Zen quasi sempre

Yoga - ma non solo. Dai rimedi contro la stitichezza ai metodi per limare lo stress quotidiano, dall'hummus fatto in casa alla meditazione, qui parleremo di benessere, di vulnerabilità, di successi e fallimenti nel percorso personale e spirituale. Mi trovi su https://www.instagram.com/yogingiulia/ e https://www.facebook.com/yogingiulia/

10 minuti di meditazione////3.10.2023 10/17/2023

10 minuti di meditazione////3.10.2023 Ecco quila tua pausa di oggi. Pochi minuti per tornare a sentirti, a riprendere fiato. Buona pratica.🤍 Puoi iscriverti alla mia newsletter invece è il mio sito. Su Instagram /episode/index/show/yogingiulia/id/28340912

10 minuti di meditazione////2.10.2023 10/16/2023

10 minuti di meditazione////2.10.2023 Pochi minuti per fare spazio, per fermarti nel caos di questo lunedì di inizio mese, per tornare a sentire il respiro e il corpo, a sentire che ci sei. Buona pratica.🤍 Puoi iscriverti alla mia newsletter Su Instagram /episode/index/show/yogingiulia/id/28327025

Il respiro come àncora ⚓ 07/17/2023

Il respiro come àncora ⚓ Unisciti a me in questa breve meditazione mindfulness in cui usiamo il respiro come àncora. Puoi iscriverti alla mia newsletter Su Instagram /episode/index/show/yogingiulia/id/27484164

FINALLY back!🚀 05/20/2023

FINALLY back!🚀 In linea con la carta di questo mese, just go, torno a manifestarmi anche in questa forma. In questa puntata chiacchiero troppo - sei avvisata. Ti aggiorno sulla nuova formazione che sto seguendo, sul mio ritrovare leggerezza e gratitudine, sul progetto di mentoring che ho appena lanciato e poi, FINALMENTE, ti guido in una meditazione in cui ci concentriamo sul peso del nostro corpo. Per ricevere . /episode/index/show/yogingiulia/id/26900490

Lasciare andare🍂 riflessioni di novembre 11/23/2022

Lasciare andare🍂 riflessioni di novembre Durante questo mese abbiamo esplorato il lasciare andare; in questa puntata condivido pensieri, consapevolezze e ciò che desidero lasciare andare io. Curiosa riguardo il progetto che partirà a gennaio? /episode/index/show/yogingiulia/id/25114170

Meditazione della tabula rasa 05/19/2022

Meditazione della tabula rasa Con questa meditazione mattutina facciamo tabula rasa della giornata che abbiamo davanti lasciando spazio per la sorpresa, la curiosità e la presenza consapevole. Se questa puntata ha risuonato con il tuo cuore ti invito a iscriverti alla mia newsletter /episode/index/show/yogingiulia/id/23165009

Meditazione guidata, aprile 2022 04/10/2022

Meditazione guidata, aprile 2022 Se senti il bisogno di rallentare e fermarti, di tornare al respiro e al cuore, ti invito a trovare un angolo tranquillo in cui sederti e a lasciarti guidare dalla mia voce. Questo è l'audio di un video che non ho potuto utilizzare; per questo motivo all'inizio faccio riferimento alla mia posizione seduta. /episode/index/show/yogingiulia/id/22738139

Uno spazio per te 02/26/2022

Uno spazio per te Se ti senti sopraffattə dagli eventi che stanno accadendo e hai bisogno di un momento per te, questa puntata del mio podcast fa al caso tuo. Se questa puntata ha risuonato con il tuo cuore ti invito a iscriverti alla mia newsletter /episode/index/show/yogingiulia/id/22264637

Il tema di gennaio: stare nell'ignoto 01/26/2022

Il tema di gennaio: stare nell'ignoto In questa puntata ci confrontiamo con il tema di gennaio, cioè il non sapere, e facciamo un piccolo esercizio. Se questa puntata ha risuonato con il tuo cuore ti invito a iscriverti alla mia newsletter /episode/index/show/yogingiulia/id/21906041

Sei giù di morale? Come tenere spazio per te stessə 11/16/2021

Sei giù di morale? Come tenere spazio per te stessə Se ti senti giù, se ti stai dicendo brutte cose e vedi tutto nero, questa è la puntata del podcast che fa per te. Andremo insieme ad osservare le nostre sensazioni, riconnettendoci al corpo, e resteremo nelle emozioni, senza scappare, tenendo spazio per noi stessə. /episode/index/show/yogingiulia/id/21180932

004//La mia esperienza al WOTS retreat con Raghunath e Kaustubha Das 09/11/2021

004//La mia esperienza al WOTS retreat con Raghunath e Kaustubha Das Se mi segui forse già sai che lunedì sono tornata da una settimana di ritiro in Toscana con l'ex punk, ex monaco e famoso insegnante di Bhakti Yoga Raghunath e con l'ex monaco e senior educator del Bhakti Center di NY Kaustubha Das. In questa puntata ti racconto la mia esperienza, gioie e difficoltà comprese. Per praticare con me, ovunque tu sia: /episode/index/show/yogingiulia/id/20441204

003//5 tips per fare pace con la tua pratica personale🚫 08/27/2021

003//5 tips per fare pace con la tua pratica personale🚫 Ti fa bene, e lo sai, eppure proprio non riesci a riprendere. Ti è mai capitato? Per quanto la pratica fisica e quella meditativa possano essere importanti per il nostro benessere, e per quanto ne possiamo essere consapevoli, ci sono dei periodi in cui da sol* a casa non riusciamo a srotolare il tappetino. Più il tempo passa e più aumentano i sensi di colpa, che non fanno altro che allontanarti ancora di più da quel tappetino arrotolato e lasciato in un angolo. Ci sono passata, ho diversi allievi che ci sono passati, e per questo ho deciso di riassumere qui i miei tips per quando la tua pratica personale incontra un blocco che sembra insuperabile. Spero davvero ti possano essere utili! Per praticare con me, ovunque tu sia: /episode/index/show/yogingiulia/id/20282633

Meditazione 'Niente è mio' 08/04/2021

Meditazione 'Niente è mio' La vita è una lunga serie di perdite. Tutto ciò che abbiamo e che crediamo nostro ci verrà tolto, prima o poi. Tutto cambia. A volte viviamo nell'illusione che qualcosa ci appartenga, e quando ci viene levata, la sofferenza è enorme. Da un giorno all'altro possiamo scontrarci con la mancanza di qualcosa che fino a ieri pensavamo ci spettasse di diritto. La salute. Un genitore. L'amore del nostro partner. Il nostro lavoro. Niente è nostro. E tutto è un dono. Prendiamo per scontate le relazioni che ci nutrono, la salute di cui beneficiamo, l'amore di cui veniamo ricoperti. Niente di questo è nostro, eppure - o meglio, e quindi - tutto ciò è un dono. Per praticare con me ovunque tu sia: /episode/index/show/yogingiulia/id/20034539

Meditazione per i cuori infranti💔 05/21/2021

Meditazione per i cuori infranti💔 La fine di un amore è una delle esperienze più intense per il cuore umano. Sicuramente una delle meno piacevoli. Eppure, anche questa, può essere un’opportunità per ammorbidire, ancora di più, il proprio cuore. Se hai il cuore rotto, spero che questa meditazione ti possa essere d'aiuto. Per praticare insieme a me comodamente da casa tua: /episode/index/show/yogingiulia/id/19190819

Meditazione del Mattino 04/11/2021

Meditazione del Mattino Ecco qui la prima meditazione guidata per il mattino: sì, perché è giusto finire la giornata consapevolmente, ma è anche bello iniziarla così! Spero che questa meditazione ti supporti nel creare uno spazio tutto tuo prima di buttarti nelle cose da fare, e ti riporti a ciò che conta davvero. Se ti interessa lo Yoga puoi praticare con me comodamente da casa tua su /episode/index/show/yogingiulia/id/18679196

Meditazione dell'Autunno🍂 10/15/2020

Meditazione dell'Autunno🍂 Diciamocelo: per molte di noi l'autunno arriva sempre troppo presto: ci saremmo volentieri godute le calde e lunghe sere estive ancora per un po'. L'autunno però ci insegna diverse cose; in questa meditazione ci poniamo un paio di domande, forse un po' scomode, ma super utili. Spero che questa meditazione ti piaccia! Se ti è piaciuta e sei interessata allo Yoga clicca qui per scoprire il mio nuovo progetto! /episode/index/show/yogingiulia/id/16413371

Meditazione guidata per quando non ti senti abbastanza 08/19/2020

Meditazione guidata per quando non ti senti abbastanza Dopo i molti feedback riguardo questo tema ricevuti su instagram ed essermi accorta che è quello che più tocca le persone che mi seguono, ho deciso di registrare questa meditazione guidata con la speranza di alleviare la sensazione di non essere abbastanza che attanaglia moltissimi di noi in determinati momenti. Le cose che dico sono quelle che ripeto a me stessa quando mi sembra di non essere all'altezza, di essere rimasta indietro e, appunto, di non essere abbastanza. Spero possa esserti utile! /episode/index/show/yogingiulia/id/15673355

Esercizio di respirazione per rilassarti👃🏽😌 06/05/2020

Esercizio di respirazione per rilassarti👃🏽😌 Nel prossimo workshop andremo ad esplorare con la pratica l'ampio mondo del respiro. Tra i vari esercizi proporrò anche quello che ti presento qui; porta rilassamento e calma, è perfetto per quando sei agitat* o per quando non riesci ad addormentarti. Spero che ti possa essere utile e che ti invogli a scoprire di più sul tuo respiro e su come usarlo a tuo vantaggio. Ci sono ancora pochi posti disponibili per il workshop sulla respirazione del 13.6. Se vuoi partecipare scrivimi a yogingiulia@outlook. com. /episode/index/show/yogingiulia/id/14713211

Meditazione per addormentarti🌃 05/01/2020

Meditazione per addormentarti🌃 Steven appoggia la testa sul cuscino e parte. E magari si è pure messo a letto dopo di me (beato lui...). Io invece di solito ci metto un po' ad addormentarmi, e nei periodi stressanti impiego ancora più tempo. Ho creato questa meditazione pensando alle persone come me, che prima di riaddormentarsi rimuginano e si perdono nel passato o nell'anticipazione del futuro. Fai partire la meditazione, sdraiati nel tuo letto, chiudi gli occhi e inspira profondamente... /episode/index/show/yogingiulia/id/14236877

002//Che tipo di Yoga fare? 02/20/2020

002//Che tipo di Yoga fare? Dallo Yoga appesi in aria a quello con la bottiglia di birra in mano, i tipi di Yoga che incontriamo sono aumentati tanto negli ultimi anni. Se vuoi iniziare a praticare Yoga la domanda sorge spontanea: che tipo di Yoga fa al caso mio? In questa puntata ti parlo degli stili più conosciuti alle nostre latitudini e di che cosa chiederti per scegliere. La domanda più importante però non ha a che fare con lo stile in sé... Ascolta la puntata e scopri a che cosa devi dare davvero importanza per poter decide /episode/index/show/yogingiulia/id/13231208

Meditazione per l'Anno Nuovo🎇2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣ 01/09/2020

Meditazione per l'Anno Nuovo🎇2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣ Questa è la meditazione che ho scritto per la prima Cerimonia del Cacao di quest'anno appena iniziato. Ascoltandola ti prepari energeticamente al 2020, immaginandoti di trovarti nel tuo posto preferito e immergendoti nella sua pace, provando le bellissime sensazioni che questo luogo suscita in te. Questa meditazione ti ricorda che è umano non sentirsi sempre al top e che è importante essere in grado di chiedere supporto quando ne hai bisogno. E, per finire, ti ricorda che sei abbastanz* e sei amat*. /episode/index/show/yogingiulia/id/12674363

001//Gestire le piccole problematiche della relazione e restare zen (quasi sempre) 09/11/2019

001//Gestire le piccole problematiche della relazione e restare zen (quasi sempre) Avere una relazione è hard work, ma se ne vale la pena essa può diventare un bellissimo spazio di crescita per entrambi. In questa prima puntata del mio podcast Zen quasi sempre parliamo di come gestire le piccole problematiche che si presentano quando si ha una relazione sentimentale, come affrontare quelle piccole cose che ti mandano in bestia anche se sai benissimo che da un certo punto di vista sono sciocchezze. Il mio non è il parere di un'esperta, ma soltanto il risultato della mia esperienza; fammi sapere cosa pensi di questo primo episodio, scrivimi su Instagram o Facebook la tua opinione in merito all'argomento e condividi con le persone care questa puntata! /episode/index/show/yogingiulia/id/11209883

💓Body Love Meditation 08/31/2019

💓Body Love Meditation Quante volte hai pensato o detto qualcosa di negativo rispetto al tuo corpo? Quante volte ti sei lamentata di lui?Con questa meditazione guidata hai la possibilità di riconnetterti con lui, di chiedergli scusa per tutte le volte che l'hai svalutato. Gli parliamo parole belle e gli mandiamo amore. Facciamo pace con lui, con noi. /episode/index/show/yogingiulia/id/11069684

Meditazione del Cambiamento🌈 08/12/2019

Meditazione del Cambiamento🌈 Volenti o nolenti, nella nostra vita ci troviamo confrontati con il cambiare costante delle cose. A volte questi cambiamenti sono i benvenuti, altre proprio non ci piacciono e vorremmo poterli evitare. /episode/index/show/yogingiulia/id/10862203

Meditazione della Montagna🌄 08/11/2019

Meditazione della Montagna🌄 Ti senti mai irrequiet* e sradicat*, come se non riuscissi più a trovare il tuo centro e fossi una foglia in balìa del vento? Questa è la meditazione che fa al caso tuo nei momenti in cui hai bisogno di ritrovare calma, stabilità e fermezza. /episode/index/show/yogingiulia/id/10853723

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