbajs sångares inblandning i Skidome. Och så diskuterar vi veckopeng. Ergtober går in på sista veckan. Har du ingen SkiErg kan du beställa en hos med 5 procent rabatt med koden "Ergtober5". I slutet av Ergtober kommer vi också att tävla ut en SkiErg från dem (värde 16 590 kr). Tävla . Tack till: 🪗 - Finsk ingenjörskonst som skapar robusta pannlampor. Titta extra noga på Compass. 🪗 - Ett finfint erbjudande med 2997 kr för hela vägen från nu till Vasaloppet. Kontakta oss gärna om du har några funderingar på upplägget. Veckans ämne börjar vid 36:18. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - Skidkurser för nybörjare (12 jan), stakare (19 jan), skejtare (22 jan) och företag ().
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/38814525
info_outline
366. Ola Serneke om Skidome och otillåtna längdskidor
10/22/2025
366. Ola Serneke om Skidome och otillåtna längdskidor
Vi har intervjuat Ola Serneke om Skidome, inomhusanläggningen för skidåkning i Göteborg som är en partner till podden. Vi pratar också om Alingsås, cykling, Räserbajs, kanadagäss samt breda längdskidor och längdskidor med värme för bättre glid. Dessutom: Thiberg fortsätter att vara en dålig förlorare kring ett skidprov och Erik W hyllar Svenska skidförbundets utbildning "Skidträna" för 13-16-åringar. Självklart presenterar vi också nästa veckas pass i Ergtober. Glöm inte heller stakmaskines dag nu på lördag 25 oktober. Tack till: 🏙 - Intervju med Rullskid-Patrik om hajtelefonen, rullskidtrender och avhoppade studier. 🏙 - Inomhusskidåkning i Göteborg sedan 2015. 🏙 - Skidkurser för nybörjare (12 jan), stakare (19 jan), skejtare (22 jan) och företag (). Veckans ämne börjar vid 45:20. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/38725265
info_outline
365. Maria Krafft Helgesson om Svenska skidförbundet
10/15/2025
365. Maria Krafft Helgesson om Svenska skidförbundet
Vi intervjuar Maria Krafft Helgesson, t f ordförande i Svenska skidförbundet. Om Maria, om skidförbundet, om kvinnor i spåret och om ideellt arbete. Och så hyllar vi Christoffer Hidings (aka Maratonfarsan) intervju i Alingsås Tidning efter loppet Running Lights. Dessutom: Vi pratar om Pavel Sehnal, den tjeckiska miljardären som startade i elitledet 2023. Och Thiberg är en dålig förlorare på ett skidprov han inte klarade. Ergtober fortsätter och vi presenterar nästa veckas pass. De kommer också som separat post i sociala medier. Har du ingen SkiErg kan du beställa en hos med 5 procent rabatt med koden "Ergtober5". I slutet av Ergtober kommer vi också att tävla ut en SkiErg från dem (värde 16 590 kr). Tävla . Tack till: ⚽️ - Finsk ingenjörskonst som skapar robusta pannlampor. Titta extra noga på Compass. ⚽️ - Skidpremiär på sparad snö 17 oktober. ⚽️ - Skidkurser för nybörjare (12 jan), stakare (19 jan), skejtare (22 jan) och företag (). Veckans ämne börjar vid 38.46 min. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/38582025
info_outline
364. Fem tekniktips för SkiErg och Thibergs succé i Rya Åsar Trail Run
10/08/2025
364. Fem tekniktips för SkiErg och Thibergs succé i Rya Åsar Trail Run
Vi ger dig fem tekniktips för passen på stakmaskin nu i Ergtober. Och så bjuds du på en stark race report från Thiberg som sprang Rya Åsar Trail Run 12 km med bravur. Dessutom: Intervju med en trafikperson kring bommarna i Björvik och minirecension efter långtidsanvändning av Modd-stavar och Bengt Berns handrem. Tack till: 💾 - Längdveckor som Rullskidcenter. Nyp ett par pälsskidor från en som kan sin sak. 💾 - Inomhusskidåkning i Göteborg. Skioff nu på lördag 11 oktober. 💾 - Ny period startar 13 okt. Använd gärna friskvårdsbidraget, t ex via Benify/Benifex eller Epassi. Veckans ämne börjar vid 1:06:31 min. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/38499670
info_outline
363. Race report Båstad-Mölle
10/01/2025
363. Race report Båstad-Mölle
Efter ett otroligt intro av Thiberg pratar vi så småningom om Erik Ws nästan lika otroliga insats i rullskidloppet Båstad-Mölle, där han blev 4:a. Bara några dagar efter ett pers på 5000 m SkiErg. Vi går igenom starten, banan, turistguidningen, klungkörningen, rycket och energiintaget. Dessutom: Missa inte miniintervjun med Britta Johansson Norgren. Ergtober fortsätter och vi presenterar nästa veckas pass (kommer även som separat post i sociala medier). Har du ingen SkiErg kan du beställa en hos med 5 procent rabatt med koden "Ergtober5". I slutet av Ergtober kommer vi också att lotta ut en SkiErg från dem (värde 16 590 kr). Tävla . Tack till: 🥘 - Vilket lopp och vilka omgivningar! 🥘 - Finsk ingenjörskonst som skapar robusta pannlampor. Titta extra noga på Compass. 🥘 - Om du uppskattar Ergtober kommer du uppskatta Wickström Coaching. Använd gärna friskvårdsbidraget. Race reporten börjar vid 37.00 min. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/38414600
info_outline
362. Ergtober 2025: Tre SkiErg-pass per vecka i oktober
09/24/2025
362. Ergtober 2025: Tre SkiErg-pass per vecka i oktober
Vi presenterar 6:e upplagan av Ergtober. Under oktober månad kommer du bjudas på tre stakmaskinspass varje vecka. I detta avsnitt pratar vi om upplägget samt beskriver första veckans pass: 5000 m / FTP-test En ganska lugn stakmaskinshalvtimme Dynamiska 12:orna Har du ingen SkiErg kan du beställa en hos med 5 procent rabatt med koden "Ergtober5". I slutet av Ergtober kommer vi också att lotta ut en SkiErg från dem (värde 16 590 kr). Tävla . Dessutom: Thiberg rättar sig kring förvirringen om nynorsk. Och Erik W skvallrar om fortsatt fin form med "SkiErg-projektet" som bas i träningen. Tack till: ☔️ - Succé för låneskidorna på Klarälvsloppet. AE Pro S Classic. Stora, tysta hjul med grym bra komfort! ☔️ - Om du uppskattar Ergtober kommer du uppskatta Wickström Coaching. Använd gärna friskvårdsbidraget. Veckans ämne börjar vid 40.40 min. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/38324065
info_outline
361. Astrid Øyre Slind om långlopp, trad och tränaren
09/17/2025
361. Astrid Øyre Slind om långlopp, trad och tränaren
Astrid Øyre Slind blir med detta avsnitt den första personen i historien att få vara med i en andra långintervju i Lagom Kondition. Hon var med även i avsnitt 202, men det var före VM-medaljerna, världscupsegrarna och 2:a-platsen i Tour de Ski. Det var också före hon blev uttagen till det virtuella laget Team Lagom. Vi pratar om Trondheim, Team Aker Dahlie, Chris Andre Jespersen, Call of Duty, systrar samt lite om för- och nackdelar med långlopp/värlscuplopp. Dessutom: Erik W har känt lycka över illegalt dräneringsarbete på kommunens mark. Och vi ger ett ytterst mediokert svar kring varför många elitskidåkare faller in med knäna i stakningen. Tack till: 🚌 - De båda superskorna Cielo X1 2.0 och Rocket X2 gjorde bra ifrån sig på Kretsloppet i Borås i helgen. 🚌 - Kanske nordens snösäkraste destination för längdskidåkning utomhus i oktober och november. Intervjun med Astrid Øyre Slind startar vid 45:15. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/38237025
info_outline
360. Värnamorullen och Mika Vermeulen
09/10/2025
360. Värnamorullen och Mika Vermeulen
Ett tvehövdat avsnitt med: 1) Race report från Värnamorullen. Erik T har var speaker. Erik W gjorde ett panglopp och var före proffs som Emil Persson och Oskar Kardin. Han blev dessutom belönad med ett SM-guld i H40. 2) Intervju med Tour de Ski-2:an och åsiktsmaskinen Mika Vermeulen, vars pappa hjälpe Erik W med sina armbågsproblem 2012. Mika berättar bl a vad han tycker om FIS och Ski Classics samt drar jämförelser med triathlon. Missa inte! Dessutom: Thiberg ger en outstanding race report från sitt pers på milen. Erik W har barn som delar ut p-böter om man ställer sig med för långt avstånd till nästa bil. Tack till: 🔌 - Folket, speakern och den otroliga banan. Boka in nästa år redan nu. 🔌 - Succé för låneskidorna på Värnamorullen. AE Pro S Classic. 🔌 - Ny träningsperiod börjar 16 september. Var med i premiären av vår SkiErg backyard ultra. Race report Värnamorullen startar vid 34.20 min. Intervju med Mika Vermeulen startar vid 53.53 min. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/38143405
info_outline
359. Race report Alliansloppet 2025
09/03/2025
359. Race report Alliansloppet 2025
Vi pratar om den otroliga helgen i Trollhättan. 🪜 SkiErg-skyttet 🪜 Löpturen med Viktor Brännmark 🪜 Vår social ski runt banan 🪜 Pingismatchen mot Vebjørn Moen 🪜 Loppet där Erik W hängde med världseliten i 16 km 🪜 Förvirringen kring systrarna Slind Och så har Thiberg gjort en massa korta intervjuer med bl a Louise Lindström, Ludvig Remb, Espen Träldal och Robin Bryntesson. Dessutom: Thiberg drar paralleller mellan rökning och oanvändning av cykelhjälm. Och Erik W har besökt sitt klassrum från 90-talet. Tack till: 🧂 - Missa inte denna folkfest nästa år! 🧂 - Nya versionen av Mafate är för dig som vill ha en robust sko i terrängen. 🧂 - Häng med och var med i premiären av vår SkiErg-backyard. Veckans ämne börjar vid 31:05. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/38058415