Zen quasi sempre
Ecco quila tua pausa di oggi. Pochi minuti per tornare a sentirti, a riprendere fiato. Buona pratica.🤍 Puoi iscriverti alla mia newsletter invece è il mio sito. Su Instagram
info_outline 10 minuti di meditazione////2.10.2023Zen quasi sempre
Pochi minuti per fare spazio, per fermarti nel caos di questo lunedì di inizio mese, per tornare a sentire il respiro e il corpo, a sentire che ci sei. Buona pratica.🤍 Puoi iscriverti alla mia newsletter Su Instagram
info_outline Il respiro come àncora ⚓Zen quasi sempre
Unisciti a me in questa breve meditazione mindfulness in cui usiamo il respiro come àncora. Puoi iscriverti alla mia newsletter Su Instagram
info_outline FINALLY back!🚀Zen quasi sempre
In linea con la carta di questo mese, just go, torno a manifestarmi anche in questa forma. In questa puntata chiacchiero troppo - sei avvisata. Ti aggiorno sulla nuova formazione che sto seguendo, sul mio ritrovare leggerezza e gratitudine, sul progetto di mentoring che ho appena lanciato e poi, FINALMENTE, ti guido in una meditazione in cui ci concentriamo sul peso del nostro corpo. Per ricevere .
info_outline Lasciare andare🍂 riflessioni di novembreZen quasi sempre
Durante questo mese abbiamo esplorato il lasciare andare; in questa puntata condivido pensieri, consapevolezze e ciò che desidero lasciare andare io. Curiosa riguardo il progetto che partirà a gennaio?
info_outline Meditazione della tabula rasaZen quasi sempre
Con questa meditazione mattutina facciamo tabula rasa della giornata che abbiamo davanti lasciando spazio per la sorpresa, la curiosità e la presenza consapevole. Se questa puntata ha risuonato con il tuo cuore ti invito a iscriverti alla mia newsletter
info_outline Meditazione guidata, aprile 2022Zen quasi sempre
Se senti il bisogno di rallentare e fermarti, di tornare al respiro e al cuore, ti invito a trovare un angolo tranquillo in cui sederti e a lasciarti guidare dalla mia voce. Questo è l'audio di un video che non ho potuto utilizzare; per questo motivo all'inizio faccio riferimento alla mia posizione seduta.
info_outline Uno spazio per teZen quasi sempre
Se ti senti sopraffattə dagli eventi che stanno accadendo e hai bisogno di un momento per te, questa puntata del mio podcast fa al caso tuo. Se questa puntata ha risuonato con il tuo cuore ti invito a iscriverti alla mia newsletter
info_outline Il tema di gennaio: stare nell'ignotoZen quasi sempre
In questa puntata ci confrontiamo con il tema di gennaio, cioè il non sapere, e facciamo un piccolo esercizio. Se questa puntata ha risuonato con il tuo cuore ti invito a iscriverti alla mia newsletter
info_outline Sei giù di morale? Come tenere spazio per te stessəZen quasi sempre
Se ti senti giù, se ti stai dicendo brutte cose e vedi tutto nero, questa è la puntata del podcast che fa per te. Andremo insieme ad osservare le nostre sensazioni, riconnettendoci al corpo, e resteremo nelle emozioni, senza scappare, tenendo spazio per noi stessə.
info_outlineDopo i molti feedback riguardo questo tema ricevuti su instagram ed essermi accorta che è quello che più tocca le persone che mi seguono, ho deciso di registrare questa meditazione guidata con la speranza di alleviare la sensazione di non essere abbastanza che attanaglia moltissimi di noi in determinati momenti. Le cose che dico sono quelle che ripeto a me stessa quando mi sembra di non essere all'altezza, di essere rimasta indietro e, appunto, di non essere abbastanza. Spero possa esserti utile!