10 minuti di meditazione////3.10.2023
Zen quasi sempre
Ecco quila tua pausa di oggi. Pochi minuti per tornare a sentirti, a riprendere fiato. Buona pratica.🤍 Puoi iscriverti alla mia newsletter invece è il mio sito. Su Instagram
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10 minuti di meditazione////2.10.2023
Zen quasi sempre
Pochi minuti per fare spazio, per fermarti nel caos di questo lunedì di inizio mese, per tornare a sentire il respiro e il corpo, a sentire che ci sei. Buona pratica.🤍 Puoi iscriverti alla mia newsletter Su Instagram
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Il respiro come àncora ⚓
Zen quasi sempre
Unisciti a me in questa breve meditazione mindfulness in cui usiamo il respiro come àncora. Puoi iscriverti alla mia newsletter Su Instagram
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FINALLY back!🚀
Zen quasi sempre
In linea con la carta di questo mese, just go, torno a manifestarmi anche in questa forma. In questa puntata chiacchiero troppo - sei avvisata. Ti aggiorno sulla nuova formazione che sto seguendo, sul mio ritrovare leggerezza e gratitudine, sul progetto di mentoring che ho appena lanciato e poi, FINALMENTE, ti guido in una meditazione in cui ci concentriamo sul peso del nostro corpo. Per ricevere .
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Lasciare andare🍂 riflessioni di novembre
Zen quasi sempre
Durante questo mese abbiamo esplorato il lasciare andare; in questa puntata condivido pensieri, consapevolezze e ciò che desidero lasciare andare io. Curiosa riguardo il progetto che partirà a gennaio?
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Meditazione della tabula rasa
Zen quasi sempre
Con questa meditazione mattutina facciamo tabula rasa della giornata che abbiamo davanti lasciando spazio per la sorpresa, la curiosità e la presenza consapevole. Se questa puntata ha risuonato con il tuo cuore ti invito a iscriverti alla mia newsletter
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Meditazione guidata, aprile 2022
Zen quasi sempre
Se senti il bisogno di rallentare e fermarti, di tornare al respiro e al cuore, ti invito a trovare un angolo tranquillo in cui sederti e a lasciarti guidare dalla mia voce. Questo è l'audio di un video che non ho potuto utilizzare; per questo motivo all'inizio faccio riferimento alla mia posizione seduta.
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Uno spazio per te
Zen quasi sempre
Se ti senti sopraffattə dagli eventi che stanno accadendo e hai bisogno di un momento per te, questa puntata del mio podcast fa al caso tuo. Se questa puntata ha risuonato con il tuo cuore ti invito a iscriverti alla mia newsletter
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Il tema di gennaio: stare nell'ignoto
Zen quasi sempre
In questa puntata ci confrontiamo con il tema di gennaio, cioè il non sapere, e facciamo un piccolo esercizio. Se questa puntata ha risuonato con il tuo cuore ti invito a iscriverti alla mia newsletter
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Sei giù di morale? Come tenere spazio per te stessə
Zen quasi sempre
Se ti senti giù, se ti stai dicendo brutte cose e vedi tutto nero, questa è la puntata del podcast che fa per te. Andremo insieme ad osservare le nostre sensazioni, riconnettendoci al corpo, e resteremo nelle emozioni, senza scappare, tenendo spazio per noi stessə.
info_outlineQuesta è la meditazione che ho scritto per la prima Cerimonia del Cacao di quest'anno appena iniziato. Ascoltandola ti prepari energeticamente al 2020, immaginandoti di trovarti nel tuo posto preferito e immergendoti nella sua pace, provando le bellissime sensazioni che questo luogo suscita in te. Questa meditazione ti ricorda che è umano non sentirsi sempre al top e che è importante essere in grado di chiedere supporto quando ne hai bisogno. E, per finire, ti ricorda che sei abbastanz* e sei amat*.