Der Herzenspunsch Blogcast
Der Herzenspunsch Blogcast: Körper, Geist und Seele stehen hier im Mittelpunkt, aber auch Wachstum und das Sprengen der eigenen Grenzen. Echte Veränderung und neue Wege. Träume, Ziele, Sehnsüchte. Mach es dir bequem, nimm dir ein warmes Glas duftenden Herzenspunsch und gib dich deinem Sein hin.
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4 Wege, wie du besser durch lausige Zeiten kommst
06/02/2025
4 Wege, wie du besser durch lausige Zeiten kommst
4 Wege, wie du besser durch lausige Zeiten kommst Schwierige Zeiten gehören zum Leben dazu – das wissen wir alle. Ob Corona, der Krieg in der Ukraine oder die Angst vor der Energiekrise – wir stehen immer wieder vor Herausforderungen, die uns aus der Bahn werfen können. Aber das bedeutet nicht, dass wir uns davon unterkriegen lassen müssen! In dieser Episode teile ich vier kraftvolle Tipps, wie du besser durch die miesen Tage kommst, wenn alles mal zu viel wird. Vom praktischen Umgang mit Stress über einfache Gewohnheiten, die deinen Tag sofort leichter machen, bis hin zu Achtsamkeitsübungen, die dich wieder zurück zu dir selbst bringen. Was dich erwartet: Dankbarkeit als Gamechanger: Wie du durch Dankbarkeit deinen Fokus ins Hier und Jetzt holst und dich von negativen Gedanken befreist. Bewegung macht den Unterschied: Warum ein Spaziergang im Grünen manchmal wahre Wunder bewirken kann. Digital Detox: Wie eine kleine Auszeit von deinem Smartphone und Co. dir sofort dabei hilft, dich wieder besser zu fühlen. Meditation für die Seele: Warum du gerade dann meditieren solltest, wenn du dich am schlechtesten fühlst. Hör rein und erfahre, wie du diese einfachen, aber effektiven Strategien in deinen Alltag integrieren kannst – für mehr innere Ruhe, weniger Stress und ein bewussteres Leben! Bereit, die miesen Tage hinter dir zu lassen? Dann lass uns gemeinsam durchstarten!
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Box-Breathing: Ein mächtiger Neurohack
05/05/2025
Box-Breathing: Ein mächtiger Neurohack
Mächtiger Neurohack – Box Breathing Fühlst du dich manchmal gestresst, unruhig oder überfordert? Dann habe ich etwas für dich, das dein Leben verändern könnte: Box Breathing! In dieser Folge stelle ich dir eine einfache, aber unglaublich wirkungsvolle Atemtechnik vor, die dir hilft, Ruhe zu finden und deinen Kopf zu klären. Was dich erwartet: Was ist Box Breathing? Eine simple Technik, die deine Atmung und deinen Geist in Einklang bringt. Die 5-Schritte-Anleitung: Erfahre, wie du in nur wenigen Sekunden loslegen kannst. Anwendung im Alltag: Wie ich Box Breathing erfolgreich zur Problemlösung und gegen innere Unruhe nutze. Wissenschaftliche Hintergründe: Wie bewusste Atmung dein Immunsystem stärkt und Stress abbaut. Bist du bereit, die Macht deiner Atmung zu entdecken? Dann hör rein und erlerne eine Technik, die dein Leben positiv verändern kann!
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Wunderwaffe Fokus – Warum du dich fokussieren solltest
04/07/2025
Wunderwaffe Fokus – Warum du dich fokussieren solltest
Wunderwaffe Fokus – Warum du dich fokussieren solltest Bist du auch manchmal von der Welt um dich herum abgelenkt und fragst dich, wie du endlich den Fokus findest, der dich weiterbringt? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich! In "Wunderwaffe Fokus" erfährst du, warum der Fokus der Schlüssel zu einem erfolgreichen und erfüllten Leben ist. Was dich erwartet: Der Weg zum Erfolg: Finde heraus, warum Größen wie Bill Gates und Warren Buffet Fokus als ihren Erfolgsfaktor Nr. 1 sehen. Selektive Wahrnehmung: Entdecke, wie du deine Realität durch deine Wahrnehmung formen kannst und was passiert, wenn du deinen Fokus auf das Positive lenkst. Herausforderung Gegenwart: Lerne, wie du mit Meditation und Achtsamkeit den Moment genießen und gleichzeitig deine Zukunft gestalten kannst. Ob für den nächsten Karriereschritt oder mehr innere Gelassenheit – in dieser Episode erfährst du, wie Fokus dein Leben verändern kann. Bist du bereit, dich auf das zu konzentrieren, was wirklich zählt? Dann hör jetzt rein und lass dich inspirieren!
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9 Lügen, die du dir selbst besser nicht erzählst
03/03/2025
9 Lügen, die du dir selbst besser nicht erzählst
9 Lügen, die du dir selbst besser nicht erzählst Wir alle haben uns schon mal selbst Geschichten erzählt, die uns davon abhalten, das Leben in vollen Zügen zu genießen – auch wenn sie nicht wahr sind. In dieser Folge decken wir neun dieser Lügen auf, die in unseren Köpfen oft als Tatsachen herumspuken, aber bei genauer Betrachtung alles andere als hilfreich sind. Es wird Zeit, dass du dich von diesen Selbstlügen befreist und die Kontrolle über dein Denken und Handeln zurückgewinnst! Was dich erwartet: Jemand wird dich retten: Warum du aufhören solltest, auf einen Retter zu warten und stattdessen dein eigener Held wirst. Du brauchst Liebe: Warum die einzige Liebe, die du wirklich brauchst, die zu dir selbst ist. Du kannst nichts ausrichten: Wieso deine Stimme zählt und wie du die Welt verändern kannst. Alle sehen deine Fehler: Warum du dich nicht von den Blicken anderer beeinflussen lassen solltest. Du musst deinen Seelenpartner finden: Wieso du schon vollkommen bist – mit oder ohne Partner. Die anderen wissen es besser: Warum du der Experte für dein eigenes Leben bist. Spiritualität ist nur etwas für Spinner: Weshalb Spiritualität für uns alle relevant ist. Du bist glücklich, wenn du einen Porsche fährst: Wieso wahres Glück von innen kommt. Alles ist Zufall: Warum nichts im Leben ohne Grund passiert. Bereit, die Lügen hinter dir zu lassen und ein authentischeres Leben zu führen? Dann hör jetzt rein und lass dich inspirieren!
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6 Risiken, die du eingehen darfst, wenn du erfolgreich sein willst
02/03/2025
6 Risiken, die du eingehen darfst, wenn du erfolgreich sein willst
6 Risiken, die du eingehen darfst, wenn du erfolgreich sein willst Lähmt dich die Angst vor Niederlagen? Fängst du Projekte erst gar nicht an, weil du Angst hast, zu scheitern? Dann ist diese Episode für dich! Wir sprechen darüber, warum Opfer bringen und Risiken eingehen eine Grundvoraussetzung für Erfolg sind – und wie du durch das Überwinden von Ängsten dein volles Potenzial entfalten kannst. Was dich erwartet: Warum du bereit sein musst, den Preis für deinen Erfolg zu zahlen. 6 Risiken, die du eingehen darfst, um zu wachsen und erfolgreich zu sein. Wie du mit der Angst vor Zurückweisung, Fehlern und dem Loslassen umgehst. Ein klares Fazit: Erfolg beginnt dort, wo du deine Komfortzone verlässt. Bereit, mutige Entscheidungen zu treffen und neue Höhen zu erreichen? Dann hör rein und wage den nächsten Schritt!
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Du musst gar nichts! (Erlaube es dir stattdessen!)
01/20/2025
Du musst gar nichts! (Erlaube es dir stattdessen!)
Erlaube es dir – Befreie dich von „müssen“ und entdecke das „dürfen“ Fühlst du dich oft von deinen eigenen Erwartungen erdrückt? Glaubst du, du musst ständig leisten, funktionieren und den Anforderungen gerecht werden? Was wäre, wenn du dir erlaubst, all das loszulassen und aus einem Gefühl des dürfens zu handeln? In dieser Episode erfährst du: Warum niemand dich zwingt, etwas zu tun – du hast immer die Wahl. Wie der Wechsel von „müssen“ zu „dürfen“ dein Leben verändern kann. Welche negativen Glaubenssätze dich unbewusst zurückhalten und wie du sie loswirst. Wie du dir selbst die Erlaubnis gibst, deine Bedürfnisse und Wünsche zu leben. Es ist Zeit, die Kontrolle über deine Entscheidungen zurückzuerlangen und dir zu erlauben, das Leben nach deinen eigenen Regeln zu leben. Was erlaubst du dir? Hör rein und entdecke, wie du dich von Limitierungen befreist und dein volles Potenzial entfaltest!
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Was andere von dir halten, geht dich nichts an
01/13/2025
Was andere von dir halten, geht dich nichts an
Was andere von dir halten, geht dich nichts an! – Wie du die Meinungen anderer loslässt und deine innere Stärke findest Bist du es leid, ständig darüber nachzudenken, was andere von dir denken? Fühlst du dich oft durch die Meinungen und Erwartungen deines Umfelds unter Druck gesetzt? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich! In dieser Folge erfährst du: Warum es dich nichts angeht, was andere über dich denken – und wie du dich davon befreist. Wie du aufhörst, dein Handeln von äußeren Meinungen abhängig zu machen und stattdessen auf dein Bauchgefühl hörst. Die zwei Denkweisen: Lässt du dich von der Meinung anderer beeinflussen oder bleibst du bei dir selbst? Praktische Tipps, wie du die Kontrolle über deine Emotionen behältst und den Fokus auf dein eigenes Glück lenkst. Es ist Zeit, die Macht über dein Leben zurückzuholen. Du musst niemanden glücklich machen, außer dich selbst! Hör jetzt rein und finde heraus, wie du authentisch und frei dein Leben leben kannst – ohne ständig den Erwartungen anderer zu entsprechen. Bereit, deine Freiheit zu erlangen? Dann schalt ein!
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Reset in der Einsamkeit
01/06/2025
Reset in der Einsamkeit
Hast du dich jemals nach absoluter Ruhe und innerem Frieden gesehnt? In dieser Folge erzähle ich dir von einer Reise in die Einsamkeit Nordnorwegens, die mir genau das gebracht hat. Tief in den verschneiten Weiten, fernab von Ablenkungen und Trubel, habe ich die unglaubliche Kraft des Alleinseins entdeckt. Kein Smartphone, kein Lärm – nur ich, meine Gedanken und die Stille. Was dich in dieser Episode erwartet: Warum uns die ständige Beschäftigung mit Vergangenheit und Zukunft vom Glück abhält. Wie die Einsamkeit in der Dunkelheit Norwegens zu einem unerwarteten Flow-Zustand führte. Praktische Tipps, um den Moment zu leben und sich von äußeren Einflüssen zu lösen. Wenn du lernen möchtest, wie du im Alltag diesen inneren Frieden finden kannst und warum Minimalismus der Schlüssel sein könnte, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Tauche ein in die Magie des Augenblicks und erfahre, wie du mit dir selbst in völliger Zufriedenheit sein kannst. Bist du bereit für deinen persönlichen Reset in der Einsamkeit? Dann hör jetzt rein!
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Gründe, warum du faszinierend und einzigartig bist
12/30/2024
Gründe, warum du faszinierend und einzigartig bist
12 Gründe, warum du faszinierend und einzigartig bist Hast du manchmal das Gefühl, dass dein eigenes Leben nicht spannend genug ist und du dich dabei ertappst, das Leben anderer zu bewundern? Schluss damit! In dieser Episode zeige ich dir zwölf handfeste Gründe, warum du nicht nur faszinierend, sondern absolut einzigartig bist – genauso wie dein Leben. Was dich erwartet: Vergiss das Leben der anderen! Warum wir uns oft im Vergleich verlieren und dabei das Wertvollste übersehen: unser eigenes Leben. Du überlebst jenseits der Komfortzone! Egal ob erster Schultag oder neuer Job – du hast schon oft bewiesen, dass du Herausforderungen meisterst. Du hast die Macht zur Veränderung. Dein Leben ist in Bewegung, und du kannst bewusst entscheiden, wohin die Reise geht. Dein Körper und deine Wahrnehmung sind einzigartig. Niemand sieht die Welt so wie du – nutze diese besondere Perspektive! Bist du bereit, deine Einzigartigkeit voll und ganz anzuerkennen? Dann schalte jetzt ein und lass dich von deinen eigenen Fähigkeiten und Stärken faszinieren!
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Selbstliebe to go! So stärkst du deine Liebe zu dir selbst
12/23/2024
Selbstliebe to go! So stärkst du deine Liebe zu dir selbst
Selbstliebe to go! So stärkst du deine Liebe zu dir selbst Hast du dich jemals gefragt, wie du deine Selbstliebe richtig entfalten kannst? In dieser Folge dreht sich alles um Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen – die Grundbausteine für echte Selbstliebe. Denn nur wer sich selbst bedingungslos liebt, lässt sich von äußeren Umständen nicht erschüttern. Was dich erwartet: Zurück zu deinen Wurzeln: Wie du den Weg der Selbstliebe wiederfindest und alte Konditionierungen hinter dir lässt. Dein inneres Kind heilen: Warum die Arbeit mit deinem inneren Kind der Schlüssel zu deiner Selbstliebe ist. Selbstfürsorge leben: Erfahre, wie du alltägliche Handlungen in echte Akte der Selbstfürsorge verwandelst. Denkweise ändern: Lerne, wie du negative Glaubensmuster durch positive Affirmationen ersetzt und dich selbst bedingungslos akzeptierst. Identifikation mit deinem Geschlecht: Entdecke, warum die Akzeptanz deines Frau- oder Mann-Seins ein Akt der Selbstliebe ist. Folge deiner Leidenschaft: Inspirationen und Beispiele aus der Praxis, wie du deine Hobbys in Leidenschaft und sogar Berufung verwandelst. Sag dir, dass du dich liebst: Einfache, aber transformative Techniken, um dir selbst tief in die Augen zu schauen und dir eine Liebeserklärung zu machen. Bist du bereit, dich selbst mehr zu lieben und dein Leben positiv zu verändern? Dann hör rein und erfahre, wie du Schritt für Schritt deine Selbstliebe stärkst.
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Der Unterschied zwischen Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstwert und Selbstliebe
12/16/2024
Der Unterschied zwischen Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstwert und Selbstliebe
Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstwert und Selbstliebe – Was ist der Unterschied? Bist du dir sicher, dass du weißt, was Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstwert und Selbstliebe wirklich bedeuten? Oftmals werden diese Begriffe synonym verwendet, doch sie stehen für ganz unterschiedliche Konzepte – und sind dennoch untrennbar miteinander verbunden. In dieser Episode beleuchten wir die feinen Unterschiede zwischen diesen vier wichtigen Aspekten der Selbstwahrnehmung und erklären, wie sie zusammenhängen. Was dich erwartet: Selbstbewusstsein: Warum es viel mehr ist, als einfach nur selbstsicher zu wirken – und wie du lernst, dir deiner selbst bewusst zu werden. Selbstvertrauen: Wie du durch das Erkennen deiner Stärken und Schwächen Vertrauen in deine Fähigkeiten entwickelst. Selbstwert: Warum dein innerer Wert nicht von äußeren Umständen abhängt und wie du ihn erkennen kannst. Selbstliebe: Der Weg zur bedingungslosen Annahme deiner selbst – mit all deinen Facetten. Mach dich bereit für tiefgehende Einblicke und praktische Tipps, um diese vier wichtigen Elemente in deinem Leben zu stärken. Entdecke, wie sie dir helfen, dich selbst besser zu verstehen und zu lieben. Bist du bereit, den ersten Schritt zu machen? Dann hör rein!
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Wege, während medialer Krisen gelassen und voller Freude zu leben
12/09/2024
Wege, während medialer Krisen gelassen und voller Freude zu leben
11 Wege, in einer medialen Krise gelassen und voller Freude zu leben Die mediale Dauerbeschallung kann schnell überwältigend wirken – Nachrichten nonstop und erschreckende Berichte fordern uns emotional heraus. Aber was, wenn es möglich wäre, inmitten dieser Krisenzeiten Ruhe und Leichtigkeit zu finden? In dieser Episode teile ich mit dir 11 bewährte Tipps, die dir helfen, deine innere Balance zu bewahren, ohne dabei die Augen vor der Realität zu verschließen. Was dich erwartet: Unplug! Warum es wichtig ist, bewusste Pausen von den Medien einzulegen. Schlaf dich glücklich: Tipps, um auch in stressigen Zeiten erholsam zu schlafen. Dankbarkeit als Kraftquelle: Wie du in den kleinen Dingen Freude finden kannst. Gemeinsam statt einsam: Die Kraft von Gesprächen mit Freunden und Familie. Lernen und Wachsen: Warum Weiterbildung in Krisenzeiten besonders wertvoll ist. Es ist möglich, positiv und achtsam zu leben, selbst wenn die Welt turbulent ist. Höre rein und finde heraus, wie du zum Superman oder zur Superwoman in jeder Krise wirst!
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Drei Erkenntnisse aus der Pandemie und dem Ukraine-Krieg
12/02/2024
Drei Erkenntnisse aus der Pandemie und dem Ukraine-Krieg
3 Erkenntnisse aus Pandemie und Ukraine-Krieg – Was wir wirklich gelernt haben Die eine Krise liegt hinter uns, doch die nächste ist bereits da – und sie ist verheerender als je zuvor. Während die Pandemie die Welt gespalten hat, scheint der Krieg in der Ukraine uns wieder zu vereinen, zumindest in der Sehnsucht nach Frieden und Gerechtigkeit. In dieser Folge teile ich meine drei wichtigsten Erkenntnisse aus zwei Jahren Pandemie und sechs Wochen Krieg und warum sie so relevant für unsere heutige Welt sind. Was dich erwartet: Angst regiert die Welt: Von der "Angst-Politik" bis zur Drohung mit Atomwaffen – wir erleben, wie Furcht als Waffe eingesetzt wird. Was bedeutet das für uns und wie können wir uns davon befreien? Es gibt nicht die eine Wahrheit: In Krisen gibt es immer verschiedene Perspektiven. Was bedeutet es, wenn Experten sich nicht einig sind? Und wie lernen wir, damit umzugehen? Deine Meinung zählt!: Jeder von uns hat das Recht auf seine eigene Meinung und Gefühle. Warum es gerade jetzt wichtig ist, das zu betonen – und wie Mitgefühl und Toleranz unsere Gesellschaft stärken können. Wenn du wissen willst, was die Krisen der letzten Jahre uns wirklich gelehrt haben und wie wir gestärkt daraus hervorgehen können, dann hör rein. Nutze deine Stimme – sie zählt!
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3 wertvolle Lektionen, die dein Leben verändern können
11/25/2024
3 wertvolle Lektionen, die dein Leben verändern können
3 wertvolle Lektionen, die dein Leben verändern können Beschreibung: In dieser Episode teile ich drei kraftvolle Lektionen, die mein Leben auf eine Weise verändert haben, die ich mir nie hätte vorstellen können. Es geht nicht um die üblichen Tipps wie „Ernähre dich gesund“ oder „Schlaf genug“, sondern um tiefgreifende Erkenntnisse, die dir helfen, bewusster und glücklicher zu leben. Was dich erwartet: Zeit ist dein wertvollstes Gut: Wie du aufhörst, nur zu optimieren und stattdessen anfängst, im Hier und Jetzt zu leben. Wechsle die Perspektive: Warum viele unserer Probleme viel kleiner sind, wenn wir sie mit Abstand betrachten. Schenke deinen Tränen Beachtung: Was deine Tränen dir über deine wahre innere Welt verraten. Lass dich inspirieren und finde heraus, welche dieser Lektionen dein Leben verändern könnte!
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Liebe deinen Feind! (Auch wenn er Putin heißt)
11/18/2024
Liebe deinen Feind! (Auch wenn er Putin heißt)
Liebe deinen Feind – Warum es clever ist, deine Feinde zu lieben Hast du auch Menschen in deinem Leben, die dir das Leben schwer machen? Die dir ständig Steine in den Weg legen oder dir einfach auf die Nerven gehen? Du bist nicht allein! In dieser Episode erkläre ich, warum es dennoch sinnvoll ist, diesen Menschen mit Liebe zu begegnen – ja, sogar deinen „Feinden“. Was dich erwartet: Warum du deine Feinde lieben solltest und welche Kraft darin steckt Wie du mit nur einem inneren Satz dein Denken und Handeln veränderst Inspiration von großen Denkern wie Leo Tolstoi und Robert Betz Ein Blick auf die großen „Arsch-Engel“ der Welt und was wir von ihnen lernen können Praktische Tipps, wie du selbst in herausfordernden Momenten die Liebe bewahrst Lass dich inspirieren, den Blickwinkel zu ändern und erkenne: Wer Liebe sät, wird Liebe ernten – auch in den schwierigsten Situationen!
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Wie ich mit der Kraft der Visualisierung mein Traum-Zuhause bekam
11/11/2024
Wie ich mit der Kraft der Visualisierung mein Traum-Zuhause bekam
Wie ich mit der Kraft der Visualisierung mein Traum-Zuhause bekam – Und wie du das auch schaffst! Hast du schon einmal davon geträumt, dir dein absolutes Traum-Zuhause zu manifestieren? In dieser Episode teile ich meine persönliche Reise, wie ich dank der Kraft der Visualisierung genau das erreicht habe. Vom ersten unscheinbaren Gedanken bis hin zum erfolgreichen Einzug – ich nehme dich Schritt für Schritt mit durch meine Geschichte. Was dich erwartet: Meine stärkste Visualisierungserfahrung: Der Weg zu meinem Traum-Zuhause Warum Visualisierung kein Hexenwerk ist und wie auch du sie nutzen kannst Praktische Tipps, wie du dir deine Wünsche durch Visualisierung erfüllst Wie du Hindernisse überwindest, Zweifel loslässt und dem Universum vertraust Mach dich bereit, die Kraft deiner Vorstellung zu entdecken und damit deine Realität zu erschaffen! Egal ob es um dein Zuhause, deinen Job oder andere Lebensziele geht – visualisiere, was du willst, und es wird geschehen. Hör rein und finde heraus, wie du deine Träume in die Realität holst!
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7 schlechte Ratschläge, die du niemandem geben solltest
11/04/2024
7 schlechte Ratschläge, die du niemandem geben solltest
7 schlechte Ratschläge, die du niemandem geben solltest Wer kennt sie nicht – die gut gemeinten, aber völlig unüberlegten Ratschläge? Sie kommen oft in Momenten der Unsicherheit, doch manchmal richten sie mehr Schaden an, als dass sie helfen. In dieser Folge schauen wir uns 7 der schlimmsten Ratschläge an, die du definitiv nicht weitergeben solltest! Was dich erwartet: "Hör auf, dich zu beschweren!" Warum das Unterdrücken deiner Gefühle dich am Ende nur belastet. "Gib niemals auf!" Wann es Zeit ist, loszulassen und einen neuen Weg einzuschlagen. "Sag immer, was du denkst!" Warum es manchmal klüger ist, einfach still zu sein. "Gib deine Träume nicht auf – koste es, was es wolle!" Wie du reflektierst, ob ein Traum wirklich dein Ziel ist. "Alles wird gut! Hör auf, so traurig/ängstlich/wütend zu sein!" Warum das Ignorieren von Emotionen nicht die Lösung ist. "Menschen ändern sich nicht!" Weshalb jeder Mensch die Fähigkeit zur Veränderung hat. "Verändere dich niemals für einen anderen Menschen!" Warum Veränderung der Schlüssel zu Wachstum in Beziehungen sein kann. Fazit: Diese Ratschläge klingen vielleicht gut, aber sie können dich und andere auf falsche Wege führen. Höre rein und lerne, warum du sie besser nicht unüberlegt weitergibst! Bereit, dein Denken über Ratschläge zu überdenken? Dann hör jetzt rein!
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Reue auf dem Sterbebett
10/28/2024
Reue auf dem Sterbebett
Reue auf dem Sterbebett – Was wirklich zählt Bereust du Entscheidungen in deinem Leben? Oder noch schlimmer – Dinge, die du nicht getan hast? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Reue ein und beleuchten, warum sie uns quält, was sie mit uns macht und wie wir sie minimieren können. Was du in dieser Episode lernst: Was Reue wirklich ist und wie sie sich von Bedauern unterscheidet Warum wir oft nicht anders handeln können, als wir es tun Die größten Reuepunkte, die Menschen auf dem Sterbebett haben Wie du dein Leben bewusst so gestaltest, dass du am Ende sagen kannst: „Ich bereue nichts“ Mach dich bereit für schonungslose Erkenntnisse, praktische Tipps und tiefgehende Fragen, die dich inspirieren werden, dein Leben noch heute aktiv zu verändern. Denn es ist nie zu spät, den Kurs zu ändern und das Leben zu führen, das du wirklich willst. Schalte ein und entdecke, wie du die Last der Reue loslassen kannst, um ein erfüllteres Leben zu führen!
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3 verrückte Wege, den inneren Schweinehund davonzujagen
10/21/2024
3 verrückte Wege, den inneren Schweinehund davonzujagen
3 verrückte Wege, den inneren Schweinehund davonzujagen Kennst du das auch? Du willst produktiv sein, doch der innere Schweinehund hält dich zurück. Faulheit übernimmt und deine Motivation scheint wie weggeblasen. Doch was wäre, wenn du diesen Schweinehund austricksen könntest? In dieser Episode zeige ich dir drei verrückte und effektive Wege, wie du deinen inneren Schweinehund verjagst – und zwar ohne dabei ständig diszipliniert und durchgetaktet zu sein. Was dich erwartet: Feiere deine Faulheit: Warum du aufhören solltest, Faulheit zu bekämpfen, und stattdessen lernen solltest, sie bewusst zu genießen. Stell dich der Kälte: Wie eine eiskalte Dusche dich nicht nur wachrüttelt, sondern auch deine Motivation auf Hochtouren bringt. Entrümpeln statt Aufschieben: Warum das Loslassen von lang aufgeschobenen Aufgaben deiner Produktivität Flügel verleihen kann. Bist du bereit, dem Schweinehund die Stirn zu bieten und deinen eigenen Weg zu mehr Motivation und Disziplin zu finden? Dann hör rein und lass dich inspirieren!
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Das Alltags-Glas: Prioritäten setzen und Träume erfüllen
10/14/2024
Das Alltags-Glas: Prioritäten setzen und Träume erfüllen
Dein Alltags-Glas: Schluss mit dem Hamsterrad – Zeit für deine Träume! Kennst du das Gefühl, dass dein Tag aus allen Nähten platzt? Job, Familie, Verpflichtungen … und deine Träume? Die bleiben oft auf der Strecke, oder? Aber was wäre, wenn du beides haben könntest? Ein erfülltes Leben MIT Träumen UND ohne Dauerstress? In dieser Folge erfährst du, wie du mit dem simplen, aber genialen Alltags-Glas-Trick deine Prioritäten setzt und endlich Zeit für das schaffst, was dir wirklich am Herzen liegt. Schluss mit dem überfüllten To-do-Listen-Wahnsinn! Wir packen’s an: Die großen Steine: Deine Träume und Ziele – die Basis für ein erfülltes Leben. Die kleinen Steine: Die Pflichten, die erledigt werden müssen, aber nicht dein Herz hüpfen lassen. Der Sand: Zeitfresser und Ablenkungen – nett, aber nicht lebensnotwendig. Lerne, wie du: Dein persönliches Alltags-Glas richtig füllst und Überlastung vermeidest. Deine Träume in erreichbare Schritte aufteilst und sie zur Priorität machst. Den Sand im Griff behältst und nicht deine kostbare Zeit verschwendest. Bereit, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen und deine Träume zu leben? Dann hör jetzt rein und entdecke das Alltags-Glas!
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Bombensichere Wege, wie du Stress reduzierst
10/07/2024
Bombensichere Wege, wie du Stress reduzierst
Stress lass nach! 12 Blitz-Tricks, um den Alltagsdruck zu killen Stress frisst dich auf? Macht dich fertig, bevor der Tag überhaupt richtig losgeht? Willkommen im Club! Aber hey, bevor du dich in Selbstmitleid suhlst: Stress ist nicht das Ende der Welt, sondern dein Weckruf! Ich habe Hacks für dich, mit denen du dem Stressmonster den Kampf ansagst und dein Zen zurückeroberst. Egal, ob du im Büro durchdrehst, im Familienchaos versinkst oder einfach nur mal ’ne Pause vom Wahnsinn brauchst – hier ist für jeden was dabei! Was dich erwartet: Duft-Therapie: Lass dich von Aromen in die Entspannung entführen. Badewannen-Glück: Tauch ab und wasch den Stress einfach weg. Kerzenzauber: Erlebe die meditative Kraft einer flackernden Flamme. Sound-Oase: Musik für die Seele – dein persönlicher Gute-Laune-Booster. Aufschieberitis adé: Schluss mit dem Prokrastinieren! Endlich wieder Herr deiner Aufgaben sein. Genuss-Bremse: Weniger Koffein, Alkohol und Zigaretten – mehr Entspannung! Lach-Flash: Lachen ist die beste Medizin – auch gegen Stress! Bewegungs-Kick: Power dich aus und lass den Stress auf der Strecke. Kaugummi-Trick: Entspann deinen Kiefer und damit deinen ganzen Körper. Quality Time: Umarmungen, Gespräche, Lachen – deine Liebsten sind dein Anker. Nein-Sagen-Power: Setz Grenzen und schütze dich vor Überlastung. Meditations-Magie: Finde deine innere Ruhe und Gelassenheit. Bereit, dem Stress den Mittelfinger zu zeigen? Dann hör rein und hol dir deine Anti-Stress-Superkräfte!
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Geheimnisumschalter: So änderst du deine Stimmung in wenigen Minuten
09/30/2024
Geheimnisumschalter: So änderst du deine Stimmung in wenigen Minuten
Geheimnisumschalter: So wirst du in Minuten zum Stimmungs-Ninja! Kennst du das? Du bist schlecht drauf, alles nervt und du würdest am liebsten im Bett versinken? Schluss damit! Du hast die Macht, deine Stimmung zu ändern – und zwar schneller, als du „Gute Laune“ sagen kannst! Jeder hat sie – die geheimen Stimmungs-Booster, die dich aus jedem Loch katapultieren. Ich verrate dir meine persönlichen Tricks, wie ich schlechte Laune in den Müll werfe und zum Stimmungs-Profi werde. Was dich erwartet: Atem-Power: Wie du mit ein paar tiefen Atemzügen dein inneres Zen findest. Frischluft-Flash: Warum ein Spaziergang deine Laune auf Hochtouren bringt. Liebesbrief an dich selbst: So schreibst du dich glücklich und selbstbewusst. Kreativ-Kick: Warum Basteln, Malen und Co. deine Stimmung retten können. Tierisch gute Laune: Wie du mit Kindern und Tieren dein Herz zum Lachen bringst. Tanz dich frei: Dreh die Musik auf und lass die Glückshormone sprudeln! Lachen ohne Grund: Der einfachste Weg, dein Gehirn auszutricksen. Style-Upgrade: Warum das perfekte Outfit deine Stimmung beflügelt. Vergebung als Befreiung: Wie du Ballast abwirfst und dich leichter fühlst. Vorbilder als Motivation: Lass dich von anderen inspirieren und finde neue Ziele. Bucket-List-Magie: Wie du deine Träume visualisierst und Vorfreude tankst. Bist du bereit, deine Stimmung selbst in die Hand zu nehmen? Dann hör rein und entdecke deine persönlichen Geheimwaffen für gute Laune!
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Ist der Tod das Ende?
09/23/2024
Ist der Tod das Ende?
Ist der Tod wirklich das Ende? – Ein Blick hinter den Vorhang Hast du Schiss vor dem Tod? Fragst du dich manchmal, was danach kommt? Oder denkst du, mit dem letzten Atemzug ist Schicht im Schacht? Dann bist du hier genau richtig! Ich plaudere offen und ehrlich über das Tabuthema Tod – und warum er vielleicht gar nicht so endgültig ist, wie wir denken. Was dich erwartet: Mein Leben mit dem Tod: Als Trauerbegleiterin habe ich tagtäglich erlebt, wie Menschen mit dem Tod umgehen – oder eben nicht. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und, wie ich gelernt habe, den Tod als Teil des Lebens zu akzeptieren. Bye-bye, Angst: Wir nehmen die Panik aus dem Thema und schauen uns an, warum der Tod nicht das Ende sein muss. Seelen-Geschichten: Ich teile berührende Erlebnisse, die zeigen, dass unsere Lieben uns oft noch ganz nah sind, auch wenn sie nicht mehr da sind. Was kommt danach?: Wir tauchen ein in Nahtoderfahrungen, Seelenpläne und andere spannende Theorien, die uns einen Blick hinter den Vorhang gewähren. Finde deinen eigenen Glauben: Egal ob du an Gott, das Universum oder einfach nur an pure Energie glaubst – wir erforschen, was dir Trost und Hoffnung gibt. Keine Lust mehr auf Gänsehaut beim Gedanken an den Tod? Dann hör rein und entdecke eine neue Perspektive!
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Lebst du dein Traumleben? Warum (nicht)?
09/16/2024
Lebst du dein Traumleben? Warum (nicht)?
Lebst du dein Traumleben oder träumst du nur davon? – Zeit für ’ne Realitätsprüfung! Hand aufs Herz: Bist du wirklich happy mit deinem Leben? Oder scrollst du heimlich durch Pinterest und träumst von einem anderen Leben – mehr Kohle, cooler Job, Traumbeziehung, Abenteuer? Spoiler: Du bist nicht allein! Aber warum zum Teufel leben so viele von uns NICHT das Leben, das sie sich wünschen? In dieser Folge knallharte Wahrheiten: Dein Leben = deine Entscheidungen: Dein jetziges Leben ist das Ergebnis deiner vergangenen Gedanken und Taten. Punkt. Dein Unterbewusstsein sabotiert dich: Wir alle haben diese fiesen, limitierenden Glaubenssätze im Kopf, die uns klein halten. „Geld verdirbt den Charakter“, „Ich bin nicht gut genug“, bla bla bla... Zeit, diesen Bullshit loszuwerden! Du bist der Boss deines Lebens: Du hast die Macht, dein Traumleben zu erschaffen. Aber dafür musst du neue Entscheidungen treffen und alte Muster durchbrechen. Was dich erwartet: Schonungslose Fragen: Wir gehen in die Tiefe und finden heraus, warum du noch nicht da bist, wo du sein willst. Praktische Tipps: Wie du dein Unterbewusstsein umprogrammierst und endlich anfängst, das Leben zu leben, das du verdienst. Motivation pur: Wir zeigen dir, dass du alles erreichen kannst, was du dir vornimmst – wenn du bereit bist, dafür zu kämpfen. Bist du bereit, deine Ausreden über Bord zu werfen und endlich dein Traumleben zu rocken? Dann hör jetzt rein und lass dich inspirieren!
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Träume und Visionen - 7 Schritte zur Erfüllung
09/09/2024
Träume und Visionen - 7 Schritte zur Erfüllung
Träume sind dazu da, gelebt zu werden – 7 Schritte, um deine Visionen wahrzumachen! Träumst du auch manchmal von einem anderen Leben? Von Abenteuern, Erfolgen oder einfach nur davon, endlich du selbst zu sein? Schluss mit dem Träumchen-Dasein! Deine Träume sind dein innerer Kompass – hör auf sie und mach sie zu deiner Realität. In dieser Folge erfährst du: Glaube ist deine Superpower: Warum unerschütterliches Vertrauen in deine Träume Berge versetzt. Sei dein eigener Rockstar: Wie du dich selbst übertriffst und andere mit deiner Leistung beeindruckst. Angst? Einfach machen! Schluss mit dem Zögern – pack deine Träume an und lass die Angst hinter dir. Vorsicht, Miesmacher! Mit wem du über deine Träume reden solltest (und mit wem lieber nicht). Dress for Success – auch im Homeoffice: Wie dein Outfit dein Mindset beeinflusst. Gesundheits-Chill-Modus: Schluss mit dem Gedankenkarussell um Wehwehchen – fokussiere dich auf deine Power! Dein Bauchgefühl lügt nicht: Wie du deine Intuition wiederentdeckst und ihr vertraust. Bist du bereit, deine Träume vom Sofa in die Realität zu holen? Dann hör rein und starte durch.
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Wege darauf zu pfeifen, was andere von dir denken
09/02/2024
Wege darauf zu pfeifen, was andere von dir denken
8 Wege, den Bullshit-Detektor für fremde Meinungen zu aktivieren – und endlich dein Ding zu machen! Gehörst du zu den coolen Typen, denen der Scheiß anderer am Allerwertesten vorbeigeht? Oder bist du eher so ein Sensibelchen, das bei Kritik gleich ’ne Krise kriegt? Egal, wo du stehst – ich habe die ultimative Anleitung, um dich von der Meinung anderer zu befreien! Denn mal ehrlich, wer braucht schon diesen ständigen Lärm im Kopf? In dieser Folge erfährst du: Gedankenlesen für Anfänger: Spoiler: Du kannst es nicht! Also hör auf zu grübeln, was andere denken könnten. Der Ego-Check: Es geht NIE um dich! Was andere sagen, ist deren Problem, nicht deins. Selbstliebe statt Selbstzweifel: Schluss mit dem inneren Kritiker! Du bist gut, so wie du bist. Verurteilen verboten: Akzeptiere, dass jeder seinen eigenen Weg geht – auch wenn's nicht deiner ist. Angst als Wegweiser: Finde heraus, was dich wirklich triggert und wachse daran. Shitstorm-Vorbereitung: Rechne mit Gegenwind und lerne, damit umzugehen. Glücks-Booster: Konzentriere dich auf das, was dich zum Strahlen bringt – der Rest ist Nebensache. Selbstakzeptanz-Profi: Lerne dich selbst zu lieben, dann können dir die Lästereien anderer nichts mehr anhaben. Bereit, dich von den Erwartungen anderer zu lösen und endlich dein Leben nach deinen eigenen Regeln zu rocken? Dann schalt ein und pfeif drauf, was die anderen denken!
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Du brauchst mehr Zeit? Wege, wie du sie dir verschaffst
08/26/2024
Du brauchst mehr Zeit? Wege, wie du sie dir verschaffst
Zeit ist Geld? Von wegen! Zeit ist Leben! 8 Hacks, mit denen du dir mehr davon verschaffst Ständig am Rotieren, aber nie Zeit für das, was dir wirklich wichtig ist? Du bist nicht allein! Wir alle wünschen uns manchmal, der Tag hätte mehr Stunden oder wir könnten auf Schlaf verzichten. Aber hey, bevor du verzweifelst, hör dir das an: Ich habe Tipps für dich, wie du der Zeitfalle entkommst und wieder Herr deiner Stunden wirst. Echte Strategien, die dein Leben verändern können. Was dich erwartet: Dein persönlicher Zeitplan: Schluss mit dem fremdbestimmten Trott! Finde deinen eigenen Rhythmus und rocke deine To-do-Liste. Prioritäten-Poker: Setz auf die richtigen Karten und spiel die Asse zuerst aus. So gewinnst du garantiert! Glücks-Booster: Mach mehr von dem, was dich zum Strahlen bringt – und erledige den Rest im Handumdrehen. Zeitfresser-Entlarvung: Netflix & Chill? Schön und gut, aber nicht, wenn’s zur Sucht wird. Pausen-Power: Ja, du hast richtig gelesen! Pausen machen dich produktiver. Kalender-Rebell: Sag Tschüss zu Terminen, die dir die Energie rauben. Aufschieberitis adé: Schluss mit dem ewigen Hin und Her! Entweder machen oder vergessen. Entscheidungs-Vorbereitung: Triff wichtige Entscheidungen am Vorabend und starte entspannt in den Tag. Bereit, dein Leben zurückzuerobern? Dann lass uns gemeinsam die Uhr austricksen!
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Du kannst sein und haben, was du willst
08/19/2024
Du kannst sein und haben, was du willst
Dein Leben, deine Regeln: Hol dir, was dir zusteht! Pechvogel? Loser? Fühlst du dich vom Schicksal benachteiligt? Vergiss das! Egal, woher du kommst oder was du erlebt hast – du kannst alles erreichen, was du willst. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Dann wird’s Zeit, deine Denkweise zu revolutionieren! In dieser Folge erfährst du, wie du das Gesetz der Anziehung für dich arbeiten lässt und deine wildesten Träume in die Realität ziehst. Schluss mit dem Jammern und Zweifeln – jetzt übernimmst du das Ruder! Was dich erwartet: Gedankenpower: Lerne, wie du deine Aufmerksamkeit gezielt auf das lenkst, was du willst – und nicht auf das, was du nicht willst. Spoiler: Dein Gehirn ist trainierbar! Motivationsturbo: Finde heraus, was dich wirklich antreibt und wie du dein Handeln danach ausrichtest. Bye-bye Vermeidungsmodus, hallo Zielstrebigkeit! Wunsch-Booster: Entfache das Feuer in dir und entdecke, was du wirklich vom Leben willst. Denn nur, wenn du es richtig willst, wirst du es auch bekommen. Bereit für ein Leben ohne Limits? Dann schnall dich an und mach dich bereit, deine Träume zu manifestieren!
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Möglichkeiten die Gegenwart anzunehmen, wenn die Zukunft unsicher ist
08/12/2024
Möglichkeiten die Gegenwart anzunehmen, wenn die Zukunft unsicher ist
7 Strategien, um die Gegenwart zu rocken, auch wenn die Zukunft ein Rätsel ist In dieser Folge serviere ich dir sieben Strategien, mit denen du die Gegenwart in vollen Zügen genießt. Vergiss Zukunftsängste und lass dich nicht von negativen Vibes runterziehen. Ich zeige dir, wie du dein Leben selbst in die Hand nimmst und das Beste aus jeder Situation rausholst. Was dich erwartet: Kontroll-Freak ade: Akzeptiere, dass du nicht alles beeinflussen kannst und konzentriere dich auf das, was du ändern kannst – nämlich dich selbst! Feelings-Check: Nimm deine Emotionen ernst und lass sie zu. Nur so kannst du sie loslassen und wieder klar denken. Me-Time ist Pflicht: Gönn dir regelmäßig Auszeiten und tanke neue Energie – das ist kein Luxus, sondern überlebenswichtig! Deine Crew ist dein Rettungsanker: Umgib dich mit positiven Menschen, die dich unterstützen und dir Kraft geben. Routine = dein bester Freund: Schaffe dir feste Gewohnheiten, die dir Halt geben und deinen Alltag strukturieren. Medien-Detox: Schalte ab und schütze dich vor dem täglichen Nachrichten-Overkill. Träume nicht dein Leben, lebe deinen Traum: Mach Pläne, setze dir Ziele und lass dich nicht von deiner Vision abbringen. Schalt ein und lass uns gemeinsam durchstarten.
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Fragen, die dich zu einem glücklicheren Leben führen
08/05/2024
Fragen, die dich zu einem glücklicheren Leben führen
4 Fragen, die dein Leben auf den Kopf stellen und dich endlich glücklich machen! Fühlst du dich manchmal wie ein Hamster im Rad? Arbeit, Haushalt, Verpflichtungen – und am Ende des Tages bist du platt und fragst dich, wo das Glück geblieben ist? Dann wird’s Zeit für ’ne Revolution – in deinem Leben! Schluss mit dem Trott und rein in die Erfüllung. Ich stelle dir 4 provokante Fragen, die dich wachrütteln und dir zeigen, wie du dein Leben wieder in die Hand nimmst. Was dich erwartet: Glücks-Check: Vergiss Geld und Statussymbole! Was macht dich WIRKLICH glücklich? (Spoiler: Es ist nicht der 50-Zoll-Fernseher.) Prioritäten-Reset: Dein Alltag bestimmt dein Glück – nicht umgekehrt! Finde raus, was dir wichtig ist und lebe danach. Energie-Boost: Bist du am Ende des Tages nur noch ein Schatten deiner selbst? Ich zeige dir, wie du deine Energie-Räuber entlarvst und neue Kraftquellen erschließt. Zeit-Inventur: Verschwendest du deine kostbare Lebenszeit mit Dingen, die dich nicht weiterbringen? Ich helfe dir, deine Zeit sinnvoll zu nutzen und deine Träume zu verwirklichen. Bereit für eine ehrliche Bestandsaufnahme und einen Neustart in Richtung Glück? Dann hör rein und lass dich inspirieren.
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