Lagom Kondition
Träningspodden för dig som är lite lagom. Längdskidåkning, löpning och allt som hör till. Uppfinnare av konceptet stifa och namnet stakskjut.
info_outline
406. Race report Värnamorullen
09/09/2026
406. Race report Värnamorullen
I veckans avsnitt får du höra vad Erik W säger om Värnamorullen, där han blev 10:a totalt och tog SM-guld i H45. Vi pratar bl a om stakning vs benåkning på den kuperade banan, om samarbetet i klungan och om varför man kan åka i H45 när man är 43 år. Dessutom: Både Erik T och Erik W tränar på bra. 🗳️ - Tack för ett kanonarrangemang! 🗳️ - Låneskidorna AE Pro S Classic från AE fick mycket beröm på Värnamorullen. 🗳️ - Ny period startar 14 sep. Använd gärna friskvårdsbidraget. Veckans ämne börjar vid 33:20. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/42836205
info_outline
405. Edvin Anger och race report Alliansloppet
09/02/2026
405. Edvin Anger och race report Alliansloppet
Vilken otrolig helg i Trollhättan! Veckans avsnitt bjuder bl a på: Prat om SkiErg-skyttet i GKN-tältet där Erik T nitade Vebjørn Moen med en tiondel. Hela vår live-intervjun med Edvin Anger. Korta intervjuer med bl a Johanna Hagström och Axel Jutterström. Race report från Erik Ws Allianslopp där han åkte bra och bl a slog vasaloppssegraren. En kort rapport från vår social ski som återigen var trevlig och välbesökt. Skryt från Erik W om hans langning till Wickström Coaching-adepterna på motionsloppet. Dessutom: Vi hyllar rullskidbanan i Trollhättan. 🚌 - 9 mil flack rullskidåkning i Värmland. 100 kr rabatt med koden "LAGOMKL26". 🚌 - 20 % rabatt på rullskidband, stakmaskiner, löpband, gymutrustning, studsmattor och airtracks med koden "LAGOM20". 🚌 - Kör SkiErg i en digital värld mot andra, inte helt olikt cyklisternas Zwift. 🚌 - Träningsprogram och gemenskap för nybörjare och motitionärer. Använd gärna friskvårdsbidraget. Veckans ämne börjar vid 53:15. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/42661545
info_outline
404. Erik Thiberg intervjuas
08/26/2026
404. Erik Thiberg intervjuas
Erik W intervjuar ingen mindre än Erik T. Bland mycket annat om träningsmål, alter egon, stålsicklar, dragspel, flugfiske, skidinlärning och yrkesbana. Vi har till största delen utgått från frågorna vi fick från er fantastiska lyssnare via sociala medier. Tack! Dessutom: Jakten på tisdagskvinnan har tilltagit. Tack till: 🎤 - Rullskidloppet 5 september på banan vi älskar. 🎤 - AE Rollerskis är vägen till höstens rullskidträning. 🎤 - Seedningslopp på bilfria vägen i Södertälje 12 september. Veckans ämne börjar vid 36.22 min. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/42554985
info_outline
403. Utvärdering av sommarbingot
08/19/2026
403. Utvärdering av sommarbingot
Vi utvärderar sommarens träningsbingo. Vilka pass vi kört samt vilka vi hissar respektive dissar. Stort tack alla som varit med, oavsett om ni fyllt i digitalt, analogt eller inte alls. Och så har Johan Österlund varit på rullskidlopp och gjort några intervjuer. Dessutom: Erik T hyllar killen som cyklar på en sportfiskebåt. Erik W har köpt ytterligare en trissjolle. Tack till: 🥩 - 9 mil flack rullskidåkning i Värmland. 100 kr rabatt med koden "LAGOMKL26". 🥩 - Hoppas vi ses på snöpremiären 23 oktober. Veckans ämne börjar vid 44:46. Se länk för att en interaktiv digital version av vårt sommarbingo. Se länk för version för utskrift. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/42474165
info_outline
402. Rapport från Cykelvasan
08/12/2026
402. Rapport från Cykelvasan
Erik T har jobbat bakom micken på Vasaloppet Bike Festival och Erik W har kört Cykelvasan 30. Vi rapporterar från detta samt gör en kort resumé av Cykelvasan 90, där vi passar på att ösa beröm över Anders Ekh, som gjorde ett superbt jobb som expertkommentator på SVTs sändning. Dessutom i detta redan långa avsnitt: Erik W berättar om sin första Cykelvasa där han blev 38:a med 4 bar i däcken och låst framgaffel. Erik T beskriver sin fars fäbless för cykeltermer som "försprång". Tack till: ⚙️ - Kanske behöver du en stavförlängare, en av skidvärldens bästa prylar. ⚙️ - Rullskidloppet 5 aug med banan vi älskar. ⚙️ - Vi har testat storsäljaren Clifton i sin nya version (11) som alltid levererar. ⚙️ - Erik W rapporterar från en finfin sommarvecka i fjällen. ⚙️ - Ny period börjar 17 aug. Använd gärna friskvårdsbidrag från t ex Benifex eller Epassi. Veckans ämne börjar vid 45:38. Se länk för att en interaktiv digital version av vårt sommarbingo. Se länk för version för utskrift. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/42388895
info_outline
401. Sommarens toppar och dalar
08/05/2026
401. Sommarens toppar och dalar
Vi är tillbaka från sommarlovet! Du bjuds på en summering av bl a sommarens träning, traditioner, matupplevelser och inte minst tillkortakommanden. Det kommer också en race report från Bjäre Trail med en kort intervju med en av Sveriges ministrar, som visade lyssna på Lagom Kondition ibland. Dessutom: Erik W rapporterar om fina tider på rullskidorna uppför Hallandsåsen. Erik T pratar om att fiska med dropshot-tacklad mörtstrimla, en metod som troligtvis kommer att sänka hela jiggbranchen. Tack till: 🧢 - 9 mil flack rullskidåkning i Värmland. 100 kr rabatt med koden "LAGOMKL26". 🧢 - Kör SkiErg i en digital värld mot andra, inte helt olikt cyklisternas Zwift. 🧢 - Sommarens plats för fjällvandring, cykling, rullskidåkning, löpning, höghöjdsbana, fiske och frisbeegolf. Veckans ämne börjar vid 34:36. Se länk för att en interaktiv digital version av vårt sommarbingo. Se länk för version för utskrift. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/42317805
info_outline
400. Om poddens historia, nutid och framtid
07/01/2026
400. Om poddens historia, nutid och framtid
Lagom Kondition firar 400 avsnitt och 100 avsnitt med Erik Thiberg. Vi berättar om hur podden kom till och varför. Det blir en lite oväntad intervju med Erik W med långa tillbakablickar. Och så pratar vi hur det ser ut bakom kulisserna och om vart vi vill med podden. Dessutom: Erik T fortsätter snacka om Yatzy. Erik W har börjat segla optimistjolle. Detta är sista avsnittet före sommarlovet. Vi hörs igen i augusti. Tack till: 📺 - 20 % rabatt på rullskidband, stakmaskiner, löpband, gymutrustning, studsmattor och airtracks med koden "LAGOM20". 📺 - Åk rullskidor på grusväg i sommar med Skike Wahia eller Elpex Offroad. Veckans ämne börjar vid 43:12. Se länk för att en interaktiv digital version av vårt sommarbingo. Se länk för version för utskrift. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/41903925
info_outline
399. Lars Ljung om svensk skidåkning och om periodiseringens existensberättigande
06/24/2026
399. Lars Ljung om svensk skidåkning och om periodiseringens existensberättigande
Vi har intervjuat herrlandslagets tränare Lars Ljung. Om hans favoritackord, om dubbeltröskel för skidåkare och om varför damerna är mer framgångsrika än herrarna. Dessutom: Erik W har varit på Ven och tycker Tycho Brahe är överskattad (han var verksam på Ven). Erik T håller i sin löpträning. Tack till: ⛴️ - Snygga, sköna och otroligt prisvärda sportglasögon. 25 % rabatt på KJSA-brillor med koden ”Lagom25”. ⛴️ - Vi pratar om varför Hoka Skyward X 2 blivit lite av en ny favoritsko. ⛴️ - Njut av en finfin bana på seedningloppet i Småland 5 sep. Se länk för att en interaktiv digital version av vårt sommarbingo. Se länk för version för utskrift. Veckans ämne börjar vid 29:15. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/41746215
info_outline
398. Sommarbingot 2026
06/17/2026
398. Sommarbingot 2026
6:e upplagan av sommarbingot är här! 16 st pass som vi hoppas ska inspirera dig till träning i sommar. Se länk för att en interaktiv digital version. Se länk för version för utskrift. Sightseeingintervaller, Tärningträning och Hellre bra brun är några av årets nyheter. Självklart är Färjeträning med även på årets bricka. Dessutom: Erik W presenterar sin förklaringsmodell för Sveriges vikande nativitet. Erik T försvarar den bespottade VM-låten. Tack till: 🐄 - 20 % rabatt på rullskidband, stakmaskiner, löpband, gymutrustning, studsmattor och airtracks med koden "LAGOM20". 🐄 - 9 mil flack rullskidåkning i Värmland. 100 kr rabatt med koden "LAGOMKL26". 🐄 - Åk på AE Pro S Classic och AE skate i sommar. 🐄 - Marathongruppens nya lopp i Vemdalen 20 mars 2027. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/41646945
info_outline
397. Tjejmilen Längd och Charlotte Kalla
06/10/2026
397. Tjejmilen Längd och Charlotte Kalla
Lagom Kondition har fått den äran att vara med på releasen av det nya loppet Tjejmilen Längd i Vemdalen 20 mars 2027. Tjejmilen Längd är flackt lopp på 10 km i vacker terräng. Vi pratar med Charlotte Kalla som är ambassadör för Tjejmilen och med Sanna Nilsson hos arrangörerna Marathongruppen. Dessutom: Vi kommenterar Ski Classics kalender. Och vi ifrågasätter myten om att det generellt skulle vara dåligt för motionärer att hålla hög fart på de "lugna" passen. Tack till: 🚣🏼♂️ - Marathongruppens nya lopp i Vemdalen 20 mars 2027. 🚣🏼♂️ - Vi pratar om varför Hoka Skyward X 2 blivit lite av en ny favoritsko. 🚣🏼♂️ - Kör SkiErg i en digital värld mot andra, inte helt olikt cyklisternas Zwift. Veckans ämne börjar vid 58.12 min. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/41168860
info_outline
396. Intryck från Stockholm Marathon
06/03/2026
396. Intryck från Stockholm Marathon
Erik T har varit speaker uppe i storstan. Han berättar om intrycken från Stockholm Marathon och om helgen i Sveriges hufvudstad. Erik W fyller i med lite resultatrapportering. Hur gick det för skidåkarna? Och hur snabbt sprang den som placerade sig som nummer 50 i år jämfört med 1988, 2006, 2016 och 2021? Dessutom: Stig klagar på bommarna mellan Sjömarken och Sandared. Erik W levererar en race report från ett rullskidlopp i Ulricehamn där han enligt egen utsago åkte bra. Tack till: 📕 - Snygga, sköna och otroligt prisvärda sportglasögon. 25 % rabatt på KJSA-brillor med koden ”Lagom25”. 📕 - Spana in sommarskidskor från Alpina samt Lillsports nya Boot Cover Wet. 📕 - Erik W har provkört banan som går på bilfria vägar 12 sep. Loppet är seedningsgrundande för Vasaloppet. Veckans ämne börjar vid 36.22 min. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/41504275
info_outline
395. Race report milen sub 50
05/27/2026
395. Race report milen sub 50
Erik T klarade att springa 10 km på under 50 minuter på fjärde försöket på 12 månader. Vi pratar noga igenom detta och njuter av hans eufori efteråt. Dessutom: Vi diskuterar "traumakulturen". Och Erik W har blivit ifrånstakad av Alvar Myhlback. Tack till: 🧎 - Thiberg berättar om varför han var så nöjd med sina Hoka Skyward X 2. 🧎 - 9 mil flack rullskidåkning i Värmland. 100 kr rabatt med koden "LAGOMKL26". 🧎 - Kör SkiErg i en digital värld mot andra, inte helt olikt cyklisternas Zwift. 🧎 - Rullskidband för hemmabruk (XC-Mill 2700). Träna uppför och slipp nedförsbackarna. Veckans ämne börjar vid 24.29 min. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/41424580
info_outline
394. SkiErg i 90 min - är det kul?
05/20/2026
394. SkiErg i 90 min - är det kul?
Vi har genomfört Wickström Coaching 1,5 h SkiErg Delight. Ett arrangemang där deltagarna ses i ErgZone och på Zoom för att dra 90 minuter SkiErg. Hur genomför man ett sådant event? Är det kul att dra SkiErg så länge? Behöver det vara roligt? Erik W körde sina 90 min i full fart på motstånd 6 med ett snitt på 1:52.9 min/500 m (243 W) och berättar om det. Dessutom: Erik T är med och styr upp dotterns klassresa. Erik W har kommit igång med 10 h-veckorna igen. Tack till: 👨🏼🏫 - Snygga, sköna och otroligt prisvärda sportglasögon. 25 % rabatt på KJSA-brillor med koden ”Lagom25”. 👨🏼🏫 - Nu har AE Rollers Skis börjat göra juniorrullskidor. Kanske läge för ett inköp till klubben! Veckans ämne börjar vid 28:10. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/41329130
info_outline
393. Wings for Life World Run race report
05/13/2026
393. Wings for Life World Run race report
Vi berättar allt från helgens Wings for Life World Run, där det totalt samlades in cirka 100 miljoner (!!!) kronor för forskning kring ryggmärgsskador. Team Lagom blev 78:a bland ca 15 000 lag. Stort tack alla som var med runtom i (och utanför) landet. Vi rapporterar från Byttorpssjön i Borås där vi var rekordmånga till start. Dessutom: Erik W spelade i några band i ungdomen och i slutet av avsnittet får du höra en av låtarna, eventuellt oerhört otight och med ostämda gitarrer. Tack till: 🎲 - Tack alla som sprang för en god sak i söndags! 🎲 - Vi sprang i Mach 7 respektive Cielo X1 3.0, två bra val. 🎲 - Wickström Coaching väljer Idre Fjäll som lägerort i november pga alla sparad snö. 🎲 - Rullskidband för hemmabruk (XC-Mill 2700). Träna uppför och slipp nedförsbackarna. Veckans ämne börjar vid 34.20 min. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/41264245
info_outline
392. Race report GM rullskidor skejt
05/06/2026
392. Race report GM rullskidor skejt
Vi leverar race reports från Götalandsmästerskapen i rullskidor 18 km skejt där Erik T tog brons och Erik W tog guld i H21. Att klassen hade tre deltagare pratar vi inte lika mycket om. Dessutom: Erik T har skrivit ett potentiellt intro till boken "Mina knän". Erik W halar fram minnen från världscuptävlingar på rullskidor från 2002. Tack till: 🎸 - Spring med sön 10 maj kl 13.00 och stötta forskning för ryggmärgsskador. 🎸 - Vi gör en kort intervju med Britta Johansson Norgren om varför hennes skidakademi väljer AE Roller Skis. Veckans ämne börjar vid 27:12. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/41154115
info_outline
391. Våra målsättningar för säsongen 2026/2027
04/29/2026
391. Våra målsättningar för säsongen 2026/2027
Vi pratar om vad vi har för tränings- och tävlingsmål kommande året. Du får lyssna på våra processmål, prestationsmål och resultatmål. Och så listar vi vilka tävlingar vi tar sikte på i löpning, rullskidor och skidåkning. Dessutom: Erik T pratar om trallpunksskivan Live på Café 44. Erik W rapporterar från senaste partnerträffen med Vasaloppet. Tack till: 📼 - Bilfri bana i Södertälje 12 september. Seedningslopp för Vasaloppet. Vi ses där! 📼 - Spring med sön 10 maj kl 13.00 och stötta forskning för ryggmärgsskador. 📼 - Våren är här och det är dags att kuta i Mach 7 och Speedgoat 7. Veckans ämne börjar vid 48:27. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/41044025
info_outline
390. Rullskidband i Wickströms garage
04/22/2026
390. Rullskidband i Wickströms garage
Det står nu ett rullskidband i familjen Wickströms garage. Vi pratar om själva bandet, om träningen, om design av träningspass, om avkylningen och om de mentala aspekterna av intervallträning inomhus. Dessutom: Erik T har varit på fest i Norge och träffat en vallaguru. Erik W har i 66 dagar alla tre barnen i primtalsålder. Tack till: ⌚️ - Nu finns betydligt mer snö lagrad inför nästa säsong jämfört med förra året. Premiären blir vecka 43. ⌚️ - AE Pro S Classic är rullskidorna som kommer göra dig glad i träningen. ⌚️ - Rullskidband och andra träningsprodukter. Veckans ämne börjar vid 40:33. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/40963680
info_outline
389. Därför ska du åka rullskidor
04/15/2026
389. Därför ska du åka rullskidor
I veckans avsnitt ger vi argument efter argument till varför du ska träna rullskidåkning. Ja, just du. När du har lyssnat klart hoppas vi att du ger dig ut. Dessutom: Vi pratar om SM-avslutningen på skidor som rörde upp en del känslor och vi kanske rör upp några till. Tack till: 🛹 - Spring med sön 10 maj kl 13.00 och stötta forskning för ryggmärgsskador. 🛹 - Nu finns betydligt mer snö lagrad inför nästa säsong jämfört med förra året. Premiären blir vecka 43. Veckans ämne börjar vid 48:48. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/40870470
info_outline
388. Thiberg sub 50 på milen? SWOT-analys.
04/08/2026
388. Thiberg sub 50 på milen? SWOT-analys.
10 maj är det tänkt att Erik T för första gången ska klara att springa milen på under 50 minuter. Kommer det att gå? Vi analyserar styrkor, svagheter, möjligheter och hot. Dessutom: Erik T blir tokig på upphandlingsregler. Erik W noterar att det gått exakt 10 år sedan han åkte 43,9 mil skidor på ett dygn på en 412 meter lång varvbana. Tack till: 🔫 - Spring med sön 10 maj kl 13.00 och stötta forskning för ryggmärgsskador. 🔫 - Sommarskidskor från Alpina och rullskidmodellen AE skate hittar du på rullskidcenter.se. Veckans ämne börjar vid 35:23. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/40763635
info_outline
387. Noterat från säsongen i Ski Classics, världscupen, SM etc
04/01/2026
387. Noterat från säsongen i Ski Classics, världscupen, SM etc
Både Ski Classics och världscupen är avslutade. Vi kommer inte rabbla resultatlistorna, men vi kommer med ett antal iaktagelser. Om damklassen i Ski Classics, om varför Northug är mer intressant än Kläbo, om hur det ser ut med Götalandsklubbar i SM-stafetten etc. Dessutom: Thiberg har stakat så starkt att knäna har tagit stryk. Och vi pratar om "modet" med tävla i tumvantar i varmt väder. Tack till: 🕰️ - Thiberg är redo i att studsa fram i Hokas snabbaste sko Cielo X1 3.0 i sitt sub 50-försök 10 maj. Veckans ämne börjar vid 29:08. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/40681430
info_outline
386. Vasaloppet 2026 revisited
03/25/2026
386. Vasaloppet 2026 revisited
För att kunna släppa Vasaloppet 2026 och gå vidare i livet gör vi ett sista återbesök i fäders spår för ett tag. Vi pratar bl a om statistiksidorna, om vem som gynnades av föret, om den eventuella led 9-problematiken och om skillnaden på en led 1:a och en led 3:a. Dessutom: Erik T har varit speaker på USM i handboll. Och Erik W har funderingar kring svenskan på svenska skidsajter. Tack till: 📖 - Spring med sön 10 maj kl 13.00 och stötta forskning för ryggmärgsskador. 📖 - Dags att se över rullskidutrustningen. Behöver du något finns det på rullskidcenter.se. 📖 - Träningen drar igång 30 mars. Du kan beställa 16 veckor eller helår. Använd gärna friskvårdsbidraget. Veckans ämne börjar vid 31:30. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag. - Beställ vår svarta toppluva.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/40605130
info_outline
385. How to göra sitt bästa Vasalopp på 10 år
03/18/2026
385. How to göra sitt bästa Vasalopp på 10 år
Erik W gjorde som 43-åring sitt bästa Vasalopp på tio år när han blev 62:a i år. Vi pratar om 10 st nyckelfaktorer och vidrör bl a strukturen, träningsmängden, antalet intervallpass per vecka, intensiteten på de högintensiva passen, mängden styrketräning och SkiErg-träningen. Dessutom: Erik W har klippt av sitt hår. Och Erik T har fått en pangstart på vårträningen. Tack till: 🎸 - Anmäl dig till 11 april och njut av vårskidåkning. 🎸 - Träningen drar igång 30 mars. Du kan beställa 16 veckor eller helår. Använd gärna friskvårdsbidraget. Veckans ämne börjar vid 37:58. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag. - Beställ vår svarta toppluva.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/40509605
info_outline
384. Vasaloppet 2026 från soffan
03/11/2026
384. Vasaloppet 2026 från soffan
Vi kommenterar och analyserar Vasaloppets TV-sändning. Skötte sig kommentatorerna Jacob Hård och Anders Blomquist? Och hur var övriga produktionen? Vi går in på de stora dragen och på detaljerna. Och Thiberg har självklart ett extra öra öppet för ljudet. Dessutom: Erik W har varit på SkiTeam Ungdomscup i Järpen där han var ledare/förälder samt gjorde några korta intervjuer (och kraschade två gånger på lagledarstafetten). Erik T har kommit igång med löpningen och har satt upp vårens mål. Tack till: 🦆 - Spring med sön 10 maj kl 13.00 och stötta forskning för ryggmärgsskador. 🦆 - Rulla med komfort och olika rullmotstånd i sommar. Ta sikte på AE Rollerskis. 🦆 - Träningen drar igång 30 mars. Du kan beställa 16 veckor eller helår. Använd gärna friskvårdsbidraget. Veckans ämne börjar vid 53:42. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag. - Beställ vår svarta toppluva.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/40382430
info_outline
383. Race report Vasaloppet 2026
03/03/2026
383. Race report Vasaloppet 2026
Det blev succé för Erik W i Vasaloppet med en 62:a-plats. Bästa skidresultatet på 10 år. Vi pratar om uppladdningen, starten, minglet i tätklungan, vilken skida/struktur/valla som användes, den otroliga känslan, engergin, krampkänningarna och några missar som gjorde att resultatet kanske kunnat bli ännu bättre. Och Erik T ger rapport från Wickström Coachings energi- och peppstation i Björnarvet. Dessutom: Hur ska det gå med håret för Erik W nu? Och varför är Erik T så förtjust i Maria Wallberg? Tack till: 🔋 - Snygga, sköna och otroligt prisvärda sportglasögon. 25 % rabatt med koden "Lagom25". Erik W åkte hela Vasaloppet med modellen "Edge" med transparanta glas. 🔋 - Spana in nya vårvinterloppet 11 april. 🔋 - Träningen drar igång 30 mars. Du kan beställa 16 veckor eller helår. Använd gärna friskvårdsbidraget. Veckans ämne börjar vid 19:19. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag. - Beställ vår svarta toppluva.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/40296325
info_outline
382. Inför Vasaloppet 2026
02/25/2026
382. Inför Vasaloppet 2026
På söndag är det dags för Vasaloppet och vi ger dig: 👉🏼 Thiberg lista med fem grejer att se fram emot. 👉🏼 Vasaloppsquiz med tema Tjejvasan. 👉🏼 Lägesrapport på skidformen för Erik W. 👉🏼Lägesrapport på langningsformen för Erik T. Dessutom: Vi pratar svensk herrskidåkning i OS, svensk damskidåkning i Skandivaviska cupen och Tjejvasan anno 2011 vs idag. Tack till: 🤼 - Snart är rullskidsäsongen här. Modellen AE Pro S Classic kommer att göra dig glad. 🤼 - Anmälan till nästa säsong har öppnat. Välkommen att hänga med i gemenskapen. Veckans ämne börjar vid 44:55. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag. - Beställ vår svarta toppluva.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/40219585
info_outline
381. Frågespecial Vasaloppet och race report Borås Ski Maraton
02/18/2026
381. Frågespecial Vasaloppet och race report Borås Ski Maraton
Vi besvarar lyssnarfrågor inför Vasaloppet. Om förkylningar, superklassikern, uppvärmning, björnkalsonger, bästa TV-frukosten, trugor, energiintag och val av skidor. Och självklart pratar vi om den givna frågan: Vänster eller höger i starten. Dessutom: Erik T har tränat som en galning på sportlovet. Erik W ger en race report från Borås Ski Maraton där han för första gången fick stryk av Johan Österlund. Tack till: 🎭 - Alpint, längd, fjäll, vyer och våfflor i Dalarna. 🎭 - Snygga, sköna och otroligt prisvärda sportglasögon. 25 % rabatt med koden "Lagom25". 🎭 - 30 mars börjar en ny säsong. Anmäl dig redan nu. Veckans ämne börjar vid 50:58. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag. - Beställ vår svarta toppluva.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/40142795
info_outline
380. Öppet Spår-special med Carina Hammarstrand
02/11/2026
380. Öppet Spår-special med Carina Hammarstrand
Öppet Spår söndag är fulltecknat. Det har hänt många gånger förr, men det är en tydlig trend att allt fler väljer Öppet Spår som lopp på 9 mil i fäders spår. Vi pratar med Carina Hammarstrand, som har åkt nästan lika många Öppet Spår som vi är år gamla. Och så besvaras frågor om Öppet Spår kring starten, eventuell trängsel i första backen och om man ska bo i Sälen eller i Mora. Dessutom: Snö sublimerar och Tommy Höglund tar tag i skejtandet. Tack till: 🦦 - Lagret töms lagret på vallor, borstar, rillrar samt skejt- och stakskidor. Skynda att fynda. 🦦 - Vi har sprungit (eller rättare sagt studsat fram) i Hokas snabbaste sko Cielo X1 3.0. Veckans ämne börjar vid 26:32. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag. - Beställ vår svarta toppluva.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/40061040
info_outline
379. Race report Västgötaloppet och Hestra skidultra
02/04/2026
379. Race report Västgötaloppet och Hestra skidultra
Vi har båda tävlat i helgen. Erik W körde Västgötaloppet där han blev 12:a. Vi glömde nog att nämna att han vann H40, i fall någon blir förvirrad kring avsnittsbilden. Erik T var med i ett stafettlag på Hestra skidultra, där man som lag åker i 6 timmar. Dessutom: Vi ifrågasätter EM i skidskytte, läser upp ett mejl som starkt kritiserar Anders Blomquist som kommentator och kollar hur det går för Team Lagom. Tack till: 🍦 - Vi har precis fått hem Hokas snabbaste sko Cielo X1 3.0. 🍦 - Vi listar fem konkreta anledningar till att välja Idre Fjäll som resmål på vintern. Veckans ämne börjar vid 48:48. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag. - Beställ vår svarta toppluva.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/39989210
info_outline
378. Fem upprörda tips om bl a stavlängd, trugstorlek och handremmar
01/28/2026
378. Fem upprörda tips om bl a stavlängd, trugstorlek och handremmar
Mitt i en vinter av otaliga timmar som skidinstruktörer på kurser, lektioner och företagsevent är det fem saker vi önskar från motionärer. Eller kanske rättare sagt från leverantörer och sporthandlare. Vi vill varna känsliga lyssnare för att Erik W blir ganska upprörd vid några tillfällen. Dessutom: Nytt årsbästa på "tom tank" från Erik W (7,4 km). Och en ny bedrövlig träningsrevision från båda. Tack till: 💯 - Kolla in för Vasaloppet. Packlistan, prylarna och specialtipsen. 💯 - Börja tänk på nästa skidsäsong redan nu. Veckans ämne börjar vid 42:55. Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag. - Beställ vår svarta toppluva.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/39892675
info_outline
377. Moraloppet 2026 race report
01/21/2026
377. Moraloppet 2026 race report
Vi pratar om Moraloppet. Om den höga snittfarten, om skidorna, om energiintaget, om trugorna och om varför denna tävling var historisk ur ett svenskt långloppsperspektiv. Och så diskuterar vi lyssnarfrågor som "Från vilket startled går gränsen för kroppstrumpa?" och "Är skidåkare skörare än skidskyttar"? Dessutom: Vi drar våra träningsrevisioner som inte direkt imponerar på någon. Tack till: ⛽️ - Seedningsloppet från A till B i vasaloppsspåret 17 januari. ⛽️ - Möt våren med 10-12 april. Veckans ämne börjar vid 32:16 Till sist: - Kika på vårt instagramkonto. - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. - För nybörjare, stakare, skejtare och företag.
/episode/index/show/vasaloppetlagom/id/39797440