5 trampitas mentales que te hacen abandonar el gym
STRONGER por Victoria Cupul
Hoy quiero hablar de algo que pasa más de lo que creemos: empezamos un plan de entrenamiento, una rutina, un cuidado personal… y en algún momento, simplemente abandonamos. ¿Te suena? Súbele al volumen que te lo cuento todo.
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T2E3: Rétate para transformarte (Cápsula mentalidad Stronger)
STRONGER por Victoria Cupul
En esta cápsula hablamos del equilibrio entre cuidarte y retarte. Porque construir hábitos no es exigirte perfección, sino comprometerte contigo. Ser amable no significa conformarte, y retarte no significa destruirte. Es desde ahí —desde esa mezcla poderosa— que nace tu verdadera transformación. Escúchala cuando necesites recordarte de lo que eres capaz.
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T2E2: Cómo pasar de episodios fit a tu fitness ERA.
STRONGER por Victoria Cupul
La constancia es un paso enorme, pero si se sostiene solo desde la disciplina, puede volverse frágil, rígida o desconectada. ¿Necesitas más disciplina? o ¿Cuál es la clave del éxito a largo plazo?
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T2E1: Maternidad y fitness.
STRONGER por Victoria Cupul
Muchas cosas han pasado desde la última vez que grabé un episodio del podcast, la más importante: Me convertí en mamá, y eso puso mi vida de cabeza.
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Episodio 12 - Periodización: Hacer fluir el fitness con la vida.
STRONGER por Victoria Cupul
¿Cómo puedes mantener la vida fit andando con tantas cosas ocurriendo? Periodizando, haciendo que tu entrenamiento se adapte a tu cambiante dinámica de vida, tal como lo haría un atleta pero cambiamos el estrés de las competencias ¿Las vacaciones de los hijos?. En deporte, periodizar es organizar tu entrenamiento por periodos con distintos enfoques, y esta puede ser la pieza que te faltaba para dejar de vivir episodios fit donde lo das todo para irte a cero de nuevo cuando la vida jala para el otro lado.
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Episodio 11 - Planifica para el caos
STRONGER por Victoria Cupul
¿Cómo mantenerte cuidando de ti, tus hábitos, las actividades que te gustan y hacen sentir bien cuando la shit happens, cuando la vida jala para el otro lado?
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Diciembre es el nuevo enero.
STRONGER por Victoria Cupul
Diciembre. Es esa época del año otra vez donde te ves tentada a posponer-te. Pero no tiene qué ser así, si eres capaz de abrazar el hecho de que una vida saludable o fit, se construye en cualquier época del año.
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Episodio 9: Yo sí quiero cambiar mi cuerpo.
STRONGER por Victoria Cupul
La búsqueda de tu mejor versión, no le merece explicación a nadie y no debería hacerte sentir culpable.
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Que éste no sea otro episodio fit en tu vida.
STRONGER por Victoria Cupul
"Hubo un tiempo en que hacía ejercicio, comía bien y me hacía muy feliz. Y luego... pues lo dejé porque me quedé sin tiempo/recursos/ ganas/ etc". ¿Te suena? Acompáñame a platicar sobre las subidas y bajadas de la vida fit.
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Así va 2021
STRONGER por Victoria Cupul
Cada cierre de año decreto que el siguiente año será el mejor de mi vida. Y 2021 dijo ¡Va! pero no va a ser tan fácil. Y aquí estoy, 5 meses después retomando una de mis pasiones: Mi podcast. Hoy te cuento cómo va Stronger, mi proyecto y el poderosísimo mensaje que trae para ti.
info_outline"Lo más mágico que ha hecho mi entrenamiento por mí ha sido sembrar una idea pequeñita... Pero que día a día, con cada entrenamiento se nutre y crece un poco más: QUE SOY CAPAZ. Esa idea, pequeñita en un inicio, ha permeado en todas las áreas de mi vida"