378. Fem upprörda tips om bl a stavlÀngd, trugstorlek och handremmar
Lagom Kondition
Mitt i en vinter av otaliga timmar som skidinstruktörer pĂ„ kurser, lektioner och företagsevent Ă€r det fem saker vi önskar frĂ„n motionĂ€rer. Eller kanske rĂ€ttare sagt frĂ„n leverantörer och sporthandlare. Vi vill varna kĂ€nsliga lyssnare för att Erik W blir ganska upprörd vid nĂ„gra tillfĂ€llen. Dessutom: Nytt Ă„rsbĂ€sta pĂ„ "tom tank" frĂ„n Erik W (7,4 km). Och en ny bedrövlig trĂ€ningsrevision frĂ„n bĂ„da. Tack till: đŻ - Kolla in för Vasaloppet. Packlistan, prylarna och specialtipsen. đŻ - Börja tĂ€nk pĂ„ nĂ€sta skidsĂ€song redan nu. Veckans Ă€mne börjar vid 42:55....
info_outline
377. Moraloppet 2026 race report
Lagom Kondition
Vi pratar om Moraloppet. Om den höga snittfarten, om skidorna, om energiintaget, om trugorna och om varför denna tĂ€vling var historisk ur ett svenskt lĂ„ngloppsperspektiv. Och sĂ„ diskuterar vi lyssnarfrĂ„gor som "FrĂ„n vilket startled gĂ„r grĂ€nsen för kroppstrumpa?" och "Ăr skidĂ„kare skörare Ă€n skidskyttar"? Dessutom: Vi drar vĂ„ra trĂ€ningsrevisioner som inte direkt imponerar pĂ„ nĂ„gon. Tack till: âœïž - Seedningsloppet frĂ„n A till B i vasaloppsspĂ„ret 17 januari. âœïž - Möt vĂ„ren med 10-12 april. Veckans Ă€mne börjar vid 32:16 Till sist: - Kika...
info_outline
376. Race report Craft Ski Marathon
Lagom Kondition
Vi pratar om skuffelsen i Craft Ski Marathon. Ganska högt stĂ€llda interna förvĂ€ntningar frĂ„n Erik W blev till en minst sagt medioker historia. Du fĂ„r lyssna pĂ„ prat om uppladdningen, vĂ€rmningen av slangbĂ€ltet och glidet pĂ„ de stĂ„lsicklade skidorna. Och om helgen som helhet dĂ„ vi ordnade ett Wickström Coaching-lĂ€ger i Orsa Grönklitt. Dessutom: Vi funderar kring hur stor del av lĂ€ngdĂ„kningens tjusning som ligger i det förgĂ€ngliga? Och sĂ„ kommer en race report Ă€ven frĂ„n Tranemoloppet. Tack till: đ - Seedningsloppet frĂ„n A till B i vasaloppsspĂ„ret 17 januari. đ -...
info_outline
375. SÄ trÀnade och tÀvlade vi 2025
Lagom Kondition
Jullovet Ă€r över och Lagom Kondition Ă€r Ă€ntligen tillbaka. Enligt tradition summerar vi bĂ„de juluppehĂ„llet (bĂ€sta passet, bĂ€sta insikten etc) och hela föregĂ„ende Ă„r (antal timmar totalt samt inom respektive trĂ€ningsform). Och du bjuds pĂ„ en kort race report frĂ„n JulKaramellen som skejtades pĂ„ rullskidor. Dessutom: Vi spekulerar i vad alpinĂ„kare tycker om lĂ€ngdĂ„kare och vice versa. Tack till: đïž - Nu finns det bĂ„de natursnö och konstsnö pĂ„ Billingen. Ă k dit och njut av vintrig skidĂ„kning och bra boende pĂ„ Hotel Billingehus. đïž - SkidĂ„kning utför och pĂ„...
info_outline
374. Niklas Bergh om kickflippar, fiske, sjukdomar, trÀning och Vasaloppet
Lagom Kondition
Niklas Bergh, som var med och gjorde första 300 avsnitten av Lagom Kondition, Ă€r tillbaka för ett avsnitt. Inför inspelningen var det flera som stĂ€llde frĂ„gan "Vad gör du nuförtiden?" och Niklas ger svar pĂ„ det. Vi svarar ocksĂ„ pĂ„ mĂ„nga andra lyssnarfrĂ„gor med en del utsvĂ€vningar. Du kommer ocksĂ„ fĂ„ höra pĂ„ hur Niklas utmanar Thiberg pĂ„ att springa milen pĂ„ en viss tid. Dessutom: Thiberg dissar nissar, men Ă€r glad över sin familjepannlampsladdare. Tack till: đȘ - Ă k till Billingen i januari nĂ€r vintern Ă€r igĂ„ng och njut av bra boende, fina skidspĂ„r, vĂ€lsorterad...
info_outline
373. Nya vasaloppsstrÀckningen och formkoll pÄ Vasaloppets vd Johan Eriksson
Lagom Kondition
Erik W har varit i Mora pĂ„ instruktörsjobb för "The Johan Eriksson Vasaloppet Challenge". DĂ€r har han intervjuat Vasaloppets vd och flera av deltagarna, samt Ă€ven projektledaren Gabriel Hassis och Vasaloppets sportchef Tommy Höglund. Det blir prat om nya vasaloppsstrĂ€ckningen, klister, relationsbygge med en stakmaskin och huruvida en chef behöver/bör vara i okej form. Dessutom: Thiberg hyllar autentiska kulturupplevelser och jĂ€mför det med fula staktag. Erik W försöker svara pĂ„ frĂ„gan hur man blir en bĂ€ttre skidĂ„kare nĂ€r man redan har kondition som en hĂ€st. Tack till: đ...
info_outline
372. Staka Vasaloppet? TrÀning och material för att Äka utan fÀstvalla.
Lagom Kondition
Funderar du pĂ„ att staka Vasaloppet? Hur "bra" ska man vara för att göra det? Vilka frĂ„gor ska man stĂ€lla sig inför ett beslut att Ă„ka skidlopp utan fĂ€ste? Vi pratar om detta samt ger tips kring trĂ€ning och material för staka 9 mil. Dessutom: Erik W ska göra en chinsstreak i december (trĂ„kigaste julkalendern ever enligt Thiberg). Och Thiberg trĂ€nar bicepscurls i kalsonger. Tack till: đ» - MĂ„nga landslagsĂ„kare vĂ€ljer modellerna Roller, Legend Slim, Legend Slim Thermo, Celsius och Mitt1. Gör det du ocksĂ„. đ» - Spana in Rullskidcenters Instagram och Facebook för...
info_outline
371. Josefin "Jossan" Johnsson om marathon och Vasaloppet
Lagom Kondition
Vi har intervjuat kreatören, löparen och skidĂ„karen Josefin "Jossan" Johnsson. Vi pratar bl a om ordet influencer, om tider pĂ„ maran, om dans, om företagande och om hennes skidĂ„kning. Du fĂ„r ocksĂ„ höra om Jossans framtida mĂ„l och om hennes relation till stakmaskinen. Dessutom: Thiberg har med hjĂ€lp av lyssnarna grĂ€vt i pistmaskinens historia. Och sĂ„ summerar vi premiĂ€rhelgen i GĂ€llivare/BeitostĂžlen och berĂ€ttar vad vi hoppas kring Alvar Myhlback som skidĂ„kare. Tack till: đ - Skorna för dig som söker komfort och dĂ€mpning. đ - Boka din vintersemester idag. đ ...
info_outline
370. Intervju med Sofia Lind - den mesta vasaloppssegraren
Lagom Kondition
Vi har pratat med Sofia Lind, som Ă€r den kvinna som vunnit Vasaloppet flest gĂ„nger. Fyra segrar (1997, 1999, 2004 och 2005) betyder att hon fick fyra symaskiner i pris. Dessutom var hon snabbast 1996 före damklassen var officiell tĂ€vlingsklass. Och sĂ„ var hon först i Jubileumsvasan 2022. Vi pratar bl a om Duved, tjuvskejt och jĂ€mstĂ€lldheten i skidĂ„kningen nĂ€r hon var aktiv. Dessutom: Ny strĂ€ckning i Vasaloppet. Erik W hade fel kring Juleskum. Och fördelen med lĂ„grisktrĂ€ning. Tack till: đ đ» - InomhusskidĂ„kning i Göteborg sedan 2015. đ đ» - MĂ„nga...
info_outline
369. French quad
Lagom Kondition
I veckans avsnitt fĂ„r ni höra röster frĂ„n en helg pĂ„ Idre FjĂ€ll. Om skidĂ„kning, tekniklektioner, lĂ€gerkĂ€nsla, pingis, stughĂ€ng, skytte och Juleskum vs skumtomtar. Det blir dels vĂ„ra röster frĂ„n bilresan upp och ner, men Ă€ven frĂ„n lĂ€gerdeltagare samt ett par "skidkĂ€ndisar". Dessutom: Team Lagom Hall of Fame tar form. Och det bjuds pĂ„ magra trĂ€ningsveckor frĂ„n erikarna. Tack till: đœ - 15% pĂ„ Lumonite-pannlampor pĂ„ Valostore.se med koden "lagom2025" (gĂ€ller 5-16 nov). MĂ„nga vĂ€ljer modellen Compass. đœ - Snabbt, lĂ€tt och stabilt med Hoka Mach X 3. đœ -...
info_outlineVi pratar om den otroliga helgen i TrollhÀttan.
đȘ SkiErg-skyttet
đȘ Löpturen med Viktor BrĂ€nnmark
đȘ VĂ„r social ski runt banan
đȘ Pingismatchen mot VebjĂžrn Moen
đȘ Loppet dĂ€r Erik W hĂ€ngde med vĂ€rldseliten i 16 km
đȘ Förvirringen kring systrarna Slind
Och sÄ har Thiberg gjort en massa korta intervjuer med bl a Louise Lindström, Ludvig Remb, Espen TrÀldal och Robin Bryntesson.
Dessutom: Thiberg drar paralleller mellan rökning och oanvÀndning av cykelhjÀlm. Och Erik W har besökt sitt klassrum frÄn 90-talet.
Tack till:
đ§ Wickström Coaching - HĂ€ng med och var med i premiĂ€ren av vĂ„r SkiErg-backyard.
- Lagom Kondition - Kika pÄ vÄrt instagramkonto.
- Wickström Coaching - För dig som söker trÀningsprogram, inspiration och lÀger.